情商是一門學問，既然是學問，就有跡可循，就可以去學習，去修煉，EQ它不同於IQ，智商它有穩定性，而情商是可以透過學習來提高的。

以下我給兄弟們講三點，可以快速的提升你的情商的方法。

1，多點出門走走。

你必須走出去，宅在家裡，即使網際網路多麼的發達，你選擇繼續宅在家裡你的世界永遠都是井底之蛙！

很多兄弟說，我認識的人不多，我出去不知道去哪裡，其實很多時候就是因為你不出去，你認識的人才少，。你只有走出門去，你才能見識得更多，認識得了更多人，多點去參加朋友同事同學的聚會，還有一些義工組織，爬山群，羽毛球的，騎單車的等等，很多很多的活動，關鍵是你不要懶惰，要收拾好你自己，把自己打扮得帥氣一點。

你不出門走走，你永遠不知道這個社會僅僅是一個你好，你就可以認識多了一個朋友，你也不會清楚真誠的對對待一個人，你就能換得同樣的待遇，只要你多點出門去走走，你就會認識更多的朋友，你透過和他們的交往中，你透過觀察，交流，總結，反思之後，你就會發現，你的社交技巧和經驗都會逐步逐步的提升，你的社交情商也會變得越來越好。

2，控制自己的情緒

要擁有樂觀的心態，控制好自己的情緒，凡事多往好的那一方面去想，冷靜對待任何事。

很多兄弟和妹子交往，聊著聊著妹子突然迴應冷淡了，或者不理他了，他就開始慌了，怎麼辦？女神不理我了，是不是我又做錯了什麼？隨之而來就是各種各樣的負面情緒。

有些兄弟更加搞笑，妹子有一段時間沒有回覆他，他就開始跟這個妹子說，幹嘛不理我啊？我這麼喜歡你，我好愛你啊之類的話，本來可能剛好妹子在忙一些事情，沒空去回覆你而已，你就變得像一隻驚弓之鳥一樣，不斷去補話，本來妹子對你還是有一點好感的，但是一旦你這樣做，這個好感馬上就沒有了。

還有很多兄弟依舊沒有獲得情感自由，經常說一定要拿下這個妹子，一定要挽回前任女友什麼的，為了一個女人，然後天天圍著她轉，到了後面甚至迷失了你自己，試問，這樣的男人有魅力嗎？ 他這樣下去有可能會得到這個女人的心嗎？

我想要告訴兄弟們的是，一個男人，活得連自己都不是了，他不愛他自己，試問他有什麼資格去愛別人？有什麼資格被別人愛？

擁有積極向上的心態，這個世界上最重要的人只有一個，那就是你自己，沒有任何一個人值得你為了她而放棄了你自己！學會自愛，你所有的焦點都應該放在你自己身上，而不是別人，尤其是和女人的交往，必須要先尊重你自己，如果你連你自己都不尊重了，那誰又會尊重你呢？

妹子不理你，那就找下一個，她不理我是因為她沒有眼光，她從此錯過了一個優秀的男人，對不對？妹子令你不爽了，比如她罵你，她放你鴿子，她背叛你，去和第二個男人睡了一覺，那就讓她滾蛋嘛，有多遠滾多遠，有什麼所謂？這個世界是滿大街都是女人，我會需要一個令我不爽過的女人？

控制好你自己，遠離負面的情緒，積極向上，情緒是具備感染力的，當你時刻都是開開心心的時候，你的這種快樂也會無形中傳染給你身邊的任何一個人，包括你想追的女人，你能把你的快樂傳遞給她，讓她和你的交往是充滿笑容的，那她喜歡你的機率不就會更高嗎？

3，換位思考

要學會讀懂對方的潛臺詞，懂得換位思考，然後做出正確的迴應。

人與人之間的交往，尤其是我們華人，說話都是比較委婉，不會特別明確，比如你家裡來了個客人，聊著聊著就沒有話題聊了，這個時候你想讓他走，但是你不會很明確的跟他說，“你很無聊耶，你給我滾蛋吧！”你肯定不會這樣說，你只會看著電視不說話，或者玩手機，或者不斷的看手錶，或者有可能會叫他吃點水果吧，對不對？ 如果這個客人還是看不懂你的潛臺詞的話，那麼他的情商真的是很低了。

還有我最近在網上看到一個笑話，一對情侶，他們去買衣服，兄弟們如果陪過女人逛街你們都會懂，女人買東西就是喜歡砍價！她們去買衣服，這件衣服老闆說賣100，這個女孩子就說，太貴了，50吧，然後老闆說，不行，最低80，接著女孩子就說，還是太貴了，不便宜點我不要了，然後這個女孩子的男朋友突然冒出來了，他說：“哎呀，不就是差這30塊錢嘛，我有，我幫你給了！”接著這個女孩子和這個老闆都用一種看白痴一樣的眼神看著他。

情商太低，別說女朋友，連朋友都沒幾個，原因是什麼呢？就是因為他們不懂的換位思考，讀不懂對方潛在想要表達的。

就像我們去泡妞，妹子跟你說，我今天休息在家，好無聊耶，妹子為什麼會跟你說這句話？這是她的潛臺詞，這個時候正確的做法應該是，趕緊約啊！前面我都說了，華人表達感情的時候不會特別的直白，她即使想約你，她也不會直接跟你說，只會不斷的暗示你，如果你看不懂的話，那麼你就很有可能失去這個機會，甚至是失去這個女孩子。

還有些兄弟，和妹子聊天，沒聊幾句就想著，約！就直接問妹子，約不約？ 我們換位思考，你憑什麼幾句話就想著能夠把妹子約出來？假如說有一個女人，才聊幾句就說要和你約，你敢去赴約嗎？同樣道理，女人，尤其是女人，她們的安全指數非常低，在你沒有給予她足夠的安全感的前提下，你就想著約，換了是你，你也不敢出來啊，對不對？

1 培養自己獨立冷靜的性格

提高自己獨立的性格是提高情商智商的關鍵，基礎，凡事冷靜處理，積極面對，不依賴別人，自己獨自去解決困難，久而久之，可以讓自己頭腦靈活，清醒，

2 不多說不亂說

任何場合儘量保持安靜，多看多聽多記，不多說不亂說的人一般人比較和你在一起，嘴裡沒事嘮嘮叨叨的人會很招人煩，

3 不要和人爭吵

不要總和別人去爭吵，人在爭吵生氣的時候，智商會降為0，不能正確的處理事情，愛和別人爭吵的人內心都是軟弱的，總想得到別人的認可，最後為點小事，弄的別人都不和你接觸，

4 話不要說的太滿

說話辦事都要留一點空間給自己和他人，不要一棍子打死，要謙虛對待別人，這樣才能得到別人的尊重，才能讓人覺得你是個高情商的人，

5 不爭強好勝

俗話說槍打出頭鳥，爭強好勝只會給自己帶來負面的影響，高情商的人看到你這樣，就會刻意疏遠你，而擁有幾個高情商的朋友，你也會變的越來越優秀，

6 平常心對待任何人

不要去看不起任何人，每個人都有自己獨特的一面，沒有誰高誰低，要學會和任何人的交流方式，從中吸取經驗教訓，從而讓自己變的強大，

我曾經看到一句話，提高情商沒什麼的，首先你需要更好的愛自己，才能看到別人的好。提高情商就是能站在對方的角度來說話，現在提高情商還是挺重要的，畢竟在這個社會，沒有人願意委曲求全來觀察你的內心，所以給自己嘴上留點德，如果很難做到的話，我有一個好建議，第一步就是學會閉嘴，少說多聽

看這方面的書或音訊，從中學習和鍛鍊這方面能力！自己理會自己去實踐！想提高只有從學開始！時間長了能力也就上來了

照顧他人的情緒，瞭解了他人的想法之後，需要進一步摸清對方的情緒。高情商的人做事一定會照顧他人的情緒，因為事情都是人做的，“對事不對人”只是低情商的人欺騙自己的謊言，對事就是對人！

能把他人的情緒都照顧好，團隊整體的能量才能最大的發揮出來。

提升當然得學習，學習途徑有很多呀，我感覺我的情商不高，可能和家庭背景有關，父母都是農民，後來務工，他們會經常和我說要努力，要能吃苦，但很少教我為人處事，教我怎麼控制情緒之類的，這是硬傷，畢竟家庭是沒法選擇的

所以近些年來，我都會關注身邊的很多人，去接觸一些情商比較高的人，學習他們的一些方法，但不是一味的模仿，畢竟每個人都是不同的

而且，很多聰明，有想法的人，都把他們的經驗寫成了書，沒事多找些書讀讀，一起加油吧

你好首先咱們先了解一下什麼是情商

情商（Emotional Quotient）通常是指情緒商數，簡稱EQ，主要是指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，其包括導商（LQ）等。總的來講，人與人之間的情商並無明顯的先天差別，更多與後天的培養息息相關。它是近年來心理學家們提出的與智商相對應的概念。從最簡單的層次上下定義，提高情商是把不能控制情緒的部分變為可以控制情緒，從而增強理解他人及與他人相處的能力。

提高情商的5大方法

一.處理自己消極情緒的能力

恐怕這是情商管理最重要的一點：如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對於一件事的情緒，首先要改變我們對於這件事的認知方式。

二.面對壓力時，冷靜對待的能力

幾乎人人都經歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜。以下是幾個對策：

2、如果你感到緊張、焦慮，潑點冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當我們處於較冷的環境下，焦慮水平會有所下降。千萬別喝含咖啡因的飲料，它們只會讓你更緊張。

3、你要是感到害怕、沮喪，試試一些有氧運動。（快走、慢跑、跑步、騎腳踏車、游泳和划船都是有氧運動。）給自己一些能量。我們使用自己身體的方式很大程度上影響了我們的感覺。當你在體驗身體的活力時，你的自信也會自然增長。

4、如果你感到疲憊、困惑、停滯不前、毫無靈感時，不妨走到室外，清空一下你的大腦。讓自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平靜下來。

三.讀懂各種暗示的能力

那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒（從對方的肢體語言、口頭語言和表情中）。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。

四.堅定且在必要情況下能表達困難情緒的能力

“要想做自己，你就要敞開胸懷的表達你自己認為重要的事情，我們需要立場分明地表達出自己的界限和忍耐的極限

在我們的生活中，有一些時候，一定要給自己和他人設定界限，否則別人就不知道我們在意的是什麼。這就意味著我們需要練習去表達否定的情緒。你需要在不感覺到羞愧的情況下對別人說：“不！”有時候，把我們更在意的事情放在首位，爭取你的付出所需的酬勞。這樣你就會少受折磨和傷害。

那到底如何表達這樣的情緒才是恰當的呢？

你可以用XYZ方法——當你在X的情況下做Y這件事我感到Z。以下是一些例子：

“我強烈感到，我應該在為公司付出那麼多的情況下得到更多的認可。”

“昨天吃晚餐時，當你取笑我的時候，我感到很受傷。”

記住：切忌在句子裡使用”你“作為開頭說出你的責難。比如：“你應該”“你必須”。因為這樣會讓傾聽者感到被冒犯。這樣他們就更不願意聽你說了。

五.在親密關係中表達個人情緒的能力

要維護親密關係，就需要有效的表達出溫柔的愛辭。

心理學家 John Gottman 認為親密情感的表達十分重要。這是任何一種為了更親密的關係而做出積極連結的行為。

肢體上：積極的眼神對視，擁抱，微笑，雙臂圈住對方的肩膀。

行為上：給對方提供食物、飲料；一個精心準備的禮物；幫一個忙；感同身受的傾聽。這些都能使得你們的情感變得更近。

根據 John Gottman 的研究，在良好的關係中，一天內，雙方會做出上百次這樣的舉動。持續的、變換的對愛的表達，就好比是愛的維生素。

1.不多言多語

2. 避免爭論

3.遠離八卦

4. 為人不要雙標

5.學會尊重任何一個行業的人

6.話不要說太滿

提高情商二十條：

1.微笑和讚賞不會惹小人

2肯幫忙能最快獲得好印象

3不與上級爭鋒，不與同級爭寵

4避免過早逞強暴露能力不足

5學會吃虧但不吃啞巴虧

6直率其實是不懂禮貌

7用禮貌去保持距離

8隨口辯解會害了你

9發洩情感要考慮場合和表達方式

10主動識別他人情緒

11心平氣和的說“不“

12對小孩和老人保持尊重和耐心

13晚兩分鐘再發火

14不強行分享

15不探問隱私

16別人的需求早兩分鐘響應

17別人的付出要多給予回報

18不說別人情商低

19看別人寫千萬條，不如自己行動做一條

20會用行動

想提高情商，我認為首先得明白情商包含什麼？

1.首先懂禮儀。因為禮儀是大家約定俗成且廣泛認可的言行，情商展現的載體就是禮儀。情商俗話描述是什麼？這個人一言一行都非常得體，讓人感到舒服。所以要知道在什麼場合見什麼人，該穿什麼樣的衣服，該說什麼話。

2.其次學會控制和利用自己的情緒，為什麼是利用呢？但說控制不行嗎？是不是永遠不發火，就是情商高呢？控制情緒不是不對，只是說不夠全面，或者說控制只是第一步，因為每個人只要活著就會有情緒，知道什麼時候該發火什麼時候不該發火，在該發火的時候發火，不該發火的時候收的住，要控制並利用自己的情緒去傳達資訊，而不是讓情緒左右我們的言行，不僅達不到我們的目的，反而把事情搞得一團糟。

3.最後能清晰準確的感知他人情緒。第一是仔細觀察，第二是善於傾聽，懂點心理學。從對方的言談舉止中，去清晰的感知判斷對方情緒的變化，從而迅速調整自己的言行，來達到與對方同步或共鳴的狀態，從而達到自己的目的。

縱觀世界，放眼千里。

看到的是浮雲，聽到的是瑣事。長長掛在嘴邊是那些，在茶餘飯後談論，如何成為高情商的人。

所謂"EQ"通俗點講，就是為人處事和人際關係之間微妙轉換。運作得當，你就會成為高智商人。

高情商的人，在職場懂得處理同事和領導之間關係。

高情商的人，在家庭面前懂得處理婆媳關係。

高情商的人，懂得學會自我獨立、人格操守。

曾經追劇的朋友，可否看過一部熱播劇《我的前半生》裡邊有個女主人公，在傢什麼都不會做家庭主婦，逆襲成功。

成為職場的佼佼者，成為職場獨立的標籤。

都會說了，女人的背後有一個成功男人在默默無聞支援她！

都會說，這句話說反了？現實確實如此。

劇裡男主角幫助了女主角走向了成功，身邊朋友同事都嫉妒的眼紅，不淡定了，事實如此。

男主角被當成商品，標上標籤、車、當、別墅、高品質的生活、樣樣都有，這才是真正高智商人。

現實中沒有劇裡完美人生，人無完人，孰能無過，決定你成為高智商的人之前，先學會為做人。

對待朋友、對待家人、對待職場同事也是如此。要學會說話和溝通技巧，高情商的人是後天養成的。

現實中給大家分享一件小事，

曾經上大學那會，終於熬到週末了，寢室室友說，咱們三個一起去郊外爬山吧！我們說"好！"

那就出發前吧，有個小插曲，那哥們什麼都不帶，也是無語了。到了目的後，跟在我們兩個後邊，說餓了，口渴了，想喝水，二話沒說我直接去買了水，吃的，遞給他迫不及待就，又是吃，又是喝。連說一聲"謝謝"都沒有，後來回來的路上告訴我，出門忘記帶錢了，不好意思。哈！

一件微不足道小事，告訴我們做人無可厚非，不是朋友之間那些自覺不覺，而是自不自力問題。自己的獨立意識太差，依賴朋友很危險。

所以做人很不簡單，為人處事很有學問。

生活中沒有人，有義務幫你做救世主，幫你處理很理性問題。不管是朋友還是愛人，只要是為人處事，人際關係，都是建立在“自我獨立”意識的前提下形成的，這樣才能平等地相處，和睦共處。分享幾點建議，

1.學會獨立生活，獨立思考問題，獨立解決問題。

2.推薦你看一些書籍，提升自己說話技巧和職場規則問題。

3.要學會謙虛做人，低調做事，說話注意方式。

4.幫助身邊有困難的朋友，就是幫助自己，交際圈要多去參加，會讓你受益匪淺。

5.提升自己內涵和休養，幫助自己快速提升EQ

願你在工作中，事業順心，開心快樂！

個人經驗：曾經害怕的事情都逼自己一把，勇敢的去參與面對，去體會去感悟如何處理人際關係。情商不是紙面理論上的提高，而是透過經歷諸多世事後成長起來的！

1.多聽別人建議與意見

2.話到嘴邊再思索下

3.凡事不可做盡

4.多有點自己的注意

5.三思而後行

6.多讀些提高情商的書籍

7.多向高情商的人請教

8.多看提高情商的電視影片

6.自己要多敞開心扉去學習