親，這邊建議你可以多去做一些有意義的，有興趣的事情。這些事情不單單侷限於工作方面，可以是你喜歡的事情，比如運動，瑜伽，聽音樂會等等哦。用充滿意義的事情來填補短暫的空虛感是最好的，因為你若盛開，群芳自來。[呲牙]

人是群居動物，沒有人是不需要陪伴的。

如果真的很空虛，就去找個異性伴侶。如果情況特殊，不能找，那就想想自己的人生規劃，想想自己還有什麼目標沒有完成的。

或者去參加一些聚會，或者是參加某些學習班，比如學個英語、考個駕照等等。

人的一生很長也很短，時間永遠是不夠用的，從現在開始，不要再浪費時間去多愁善感。好好學習，好好愛惜自己。

做自己真正喜歡的事情，沒有物件的話先不要老想著找物件，把所有專注力放在自己喜歡的事情上，經歷成長，必將成為優秀的人，然後優秀的人是互相吸引的，像我自己非常熱愛健身！

總在網上看到有人問：我們該如何處理自己的孤獨？感到孤獨該怎麼辦？我覺得這個問題不該這麼問，倒不是因為我們會找不到處理孤獨的辦法，而是處理孤獨的辦法不能解決孤獨的問題。

很多人，尤其是在年輕的時候，似乎是認為，人生而應該不孤獨，孤獨的人算是社交、生活有所缺憾的。但其實，孤獨才是生活和生命的常態。

越是長大就越常常聽到一句話——這個世界上不存在真正的感同身受，也越長大越對這句話有清晰的體會。

一方面是面對別人的傾訴，越來越覺得安慰這件事很雞肋，感覺默默陪伴已經是我能做到的最好了。

另一方面，自己遇到什麼難事的時候，越來越不像傾訴了，因為我深知沒有人安慰得了我，沒有人能理解我，與其為了傾訴而費力地解釋，還不如一個人自己消化。

所以我們首先要徹底認知、徹底接受、徹底理解一件事：人生而孤獨。

有些問題並不是有那麼難以克服，而是人們不想接受某些現實，所以從來沒有以解決問題的姿態去面對它。

我們多數人內心其實是覺得，我們生而有親朋好友，一生中都面對各種人際關係，走到哪兒都在人群中，而不是常常獨自一個人，所以理應有朋友互相陪伴、有知己互相傾訴、有兄弟姐妹雪中送炭。

但事實真相是，如果你無法享受孤獨、學不會一個人的生活，你就無法享受這些人際關係和友誼帶來的快樂，你要知道，這些東西一來需要自己付出真誠和精力去得到，二來它還真不是隻要努力就能OK的東西。

人生註定要獨行，先要學會獨行，有人陪伴有人知心那得感謝生命的饋贈，好朋友和好人緣都是給生命錦上添花的。

所謂朋友、所謂愛人都是，我一個人我生活得精彩，但有了你們生命更加美妙了，而不是我不能承受孤獨，需要透過友情和愛情來拯救。

在面對人生註定孤獨之事實的基礎上，我們再談如何克服孤獨。這就跟你高考一樣，作為人生中必須要邁過去的坎，沒有針對個人的完美答案。

比如你要有一份自己的追求，這是你生命的奔頭，你願意把時間、精力投入在這件事裡，保證自己在多數時間裡，有事可做，有夢可追。

比如你要有一些自己閒來無事的愛好，空閒時間沒人約、不約人也有東西可玩耍，不至於無聊空虛。

比如你要用心真誠地經營一些情意、情感，三兩好友常常關懷，家人至親儘量包容，精力有限注意重點。

但是，我們不能以為自己做了這些就能避免孤獨，這些只是幫助我們緩解孤獨。這一生，無論你懂過多少人、被多少人懂得過，但整體來看你依然會度過孤獨的一生。

有時候我們的問題在於，大家認為孤獨這件事是壞的、是不正常的、是需要處理掉的，其實並不全是。

我們在多數時候是需要學會與孤獨和諧相處的，感到孤獨是常有的事，我們甚至得習慣它，我們應該學會不害怕孤獨。

但如果說到底，什麼樣的人最不害怕孤獨呢？——自我很豐富的人。就像網上很有名的一句話“有錢的人更容易借到錢，不缺愛的人更容易得到愛。”那麼，不害怕孤獨的人能更好地處理孤獨。

我們所說的朋友、事業、愛好這些能夠緩解孤獨的東西，無不是需要自己的努力和付出換來的。

你個人價值越高、性格思想越有魅力，就能獲得越多的朋友，你需要朋友的時候就能輕易找到朋友。

你的事業做得越好，生活越充實，充滿挑戰，就會少有時間趕到孤獨；你的愛好，需要長時間維護才能不廢掉，才能在你需要的時候能立刻撿起來，幫助你緩解孤獨。

所以，越厲害的人，不見得越不孤獨，但他們一定越不害怕孤獨。如果你很害怕孤獨，請把時間用來發展和經營一個豐富的自己吧！

孤獨的兩個層面：一是無所事事，也沒人陪玩聊，所以感到孤獨，如果是這樣，你有必要培養一些有益的愛好，讓時間充實而有意義 ，當然如果你空閒的時間不是太多，那就學習更高層次打發孤獨時間的方法，比如靜坐、聽音樂、思考等等。歷來俊賢寂寞但不空虛，相反他們充實而愉悅；如國你是戀愛中人，因愛的人不在身邊而感到空虛寂寞冷，我只能說學會享受這份煎熬，因為他是你們戀情的增味增濃濟

空虛是因為情感上受到了傷害後所產生的無力無助感，通常伴隨空虛的還有厭世感和自暴自棄，會有一種世界那麼大卻沒人理解自己，一種欲哭無淚欲述無門的感覺。現實似乎就是這樣哈 你追求什麼`你在乎什麼`你又需要什麼呢 得到後又會怎麼樣…… 有意義的 只是你看上去覺得那事有意義 他就有意義了 看看自己的感覺~ 想多了~就覺得……啊……好空虛啊……人這麼活著~ 為什麼呢 告訴你……人活著 為的 就是要比別人強…… 即使達不到 至少 你目前正在努力啊…… 空虛是因為你的思想裡面覺得根本沒有什麼值得你去留戀……值得你去做的了…… 可是 空虛不等於絕望…… 想過後失去留戀的靈魂 放了手也許只是一個人 我不能改變收回的傷痕 也許是最後一次的選擇 怎麼是空虛的感覺 傷透我的心 最後選擇了傷痕 假如丟了我 給你留下寂寞 終於才懂得永恆 別勉強為我犯的錯 結束了執著 後悔當初沒選擇 再次過往的放棄了能多久 直到慢慢的丟掉什麼 還能選擇 我不能改變收回的傷痕 也許是最後一次的選擇 怎麼是空虛的感覺 傷透我的心 最後選擇了傷痕 假如丟了我 給你留下寂寞 終於才懂得永恆 別勉強為我犯的錯 結束了執著 後悔當初沒選擇 再次過往的放棄了能多久 直到慢慢的丟掉什麼怎麼是空虛的感覺 怎麼是空虛的感覺 傷透我的心 最後選擇了傷痕 假如丟了我 給你留下寂寞 終於才懂得永恆 別勉強為我犯的錯 結束了執著 後悔當初沒選擇 再次過往的放棄了能多久 直到慢慢的丟掉什麼 還能選擇 1。我想知道如果別人問你這個問題，你會怎麼回答？2。很容易解決的問題，用巴掌打自己的臉兩下，如果痛得話證明自己還活著，有義務為自己和家人努力。如果沒有什麼感覺的話，那就去醫院看看心理醫生。 覺得空虛的時候，最好的辦法就是做點事來充實自己．看書，上網，睡覺，和朋友去玩都可以．那樣你在忙碌之中就會忘記空虛．而且最好不要一個人獨處，那樣會感到寂寞，更加深了你的空虛．

感覺到空虛一般是因為：無事可做；無人可聊

也是隻要做兩件事就可以擺脫這種情況

1、找個興趣點，豐富業餘生活；既能充實自己，還能擺脫空虛茫然

2、走出去交朋友 朋友不在多，一個知心的足矣。快樂分享給她，憂傷傾訴給她

應該在工作之餘抽空多學習 多交朋友 經常出去走走開拓自己 無聊的時候想想家人 想想那些比自己還摻的人 知足者常樂

螞蟻成群結隊，只有獅子獨來獨往。

強大自己，別讓自己的思想休息。

讓自己的大腦隨時運轉起來。

儘量不要獨處。少拿手機。可以選擇健身，運動雖然很累，但運動結束後會讓人快樂。聯絡親朋好友聚個會也是不錯的。

人，生來是孤獨的，兩個人在一起是為了擺脫孤獨，但兩個人在一起，有時候更孤獨。那麼，改變自己，帶動他人，是唯一能拯救自己，拯救關係的有效途徑。

當一個人不再需要陪伴時，實際上意味著她對另一個人死心了。其實這種心態會傷害自己！不過，這個時候，是最適合做自己的時候，如果能真正做回自己，那個漸行漸遠的人會不自覺地回到你身邊，即使不回來，你也能過好你自己。

我首先可以理解為，曾經的生活對於你來說只有陪伴才能讓你不感到空虛。你應該是受到了某種創傷，對某個人特別失望，想離開但又感到無所適從。

抱抱你。很理解你這種狀態。

說說我的建議：

如果你經濟不獨立，那麼找份工作養活自己是你的當務之急。無論工作性質如何，只要不犯法，你都可以去嘗試，在工作的時候，你是充實的，你會忘了曾經的煩惱，尤其是你努力工作並有了自己的收入時，那種喜悅是你以前所沒有過的。

如果你經濟獨立，那就好辦多了，至少你不為吃喝發愁。這種情況下襬脫空虛、放棄陪伴只需要你有強大的內心。

身邊一朋友，幾十年兩點一線的生活，單位和家，四十多歲添了二胎。丈夫整天忙，而且兩人幾乎沒有什麼交流，她性格倔強，情感豐富，感到失望與空虛，又無力改變。她知道再發展下去不是爭吵就是冷戰。她開始找有正能量的朋友傾訴，尋求幫助。畢竟幾十年的思維固化，按自己的模式是找不到方法的，只有傾聽不同的聲音，擇優選擇。朋友就告訴她，先活自己，不要有太多負累，即不要想太多；其次要有目標，向自己感興趣領域發展；第三鍛鍊身體，只有身體是自己的。

別人的生活當然不能複製，關鍵是聽進去了多少，朋友是個有悟性的人。她先是不定時整理家務，把書櫃、藥櫃、廚房、衣櫃等放置幾年甚至幾十年不用的東西統統扔掉，一番收拾下來，家裡寬敞了許多；接著，她隔三差五從網上買回豆瓣評分比較高的書籍，有空時閱讀，還做摘抄筆記；天氣不好時，觀看豆瓣評分較高的電影，將裡面的經典臺詞記下來；最重要的是，把對二胎女兒的教育放在第一位，制定出培養女兒習慣的計劃，並給女兒高質量的陪伴。節假日還帶女兒在附近公園或遊樂場玩。現在，她的生活過得很不錯。

是該從原來的舒適區裡走出來了，換種思路，生活會給你另外的答案。

不需要陪伴是個偽命題吧 ，沒有伴侶，可以有動植物相伴，可以與物（琴棋書畫茶酒香），可以相伴的實在有很多選擇。

內心富足就不會空虛寂寞。

1.培養興趣愛好。養花養魚琴棋書畫，全身心的投入到興趣愛好中，即使稍有點成果，也會有滿滿的成就感。

2.閱讀有益書籍。選擇自己喜歡的閱讀偏好，從中感受和體會書中世界。感悟人生，豁然開朗。

3.參與社群交流。現在網路發達，可以加入一些相同興趣的網路社群，相互交流興趣心得。

空虛是因為內心沒有寄託，精力無法釋放，讓自己的內心豐富多彩，行動起來！

：記住人生只有“更”，沒有“最”，反思一下人生，你會知道很多——人生是短暫的，人的一生有很多緣，親情、同學、同事、戀人、情人、夫妻、戰友、貴人、小人、敵人、恩人……先調整一下心態；人的一生有很多重要時刻，成長的煩惱、升學的迷惑、情感的迷離、求職的艱辛、成功的喜悅、失敗的教訓、初為人父（母）、孩子的成長、病床前的遺願、世後的期望……所以人要調整心態。想一想人為什麼而活？人活著不論為什麼都有它自身的道理。各有利弊，各有所需。隨著時間，需求自明。是對是錯，沒有絕對。此時彼時，對錯自當。有些對錯，後世評論。面對生活，當取現實。要順其自然，順勢而為。比如說愛情——愛情的起因有三種，一是物質基礎；二是精神基礎；三是性關係。這三種具備其一，就可產生愛情。物質生活的作用使你有了保障；精神生活的作用使你有了依託；性生活的作用使你有了快樂。同樣，當三種有一種嚴重缺失，那麼愛情也將喪失。以上道理在婚姻家庭上也是如此。但是，婚姻與愛情畢竟不完全相同。當沒有金錢為基礎時，婚姻會很快出現危機乃至消亡，而愛情可能還會延續一段，但是將出現裂痕、出現不唯一，如果不能改觀，終將消亡。這從哲學上、從現實基礎上，均能找到它的客觀在在

一個年輕的職員和我這樣談到:“每天，我照常地工作、生活，可總覺得心裡好像有點不對勁，似乎我不知道為什麼工作、為什麼生活，常常有一種很空虛的感覺。”他不無困惑地說:“看看其他同事，工作總是充滿熱情;玩也玩得瀟灑。而我感覺什麼都無聊，什麼都沒意思。這種情緒讓我整天百無聊賴、心緒懶散、寂寞惆帳卻又不知該怎樣解脫。怎麼別人就能過得那麼充實而我自己就那麼空虛呢?” 這位職員提出的問題恰似一片陰雲籠罩在一些年輕人的心頭，這就是我們通常所說的“空虛”。在很多年輕人的印象裡，它往往與“寂寞”“孤獨”等詞是通用的，但實際上它們之間是有所不同的。其中很重要的一點就是“寂寞”、“孤獨”對於人並不總是消極的，有時甚至標誌著一個人獨具個性。而“空虛”卻只能消磨人的鬥志，侵蝕人的靈魂，使人的生命毫無價值。 空虛是一種內心體驗。每當我們聽到一些人說著諸如“唉，真沒勁”、“唉，這個世道我算看透了”之類的口頭禪時，我們就說他是個心靈空虛的人。但實際上，真正空虛的感覺往往只能意會，無法言傳，只有空虛者自己才能真切地體驗到，他人是難以深入體驗的。所以，這使得感覺空虛的人不太容易實現與他人的交流和溝通，如果自己再不積極努力的話，只會越來越緊地被空虛所包圍。 空虛是隨時可以產生的。留意一下週圍，有的中學生剛進入一個新的班集體，因沒有及時地被接受，就會產生不被理解、無所依託的感覺;有的中學生由於學習差、紀律不好、不被信任、不被尊重;有的中學生被沉重的學習負擔所束縛，就會覺得中學生活並不像自己所想像的那麼詩情畫意……這些時候，空虛都可能會乘虛而入。如果你正好是個心理承受能力較差的人，就更容易被空虛所征服。 從心理學的角度看，空虛是一種消極情緒。這是它最重要的一個特點。被空虛所乘機侵襲的人，無一例外地是那些對理想和前途失去信心，對生命的意義沒有正確認識的人。他們或是消極失望，以冷漠的態度對待生活，或是毫無朝氣，遇人遇事便搖頭。為了擺脫空虛，他們或抽菸喝酒，打架鬥毆，或無目的地遊蕩、閒逛，耽於某種遊戲，之後卻仍是一片茫然，無謂地消磨了大好時光。空虛帶給人的，只有百害而無一利。 面對空虛，最重要的是要有理想。俗話說“治病先治本”。因為空虛的產生主要源於對理想、信仰及追求的迷失，所以樹立崇高的理想、建立明確的人生目標就成為消除空虛的最有力的武器。當然，這個過程並不是一蹴而就的，但當你堅定地向著自己的人生目標努力前進時，空虛就會悄悄地離你而去。 面對空虛，還要培養對生活的熱情。我們常說，生活是美好的，就看你以怎樣的態度去對待它。一樣的藍天白雲，一樣的高山大海，你可以積極地去從中感受到大自然的美麗;或者認認真真地學點本領，幫他人做點好事，也能對自己的成功頗感得意，從他人的感謝中得到歡愉。當你用有意義的事去培養你對生活的熱情，去填補你生活中的空白時，你哪還有心情和閒暇去空虛呢? 面對空虛，還要積極提高自己的心理素質。有時候，人們生活在同一環境中，但由於心理素質不同，有人遇到一點挫折便偃旗息鼓而輕易為空虛所困擾，有人卻能面對困難毫不畏縮而始終愉快充實。因此，有意識地加強自我心理素質的訓練，就能夠將空虛及時地消滅在萌芽狀態而不給它以進一步侵襲的機會。 當你和空虛頑強鬥爭的時候，請記住普希金的這句詩:“生活不會使我厭倦。”

現實生活中，擺脫空虛感可以採用以下5種方法： （1）調整需求目標。空虛心態往往是在兩種情況下出現的。一是胸無大志；二是目標不切實際，使自己因難以實現目標而失去動力。因此，擺脫空虛必須根據自己的實際情況，及時調整生活目標，從而調動自己的潛力，充實生活內容。 （2）求得社會支援。當一個人失意或徘徊時，特別需要有人給以力量和支援，予以同情和理解。只有獲得社會支援，才不會感到空虛和寂寞。 （3）博覽群書。讀書是填補空虛的良方。讀書能使人找到解決問題的鑰匙，使人從寂寞與空虛中解脫出來。讀書越多，知識越豐富，生活也就越充實。 （4）忘我地工作。勞動是擺脫空虛極好的措施。當一個人集中精力、全身心投入工作時，就會忘卻空虛帶來的痛苦與煩惱，並從工作中看到自身的社會價值，使人生充滿希望。 （5）目標轉移。當某一種目標受到阻礙難以實現時，不妨進行目標轉移，比如從學習或工作以外培養自己的業餘愛好(繪畫、書法、打球等)，使心情平靜下來。當一個人有了新的樂趣之後，就會產生新的追求；有了新的追求就會逐漸完成生活內容的調整，並從空虛狀態中解脫出來，迎接豐富多彩的新生活。 當你和空虛頑強鬥爭的時候，請記住普希金的這句詩：“生活不會使我厭倦。”

生而為人，其實本心上是孤獨的。無論父母愛人兒女，既便都愛你讓你感到幸福的生活，何況人生在世，不如意事十之八九。一個人經常感到空虛孤獨是因為自己每階段的各方面精神情感或物質的需求慾望得不到滿足而產生。唯有努力工作提升自身的價值，獲得社會認同及相匹配的物質利益。同時多些愛心善心助人之心，在自己能及的範圍多關愛他人，回報社會。才會充實而不空虛孤獨！