有可能是學習方法不對，做了無用功。一些不正確或者不合適自己的學習方法，會讓人陷於忙碌，而收穫不高，往往是費力不討好，得不到想要的結果。

雖然已經離開學校很多年了，但身處的職場猶勝學校，所以在此也可以分享一下自己的觀點。

當你感覺到自己學習越努力反而在退步的時候，真的要好好反思一下，至少要考慮如下幾個方面：

1． 你真的努力了嗎？

因為這裡講的努力是你自己定義的，是否真正100%努力了？也真的只有自己最清楚了。比如說除了上課，吃飯，睡覺以及必須花費的生活時間外，你真正用於學習的時間有多少？即使用於學習時間裡，你是100%投入了嗎？學習過程是否會分心了呢？還有很多的影響因素在影響你所謂努力，都是否避免了呢？

 

2． 你努力的方法對了嗎？

其實就是你的學習方法是否科學是否正確的問題。你的確花了很多時間用於學習，但由於方法不對或者不科學，相對別人可能你走了很多彎路，但學習效果不好。比如一些理科如物理，很多時候是必須依靠對知識理解以及生活常識的理解能力，而不是靠死記硬背，但你可能就靠後面這種方式，學習起來特別的吃力，解題的時候似乎都懂，但考試即使同一種類型題目，但換了種方式或內容，馬上就又陷入迷茫了！所以儘管你很努力地去記去背，但由於不理解，學習成績就無法提高，更可能反而下降了，一點都不奇怪了！

3． 你努力的方向對了嗎？

學習是一個持續而又是全面的，有些人完全憑喜好來學習，喜歡的科目花費很多時間進去學習，對於不喜歡的科目天生就抗拒與不喜歡，導致偏科現象的發生。可能在小學這種基礎學習過程還不會太明顯，但隨著年級越來越高，偏科的惡果會越來越明顯，到了高中的話就更糟糕了，出現兩極分化的情況，自然會導致成績不好甚至退步的現象，縱使你在喜歡的科目上拿到了很高分，但在你不喜歡的科目肯定表現不會好的。所以必須保持全面均衡為基礎，突出重點優勢學科，明確你的學習方向，才能持續進步與維持優異成績！

 

所以努力學習要真正的努力，還要保持正確的努力方法與努力方向！

 

祝你學習進步！

 

列寧說過一句話：學習，學習，再學習。學習是艱辛的，需長期不懈的努力。

感覺自己學習努力了，成績反而在退步。學習努力，平常標準，認真聽課，守紀律，完成作業。和其它人一樣，只是自己的感覺。真正的努力，不在外表，而是全身心投入進去，對所學知識的靈活運用，從外延到內涵的深刻的領會。學習知識點是死的，但運用是活的。拿小學數學方程來說，要掌握什麼是方程，方程的解，解方程。從簡單到複雜，從一般到應用。光從表面理解是遠遠不夠的，要抓本質。首先含有未知數，其次必須是等式。等式兩邊相等，發展到兩邊平衡。釆用多了去，少了加最基本平衡原理。這是現行教材要求，和以前加減乘除關係同理。加數十加數=和，一個加數=和-別一加數。被減數-減數=差，被減數=差十減數，減數二被減數-差。因數x因數=積，一個因數=積÷另一個因數。被除數÷除數=商，被除數=商ⅹ除數，除數=被除數÷商。必須把它們融匯貫通。知其然，知所以然。包括解各種型別應用題，方法一定得對，常說得，學習到會學的過程。

學習努力，成績退步，是學習的可比性決定。一個班級你第幾。這一次，那一次。不同次，一定會有不同的變化。對某一知識面，你的能力智力所決定。俗話說得好，人外有人，天外有天。不要只看到院內的桃花紅，要看到牆外的柳條青。

切記，切記，你努力，就會有收穫。你進步了，就是成功。

這個問題很現實，我身邊也有這樣的同學。

高三的時候，有的同學每天認真完成作業，認真聽課，課下不會的也及時問老師，可是成績就一直不上不下呢，固定的穩定在班裡不太好的名次。

這種情況可能有幾個原因。首先，記憶力存在一些問題。記得快忘的快。其次，理解和運用方面沒有做好。學到的東西死記硬背，沒有理解透徹，以至於使用的時候一團亂麻。還有，比如拿文科的歷史來說，不單單背會就可以做題的，需要我們結合史實，讀懂題目，這些題目大多用文言文，所以理解能力和融匯貫通也是很大的一個因素。

不管有沒有結果，總要始終相信，努力過，總會在未來的某一天有所收穫。不拋棄，不放棄。

但是，事情就擺在這裡：要麼放棄，要麼繼續努力，直到成功為止。我選擇後者，讓我們一起努力吧。

1、學習越努力越退步，這應該是一種錯覺。事實上你是在進步的，只不過，你覺得付出努力沒有達到你的目標，你認為退步了。

2、可能試卷的難度不同，分數是比以前少了，但在班級、在學校的排名可能反而提前了。建議你向老師瞭解一下自己每次考試的排名，這樣可能會得到比較客觀的看法。

3、可能大家都在努力，你並不比別的同學更努力，所以大家一起都進步了，結果反而顯得自己退步了。所以你要比別人落後一點。

4、你努力了，但你努力的方法不對，就像那個南轅北轍的故事，這樣方向不對的努力，是會讓自己反而落後。

5、你努力了，但努力過頭了，沒有做到勞逸結合，身體不好，學習效率反而降低了，所以成績也反而退步了。

6、你努力的時間還太短，還沒有見出效果來，只要你持續努力，成績一定會慢慢提升上去的。

這種情況要具體要求分析：

第一、如果只是一段時間的感覺，還算正常的情況。因為你認真努力學習的東西，不一定就是考試檢測的物件，這就會出現錯位情況，產生掌握的內容沒有考或是考得很少，沒有掌握的反而都考得到了，成績不理想就很正常了。

這裡有些問題需要搞清：

一是，你努力學習的是自己早已掌握的，還是自己不能掌握的？回答是肯定的，那麼，你的學習就是無效的。如果你學習的內容原來不會，現在努力後掌握了，這種努力的才是有效的。

二是，你的努力是持續的，還是間歇的？是對所有學科努力還是僅是自己感興趣的學科？前者才能讓你成績穩步提升。後者卻很難讓你如意。

三是，對你的努力認真反思過嗎？努力不僅是體力的付出，更是腦力的付出。也就是不能一味的堆時間，而是要講方法，講效率。否則越學越累，效率越低，成績不升反降是完全可能的。

第二、如果這種情況持續的時間很長了，那麼問題就比較嚴重了！這說明你的努力是低效甚至是無效的。就必須做出根本的改變才能讓你重獲學習的進步！

一是，自我檢測發現問題。學習時間上，是不是投入很多但效果不明顯？學習方法上，是不是憑慣性在學習？學習態度上，是不是被動消極的？學習動力上，是不是因為努力而努力？如果答案是肯定的，那麼，你學習上確實存在問題。

二是，解決問題。

1.學習方法：與同學老師多交流，嘗試一兩種簡單有效的方法，堅持一段時間試試。以此來堅定方法就是效率的認知，從而重視學習方法最佳化來提高學習效率。

2.學習時間：學習不能花掉所有時間，應該留下部分時間調節大腦，加強鍛鍊，培養興趣，與人交流，看看閒書等。要明白一加一可以大於二。

3.學習態度：要積極主動地學習，定計劃，勤總結，多整理。做自己學習的主人。

4.學習動力：透過學習發現學習的價值和意義，因為樂學而好學，這才是最根本、持久的動力。

你能做到以上四個方面，你的學習成績在努力的保證下，一定會直線上升，越來越好的！

這個是高中階段非常常見的一個現象。其本質可能是沒有找到正確的學習方法。

非常學習的知識越來越多、知識之間的關聯越來越強，透過死記硬背的方法，已經無法有效面對。而其他的同學，掌握了有效的學習方法。就會出現差距越來越大的情況。

因為方法不對，靠死記硬背會遺忘，會跟不上節奏。然後就像黑瞎子掰棒子一樣，掰一穗掉一穗。雖然還努力，但是最後沒有積累型收穫。

而會方法的同學，會隨著學習的積累成績越來越好。所以和不會學習的學生相比，成績的差距就越來越大。

自己曾經似乎也有過這樣的經歷！這其中往往是心靜不下來，貌似非常努力，實際效率不高。有時候需要放慢腳步，好好思考一下自己的不足之處，好好總結一下這段時間的得失與經驗，一味埋頭苦幹是不行的。

低質量的勤奮≠勤奮

“越努力越退步，越勤奮，就越陷入分數徘徊不前”的困窘，在很多的高中生身上都有發生。

如果你也有這樣的情況，或許你首先應該做的是對自己的反思，你的勤奮，是否是低質量的勤奮？

比如讀高中那會兒，有一段時間也是熬夜刷題，看似很努力，可是成績始終提不上來，後來反思，其實自己的勤奮就是偽勤奮。雖然熬夜刷題，但是課堂上困得不行，聽課效率大大降低。

比如很多同學做題，儘管刷了很多題，但並沒有充分理解每一題的思路。如果不經常去分析真正需要解決的問題，拒絕做出調整，那麼只能叫磨洋工或者叫重複勞動。重複勞動最大的特徵就是反覆地去做對事情結果沒有實質影響的事情。

這其實就是一種低質量的勤奮，表面上很刻苦，實際上卻刻意迴避了真正需要解決的問題。

這樣的的勤奮，比懶惰更可怕。拼命做無用功的最大意義，不過是麻痺自己，營造一種“我很努力”的幻覺，是用戰術上的勤奮，掩蓋戰略上的懶惰。越努力越退步，也就理所當然。

持之以恆，量變才能到質變

有一個十分具有啟發意義的觀點“一萬小時定律”：

人們眼中的天才之所以優秀卓越，並非是他們的天賦異稟，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平庸變成非凡，從困境走向成功的必要條件。

很多人實實在在很努力，但是短時間內依舊沒有很大的進步，或許只是因為時間還未到而已。學習是一個需要長期堅持的過程，不可能立馬收到回報。就像面對著巨大而空曠的山谷發出訊號，你突然大叫一聲，想要聽到迴音，但聲音在空氣中傳播也是需要一段時間呢。

不必急功近利、不必追求立竿見影，只要每天能比前一天有一點突破、一點改善，而且朝著正確的目標。

堅定而踏實地向前走，時間會給你答案。

說正經，也許你現在有很多的困惑，但是：

努力一定會有結果，不努力，或許現在很舒服，但是以後可能需要用一輩子的辛苦買單。

無論如何，再搏一把！

那麼，為什麼最終出現成績退步的事實？ 兩個方面：

一，時效性的問題。你是不是剛開始努力做更多題就想成績突飛猛進，並以一次成績來衡量所有努力。但是要知道這個機率問題，成績應該是持續增長的一個平均數，無法一蹴而就。

二，努力方向的問題。你如果是在沒有人指點的情況下你努力的學習了很久但是出現了成績退步的情況，那麼，請注意你可能進入岐途了。請正視自己的認知侷限，找人進行輔導，經過輔導找回努力方向。

最後，非常高興又有一位知道自己努力學習更多知識的辛辛學子，人生每一步都會有挫折不如意，會有不懂的不明白的，我們生來都不是全知全能的，我們需要學習，讓成績更好也好，讓人生更精彩也好，遇到挫折跌到了，擦擦手，站起來接著走。

加油加油加油！！！

這個需要綜合的分析。成績退步會有幾個原因：

一，努力不夠。短時間的努力，不會有很快的效果和明顯的提高，要繼續堅持下去，當積累了一段時間後，就能夠看到自己的進步了。

二，方法不對。學習的方法很重要，如果可以方法不對，可能再努力也不能看到成果。

三，知識掌握的不紮實或不理解。知識不理解，不掌握，再努力也是徒勞的。

所以，需要自己或藉助有經驗的老師幫助評估一下，看是哪塊問題。覺得自己的努力一段時間還沒有提高，建議參加一些外部比較好的培訓機構，這些機構已經對歷年的各種題型研究的很透徹，也知道如何才能夠提高，這樣自己就省了很多的時間，避免走彎路。

老穆有話說

按常理，越是努力學習，成績就該越來越好！然而，在實際學習中，確有“越努力，成績反而退步”的現象發生，為什麼呢？

老穆在解析之前，先給大家舉個例子，然後再做詳細解析。

【2019·四川宜賓中考卷】9．閱讀下面曲詞，完成下列各題。

南鄉子•登京口北固亭有懷（辛棄疾） 何處望神州？滿眼風光北固樓。千古興亡多少事？悠悠。不盡長江滾滾流。年少萬兜鍪，坐斷東南戰未休。天下英雄誰敵手？曹劉。生子當如孫仲謀。（1）請解釋“千古興亡多少事？悠悠。不盡長江滾滾流”中“悠悠”一詞的含義。

【正確答案】

“悠悠”兼指時間之漫長久遠，和詞人思緒之無窮。

【錯誤學習方法】

【1】認真地將“悠悠”含義記住。

【2】及時將其訂正在錯題本上，方便以後複習用。

試問：這樣的學習方法有用嗎？今後中考還會再考“悠悠”一詞的含義嗎？倘若換成“蕭蕭”呢？你還會嗎？

【正確學習方法】

【1】掌握解答此題的正確方法。

第一步：詞語含義題，一般都要考慮“表層”和“深層”兩個方面的含義，請務必牢記。

第二步：投石探波，帶入思考，得出答案。

“悠悠”處在“千古興亡多少事？”和“不盡長江滾滾流。”之間，因而，我們在答題時，也要帶入這兩句中去思考。

“千古興亡多少事？”是詞人發出的慨嘆，是一種“由古想到今”的思緒，由此，可知“悠悠”的含義為“詞人思緒之無窮（或詞人無窮的思緒）”

“不盡長江滾滾流”，我們看到“水”流去，很容易想到“時光流逝”，再結合“不盡”去思考，可知“悠悠”的含義指時間之漫長久遠。

第三步：如果你在第二步還得不出答案來，你還可以採取“聯想”法和“知識遷移”法去解答。

我們先想想之前是否學過關於“悠悠”的古詩詞，我們很容易想到“念天地之悠悠，獨愴然而涕下”，由此可知“悠悠”的含義為“時間之漫長久遠”。

採用這種方法，不一定能讓你得滿分，但可以得分，總比啥也不會好！

【2】將自己錯誤的原因及正確的解答方法記錄在錯題本上，今後經常鞏固之。

【3】倘若今後再遇到相關試題，可以拿過來進行比對，然後再用同樣的方法去解題，提高答題效率。

同學們，如果你很努力學習，成績反而倒退的話，不妨思考如下幾個問題：

【1】我的學習方法是否存在問題？

【2】我是否有自己的學習計劃及具體安排？

【3】我是否有系統的知識體系作支撐？

【4】我是否具備識破考點及快速解題的能力？

【5】我是否有課前預習、課堂記筆記、課後高效完成作業的好習慣？

【6】我是否認真對待每一個錯題？

【7】我是否合理分配各學科之間的學習時間？

【8】其它······

親愛的同學們，你們清楚了嗎？加油哦！

有的同學看見每天忙忙碌碌努力學習，但是成績卻在退步。其實是沒找到恰當的學習方法，那怎樣麼才算是恰當又得法的學習呢？

基礎為先

只知道背書的人當然不會是最優秀的，但完全不知道背書的人也不會是最優秀的。基礎知識的積累就像原材料沒有原材料何來最後的通天塔？榮清繳沒有了默寫知識點的題目，可是考試道道題都是在考你對知識的靈活運用，讓你舉一反三。你必須打下堅實的基礎知識，至少要把教材講義的重點內容掌握的滾瓜爛熟，必須得下一番苦功。

體系至上

即便是知識的積累也不是靠蠻力，不斷的重複的確帶來牢固的記憶，但卻浪費了太多時間。你的知識掌握必須有自己的體系，說白了，你要透過對知識的掌握，用自己的方式，將知識的邏輯結構重新組合，形成一個易於記憶，便於運用的體系，活學才能活用。

勿忘反思

做題同樣少不了，但重要的不是做了幾套試卷，而是一道題能給你帶來多少反思，只有反思了，那些錯誤的題才算是真正產生了價值，不經反思就丟棄卷子，相當於試卷白做了，這一點絕對是學習中最重要的一環。

一切從實際出發

考場上沒有原題，也沒有什麼可以依靠套路就答出的題。陌生的材料與情境，除了需要對知識的活用外，很大程度上是在考驗你即時學習的能力。上了考場請忘記一切套路，忘記一切做過的題，開啟思路，至用體系。從題目的本身出發，從容應對你就會成功，當然了，這種即時學習的能力必須在一次次做題中，一次次考試裡進行鍛鍊。