1. 多吃能增強小海馬活力的食物

只有當小蝌蝌和小海馬處於高度動態狀態時，才有利於形成高質量的小種子，從而提高生出健康、可愛、聰明嬰兒的機會。

2. 消除影響消極情緒和心理障礙

女性在情緒波動期間，不太可能形成正常的小種子，這會導致胚胎髮育遲緩，或導致體重過輕、早產甚至畸形。因此，在準備懷孕時如果情緒波動，心情不愉快，最好先進行心理調整，推遲受孕的時間。

精神障礙也會對女性懷孕造成影響，如心理壓力大，對人際關係的敏感性、焦慮、抑鬱和偏執等。

當準備懷孕的時候，要擺脫你的壞情緒。一旦產生心理障礙，積極進行心理諮詢或心理治療。同時，注意提高自己的“免疫力”，即性格要豁達，減少懷疑或緊張。這樣有助於提高自然小種子形成的機率。

3.懷孕時檢查卵巢

根據最新的研究表明，女性在每個月排卵前3天到排卵後1天,是最容易懷孕的時期。

此時的小海馬最新鮮，活力最強，可避免各種外界環境的干擾，形成很好的小種子。在懷孕時最好利用這個難得的機會。可在家中進行體溫測試，或採取月經週期日期計算的方法等，以抓住良機。

想要提高懷孕機率，男性朋友應該要穿寬鬆的衣服，保持內褲的清爽、乾淨，在洗澡的時候不要用過熱的水，儘量不要去泡溫泉或是蒸桑拿，腳踏車也應該要少騎車，帶有刺激性的運動也要稍作。女性則應該要計算清楚自己的排卵期，儘量要在排卵日的時候過性生活，但是此時性生活的次數不要那麼頻繁，不要以為多做幾次就能夠順利懷孕。在備孕的時候雙方都需要做好體檢，瞭解下各自的身體狀況以及家庭遺傳方面的疾病，從而找方法來避開它。在性生活的時候採用恰當的姿勢等

如果有生育的需求，建議可在備孕期間注意以下2點，可以提高懷孕機率。

一是可以計算好排卵時間，成熟的卵子排出後一般能存活24h，而精子在體內可存活2-3天左右，在此期間同房，懷孕的機率較高。如果優勢卵泡無法排出去，其直徑在18毫米以上，子宮內膜厚度在8毫米以上，可打促排卵的針劑。

二是在同房後可以躺在床上休息，適當墊高臀部，可以提高懷孕機率。另外，建議做些婦科檢查，瞭解子宮的功能，其它生殖器官有無炎症或器質性的病變。如有病變需積極治療，在臨床上懷孕的機率才能提高。

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女性問題，男性回答，感覺有點不好意思[捂臉]。

既然備孕一個多月了，各種資料相比從網上都看過了。相信你也瞭解了不少！

首先你提到機率問題，說明結婚後一直難以懷上，這個要排除夫妻的身體問題的哦！如果去醫院檢查過，那我們才能接著聊！

可是還提出問題，說明你懷孕的急切心理和渴望程度！這個時候一定要把心態先放平穩，心理越急，反而心態不穩定，影響心情和身體！

從男性角度來說，以我為例，我給了我媳婦很多以前沒有的小驚喜，每天讓她高興一下！這個你可以給你老公看看哦[捂臉]

吃喝注意事項肯定你都知道了，也一定是按照網上查的或者你朋友說的在做，這個我們不說！

還有一點：夫妻生活多些前戲，如果和父母同住的，可以去幾次酒店開房，這樣身心都放的開！

身體沒問題的話，無論怎麼調理，相信自己最後一定會有可愛的寶寶！

所以心態平穩最重要，心情高興，不要太受困擾！及時暫時壞不上，還可以利用這段時間努力的拼拼事業！

如果是長期未懷孕，去正規公立醫院男方先查一下精液質量，女方檢測一下排卵，但是輸卵管通水千萬別做，如果一切正常，同房的時候屁股下面墊個枕頭，次姿勢保持一晚上，別流出來，具體排卵日期可以在家裡用水銀溫度計檢測，堅持每天睡醒測體溫，測試足夠一個月你就會發現排卵期和排卵日，因為那幾天溫度會升高一點，記錄的讀數一定要精確到攝氏度後面最好兩位數，電子溫度計不準的。如果檢查有問題，就聽醫生的吧，現在大部分公立醫院都有不孕不育專科

備孕這個事情需要順其自然，千萬不能有壓力。

如果兩個人身體都沒有問題，懷孕是早晚的事。

至於好的方法，只需要兩個人注意營養，禁菸禁酒，生活規律，算準排卵期，或者監測卵泡，應該沒有任何問題。

再試著備孕3個月，首先心情要放鬆，最好先去醫院查一下子宮位置，經濟允許當然也可做全面備孕檢查，注意不是隻女人做男人也要做，不要抱有老思想，如果子宮前位那愛愛的時候傳統姿勢就可以了，當然也可換各種姿勢了，做完拿個枕頭墊高屁股半小時，如果子宮後位傳統姿勢很難懷孕的，最好愛愛的時候用男後位姿勢，大家都懂的，做完最好也墊高屁股半小時，如果備孕3個月還不行，那就只好去醫院讓醫生想辦法了，最後祝你好孕！

身體要好，每兩天耕作一次。

還請一尊送子觀音在臥室，每天三炷香。你們幹活的時候注意拿塊布蓋一下。平時不蓋。

如果檢查都沒問題，那可以試試以下偏方（這個偏方我媽用過，我媽那個年代很多親戚用過，我用過，據說是一個老中醫開出的）

1.準備材料：荊芥，益母草，黑豆，艾葉，紅糖

2.燉煮：將材料洗淨，在鍋中放入荊芥，益母草，一小把黑豆，7片艾葉燉煮，等煮的差不多了放點紅糖進去，然後盛出湯；

3.喝的關鍵時間點：例假來的第二天晚上喝。

例假後嘗試一下，看能不能好孕，據說以上方子是促排卵的，我我們之前準備了半年都沒中獎，後面就試了下命中。

以上僅供參考哈，可以找當地的中醫問問是否可行，反正我試過是可行。

多吃高蛋白，低脂肪食材，堅持健身鍛鍊，減少性生活，養精(jīng)蓄銳，祝你一炮而紅！[捂臉][捂臉][捂臉]

備孕階段，各種書籍和各種知識都已經熟讀了。我認為有沒有孩子，也是看緣分，不可強求。該有的時候自然就會有，強求不來。

第一個月備孕，至於為啥想要孩子就是看育兒軟體看多了也好奇排卵試紙，再就是之前網上買的什麼測精子的我老公測出來弱，我就很懷疑。

我末次8.29，月經30天差不多，一直很規律，這一次一下子就中也得益於金秀兒的半定量，測出來我是在15號下午2點到5點之間排的，14號晚上和15號晚上安排了，再就沒管，然後神經質似的總想測測孕紙，一直都是白板，一直到今早還是白板，我閨蜜和我一起這個月要的孩子，他排卵比我早8天，她已經測出來了，所以我很著急。

就一直測，真的，都沒感覺了今早看到白板，昨天還吃了8個螃蟹，完全放飛自我，要說症狀就是白帶有一兩天突然多了，再我會偶爾噁心，然後尿頻，胸疼，不過我是右胸疼，以前也是，今兒下午突然左胸疼，我就想著回來試試，沒想到真有了，再就是我覺得肚子脹的慌，感覺有東西再撐著它，脹的我難受，我以為吃多了。

準備要的前一段時間我就堅持泡藥浴，燕窩，做胸，屁股，艾灸，暖宮亂七八糟的。

今天回來測秀兒灰印，我發現排卵試紙加深了一些，我就用了可麗藍，沒想到真的是但是很淺，希望是真的，也希望大家好孕，一定不要緊張，寶寶和我們都是緣分

正常頻率，兩天一次，正常睡眠，正常運動，抵緊射後女屁股墊高，姿勢堅持至少一個小時，而後儘量不要蹦蹦跳跳，身體正常的，好孕即來

想生仔就早上同老公啪啪啪，想生女就晚上同老公啪啪啪，古人教的朝公晚母，朝即早上，你想懷孕早，晚各啪啪啪一次

第一，心態放鬆，知足常樂，心情要調理好，不要有什麼負擔！第二，多運動，鍛鍊身體，增加有氧運動！身體練好了，懷孕沒沒問題了！因為現在的人亞健康太嚴重了

備孕。我倒是較少聽見這個，開始以為是要準備孩子出生時間要在固定時間懷孕啥的。現在看來這個範圍有點廣了。這種透過雙方精心準備時間斷來達成懷孕。個人以為勿論科學如何計算，都很難達到預期效果。畢竟這個東西是兩個人的事，要懷孕必須要男人的精子和女人的卵結合。現在很多人相信專家說的，女方精心安排排卵時間。平時不性交以保證雙方都有合格的精卵。但大家有沒有覺得這個有點不太靠譜（看過一個法國電影，還有一個電視劇什麼的，女的拿著檢測棒打電話讓丈夫趕緊回家，哪急的）。懷孕因該和男女雙方身體有關。有的一次就能懷（有那種一方不願意強行發生關係而有孕的，這裡說也許欠妥）。其實只要保持正常生活方式，該怎麼怎麼。不要過於放在心上。當你為了這個去精心準備，也許反而不會那麼好。備孕，應該是醫生最早的說法。當然我男的，不太懂。

精準掐算日子，早、午、晚，一天三次功課按時打響！魚、蛋、肉、蝦、奶製品等等高蛋白糧餉備足，當家的少食多餐營養頂住。必要時，僱個保姆服務到位，一個週期下來基本就能搞定！倘若這般這般，仍舊脫靶不中，那就引進外援，包給“磚家”去做。

對於備孕的夫婦雙方都應該在孕前3到6個月之前做好備孕檢查，排除身體疾病或是在積極治癒之後，才進入真正的備孕狀態，下面分別對女性和男性方面講講幾個提高受孕機會的方法。

（一）要有均衡的飲食

葉酸，又名維生素B9

（1）女性在懷孕前半年就應調整自己的飲食，攝取充足的營養，為受孕提供良好的條件。孕前3月到孕後3月補充足量的葉酸，指南推薦所有育齡女性（15～45歲）應該在孕前補充葉酸（400-800μg/d），生活條件允許，可以選擇複合多維素，改掉以往不良的生活作息與飲食習慣，注意飲食衛生，補充適量的蛋類、豆製品以及瘦肉、魚類，攝取新鮮的蔬果，以清淡為宜，儘量不吃辛辣、刺激、生冷和過期的食物。

（2）備孕期間不飲酒，吸菸，熬夜。備孕期間沒有安全的飲酒量或飲酒型別，因此，就算是紅酒都儘量不飲用。

（二）遠離有害環境

在備孕期間，要遠離二手菸，遠離含有鉛、汞、農藥等化學物質以及噪音大的工作環境，剛裝修的房子要監測甲醛濃度，濃度過高的甲醛不僅影響卵子質量，還對胎兒具有致畸作用。

（三）運動及體重控制

備孕時期，利用飲食和科學運動法控制體重，使BMI【體重(公斤)除以身高(米)的平方】維持在18.5～24.9的正常範圍內，每天至少30min的體育鍛煉，每週5天的運動量，研究發現過高或過低BMI與不孕及妊娠併發症相關，而堅持體育鍛煉能保持身心愉悅，提高受孕率。

（三）選擇最佳的同房的時間

來自人民衛生出版社第九版組織學和胚胎學

根據美國生殖醫學協會2013年的委員會指導意見，排卵日及其之前的5天（包括排卵日在內共計6天），這段時間是“受孕時間窗”。在此期間，精子與卵子能夠相遇並結合的機率大。

特別是在排卵日前2天和排卵日前1天，這段時間是最佳“受孕時間窗”，如果科學同房，受孕機率最高。但是國內，一般認為排卵前２~３天和排卵後１天內同房受孕機率最高。

為了提高受孕機率，就要算好女性的“受孕時間窗”，在最佳受孕視窗時期隔日同房，那麼受孕的機會就非常大!對於月經規律的女性，一般有月經週期推演算法、基礎體溫測量法、觀察白帶性狀法、排卵試紙檢測法，此外，還有排卵前症狀來判斷，例如一側下腹部漲痛、乳房脹痛、食慾下降等。對於月經不規律的女性，特別是患有多囊卵巢綜合徵的女性就要採取B超監測排卵來提高受孕率。

對於男性而言的備孕方法就是提高精子的質量和活力！

（一）改變生活習慣、均衡的飲食

男性要和女性一樣，在備孕半年前就改變不良生活習慣，充足的睡眠，保證晚上11點到次日早上7點，這8個小時的有效睡眠時間。

均衡飲食，油炸食品易引起內分泌代謝紊亂，拒絕油炸食品，補充適量的蛋類、豆製品以及瘦肉、魚類，攝取新鮮的蔬果，以清淡為宜，儘量不吃辛辣、刺激、生冷和過期的食物。

（二）補充葉酸

補充足量的葉酸，有助提高精子的質量，因此備孕的男性常規補充葉酸（400-800μg/d），如果生活條件允許，最好選擇複合性多維素，這個時候和自己的愛人同時吃葉酸，這樣就不會忘記了！

（三）戒菸禁酒

酒精不僅僅使男性肝腎功能受損，還影響精子生成和精子成熟, 損傷精子DNA的完整性，所以不管是紅酒還是啤酒都應該禁飲。循證醫學發現吸菸和男性精液量、濃度、精子活力和精子畸形率密切相關！

（四）遠離高溫環境

睪丸作為精子生產工廠，必須處於33℃-35℃的環境下才有利於精子的生長髮育，因此莫要長時間騎車、久坐、坐浴燻蒸、泡溫泉以及長時間的淋浴，衣物宜選擇寬鬆、透氣的款式，不宜過緊、過厚。

（五）運動及體重控制

備孕期間，利用飲食和科學運動法控制體重，使BMI【體重(公斤)除以身高(米)的平方】維持在18.5～24.9的正常範圍內，每天至少30min的體育鍛煉，每週5天以上的運動量。男性肥胖不僅僅影響精液的質量，還和勃起功能障礙密切相關！所以，管好嘴，邁開腿吧！

（六）適宜的同房

不刻意禁慾，也不要選擇在女性排卵期頻繁同房！

堅持每隔3—4天同房，女性排卵期時隔日同房，這樣不僅能保證精子的數量，還能保證同房的質量。

最後！

備孕期間，我們還要提醒，備孕的小夥伴們心態要積極，幾個月都沒有懷上不應該就自暴自棄，對於備孕1年以上還沒有懷孕的朋友，也不能樂觀的嘗試，這個時候及時就診，評估你的生育情況！

祝大家好孕！

想提高懷孕機率， 可以在家測排卵找準好孕期。

一般從排卵日的前3-4天開始，即月經第10天左右，用測排卵試紙每天測一次。當T線出現紅色後每隔4小時左右測一次，這樣就比較容易抓到LH峰值了。過了峰值以後T線開始轉淡就說明幾小時後要排卵了。

排卵期另一個特徵是宮頸粘液增多，呈拉絲狀，透明白帶；有些女性排卵時會出現腹痛腹脹等症狀。在這個時候安排同房更容易懷上。

此外，還要適當運動，均衡飲食，保證充足睡眠，保持好心情喲~

想要寶寶的備孕朋友要抓住排卵期，才能儘快好孕喲~那麼，【常用的監測排卵方法有哪些？】1.試紙測排卵排卵試紙方便簡單，按操作說明即可。一般半定量試紙更準確預測排卵時間，它適用於月經週期規律的備孕女性在家自測排卵時間。如果你的月經週期規律，排卵時間一般在月經的第13～15天之間。排卵一般發生在尿LH峰後24-48h內，排出的卵子只能存活12～14小時，如與精子相遇，在輸卵管內受精並卵裂，即成為生命的開始。機會每月只有一次，抓住“好孕期”，讓懷孕變得輕而易舉！2.測體溫每天清晨醒來，不做任何事情（包括移動身體），先用體溫表測量自己的體溫。並將每天的體溫記錄下來，一般排卵後體溫升高0.5度左右。需要注意的是僅在排卵後體溫稍升高，難預測排卵期指導同房。3.B超監測一般在醫院進行。月經第10天左右開始第一次監測；根據卵泡發育的大小間隔1-3天監測；正常排卵週期需要監測3-5次。它可以發現小卵泡排卵及子宮內膜異常（內膜息肉，內膜過厚、過薄）；可以更直觀瞭解卵巢、子宮基本情況。