當然是可以的。總的來說，體質調理可以從幾個方面入手，起居、飲食、運動、藥物，還有一些傳統治療方法都可以來調理體質。

像《黃帝內經》的《上古天真論》裡面就講，飲食有節，起居有常，不妄作勞，就是強調健康生活方式的重要性。現代醫學也認為睡眠與免疫力的關係比較密切，良好的睡眠可以促進肝臟的解毒功能，保持樂觀情緒有利於人體維持一個最佳的狀態，巨大的心理壓力會對人體造成各方面的不利影響，容易導致各種疾病的發生。按時飲食，不過飢過飽，均衡營養，戒菸限酒，適當運動，都對體質調理有很好的作用。

《黃帝內經》裡面講，飲食有節，起居有常，不妄作勞，是說要按時飲食，不要暴飲暴食；起居有常，就是講按時作息時間，不要通宵達旦熬夜，這樣生活對身體不利；不妄作勞就是不要過度勞累，包括身體勞累和心理勞累，勞心勞力，各方面的勞累都不要太過。

可以的。

一、加強鍛鍊

二、充足的睡眠

三、合理的飲食

四、心情愉悅

五、頭疼感冒的少吃藥

當然可以，良好的作息時間，合理膳食；適當有規律的鍛鍊，心態要好久可以，改變。

你可以試試，生命在於運動。

由於生活、飲食的不規律，導致體質越來越差，增強體質的辦法有以下幾種：

1、運動鍛鍊：可以增強體質，可以選擇有氧運動，如慢跑、快走、游泳，或者打太極、練八段錦等，這些方式都是很好的運動鍛鍊增強體質的辦法，要根據自身情況選擇合適的方式進行運動；

2、飲食：透過食療來增強體質，應當養成飲食有節，即飲食不要有挑食、偏食的習慣，不要暴飲暴食，要注意多種類攝取食物，要講究多樣性；

3、心理調節焦慮、抑鬱或者緊張：長期的焦慮、抑鬱、緊張都會導致體質下降，可以透過聽輕音樂或者是看一些相關的心理疏導的書籍，進行心理調節，達到增強體質的目的；

4、其它：可以根據自身的情況選擇一些藥物或者其它方式，增強體質。

你好！可以變好

一、經常參加體育鍛煉，比如跑步，俯臥撐，引體向上，還有各種球類運動。有氧運動是指那些以增強人體吸入、輸送氧氣，以及與使用氧氣能力為目的的耐久性運動。這些活動能有效改善心、肺與血管的功能，而這些對人的健康是至關重要的。

1.增加血液總量。氧氣在體內是隨血液供應到各部位的，血量提高也就相應增強了氧氣的輸送能力。

2.增強肺功能。有氧代謝使鍛鍊者的呼吸加快，從而提高肺活量，提高吸入氧氣的能力。

3.改善心臟功能，防止心臟病的發生。有氧代謝運動使心肌強壯，每次排出更多的血液，並且提高血液中對冠心病有預防作用的高密度脂蛋白的比例。

4.增加骨骼密度，防止骨質疏鬆。隨著年齡增長，人體骨骼中的鈣漸漸減少，因此老年人容易骨折，有氧代謝運動可有效防止鈣的損失。

5.減少體內脂肪，預防與肥胖有關的疾病。

6.改善心理狀態，增加應付生活中各種壓力的能力。一個人在缺少運動時，常感到疲勞、情緒抑鬱、記憶力減退，甚至喪失工作興趣。有氧代謝運動可扭轉這種狀態，使人情緒飽滿，精神放鬆。

二、進補，包括食補和藥補，建議你在網上查查那方面的資料，正規網站上專家說的比我說的可靠多了，這裡我就無需贅言了。

1

提高體質是一個長期的工作，不是一朝一夕就能改變的，需要長期的堅持，貴在有恆。每天要制定詳細的鍛鍊計劃，一定要足夠詳細。比如，早上7:00起床，7:30平板支撐2分鐘，俯臥撐3組（每組12個），托馬斯深蹲3組（每組12個）……當你做了之後你會發現，這些鍛鍊一共花費不了你10分鐘時間。

2

為了長期堅持鍛鍊，你可以在鍛鍊中創造一些簡單的快樂，比如播放一段流行音樂，這樣既能陶冶情操，又為鍛鍊增添了不少樂趣。然而，你需要的只不過是一個20塊錢的音響。何樂而不為。

3

如果有大塊時間的話，比如週六週日，可以去游泳。游泳是一種非常健身的運動，人們在水中會消耗大量的熱量，促進新陳代謝，加強身體的血液迴圈，但是游泳的時間不宜太長，一般2小時為宜。

4

鍛鍊身體作為一方面，另一方面要注重飲食。首先一定要吃早餐。中醫有句話叫做”早上不吃飯等於吃大便“。因為上午是小腸吸收營養物質的時段，如果早上沒有攝入足夠的營養物質，小腸就會把殘留在小腸中的廢物重新吸收利用，長期的後果可想而知。

5

早餐一般要有蛋類、豆製品、奶類，還有適當的碳水化合物。前三類提供蛋白質，後一類提供能量。中午要吃飽，晚上要吃少，這是重要的飲食原則。

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最後要保持正常的睡眠習慣，晚10點睡，早6點起。這樣保證8小時睡眠。許多人說加班如何如何，大可以把晚上的東西挪到早上來做，這樣早上的效率較高，又不耽誤晚上的休息。

可以，但需瞭解自己是哪方面的體質不好，聯絡去醫院檢查過，遵醫建議，需要用藥，食療或運動，不要盲目自己感覺是那樣的就去怎麼做，有時身體不好所表現出來的，並不等於沒在問題。就像我之前一樣，肩膀老是不舒服，去拔火罐，那些技師說是肩周炎，但不管按摩拔罐刮痧就是起不了多大作用，過不了幾天還是會不舒服，酸脹很不舒服。後面就去南寧醫院看，醫生說是頸動脈壓迫神經造成，屬於頸椎病，所以之前怎麼做都不見好，就是因為沒有找到真正的病因！

當然可以，每個人的體質不是天生就好的，也不是天生就不好，關鍵還是鍛鍊，平時要注意休息，少熬夜，增強免疫力，多鍛鍊身體，就會慢慢的好起來？

當然可以，體質的改變是個長久的過程，不是一時半會，就會改變，首先要學會養身體，早睡早起，不熬夜，多喝水，營養均衡，葷素搭配，平時也要注意鍛鍊身體，不要一感冒，就馬上吃藥，要依靠抵抗力，激發身體的潛能，少用抗生素，，相信做到這些，身體會越來越好的

可以。

適當鍛鍊，養成良好的作息好習慣。

補氣血的中藥材那種便宜點的，堅持泡水喝。

體質可以由不好變好。

一、藉助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家透過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。

體質不好可以通過後天鍛鍊，比如去健身房，當然如果沒有條件的話，可以早起跑步，來達到強身健體的目的，當然三餐飲食規律，早睡早起，多喝熱水，要想有個好身體必須得自己做到自律，相信假以時日一定可以有個好的體質。

可以，自己的實際經歷，上大學以前自己體質不好，經常生病，但是上了大學後，從16年開始健身至今，全身肌肉得到鍛鍊，體質大大增強，而且情緒自控力管理得到提升，在這裡推薦大家多做平板支撐和深蹲，對增強體質有很效。

當然可以的

不過需要付出努力

第一呢是飲食方面，要健康，調節自己有一個健康的飲食，並且根據自己的身體情況來選擇多吃或者少吃的一些食物。

第二是衛生，想要健康，必須要休息個人的衛生情況，勤洗漱，被單枕巾衣服要勤換洗，多曬太陽。

第三呢就是多鍛鍊，運動可以增加自己體力活動能力，運動可以提高身體的代謝率，比如根據自己自身的情況做一些運動，增加自己的身體免疫力等

第四呢是保持心情愉悅，好的心情有助於身體的健康哦

你好，建議你長期用西洋參泡水喝，也可以煲湯，西洋參對改善體質有很好的作用，長期飲用有很大效果。本人親身經歷，以前失眠多夢無力氣虛抵抗力差，服用半年有很大效果。

當然可以變好，不過得慢慢調理

1.鍛鍊是一個，適當的鍛鍊身體是最合適不過的

2.生活飲食得注意，儘量少熬夜，有規律充足的睡眠。少吃辛辣，儘量清淡飲食。多喝水

3.食療養生也不錯，根據身體狀況調理。

4.比如女人們可去美容院做些按摩調理身體，排毒，排溼等。也看個人身體狀況適合與不適合及個人理解。

5.諮詢醫生調理

運動➕飲食習慣改變可以的，本人曾經就是寒涼溼氣很重的體質。經常感冒口長火氣。適當的運動排汗讓毒素排出，人就輕鬆了。再加上飲食清淡多喝湯水睡眠充足，整個人精神狀態都好了很多！所以還是要對自己有點要求。現在不但減了肥還塑了型身體狀態也好了。比如很簡單的從一個月吃五次油炸食品改成吃兩次或者一次性！那你這個月的身體負荷也是有所好轉的。一點一點慢慢改變，不要急於求成。一定會有改觀的！

我想告訴你體質可以由不好變好的

為什麼治不好的病能調好，你們有沒有發現，當你要到醫院去化驗肝功的時候，在檢查的前幾天，如果你天天吃肉，喝酒，吃藥，熬夜，你信不信百分之八十的人查出來，轉氨酶偏高的。那要不要吃藥，住院呢？，其實不用，只要一個月內，多吃素，好好休息，不要生氣少喝酒，百分之六十的人指標會恢復正常的，因為我們的肝臟是解毒的。

舉例：魚養得好不好是不看水質，莊稼種得好不好是不是看土質，那身體好不好是不是看體質呢？

那體質不好要怎麼做，是治嗎？不是改善體質應該 “”調理” 。體質不好由我們的血液來決定。血液裡面的垃圾毒素太多，免疫力也會下降。

比如：血液毒素太多沒能清理出去，就會堵，堵在心臟叫心梗，堵在腦袋叫腦梗堵在肝臟叫肝硬化等等…

所以在調理的時候，你調的明明是面板病，婦科病或者其它的病例。但是你調理完會驚奇的發現，你原來眼睛乾澀，臉上的斑，面板瘙癢，耳鳴，頭疼頭暈等等症狀都在恢復。這就是你在調理的過程中把血液裡的垃圾毒素也清理掉了，血液裡沒有垃圾身體裡沒有毒素，體質當然就變好了。

可以的，合理飲食作息，注重並堅持科學的鍛鍊。但在做這些之前，請你一定要相信並認可人的潛力包括身體的潛力是有無限可能的！祝你好運，有所收穫！

體質是可以調理好的，說說我自己吧。沒有結婚之前我的體質是非常的差，真的不誇張，逛街我都感覺走不動，沒力氣，頭暈暈的，很瘦！原因是小時候體質一直很差，家裡條件不好，兄弟姐妹多，父母也管不了那麼多。自從參加工作，自己就慢慢的調理自己的身體，想要體質調理好，起碼幾年的時間。1、合理飲食。2、生活起居規律. 3.思想開朗（情緒很重要、不能整天鬱悶寡言。 4.多與性格開朗，積極向上的朋友接觸，充實自己的生活。5、根據自己的體質適當的進行藥物調理。