見到身邊有許多孩子都不愛吃飯，有兩個原因，第一是平時大人怕孩子吃不飽，老喂老喂，沒等餓了有喂上了，那麼孩子就不會愛吃飯；第二就是缺鋅，兒童缺鋅最明顯的表現就是會食慾下降。針對這兩點的解決方法第一就是餓一下孩子，媽媽不要怕會餓著孩子，餓是餓不出毛病來的哦，而且就餓個一頓兩頓就可以，讓孩子感覺到飢餓自然會主動要吃的，等他主動要吃的時候也不要讓他吃太多，聽他自己的，吃飽就可以。總之不要逼著孩子或強迫孩子吃東西就對了。

第二點就是補鋅嘍，各種含鋅量高的食物，鋅元素主要存在於海產品和動物內臟中,，一般來說貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類都是鋅的極好來源，比如瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等，其中以牡蠣含鋅最為高。強烈推薦的是一種叫做“天山琥珀米”的有機產品，含鋅量和牡蠣不相上下，同時又富含花青素，保護小朋友的眼睛，天生弱鹼性，有效改善人體酸性環境，天然有機，全程可追溯，可做茶飲、煮粥、蒸飯，老少皆宜，健康稀有。

關於吃飯的問題讓我想起小時候鄰居經常誇我和弟弟吃飯香、身體壯。如今我也為人母了，兩個孩子也被鄰居這樣誇著。一位鄰居說她家女兒吃飯就像吃鳥食，最近週末都來我家玩，鄰居還得看著二胎挺忙的，我就留孩子在我家吃飯。我家孩子吃飯比較有氣氛，三個孩子往桌前一坐，邊說邊笑，一會就開始比賽吃飯了，我也不管那麼多，讓他們自己吃，女孩雖然沒我家孩子吃得多，不過比在自己家吃得多點也快些。鄰居挺開心也挺感謝的，還說要交伙食費給我呢。

不愛吃飯的孩子確實不少，而且都比較瘦，真是愁壞了那些家長們，尤其是媽媽們。他們經常和我一見面就聊起孩子不吃飯的話題，我還小聲提醒他們不要當著孩子面說，不然他聽習慣了，也認定自己就是不愛吃飯，那問題就太難解決了。

我覺得首先家長得改變自己對孩子吃飯這件事的態度，不要過度擔心和焦慮。本來吃飯就是本能的事，不用多教多管。我家孩子從一歲多對勺子筷子感興趣時，我就讓孩子開始練習自己吃飯，雖然每次吃飯都弄得很狼藉，我也耐心收拾。表現得好，我就及時鼓勵。而我瞭解到的鄰居都是從小一看孩子不怎麼吃就開始喂，後來就成習慣了，他們吃飯的興趣就大大減少了。孩子已經好幾歲了，不是說改就立馬改了。家長們還是耐心對待孩子吃飯這件事，孩子實在不想吃，餓一兩頓也沒事。

其次家長好好了解自己的孩子喜歡吃什麼樣的飯菜，並增加食物種類，可以變著花樣的去做，以滿足孩子的營養需求。比如夏天天氣熱，我家孩子也沒什麼胃口，原來很愛吃的早餐--牛奶雞蛋餅，也不願吃了，我就加了點番茄醬，做成一個笑臉，孩子看了後很開心，又津津有味的吃起來了。再比如孩子小，炒肉片嚼不爛，我就有空包餃子和餛飩，孩子又非常愛吃。抓住孩子的胃還是比較有效的。

最後要密切關注孩子的食慾和狀態。比如孩子今天活動量比較大、玩得很開心，可以適當讓孩子多吃點，反之則不要強迫孩子多吃，給他們造成壓力，反而對吃飯失去興趣。我家孩子都比較愛運動，所以胃口都還不錯，經常我是提醒他們不要吃多了，擔心他們吃撐了消化不好，形成積食也容易生病。

另外還要注意的是家長可以營造出良好的家人吃飯氣氛或者儀式感，並經常給孩子樹立能好好吃飯的信心來幫助孩子愛上吃飯。其實只要你家孩子健康、開心，瘦一點胖一點又有什麼關係呢？

孩子的餵養問題幾乎是每個媽媽都會遇到的難題，你家是否就遇到了這樣的問題？孩子總不愛吃飯，你真以為他們吃不下去嗎？飯桌上，還是總有100種理由不吃飯，而作為家長的你，別隻看到孩子不吃飯，走進孩子的世界，看看他們是啥原因為什麼不愛吃飯：

家長原因導致孩子不愛吃飯

1、驕縱寵愛。雖然二胎全面開放了，但還是現在獨生子女偏多，家長對孩子疼愛有加，零食不斷，胃沒有足夠的時間消化，稚嫩的胃沒有飢餓感，自然食慾不好。

2、過度關注。家長過度關注孩子吃飯，容易使孩子產生逆反心理，進而產生拒食的情況。

孩子原因導致不愛吃飯

1、孩子消化器官發育尚未完善，胃容量較少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不穩定，消化能力較弱，適應性差，如果自身飲食不定時定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動，都會影響胃腸功能的正常運轉，從而出現食慾不佳。

2、疾病造成食慾不振，臨床中的厭食症，有全身性的疾病，比如慢性胃腸炎、微量元素鋅缺乏等，其中鋅缺乏引起的厭食是比較常見。缺鋅的孩子的味覺敏感度比正常孩子低，因此容易造成食慾減退。

外界因素導致孩子不愛吃飯

進食環境也可以影響孩子的胃口，電話不斷、電視不斷、地方嘈雜，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶，都會分散孩子注意力。

正所謂人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。更何況孩子處於成長髮育的黃金期，營養更是缺不了的。縱使一個孩子有100種理由不愛吃飯，作為合格的家長，你也要有101種方法來讓孩子乖乖“就飯”。

提高孩子食慾有絕招，飯前要下功夫

避免激烈運動。孩子在吃飯前避免劇烈運動，因為飯前運動劇烈，容易肚子疼，自然孩子就不能好好吃飯了。

杜絕飯前餐。此外，用餐前儘量不要讓孩子吃零食，特別是甜點心、巧克力、雪糕等，使孩子空著肚子等待吃飯，餓他一頓，方知食物是美味的。

補鋅提高味覺。據調查1歲到5歲的孩子，60%是因為缺鋅導致的不愛吃飯。鋅是唾液味覺素重要成分之一，可直接影響味蕾，缺鋅還會使黏膜增生和角化不全，臨床上，補鋅已是治療厭食偏食的主要方式，家長可以給孩子在飯前吃點新稀寶牌鋅硒寶片，蛋卷味補鋅吸收快，飯前吃兩片可以改善孩子食慾。

孩子不愛吃飯怎麼辦，吃飯有吃飯的樣子

家長以身作則，讓孩子瞭解吃東西和用餐禮儀的重要性。培養孩子良好的就餐和飲食習慣必須從小養成，在孩子還不會走路時就固定餐桌、餐位，愉快進餐，長期堅持就會形成行為定勢，絕對不追喂。

孩子需要安靜進餐，不要邊吃飯邊玩，或者邊看電視邊吃飯。安靜吃飯，不嬉笑打鬧，少說話，避免食物進入氣管。

花哨

餐具。有心的家長還可以把孩子食物、餐具和大人的分開，精美的餐盤勺子叉子杯子都可以有，讓他學會使用各種餐具，且有一個很好的心情進食。

食物。把菜做得漂亮可愛，孩子對食物有外觀上的要求，應儘量把色彩搭配得五彩斑斕，形狀做得美觀可愛，讓孩子覺得吃飯充滿樂趣。

孩子不愛吃飯應該是很多家庭都會面臨的一個頭疼問題，你精心做好食物，滿心期待地看著孩子，渴望著那小嘴能張大大，結果小人兒瞅都不瞅一眼，那種挫敗感想必大多數父母都有過。

記得我家孩子剛新增輔食那會，老人一個逗她玩，一個趁著她笑裂開嘴立馬塞進食物，週末在家休息時看到這樣的場景，我都驚呆了！

和家人溝通商討後決定：餵飯前一個小時不讓吃小零食、喝奶，肚子留著吃飯；吃飯必須坐在餐椅上，不準一邊玩一邊吃，不準一邊看電視一邊吃，養成良好的就餐禮儀；寶寶吃的多樣化、營養化，；用言語鼓勵孩子吃飯，不接受任何條件交換的要求。

開始的時候孩子會不習慣一下子被約束，會反抗，會鬧情緒，但是適應一段時間後，她便能朝著你預期的方向發展。放心好了，一頓飯不吃餓不壞孩子的，你一味地哄著他或者恐嚇他，不如讓他自己嘗試飢餓感覺來的真實，相信我，餓了孩子自然就會吃得安安分分。

很多家庭都會選擇大人喂孩子吃飯，一是擔心他們自己吃不好，弄的亂七八糟，另外一方面，可能覺得由大人喂孩子能吃的更好。其實，孩子在一週歲後就會有意願想嘗試自己去吃飯，拿勺子在碗裡搗來搗去，這個時候，家長就可以有意識培養孩子自己吃飯，到2週歲就能獨立吃飯，讓孩子自己吃飯，他們會更有成就感，享受用餐的愉快。在日常練習過程中，家長要給予充分的尊重和理解，不要一直催促不耐煩，多鼓勵孩子，支援他們！

經常我帶孩子出去玩，大家聊天的時候會說到孩子的身高體重，無形間心裡就會比較，他的孩子和我的孩子同歲，比我的孩子高，看起來我的孩子就比較清瘦一些，比較完就會對號入座，僅接著就貼標籤就出現了：我的孩子不愛吃飯，不愛吃水果，還挑食。有時候他們會問：“你的孩子挑食嗎？他會自己吃飯嗎？我們家孩子還要餵飯才肯吃。” 真的是這樣嗎？跟大家分享一下我和孩子之間的小故事。

俗話說萬事皆有因，萬事皆有果，懂得從孩子的形為背後去找尋解決問題的方法，此時的你就已經掌握了事情的主動權。我的孩子從新增輔食起就是我給他做吃的，很高興我婆婆給了我這個機會，因為她沒有幫我帶孩子，才讓我有了做全職媽媽的機會。也讓後來有些不得已變成了幫助我和孩子成長的契機。比如平時我一個人在家我不得不帶著孩子去買菜，不得不帶著孩子一起在廚房裡做飯，不得不帶著他一起去超市買食材，這些不得已不僅幫助了我而且讓我的孩子從小就養成了健康飲食的好習慣，懂得珍惜別人的勞動成果的好品格。

條件允許的情況下可以帶孩子去菜市場選菜買菜，在家鼓勵孩子和你一起摘菜 千萬不要小看去菜市場買菜這件事，對於處在事物認知初期的孩子，對什麼都很好奇，拿起這個菜問問叫什麼，拿起那個問問能不能吃，花花綠綠的蔬菜水果，都想摸摸看看，那麼你的機會來了，趁機告訴他水果蔬菜的名字，也可以徵求孩子的意見：買什麼菜回家好呢？問問他喜歡什麼菜，一起買回家。回到家也可以和孩子一起摘菜，讓他對蔬菜感興趣。不要小看孩子的動手能力，在摘菜的過程中適時肯定他的勞動成果，這將對於你將要炒出的菜他的接受度很重要。

在我家每次我做飯前都會問問小寶：“媽媽要做飯嘍，今天做點什麼好呢？小寶你有沒有想吃的？可以幫媽媽想想，出 個主意什麼的。”有的時候他會說：“我來想想，要不吃麵條吧？要不做紅燒肉吧？要不燉排骨吧？要不烤麵包吧？…… 等等” 你可以在他的回答裡挑一種來做，並且肯定他的想法不錯，我經常還在菜快出鍋時，叫他過來幫我嘗一嘗味道 怎麼樣，有沒有鹽，我之所以這麼做，是增加他對這鍋菜的期待，增加他對這頓的興趣。帶他進入吃飯的事件中，當 他正在玩玩具時你喊他吃飯，多半沒興趣，如果我叫他幫我的忙，品嚐一下是否好吃，多半他開心的來，嘗完自己去 洗手，順便我請他洗完手幫我收拾桌子，準備吃飯。這一點我是參考了暢銷書《媽媽強大了孩子才優秀》的作者羅玲 老師的方法，吃飯前讓孩子做餐桌準備工作幫孩子進入就餐狀態。

3·對於小一點的嬰兒注意營養均衡，做到輔食多樣話，嘗試不同的蔬菜水果，不同的烹飪方式

在我的孩子輔食新增初期，其實我是一臉盲的，因為我是新手媽媽，後來經過自己多方面多渠道的學習，總結前人的經驗教訓，學習科學育兒知識，慢慢自己也摸索出了適合自己的辦法。不管怎麼做，一定是健康營養、均衡搭配、多嘗試多學習。之前有專家建議一週至少給孩子吃夠50種食物，蔬菜水果，主食（注意五穀雜豆也要吃，不能光吃精白主食，適當的讓身體補充粗纖維食物也是很有必要的），肉蛋禽類（白肉紅肉），這裡面知識太多了，下次我專門寫一個輔食篇再詳細說。

4.給孩子在日常生活中講授蔬菜水果的營養價值以及對健康的好處

在生活中有很多時刻可以給孩子滲透多吃蔬菜水果的好處，以及它們對身體的必須性。吃飯的時候我經常似盤子裡的 食物給孩子說那些食物的營養價值，比如：胡蘿蔔裡有多種維生素，還有胡蘿蔔素；西紅柿和牛肉一起燉味道最好； 菠菜裡含鐵元素還能補鈣。也許說的不全對，但這是一種心理策略，所以不要為此焦慮。

5. 家庭吃飯環境很重要

為什麼我說吃飯的環境很重要，我記得我之前看的一本書《佩蓉的媽媽經》它裡面有一段是說在家吃飯是一種享受，大家可以說各自自己想說的話，每一個人都可以分享這一天你遇到的開心不開心的事，親情的交流很重要。

· 6.媽媽放鬆的心態和對孩子關愛的態度很重要

在孩子吃飯的這件事中你一定記得這樣的畫面，老孃我準備了一上午，精心搭配，你看都沒看一眼，嘗都不嘗一下就 不吃，一次兩次還能忍了，再多幾次，有的媽媽直接就被打擊了，內心是絕望崩潰焦慮的，一擔心孩子不好好吃飯影 響身體發育，二擔心孩子營養不良，因為當媽的都希望自己的孩子健康又高大帥氣，再加上平日帶孩子出去玩再一比 較難免不焦慮擔心，越焦慮越著急，越著急越沒法放鬆心情，就沒法跟孩子愉悅的相處，孩子感到壓力，對吃飯就越 抗拒。所以放鬆心情很重要，一步一步來，讓孩子感受到你的愛，讓孩子也能輕鬆愉悅的進餐。

· 7. 講述吃飯相關的繪本故事

沒有哪個孩子不喜歡聽故事，故事是你走進孩子的利器，有一段時間我回老家了，也許是環境的大變化，也許是做飯的方式變了，孩子突然就不接受綠色的葉子菜了，當時我隨身攜帶的套裝繪本《寶寶好習慣養成系列》，有一本叫我愛吃蔬菜了，裡面的內容剛好說的是小琪不愛吃菠菜，我給他讀了兩天後，吃飯的時候我提到小琪，並以他為榜樣，他突然就願意吃綠葉蔬菜了。而且自己一邊吃一邊說書裡的話。

· 8. 對於挑食的寶寶，可以嘗試獎勵的方式，貼小紅花

貼小紅花是參照幼兒園老師的做法，加上我自己的改動，對於稍微大一點的孩子2歲左右還是很管用的，這個方法很 接地氣，簡單到可以就地取材，一張白紙，一隻黑色水筆，一隻紅色彩筆就可以開始製作了。左邊靠紙邊寫上你希望 孩子吃的蔬菜，還可以寫上其他的事，比如蔬菜類（列出他不喜歡的蔬菜）、自己收拾玩具、幫媽媽做家務，每當他 做了上面的事就獎勵一朵小紅花，吃 了一次列出的蔬菜就畫一朵小紅花，一定要讓孩子和你一起畫，不要小看哦，能 得到一朵小紅花，並且可以自己親自畫上，孩子非常高興的。簡單實用接地氣，你不妨一試。

每個孩子都天生不同，獨一無二，結合別人的經驗，找到適合自己孩子的方法才是王道，希望這篇對你有所啟發。

進食不規律，吃得太多或太少，不能按時吃飯，總是愛吃零食……這些是0-6歲孩子常見的吃飯問題。今天我將分享一些促進孩子食慾的方法。

1、孩子不好好吃飯時不要斥責

一個習慣的養成需要很多因素，孩子吃飯也需要一個溫馨舒適的環境，不要強迫孩子，不要給他們壓力！如果家長因為孩子不好好吃飯而斥責她們，那麼，孩子就更不願意吃飯，即使吃了，也如味同嚼蠟，不僅無味還影響營養吸收。而且強迫孩子吃飯容易造成積食，然後嘔吐。強制孩子吃某種食物時，孩子就會產生逆反心理，更加影響食慾。

2、食物的花樣，會影響孩子的食慾

越是色彩豐富的食物，孩子的食慾越好。所以家長在給孩子做食物時，不僅要均衡營養還要種類豐富。如果孩子不愛吃青菜，那麼我們可以把青菜榨成汁，用青菜汁水包餃子皮，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。

3、多讓孩子運動，促進孩子食慾，促進吸收

按照年齡來增加活動量和選擇不同的運動方式，幼兒可以選擇戶外活動，使氣血暢通，保持食慾。對於平時消化能力差的孩子可以經常給予腹部按摩，幫助消化。

4、少吃零食或不吃零食

孩子不愛吃飯，飯量小，那麼就把所有的零食停掉、特別是飯前一小時內，不要給孩子吃任何零食。讓孩子在每餐前保持空腹，產生‘飢餓狀態’來刺激大腦食慾中樞產生食慾。

點明六億心燈，幸福三億家庭！

你好，小孩不好好吃飯確實是件非常令人頭疼的事，直接會影響寶寶的生長髮育。

首先，每天固定的時間吃飯。每次吃飯前提前告知做好準備工作，比如擺放碗筷、洗手等。根據寶寶的年齡規定吃飯的時間，到了規定的時間就收了，不管寶寶有沒有吃飽，必須到下一頓正餐才能吃東西。3歲以內的寶寶，每天兩頓正餐之間可以加一個小餐，吃點水果、點心之類的。

其次，營造吃飯氛圍。吃飯的時候，最好全家人在一起同桌就餐，小寶寶坐在餐椅上，大家一起吃，往往小孩會覺得很香。

第三，堅決不追飯。寶寶吃多少，不是大人說的算，有些父母總覺得小孩吃得少，差那麼一口，就算寶寶說吃飽了，也要再吃一口。長此以往，會造成寶寶積食，脾胃失調。這樣反而影響寶寶的生長髮育。

第四，變化著花樣做飯菜。越是小月齡的寶寶對於食物的側重點是“顏值”大於“味道”，變相的給寶寶換著花樣，會有意想不到的效果。

第五，不排除生理因素問題。比如缺鐵、缺鋅元素的寶寶，往往胃口稍差，這種情況就要及時就醫，根據醫囑治療。

培養孩子良好的飲食習慣，及時糾正其不良的飲食習慣，如偏食挑食等，控制零食，不讓孩子亂吃零食，如果缺乏微量元素或者有腸道疾病，及時治療糾正

謝邀！孩子厭食有分好多種，有些是零食吃多了不吃飯，有些是缺鋅和維生素造成的，有些是腸胃不好等等。但我有個實用方法對孩子厭食很管用，可用鮮橄欖砟碎.泡醬油，泡半個月後用橄欖醬油燉瘦肉給孩子吃，對孩子很開胃效果很好。還有可買些蘋果醋給孩子喝，喝果醋易消化開胃。.

作為一個三歲娃娃的家長，我來告訴你，孩子不愛吃飯，家長不比驚慌失措，先用下面幾招試試。

一是問清孩子不愛吃飯的原因。能吃飯的寶寶都比較大了，家長可以和孩子好好溝通，問清楚孩子為什麼不願意吃飯，這樣就可以針對性的解決。比如，我每次給寶寶做飯前，都要問寶寶想吃什麼，我家孩子一般吃蛋炒飯、麵條和自己炕的餅之類，孩子自己選擇吃什麼，來解決他不願意吃的問題。

二是不要逼迫孩子吃飯。有時候孩子是不願意吃飯的，這種情況每個家長都會遇到，作為家長首先看孩子是不是生病不舒服了，如果不是，就不要強迫孩子吃飯了，餓一頓沒關係的。

三是少給孩子吃零食。有的孩子不願意吃飯，主要因為是孩子零食吃的太多，小肚子已經吃的飽飽的了，當然不願意再吃主食了。所以家長一定要控制孩子吃零食，特別是甜食。

四是加大孩子的運動量。可以帶孩子進行戶外運動，找個安全的地方，踢踢球，玩玩扭扭車，促進消化，孩子餓了，自然就吃飯了。

可以先徵求孩子的意見，也可以引導孩子養成好的習慣，要什麼菜都吃才會營養均衡，才會長的漂亮，長的帥，長高高，之類的話來鼓勵孩子！

寶寶不愛吃飯很可能是寶寶吃了太多的高熱量零食。在這種情況下，家長最好不要粗暴地掌控孩子，追趕和強制式催促都是不可取的。只會讓寶寶心生反感和牴觸。其次，還和家長的餵養方式有關，比如，從小就把不同種類的食物分開來喂寶寶。輔食新增過早或者是不到位，寶寶咀嚼吞嚥功能不成熟。過早地在輔食中新增輔料，導致寶寶偏愛重口味或大人的食物。或者給寶寶第一次喂某種食物，他不愛吃，以後就不再餵了。

其他方面，還有可能是，環境或者遺傳因素，健康問題。當然，也有可能是寶寶故意不吃，以此來吸引大人的注意。

要想讓寶寶乖乖吃飯，可以這樣做：

①餐具選得好，在寶寶兩歲前，可以找一些顏色鮮豔且圓潤的勺子，兩歲以後，用一些卡通造型的勺子。

②可以豐富輔食種類，以及製作方式。比如蒸和煮的方式。

④可以用寶寶感興趣的事物吸引他。比如他喜歡喜羊羊，可以和他說，這是喜羊羊最喜歡的菜。

⑤給寶寶講一些繪本和小故事。

⑥和孩子一起玩遊戲。比如，讓寶寶吃一口食物，就做一個搞笑的動作逗他開心。

⑦為寶寶選擇合理的零食，比如水果、酸奶等易於消化的食物。儘量不要選高熱量的。

記住，不要強迫他吃自己不喜歡的食物，這隻會增加他的反抗心理。

孩子不吃飯這個問題可是難住了我們家長，總是擔心孩子這1、2個月體重都不變可怎們辦？再去細問家長，“怎麼喂孩子的？”“孩子6個月了，已經給他加輔食了，可最近連勺子過去他都抗拒的不行，大便還好幾天一次”，有的家長說，“孩子每天吃飯就得追著了，可是讓人不省心，吃個飯都得2小時，有時候還不給你吃，操碎心了”。

不少家長都遇到過類似的情況，要想讓孩子改善食慾，還得從源頭抓起。平時不到飯點就給孩子各種零食吃，那到吃正餐的時候因為不餓，自然就不想吃了；小孩子儘量少吃鹽，然後就給吃各種沒有鹽的食物，食物家長自己吃著也一點都不好吃，那讓孩子怎麼有興趣？有的家長把各色飯菜進行點綴、裝扮，總能吸引孩子眼球，增加他們的食慾；每天追著孩子喂，不免讓孩子覺得吃飯是一件痛苦的事情，其實，在改善事物多樣性及美味性外，家長可以將吃飯與孩子感興趣的事物相聯絡，增加孩子吃飯的趣味性，能明顯改善食慾；孩子餓的時候食慾自然會增加，有時候，可能就是孩子消化功能不良，食入的飲食沒有消化，造成食慾減弱，甚至伴有口臭、腹脹，這時候家長可以給予孩子一些幫助消化的食物或藥物，如胃蛋白酶合劑、小兒消食顆粒、雞內金粉、山楂粉等等，另外，也可以推拿捏脊輔助治療。

本期答主：曹鑫 醫學碩士

寶寶不愛吃飯真的是件讓人頭疼的問題，不愛吃飯的原因有很多

1.零食吃太多

2.沒有良好的用餐環境

3.沒有固定飲食習慣

4.缺鋅

寶寶到用餐時間跑來跑去的，不愛吃飯，這是寶媽可以給他準備寶寶專用餐椅。

並且規定他，飯沒吃完，就不可以離開餐椅，這樣才能養出專心吃飯的好習慣。

我家囧囧從新增輔食開始就用了餐椅，就是為了避免出現追著餵飯或者吃飯的情況。

囧囧從一週歲開始練習自己吃飯的，一開始吃的時候到處抹，到處撒，每次吃完飯，他的臉上，衣服袖口，圍兜裡，四周的地上，甚至是懷裡都是飯，沒有乾淨的地方了。

那會兒正好是夏天，每次吃完飯我都要給他洗澡，換身乾淨衣服，擦餐椅，擦地板。

就這樣過了兩個月，囧囧終於會自己吃了。

現在囧囧18個多月，每天飯快做好的時候，我都會對他說:“寶貝，準備吃飯了”

這時候他就會把自己的餐椅拉到餐桌旁，張開雙臂等我抱他坐上去。

我覺得讓孩子養成認真吃飯的好習慣，真的是一件刻不容緩的大事。

寶媽們可以準備可愛的餐具，然後用餐的時候要有好的用餐環境，一開始的時候吃不好也沒關係，儘量不要責罵，要多多鼓勵寶寶，讓寶寶知道吃飯是一件非常神聖的事情，必須要嚴肅對待。

寶寶不愛吃飯怎麼辦？看描述寶寶4歲了，一到吃飯就跑來跑去的，不好好吃飯。想必寶寶並不是現在才這樣的吧，按常理來說，4歲的寶寶已經讀幼兒園了，基本都能好好吃飯了，你這樣說的寶寶一般有以下幾種情況：

首先，是寶寶小時候就養成的習慣，吃飯時跑來跑去，沒有在固定的地方坐著。許多老人帶孩子，寶寶不想吃飯，老人就端著碗跟著寶寶跑來跑去的餵飯，慢慢孩子就習慣了這樣。

其次，給寶寶零食吃太多，這樣寶寶就沒有胃口吃飯了，一到吃飯時間就跑來跑去。

最後，寶寶可能缺鋅，可以給寶寶喝善存補鋅口服液補補鋅，同時改善一下寶寶飲食的胃口和菜餚的做法及搭配。

寶寶不吃飯總是有原因的，除了以上原因外，也可以和寶寶溝通，問寶寶喜歡吃什麼菜，這樣你可以換著菜做給寶寶吃。最不能慣著寶寶，不吃飯追來追去的喂，從小養成壞習慣。

孩子不喜歡吃飯就要觀察是什麼情況不愛吃飯，平日少給孩子零食吃，甜的食物儘量少吃，甜食吃多了會讓孩子感覺飯沒有味道，多變花樣給孩子做飯。孩子喜歡有顏色的東西。可以用各種蔬菜製作出五顏六色的食物，孩子都會很喜歡，媽媽也要多給孩子講講吃飯的好處和不吃飯的壞處。

小孩不肯吃飯，其實是有好辦法。辦法主要有以下幾招:

一，增大孩子的運動量。家長多帶孩子到戶外走一走，玩一玩。增大了活動量，自然就增大了消耗。孩子就會感受到餓，餓了就會吃飯了。

二，家長要做一個美食家。家長只有提高自己的廚藝水平，把平常的飯菜做得色香味俱佳，這樣才能引起孩子的食慾，孩子才喜歡吃你做的飯。

三，營造良好的就餐環境。孩子是一個喜歡遊戲的人。如果你把桌面擺得很有藝術感，放上輕鬆的音樂，配上你精心製作的菜品，孩子就會喜歡吃飯。

四，家長和孩子一起就餐。家長在就餐的時候表現的很好吃、很喜歡的狀態，就會起好榜樣的作用，孩子在你的面前就會表現得很好。

小孩不肯吃飯我覺得可以用以下辦法解決

1 這燉不吃，有可能是不餓，下燉再吃。

2 不給他（她）吃零食。

3 可以帶他（她）去小朋友家或請小朋友來家裡一起吃。

4 可以把飯菜做成小孩喜歡的形狀，顏色，例如用胡蘿蔔汁、芹菜、菠菜汁和麵擀成片，然後再用小動物的模具壓成各種小動物，做成片湯。

5 孩子不吃不要攆著喂 ，大人也一樣不是每天、每燉都有胃口。

6 不要給孩子吃的太葷，太硬，小孩脾都虛，太葷，太硬更易傷脾，以至於更沒胃口。

這是萬萬不可取的。有的媽媽會因為擔心寶寶三餐吃不好而給寶寶喝配方奶，事實上，這樣做法並不可取。三餐除了為寶寶提供營養，還能夠鍛鍊寶寶的咀嚼和吞嚥能力，這才是為以後更好地吃飯打下基礎。

換著花樣給寶寶嘗試各種食物，不要給寶寶吃零食。多帶寶寶去戶外活動，多玩多消耗，寶寶餓了自然要吃飯的。一歲以後奶就是輔食，寶寶所需的營養還是要透過一日三餐來攝取的。

孩子經常不吃飯確實很讓人操心。不過，先要搞清楚孩子為什麼不吃飯。因為沒有哪個孩子會故意讓自己餓著。

2、飯菜不合口味。那就想辦法提升廚藝了。這個不需要我多說吧。我自己做的不是多好吃，我家孩子不挑食。

3、養成吃飯定時的習慣。這個需要家長幫忙監督才行。