你很難過？現在這世界上有幾個好過的父母，房子車子孩子，自己的工作，自己開導自己就好，和別人訴說，生爾為人，，不論你願意不願意，我們都在卑微的活著。

熟人沒有那就找陌生人。當一個人需要找人訴苦的時候，千萬別憋著，這樣很容易讓一個人抑鬱，走極端。再堅強的人也需要一個傾聽者，畢竟家家都有一本難唸的經，說出來你會感覺好很多，釋放了也就豁達了，生活也就沒那麼陰鬱了。

人人都有喜怒哀樂，也有難過悲傷的時刻，這種時候我都是怎麼應對的呢？在這裡跟你分享我的幾個常用辦法~往下看吧~

1.轉換環境

環境對於情緒有重要作用，在一個空間受了委屈，可以選擇儘快離開，轉化一個環境。或者到娛樂場所，去KTV唱唱歌、去電影院看場電影想哭就哭、去遊戲大廳玩一圈等等，把自己的情緒宣洩出去。

2.轉移注意力

給自己找些別的事情做，想想自己的計劃，或者培養自己的愛好，把注意力轉移。也可以透過運動鍛鍊來排解。

3.精神鼓勵

給自己加油打氣，朝積極的方面思考。用名家名言或者哲理來安慰自己，思考逆境。

4.發洩

消極情緒不可怕，但是我們也不能憋在心裡，一定要學會發洩情緒。

可以透過寫日記或者網路來訴說自己的心事，有時候陌生人反而更容易說出口吧，加油！凡是都要往好處想，這個世界還是有很多陽光的。

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有些讓你傷心的事情給別人說，別人會覺得你矯情，不說自己心裡難受。難受的時候看看喜劇電影或者影視，會讓你心裡突然高興起來，我心裡難受又不想和任何人說的時候就看喜劇電影電視劇，看著笑一會，自己就好受了！

我很難過，但是沒人聽我訴說，怎麼辦？

當人心中有一定的憋屈就想透過各種方式發洩，大聲吶喊，暴利釋放，與人苦訴等！樓主所提問無非就是缺少一個傾聽者，縱然心中有多少的委屈卻找不到一個釋放口，所以倍感難受！

一個男人到了一定的年齡就該慢慢向成熟靠近，別弱不禁風，遇到一丁點委屈就感覺上天不公，到處去給他人所說自己人生不如意，你所倒的苦水沒人會在意，或者說別人對你的不順根本不感興趣，生活中誰沒有遇到一些事與願違的事件？只要你心態擺正把它們當做過眼雲煙似乎並沒有那麼重要，那麼的委屈！

可以找個比較熟悉的陌生人跟他說說啊，只的是那種完全沒見過面的，也不可能見面的，就是談談心的那種啊，因為那樣的人不會進入到你的現實生活中，也不會在現實中見到你，所以你就不會害怕自己的事情對他說出來後會有什麼壓力啊.

你該反思，為什麼會沒人聽你訴說。

要麼你太內向，不善言辭。你曾試過把自己的情緒心事向某人說過嗎？

要麼你沒有可以交心的朋友。你曾聆聽過別人的訴說，關心過別人的心情嗎？

人與人之間的溝通是相互的，常常關心別人的人，更容易得到別人的關心。

人人都有難過的時候，就算有人聽你訴苦，你都不要許苦，聽你許苦的人只是知道有這回事，到最後難過的還是你，最好找到原因，因為什麼難過，然後解決難過，淡然面對。

我遇到這種情況都是寫日記記下來，等寫完了，發現事情並沒有想象那麼糟。實在不行我會自己騎著單車去人少的地方，如田野，或者小溪邊，靜靜地放空。

其實很簡單，只有才乎你的人才能聽你訴說，只有你信任的人你才肯訴說，沒人訴說說明沒有才乎你的人也沒有值的你信任的人，或許這也是你痛苦的原因。

難過時總想找別人訴說，

那麼別人就成了你的垃圾桶，

找一個垃圾桶把你的垃圾倒掉，這是關鍵

如果找不到人聽你訴說，你可以找個活物訴說

很難過的時候，有很多方法讓自己解壓，

比如說，

運動，唱歌，跳舞等等都可以。

只要你轉移注意力，

你就成功了一半，

難過時誰都有，

只是每個人的排解方式不一樣，

祝你快樂每一天。

沒有任何人有義務繞著你轉，哪怕是父母伴侶兒女，去浪費自己的時間去傾聽你的雞毛蒜皮的小事。你有多麼難過，就證明你的內心有多麼脆弱。

但是我覺得給別人說出未必自己就不難過了！學會自我調節，難過的時候就找點事做，讓自己忙起來，久而久之你也沒時間想起那些難過的事了！我平常就是這麼解決的，不給自己留難過的時間！

沒有人聽你說的時候，可以像文字一樣寫出來

記錄你的難過你的悲傷 但是記得用鉛筆寫哦

或者去聽一下歌 世界那麼大有人和你一樣正經歷悲傷與孤獨

要不去吃你最愛的零食

看你想看還沒看的書

換個心情 整理一下自己

美美的出現在其他人面前

那時候 你會發現什麼東西已經悄然改變

依在下拙見，出現這種情況說明你這個人

太內向，或者說是太脆弱；不能接受和麵

對世間之挫折。其實你細想一下，人哪有

壹輩子一帆風順的？芸芸眾生誰不是七災

伴隨一生！你應該學得堅強點，培養樂觀

豁達的情趣性格；凡事多往好處看；俗話說

：時間是治癒創傷的良藥；時過境遷，你終

會走出心靈的陰霾地帶啊！至於解決苦悶的

天不負你：終會遇到知音的。要不然在網

既釋放了心理壓力，又不會產生不良後果（因為你們可能一輩子都不會見面啊）可謂是一舉兩得啊！

再有就是寫進日記裡自我療殤；罪好是改變壞境，

轉移自己的注意力；讓自己全身心投入繁忙的工作

或者火熱的生活；我相信見效會更快啊……【全文完】

人生不如意之事，十之八九，我不知道你是因為什麼原因難過，但是無非是工作，金錢，愛情，家庭，那麼我們可以一個一個來切入，找到問題的根源，尋求解決的辦法，或許這個解決的時間有點長，但是你只要去用心了，而方向也是正確的，那麼相信你終究能守得雲開見日月，不需要找誰訴說，因為我也是這麼走過來的，因為這世間沒有存在感，同身受！加油，小夥伴

最好能改變自己，學會找人傾訴！實在不行找自己喜歡的事情做，沉浸其中專業注意力，也是發洩情緒的一種方法！或者獨自旅行也可以排解憤懣的！

我先講個故事:有一位高貴美麗的中年女人，家庭富足盈實，自以為了不起，認識的人給她主動打個招呼，她也待理、不理地哼一聲了事。久而久之，沒人再理採她了，她便成了孤家寡人……若出現這種情況，比較嚴重，一時難以解決。假使這樣，不如請一位高級別心理諮詢師，面對面開啟心扉，看問題出在哪裡？……

人活在世上，每個人都會有煩惱，只是大小程度不同而已。要學會自我檢討，排解，要相信沒有過不去的坎兒！船到橋頭自然直，要相信困難煩惱一定會過去，人也不會永遠倒黴下去。最後如果還是不能解脫，建議去心裡諮詢師那裡去看看吧！祝你早日解脫！