吃小嘴這是很多人都喜歡的事情，我家愛人就是愛吃葵花籽、瓜子等尖果的人，他把不得街上有賣的尖果都統統買來，裝進她的罈罈罐罐，我們是懶得去找，來客人她不在家，要拿出來招待客人，是很難找到的。她要是磕起瓜子來，簡直可以說是碰到了一臺機器，她邊吃還邊說，這像‘’鬼牽手‘’，要做哪樣事情或者要和她出門去，一直要等到她把瓜子吃完，她才高興的離去。長期以來她吃瓜子是有了名氣，人家都叫她是‘’瓜子客‘’。

這裡也提到了育兒話題，那我就說說幾種老少皆宜的適合囤在家裡的零食吧。1.酸奶 我想很多孩子都愛喝酸奶。我就是從小不喜歡喝純牛奶，但是愛喝酸奶的人。在身邊接觸的小朋友也都很愛喝。酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再新增有益菌發酵製成的。好的牛奶才能製成酸奶哦。以前一箇中醫小兒推拿的大夫告訴我，如果孩子容易便秘那就每天喝點酸奶。酸奶比較容易消化，很適合消化系統不成熟的嬰幼兒。但是嬰幼兒喝完酸奶要記得漱口哦，防止齲齒的產生。孕婦，老人都可以喝點酸奶，增加胃腸消化吸收。

​2.堅果 隨著電視劇廣告而被大家熟悉的百草味，三隻松鼠等，家庭的堅果也越來越多。堅果，的確是不錯的食品。營養豐富，含蛋白質，油脂，維生素較高，對人體生長髮育，增強體質，預防疾病有極好的功效。我知道很多孕婦也有愛吃堅果的習慣哦。孩子們也每天適量吃些堅果也挺好的。最近兒子生病了，但是不能補鋅，醫生就讓吃點堅果。堅果也適合各個人群，但是大家吃的時候也可以查些資料，針對自己身體狀況選擇合適的堅果。​

3.水果乾 如果懶得下樓買水果可以在家備點水果乾。水果曬乾成水果乾就是的大部分是水分，還有維生素。曬成水果乾後營養素濃縮了，少量食用可以幫助人體補充鉀，鈣鐵等礦物質和膳食纖維。沒事可以嚼兩片。4.大棗 棗不用多說了，每日三顆棗。​​棗有滋陰補陽，補血之效。對產後貧血有重要作用。抱抱果，紅棗夾核桃，這個我兒子很愛吃，不錯。推薦一下。5.速溶固體飲料。這個可以針對不太愛喝水的孩子的，可以適量加一點。當然如果家裡榨汁方便的話，這個可以待選。

以上就是我想到的，大家可以說說自己的，我們一起吃吃喝喝。

說起零食，我家裡水果沒斷過，香蕉、蘋果、梨、葡萄、提子，都當零食吃。給大寶喝的純牛奶也沒斷過，還有大寶喜歡的開心果、松子。我先生喜歡南瓜子。我喜歡鹹味微溼的西瓜子、鹹味葵花籽。我和先生都愛喝茶，家裡有菊花茶、鐵觀音、紅茶、蕎麥茶、黑苦蕎茶,還有咖啡是我三個都喝的。邊喝茶邊嗑瓜子，聊著天，有時想法相同，有時吵吵鬧鬧，很愜意！有時家裡來客了，沏上一壺熱騰騰客人喜歡的茶，嗑上些瓜子，擺上水果，有愛書的好友就拿本書，一起看，討論，發表個人意見！氣氛很融洽，溫暖！

我是個喜歡吃零食的，最喜歡的是買各式各樣的零食囤到家裡，特別有成就感，而且吃的特別方便。

首先我覺得是水果，各種應季水果。譬如現在就可以吃蘋果橙子柚子香蕉等，有些可以放冰箱裡，囤放時間可以久一點，多吃水果補充身體所需的維生素，提高免疫力等。比如水果可以直接吃，打成果泥，果汁，做成水果沙拉，蘋果打成果泥特別適合寶寶和老人家吃，蒸蘋果還能治療腹瀉；西柚汁能降低膽固醇，預防感冒；香蕉汁提高精力，強健肌肉，香蕉還可以做成拔絲香蕉……

其次可以備些堅果類的。堅果類營養價值極高，可以美膚、健腦、抗衰老等。核桃補腦眾所周知，花生補血；松子美膚延年，有“長壽果”之稱；瓜子在我們的日常生活中也是必不可少的，據說瓜子可以瘦臉(⊙o⊙)哦。

我特別喜歡買各種紅棗，和田大棗，若羌紅棗，每年我都會買上十多斤，俗話說“日食三顆棗，永葆青春不會老”！煮粥放上幾顆，豆漿也可以，煲湯放紅棗，幹吃更解饞！

我偶爾也會備些所謂的垃圾食品，薯片，爆米花，辣條，泡麵，牛肉乾，果脯，我在家裡看電影的時候，吃著這些零食，嗚呼哀哉，爽爆了！

我就是個超級愛吃零食的人！平時零食就不斷，現在有了孩子更是有個零食庫！孩子平時一來就去那拿！

家裡常備的就是水果、最好都是應季水果，一天吃一個補充維生素！有時候打成汁喝！還有就是純奶酸奶！當然空腹不能喝哦！

還有就是些乾果是不錯的選擇，我喜歡買巴旦木、夏威夷果、松子！之前愛買門口的乾果！現在統統網購！還有就是餅乾類，最好不要選擇夾心的！小麵包也是不錯的選擇！我家常備的就是盼盼法式小麵包！還有稻香村的綠豆爽！孩子很愛吃！​

您可以參照2007年頒佈的針對3至17歲人群制定的《兒童青少年零食消費指南》有針對性的給孩子屯一些零食。但是不建議屯的太多，因為無形中會讓孩子吃更多。

《指南》將零食分為可經常食用、適當食用、限制食用三級。並建議兒童應選擇新鮮、天然、易消化的奶類、果蔬類、堅果類的食物，少吃油炸、過甜、過鹹的零食。

每月吃一次

棉花糖、奶糖、糖豆、軟糖、水果糖、話梅糖、炸雞塊、炸雞翅、膨化食品、巧克力派、奶油夾心餅乾、泡麵、奶油蛋糕、罐頭、蜜棗脯、胡蘿蔔脯、蘋果脯、煉乳、炸薯片、可樂、雪糕、冰淇淋等。

建議：這類食物屬於高糖、高鹽、高脂肪類，有害成分遠遠大於健康成分，最好每月不超過1次。

每週吃一次

黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿腸、醬鴨翅、肉脯、滷蛋、魚片、蛋糕、月餅、怪味蠶豆、滷豆乾、海苔片、蘋果乾、葡萄乾、乳酪、奶片、琥珀核桃幹、鹽焗腰果、甘薯球、乾地瓜幹、果汁含量超過30％的果（蔬）飲料、如咖啡、山楂飲料、杏仁露、乳酸飲料等，水果冰淇淋。

建議：這類食品屬於中等量的脂肪、鹽、糖類，含有人體需要的部分元素，如鐵質、蛋白質、維生素等，但是吃多了會導致肥胖、體內的鈣等身體物質流失。每週吃1次～2次為宜。

每天都能吃

建議：這類零食屬於低脂、低鹽、低糖類，更多地被稱為半主食，可以每天食用，但要注意一定的方法。比如，水煮蛋要比煎雞蛋營養成分更高，喝牛奶要掌握一定的量。

天氣一涼下來，就不像夏天一樣喜歡出去浪了，夜宵問題基本在家解決。

多年瞎折騰的經驗，整理了幾個方子和清單。除了滿足題主的要求，還都很好吃。最最最重要的是，統統可網購。

囤貨1：一罐充滿幸福感的蔥油

這罐「lepont 黃金鵝油香蔥」就當色拉油用，讓廚房邊角料重獲新生的。半夜飢腸轆轆的時候摸出來，煎個蛋炒個飯什麼都是滿屋子噴噴香，超級幸福的。

做法1：炒剩飯

剩飯乃冰箱常客，一碗剩飯用蔥油炒，簡直會散發靈魂的香氣啊。

開火加熱，挖一白瓷勺鵝油，加熱至融化。

中小火慢慢翻炒至米飯粒粒分開，

出鍋前放一勺子尖的鹽，撒一點點胡椒粉，藉著鍋的餘熱翻幾下。

做法2：煎老豆腐

超市最喜歡豆製品買一送一大促銷了，餓了就拿出來煎掉。

1瓷勺鵝油小火加熱至融化，豆腐切厚片，中小火煎至兩面金黃即可。

鵝油炒飯+香煎老豆腐

撲鼻而來的一股子蔥香，熱乎的豆腐外皮金黃焦脆，內心柔軟，蘸著鮮醬油那一個叫滿足~~~拍手歡呼：好吃，好吃，真好吃。

囤貨2：汕頭手打牛丸

如果你是無肉不歡的肉食動物，一定要凍一包汕頭牛肉丸在冰箱！

有次在朋友家打牌，鏖戰到凌晨時，一幫人餓得頭昏眼花。小夥伴從冰箱摸出一包牛丸，不一會兒滿屋子飄香，喝到熱牛丸湯的那一刻真是要感動落淚……

有次在朋友家打牌，鏖戰到凌晨時，一幫人餓得頭昏眼花。小夥伴從冰箱摸出一包牛丸，不一會兒滿屋子飄香，喝到熱牛丸湯的那一刻真是要感動落淚……

做法：水煮

1袋牛丸+1鍋開水，水燒開放丸子，煮到丸子浮起、微微發「胖」，要是有生菜就丟幾片進去，吸油增香又提鮮。

先喝湯，再吃丸子！牛筋丸彈牙點，牛肉丸香一點，那種暗香浮動，在Q彈和嫩滑間遊走的曖昧口感，特別適合深夜時候慢慢體會。

囤貨3：可生食雞蛋

如果選擇冰箱裡只能放一樣食材，我的答案就是：雞蛋！一個酥鬆香脆的荷包蛋，不知拯救了多少半夜飢寒交迫的少年。

我喜歡囤這種可以生食的雞蛋。國內可生食的雞蛋，名氣比較響的有伊勢和蘭皇，食材電商上都有，簡單可得。

生食的雞蛋好處就是，除了荷包蛋，你還能這麼做它：

做法1：流心蛋汁兒拌飯

1枚可以生吃的雞蛋+1碗白米飯，是最簡單的做法，1分鐘搞定一碗美味的日式拌飯，再加點其他澆頭，比如米飯+雞蛋+蔥花+芝麻，簡直能上天~

趁米飯加熱的時間，把芝麻研磨一下，芝麻炒過香氣+1，自己研磨香氣+10086，磨啊磨滿屋子香：

蔥花、芝麻，木魚花和海苔絲統統都撒上，最後淋幾滴生抽，就是無敵美味的黃金雞蛋拌飯。挖一口拌著流黃的米飯，最好吃的永遠是食物的第一口！

做法2：黃金厚燒蛋

網上有很多厚燒蛋的方子，試過了幾種以後，還是最喜歡加了牛奶和糖，黃油煎的方子，就是那種罪惡而滿足的香氣讓你欲罷不能！

2個雞蛋，加淺淺的1調味勺糖，1/3調味勺鹽，稍微攪拌（不要打出泡），加入1白瓷勺半牛奶，攪拌均勻（不要打出泡）。中小火把鍋燒熱，直到黃油都化了抹勻，倒蛋液進去。

蛋液分3次倒，表面不全凝結的時候就可以開始卷，這樣裹出來的蛋卷更綿密哦~推推推卷卷卷，知乎不能放動圖好難過~

這口鍋拉風吧！淘寶真是啥都有

「早餐 分隔煎鍋 電磁爐明火兩用」中間可以煎蛋卷，分格的處理可以放不同的油煎不同的食材，適合製作食材豐富但分量不大的菜。可以同時吃到一盤熱熱的食物，還特別節省時間~

囤貨4：紅腸

紅腸易儲存而且易烹飪，早餐夜宵都能來一根做為加餐，超適合囤積在冰箱。

做法：六條腿的章魚紅腸

紅腸一端切幾道口子，秘訣是儘量保持等分，6條腿是正好，一直要切到距離頂端三分之一處，腿太短的話，會變成奇怪的外星人……放在鋪了色拉油的煎鍋裡炒，不必勉強把腿撐開，翻炒的時候它自然會張開，完全張開時，就可以出鍋了。

厚燒蛋+章魚紅腸的搭配來自《深夜食堂》，這可是見證了黑社會老大和賭馬小姐「過了大半輩子混亂生活兩個人一起平淡生活」的食物呢。

囤貨5：三文魚飯糰

不想起油鍋、不想開明火，極限是轉微波爐的懶人，有沒有辦法吃好吃的？三文魚買來，捏成飯糰，扔在冰箱速凍，吃時微波爐高火1分鐘——這個方子是我女神 @聞佳 教的，日料廚師的深夜點心，真的很好吃~

做法：三文魚小飯糰

可生食的冰鮮三文魚，天貓生鮮或各大食材電商都有。

三文魚切成小拇指指甲蓋大小的丁。灑一點點鹽調味，或者拌上蛋黃醬（或者你喜歡的什麼醬料），包在一團冷飯裡，捏緊，保鮮膜或食品袋裝好，然後扔在冰箱速凍裡。

捏飯糰前先洗手，洗完別擦乾甩兩下，手保持一定溼度飯粒不容易粘。

想吃的的時候從速凍取出來，不解凍微波爐高火1分鐘，叮！撒點芝麻、海苔，最佳懶人料理一勞永逸：

囤貨6：帶子和扇貝

如果想在深夜吃點兒海鮮，帶子（俗稱貝柱）和扇貝再合適不過啦。簡單易買，儲存和處理都很方便，平時囤著扔在冷凍櫃裡，想吃的時候拿出來放在水龍頭下，衝10分鐘就能解凍做菜啦。

「北海道/加拿大進口貝柱」大型的食材電商，天貓生鮮都有，直接搜！貝殼我喜歡用來做貝殼燒，關鍵詞「半殼大扇貝」越大越好。

做法1：黃油香煎帶子

解凍後放到廚房紙上把水吸乾，放一邊待用，帶子+黃油+檸檬，坐等吃大餐吧！

深夜裡最適合煎了。不信你看看，滋滋滋滋~~~~~~迷戀黃油融化的樣子……

待黃油融化，轉大火，帶子下鍋煎！兩面至棕色，差不多就煎好了：

看圖我又流口水了……

做法2：迷之鮮美貝殼燒

很多日式旅館早飯會提供的貝殼燒，用來做夜宵也很合適啊。

零食啊 平時會準備一些像即食鴨舌 香辣金針菇之類的麻辣小零食 我屬於肉食動物 很喜歡吃風乾牛肉 麻辣豬脆骨之類的 平時如果放假在家會準備醃一些辣白菜和蘿蔔 青筍之類的 把辣白菜等切碎了和炸過的豆腐丁五花肉末爆炒成醬 在煮一些豆芽拌一些黃瓜胡蘿蔔絲存著 晚上餓了可以一起拌飯或者拌麵吃 都是很不錯的選擇 老爸有時候會做一大鍋滷肉 滷汁裡煮了炸豆腐 鵪鶉蛋 藕 晚上餓了會用滷汁拌飯吃 很幸福

怎麼沒人說點硬貨，我來吧，有友泡椒豬皮，有友泡椒鳳爪，必備的，剛從網上買了十袋，你可以說別的雞爪好吃，那是因為你沒吃過有友的，還有麗芝士的玉米棒和威化餅，都是網上買的，今天剛到，還有好麗友的大凹凸，蜂蜜黃油味讓你吃了忘不了，不信的童鞋去買來吃吃看吧，麗芝士的是鹹甜口的夾心，特好吃，有友的味道我估計是雞爪中最好吃的了

天氣一涼下來，白天變短，黑夜就變長了，漫長的夜晚，很多人都喜歡買點零食放在家裡。

我們家裡也屯了些零食，餓的時候拿出來就吃，還是比較方便的。

首先我覺得是水果，應季的水果。譬如現在就可以吃蘋果橙子柚子香蕉等，有些可以放冰箱裡，囤放時間可以久一點，多吃水果補充身體所需的維生素，提 高免疫力等。

其次可以備些堅果類的。我特別喜歡買各種紅棗，和田大棗，若羌紅棗，每年我都會買上十多斤，俗話說“日食三顆棗，永葆青春不會老”！雙十一時我買的“好想你”的棗加核桃，還有烤花生米。堅果類營養價值極高，可以美膚、健腦、抗衰老等。

最後 像酸奶、牛奶之類的也可以放在冰箱裡儲存，不光餓的時候可以吃，也可以當早餐和夜宵哦。

現在的零食五花八門什麼都有，但食品安全問題實在讓人擔憂。為了自己的健康著想。家裡還是要準備健康的零食。比如各類堅果，水果。這個都會挑選，就不多說了我們說說大家都愛吃的薯片吧，在家自己做，既衛生，又健康，還省錢。做法就是，先把土豆削皮，儘量切成薄片，然後泡在水裡，看到土豆片的兩頭翹起來了，就可以可以撈出來來了，控幹水後，放在油裡炸，炸的金黃就可以撈出來了，撒上點孜然粉，芝麻鹽，就可以吃了，很好吃的。還有自己做的麻花，饊子等。自己做既好吃又健康！

我覺得堅果不錯，既消磨了時間，又健康營養。板栗，除了吃火鍋熬粥可以放，平時也可以直接帶殼煮熟，或者用電餅鐺烤熟，但要記得切個刀口，不然會爆炸的。全家人聚在一起，圍著火爐，既不怕上火又美味。

如果說準備給孩子的，我一般家裡會備的是，堅果、酸奶、奶片、乳酪、果乾，這類健康的食品。如果是給自己準備嘛，我會準備滷製品，但是我現在已經很少備這類食品了，孩子大了，他看見也會想吃，為了孩子，忍忍吧！

小朋友喜歡吃的海苔我屯了一些，還有魚肉腸，乳酪條，常溫儲存的酸奶，一些即食的鵪鶉蛋，小餅乾，蔬果乾。

但是堅果類的不要去屯，因為很容易受潮，特別是花生會產生黃麴黴素，吃了要中毒的。

1.堅果

我們常見的堅果有瓜子、花生、核桃、板栗、開心果、杏仁等等，它們都不易變質，容易儲存，而且有較高的營養價值，其中含有維生素和微量元素。解饞優選，好吃不易飽腹。

2.泡麵

懶人首選。尤其是週末一個人想睡懶覺，又不願意爬起來做飯，更不願意外賣小哥看到自己的邋遢的樣子時，泡麵絕對是你值得信任的食物！最好買桶裝的，都不用洗碗......

3.辣條

最神奇的零食，百吃不厭，勾起你的童年回憶~

4.果凍

辣條太辣時來一個，，，

5.酸奶

泡麵吃了來一杯，而且早上還可以拌著堅果和水果當早點。

建議放不容易壞的，真空密封包裝的，而且太大袋子的不好，吃不了容易壞掉，最好是小包裝的，我在家囤了很多爽口佳豆乾，四種口味想吃哪個就吃哪個，也不用擔心一次吃太多吃不下

你好，我喜歡往家裡囤一些堅果，大人孩子都愛吃，水果家裡也經常有，麵包要買獨立包裝的，隨時隨地開啟就可以吃。愛喝果汁，會買一些瓶裝的果汁放冰箱。薯片喜歡吃番茄味的。糖果也會備一些。買零食都買小包裝的，大包裝吃的多，容易長胖。孩子愛吃餅乾也會買一些，還有果凍。

薯片，旺旺小小酥，麥香雞塊，果蔬脆，開心果，夏威夷果，板栗，花生，瓜子，腰果，辣條，滷味，糖果，麵包，小蛋糕，各色飲料，果凍，肉乾肉粒……非常非常多，你喜歡吃什麼就囤什麼，我只是把我會囤的想到的寫出來了，但是零食畢竟不健康，挑自己喜歡吃的少買一點兒囤著，偶爾解解饞就可以了，沒必要囤那麼多。

每月總有那麼幾天，特別想大門不出二門不邁的宅在家裡，找一部喜歡的劇，手邊來一箱愛吃的零食，大字攤開！啊~生活~

美國TERRA泰拉薯類脆片

一部美劇，一包薯片，解決了多少無眠的深夜和閒暇的週末。但是邊吃薯片邊貼膘的感覺實在太罪惡了。不妨嘗試下TERRA的薯類脆片吧。

原料不是選用一般的馬鈴薯，而是包括多種薯類：比如地瓜，而且不是油炸零食，因此沒有一般薯片裡的反式脂肪酸，也極少人工新增劑。遺憾的是，這樣一包的價格比起薯片還是有些貴的。

TERRA泰拉美國進口番薯片 ￥13起泰國DIARY椰子日記 椰子芝麻蛋卷

泰國除了有火爆炸的芒果片，還有各種美味的椰子零食。比如泰國椰子日記的芝麻蛋卷，親測好吃~

來自大大狂放不羈愛自由的實拍圖

椰味濃郁的蛋卷里加入了香脆芝麻和50%椰奶，酥鬆美味，大大吃的時候配了杯美式，味道還不錯，可以嘗試下哦。

泰國椰子日記椰子味蛋卷 ￥24起關茶系列

熟悉有調的小夥伴們肯定對關茶不陌生，這個畢業於清華的小姐姐遠走日本，尋回曾經流傳海外的中國味。

關茶生巧克力

第一次吃到關茶的抹茶生巧，就被細潤微苦的口味折服。愛喝茶的大大其實很怕茶味的食物，覺得做不好味道怪異違和。不過關茶生巧還不錯，入口柔順，茶香在唇齒間流淌，包裹住整個口腔。

來自有調寶寶的實拍

吃之前建議冰一下，要冰，冰！

關茶 生巧克力 ￥109

關茶牛軋糖

關茶牛軋糖也很值得嘗試，抹茶的微苦中和了牛軋糖的甜，入口香醇卻不膩。

另外，玫瑰、堅果等材料的加入，也讓牛軋糖的口味層次更加豐富，顆粒比一般牛軋糖略小，即使不嗜甜的人，也會忍不住多吃兩顆！

關茶抹茶牛軋糖 ￥39起

關茶巧心果

這一樣是我覺得很適合追劇用的零食。巧心果口感不是空噗噗的那種，有點像咱們吃的糙米卷、能量棒，是比較紮實的那種。外頭包裹著非常薄一層巧克力殼，既有巧克力的醇香和質地，又不太甜。再滾上微苦的抹茶粉，堪稱零食中的小清新~

吃到最後，“吮指原味”一下，過癮！

關茶 抹茶巧心米果 ￥39泰國座山肉鬆鍋巴

泰國有很多隱藏民間的美味小零食。比如座山鍋巴，據說創始人還是華裔。鍋巴帶著點飯焦香，表面密密的撒著芝麻和絲絲縷縷的肉鬆。不同於常見的、有些溼軟的肉鬆，這款鍋巴上的肉鬆更為幹香。

但是，吃多了還是會有點上火，所以記得配綠茶哈~

泰國座山牌飯焦乾 ￥17起馬來西亞MIAOMIAO妙妙 魷魚味卷

大大很小的時候吃過一種叫“真魷味”的零食，很喜歡，後來怎麼也找不到了。許久之後偶然嚐到妙妙的魷魚卷，啊~熟悉的形狀，熟悉的味道~

醬紅色的零食，特別像打了花刀剛飛過水的魷魚卷，味道是甜鹹的海鮮味，不太好的地方是一吃就停不下來，不留神容易吃多。

泰國MIAOMIAO妙妙魷魚卷 ￥7起南韓JIUR九日 板栗打糕

南韓幾大食品品牌中，九日並不算最著名的一個，卻能找到很多脫胎於南韓國民食物的零食，比如九日辣年糕條，還有這款打糕。

打糕也是南韓傳統食物。九日板栗打糕外層是薄薄的一層點心酥殼，不會很甜，咬開便能嚐到內裡軟糯有嚼勁的麻薯，而且小包裝也不髒手，隨吃隨拿。

情人梅，山楂片，助消化。

魚乾片，豬肉鋪，魚豆腐，填肚子。

海苔，QQ糖，咪咪，隨時解饞

酸奶，牛奶，可樂，啤酒，想喝就喝