你好，有句話說的是心寬體胖。封城兩個月沒出門，在不缺飲食的情況下全家都廋了，只能說你們是因疫情造成的不便引起了內心的焦慮，導致睡眠質量的下降，從而造成了全家減肥的現象出現。請相信黨，相信祖國，配合疫情防控，該吃吃，該喝喝，有事別往心裡擱。

中國有句話叫做“人無遠慮必有近憂”，這次疫情雖然讓人都只能待在家裡，每天除了吃喝就是睡覺，按道理都會長胖，但由於現在社會壓力大，房貸，車貸，生活開銷等等，如果無法按時出去上班，就沒有經濟收入，所以即使待在家，腦子裡也總有各種各樣的憂慮，有了憂慮之後飯也就會吃不香，覺也睡不好，自然影響人本身的生理機能，人也就容易消瘦了。

就我家而言！在吃方面，疫情期間菜是天價，葷菜不敢想，精打細算過日子，就算高價買的青菜，也是蔫不拉幾的，能有什麼營養。就心情方面，疫情關乎每家每戶，心人慌慌，又擔心家庭入不敷出，焦慮不安！所謂心寬體胖，試問又怎麼胖得起來！

主要是心裡焦慮造成的！一是恐懼！現在網路發達天天看到的負面訊息太多; 二是沒有收入，特別是兩口子都沒有的; 三是有孩子的家庭孩子教育問題，孩子正常學習時間和生活被打亂，孩子家長都焦慮！

如果一個人兩個月沒有出門，等到別人再看到他的時候經常會怎麼說呢？你胖了、你瘦了、你白了、你變美了等等。封城兩個月待在家裡不能出門，人多少都跟平時見到不一樣，能讓一家人都瘦也是得有一個特殊原因的。

1、沒錢買吃的，這是最容易讓大家想到的答案，封城不能出門就幾乎沒有收入，沒有收入就沒錢買吃的，自然就會都瘦了。

2、待在家裡悶得吃不下飯，讓一個人連續兩個月待在一個空間裡，慢慢的人就煩了，不運動，不呼吸新鮮空氣，吃飯都沒有胃口，也會讓一家人都瘦。

3、全家減肥總動員，平時沒空陪家人，正好利用這個時間好好陪陪，怕家人不運動發胖，乾脆一起鍛鍊身體，兩個月以後就都瘦了。

當然肯定還有很多可能，大家可以發揮想象，一個人兩個月瘦下來是有很多原因的。

焦慮過度。非常時期應多溝通，多交流，適當運動，調節好大家的心理狀態。要相信一切都會過去，美好的明天很快就會到來。

自己就在武漢，用親身經歷這兩個月告訴大家，全家人為啥都瘦了！

1、任何超市和便利店都不能零售只能團購，而且價格不便宜，沒有平常的團購價，公司連續不發工資，只能節約採購和飲食，自然就會都瘦了;

2、一家人連續兩個月待在一個空間裡，人的心態會發生間歇性發生變化，平時又無法大面積運動和流汗，無法有效的釋放，很多飲食資源比較匱乏，吃飯菜都沒有胃口，也會讓一家人都瘦下來;

3、平時吃外面的垃圾食品和大口味飯菜較多，這段時間都在家裡健康飲食，粗茶淡飯，少了很多平時無形的卡路里，也會讓一家人瘦下來;

4、在家把電視劇和電影看了個遍，實在無趣就跟老婆吃個飯在家走路，每天上午半個小時，晚上半個小時，一邊放著歡快的流行歌曲(聲音不要發大)，這樣也會讓我們瘦了一點。

當然肯定還有很多可能，一個人兩個月瘦下來是有很多原因的。只是一點小小的經驗，希望武漢早日春暖花開！武漢加油

人都向往自由自在，一旦長期處於封閉的環境，加上外界的壓力，人就容易給產生一種焦慮不安，心神不寧的情緒，影響睡眠休息，人長期處於這種環境怎麼會胖

我有體會，我兩個月瘦了8斤沒鍛鍊身體，也沒減飯量，心裡壓力大吧！每天提心吊膽過日子，上班族還好！開店的壓力又加一份，

封城後兩個月不出門全家人都瘦了，我認為有以下幾種原因：

第一，是精神上的壓力。這次疫情傳染性太強，而且染上後潛伏期又長，人一旦跟外界接觸很容易被梁病，比如你要買菜，這菜有沒有沾上病毒，還有你家大門上有沒有沾上病毒等等你都無從得知，這就給人的精神上造成壓力，人的情緒低落會影響消化，人肯定會瘦。

第二，人缺乏運動。人缺乏運動，食物不能充分消化，造成營養不良而消瘦。

第三，長坐傷脾。在家不出門，不是睡就是坐。中醫說坐長傷脾，脾傷了，水谷的精微不能很好的供養全身各部位，人自然會消瘦。

我作為一個武漢滯留人員來說說我的經歷吧！

本人2019年畢業於武漢某高校，畢業後就開始創業和朋友一起開了公司，元旦後公司還要做許多的收尾和次年的準備工作，就想著乾脆不回家鄉過年，於是跟遠在浙江的父母商量來武漢過年，父母也是多年沒有來過武漢，電話那邊我剛說完父母就同意了，心想著來武漢過年順便可以帶他們旅遊一下，1.20號父母抵達武漢，放好行李，整理好房間，給父母做了一頓中飯，吃完他們便休息了。

1.20號晚武漢官方通報不明原因肺炎有傳染性，有8名醫務人員感染，得知訊息後我和父母開始恐懼，那個時候腦海裡不斷在權衡走or留下，考慮一晚上，次日早上跟父母說咱們不能亂跑，留下來看情況，畢竟出去就意味著可能感染病毒，那個時候武漢還沒有封城，當天吃完早餐去菜市場採購了一大批物資（那時臨近年邊超市、菜場都沒有關門，我也是出於減少出門和過年期間沒地方買物資考慮才囤積物資，現在想想那個時候我挺明智的）

1.22號武漢封城訊息一出，全體武漢市民開始恐慌起來，當天部分未放假超市出現搶購物資情況，街上商鋪，菜市場都已關閉，封城後越看新聞越恐慌，特別是聽鍾南山院士說出實話，那個時候整個人都在恐慌之中，心想著這可怎麼辦，一家三口這點物資怎麼夠啊（所有的地方都休市關門想補充物資也沒有地方買），恐慌中和父母商量每頓怎麼安排，計算菜，米，油等這些怎麼用，可以堅持多少天，就這樣一家三口每頓兩個菜，一葷一素，並且葷菜一天只有一個（當然除夕夜除外，除夕的年夜飯有8個菜：兩碗魚丸，兩碗肉丸，一個黃魚，一個菠菜，一個墨魚芹菜，一個烤羊排，除夕剩餘的菜一家人省吃堅持3天），從初四開始就是苦日子正式開始的時候，每頓一碗飯，中午一般是一個葷菜一個素菜，晚上一般兩個素菜或者晚上吃粥配上榨菜，就這樣所有的年前採購物資堅持到初七。

正月初八實在沒辦法下樓去找物業保安大哥問哪裡可以買菜，家裡沒有菜吃了，幸運的是小區旁邊的紅綠燈路口有露天攤賣菜，於是騎個電動車採購了滿滿一車的蔬菜（肉有錢都買不到），且蔬菜價格也是貴得嚇人，大白菜5塊/斤，香菇13/斤，土豆5/斤，蒜頭15，蒜薹18，誒，沒辦法啊，貴也得認了，採購完一算200多（沒有買到一個肉類），可怕吧，這麼多菜實際重量20多斤叭，一般也就只能堅持最多5天就要再次出去採購一次。

截止3.21號，已經是武漢封城60余天了，一家人都瘦了10餘斤（真正買到肉就是三月初開始政府調控肉，第一次3.8號拿到7斤，10/斤，第二次3.15號4斤排骨），可能有的朋友會問為什麼瘦的這麼誇張，在武漢的3月之前都是處在恐慌中，那時一家人都很壓抑，一家人吃了一個多月的素菜，飯都是按每頓一人一碗量煮的，可能我這麼多年作為一個95後，除了2000年之前有一個月都吃不上肉的日子，2000年之後肯定都沒有經歷這樣的日子，並且心理壓力山大的情況下。

長期待在屋子，會使人心情煩躁，食慾下降，同時長期隔離家中實物種類減少，經常吃同一種實物會使人進一步食慾下降，隔離期間在屋內要適量運動，可以網購一些自己比較喜歡的食物增加食慾。

封城後兩個月不出門全家人都瘦了，我認為有以下幾種原因：

第一，是精神上的壓力。這次疫情傳染性太強，而且染上後潛伏期又長，人一旦跟外界接觸很容易被梁病，比如你要買菜，這菜有沒有沾上病毒，還有你家大門上有沒有沾上病毒等等你都無從得知，這就給人的精神上造成壓力，人的情緒低落會影響消化，人肯定會瘦。

第二，人缺乏運動。人缺乏運動，食物不能充分消化，造成營養不良而消瘦。

第三，長坐傷脾。在家不出門，不是睡就是坐。中醫說坐長傷脾，脾傷了，水谷的精微不能很好的供養全身各部位，人自然會消瘦。

封城後兩個月，瘦了不一定就是好事！因為瘦了有可能只是表象總體重有一點點減少。疫情期間，我每天除了吃，睡之外，就剩下玩手機看影片了，幾乎是切斷了所有的運動量，然而我的體重並沒有增加，反而略有減少。奧爾森（Olsen RH）等專家進行了一項干預研究，其中一組年輕健康的男性在2至3周內將其每天的步數限制至1,500步。在這段時間內，受試者總脂肪量沒有變化，甚至出現了小幅度的降低，當然這種降低並不絕對！但受試者的腹腔內脂肪量增加了7％，總去脂體重也減少。此外，他們還出現了代謝變化，提示胰島素敏感性降低和餐後脂質代謝減弱。所以，減重不一定好，還需要注意是不是脂肪減少，如果是脂肪減少，是我們想要的減重或減肥，否則非脂肪體重減少說明骨骼肌肉或者水含量減少是不好的！一定要注意！疫情期間，注意運動，不要只追求體重的減少！希望對你有用，祝健康！[來看我][來看我][來看我]

因疫情在非常時期兩個月不能出門，因為家裡的食材不多了。一家人連續兩個月待在一個空間裡，人的心態會發生間歇性發生變化，平時又無法大面積運動和流汗，無法有效的釋放，很多飲食資源比較匱乏，吃飯菜都沒有胃口，也會讓一家人都瘦下來;

人先天是野性純化，現代人更活動，也叫勞益結合，除高脂高纖維高蛋白外，還如聖人所說，生命在於運動。十幾年至幾十年沒有限制運動而突然改變人們運動習慣，身體必有不適應，有的瘦了，也有人胖了，也有飲食不多元各種原因。

封城後兩個月沒出門，百分之九十八的人都會胖些，因為疫情期間不要隨便出門，吃了睡，睡了吃，會瘦的就有特殊情況了，有新冠肺炎或其它致瘐的因素，不能正常進食，最大的可能是醫護工作者或病人瘦的機率很高，醫護天使要穿防護服，換一次就不簡單，緊張高效救護病人，能不瘦麼？祝醫護工作者凱旋歸來！武漢加油！中國加油！

一：在疫情期間，影響最大的其實並非是出不出去，而最為重要的是自己的心態問題，自己的心態對於疫情的反應越大，心裡越不平衡，在疫情期間，我們要樂觀看待，並且對此有信心。並且在家裡能適當的運動最好，

可以多聽一些放鬆的音樂來緩解自己。

雖然沒有出門，可是吃飯、睡覺沒有規律、熬夜情況很多，不知道什麼時候會恢復正常工作，有些時候會出現焦慮、輕微抑鬱等心理問題，從我個人經驗來看，睡眠不好、精神緊張是導致快速降體重的一個重要原因，

我是菜媽，我個人分析，如果一個人兩個月沒有出門，等到別人再看到他的時候經常會怎麼說呢？你胖了、你瘦了、你白了、你變美了等等。封城兩個月待在家裡不能出門，人多少都跟平時見到不一樣，能讓一家人都瘦也是得有一個特殊原因的。

1、沒錢買吃的，這是最容易讓大家想到的答案，封城不能出門就幾乎沒有收入，沒有收入就沒錢買吃的，自然就會都瘦了。

2、待在家裡悶得吃不下飯，讓一個人連續兩個月待在一個空間裡，慢慢的人就煩了，不運動，不呼吸新鮮空氣，吃飯都沒有胃口，也會讓一家人都瘦。

3、全家減肥總動員，平時沒空陪家人，正好利用這個時間好好陪陪，怕家人不運動發胖，乾脆一起鍛鍊身體，兩個月以後就都瘦了。

當然肯定還有很多可能，大家可以發揮想象，一個人兩個月瘦下來是有很多原因的。

總的來說，分為兩個部分，一，情緒不穩定導致的。天天看新聞，得新冠病毒的人天天爆漲，害怕導致的心情不好，吃飯也沒有規律。二，儲存的伙食也不知道能堅持多久，吃的又少，所以就導致身體虛弱，變得越來越瘦了。