瘦多少斤其實不是你現在考慮的問題，而是如何養育好孩子，6個月內還是孩子發育黃金期，你太多的追求減肥斤數，耽誤了孩子的生長，會後悔的。

產後恢復期是指的體形，而不是體重，穿好塑身衣，讓身體不走樣，等娃斷奶再好好減肥。

1、一定要堅持用束腹帶。我懷孕期間沒有控制體重特別能吃，導致我娃比較大，感覺肚皮都要被娃撐炸了！生完以後肚皮特別鬆弛，像失去彈性的氣球一樣。醫生當時也說我這個不好恢復因為肚皮被撐的太薄了。產前就買好了束腹帶，術後半個月我就一直在穿，覺得對收肚子還是挺管用的。

2、一定要堅持運動。想要減肥運動是必不可少的，但剛生產完身體還比較虛弱，不建議劇烈運動，推薦練習產後修復的瑜伽。

3、一定要堅持喝湯湯水水。上面兩條是減肥，這一條就是保證娃的口糧了。不要吃太多澱粉類的食物，也不用吃很多肉啊雞蛋什麼的這些適量就好，但一定要多喝各種湯湯水水的東西，比如排骨湯、豬腳湯、鯽魚湯、小米粥、銀耳紅棗湯我哺乳期間還特別愛喝絲瓜湯。這些湯水既不容易發胖，又能保證娃的口糧可謂一舉兩得！

產後六個月左右是業界公認的減肥黃金時期，如果 此時媽媽的身體恢復不是特別好，建議堅持母乳餵養，另外就是控制飲食。

在日常飲食上要注意做到少油、低脂、低糖，注意儘量飲食清淡，少吃油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果、粗糧等。

還應該多做運動，其實提肛運動這些不但可以緩解鬆弛漏尿情況，長期堅持也可以減肥，當然也可以選擇一些有氧運動，其中像慢跑、游泳等運動都是有氧運動的典型代表。

產後六個月黃金恢復期只是一種說法，我生大寶六個月後，又瘦了好多了，我生二完寶寶，瘦的也還算可以，只要堅持帶收腹帶，就可以起到一個很好的收腹作用，再加上平時吃不要老是吃一些油膩的食物，最好是以清淡為主，

首先體質是天生的，有的人很容易瘦，也有的人不容易。剛生產完不建議馬上減肥。生孩子會很傷女人的元氣，這個時候減肥有可能會對身體造成不可逆轉的傷害。這個時候應該注意休息，營養。

一般生產完42天后需要做一系列的檢查，檢查確定恢復後，可以適當做一些運動，瑜伽，慢跑什麼的，不建議專注減肥，身體是一輩子的事情，娃都生了不需要太過在意了。正常情況下寶寶斷奶後差不多一歲多的時候瘦體質的人就會自然而然的瘦了，我生完二寶一百一十斤，母乳餵養到一歲三個月左右，斷奶後很快就差不多九十斤了。

身材恢復是一個需要科學鍛鍊的過程，身體的各個器官都是互相影響的，“爆瘦”不好的，慢慢來，產後把身體養好來才是重要的。

我是刨腹產，整個孕期增重45斤，孕前期沒有控制住，吃的水果太多，懷孕期間血糖居高不下，後期想控制，已經來不及，只好任其自由生長。最後寶寶生下來7.2斤。我體重減少15斤。一個月以後體重又減了10斤。期待半年內，回到生孩子之前的好身材。

出了月子後，一直自己帶寶寶，混合餵養，個人覺得體重恢復較慢，有些吹毛求呲了。主要控制飲食，因為照顧寶寶，運動量其實很大，不需要再單另做運動了。飲食上，以粥湯為主，不吃主食，白天飲水就以紅豆薏米湯為主。

早餐小米粥配涼拌青菜，記住是喝一大碗；午餐湯飯，就是各種青菜煮，加點面片，菜多面少，可以加排骨湯、鯽魚湯、豬蹄湯等等，不要喝湯上面飄的油；晚餐，各種粥，黑米麥片紅豆等等，加水果煲，就是各種水果燉煮，水果煮著吃，主要是防止寶寶喝媽媽奶上火。飲水要多，記住是紅豆薏米，多加水，喝沒了就加水，連薏米和紅豆一起。如果喝久了，想換換口味，那就試試五紅湯，網上有配方，一樣，渴了就喝湯。

按照這樣的方法吃飯，再加上照顧寶寶，想不瘦都困難，寶媽們，和我一起瘦起來吧！

短時間內體重掉的太快，會導致內分泌紊亂，免疫力下降，後期也容易反彈，推薦3～6個月減重5%～10%。如果寶寶是母乳餵養的話，飲食也要注意，不能節食，但是可以選擇熱量低的食物吃。體重管理在於能量攝入與能量消耗的平衡，只有每天消耗能量＞攝入能量時才會瘦，能量的消耗包括每天的基礎代謝和運動。

產後6個月內是黃金恢復期，想在不影響寶寶口糧情況下暴瘦45斤行嗎？

對於這位年輕的媽媽提出的這個問題，我有點納悶了？請問你是否從事的是演員職業？或者是有緊急要物非要你去執行不可？要不然就是僅僅是為了俏而去凍的跳的那種希望自永遠與年輕漂亮同行的都市麗人？

我們知道孩子是母親身上掉下的肉。一個寶寶的誕生要經過母親10個月的懷胎，經過痛苦的分娩後才能來到這個世界，寶Bora到這個世界時，其機體免疫力是很弱的，靠得是媽媽的母乳才能使孩子逐漸有了強大的生命抵抗力來，使之從嬰兒起就能打好堅實身體基礎，至於想在餵了母乳6個月後，能克服掉因懷孕生孩子所形成的身上的累贅多餘的肉，回到婚前那種青春靚麗的日子裡去，還表明就意味著要減去45斤肉，前提是喂孩子沒有一點影響，可見其想減肥的心裡多麼急切啊！

在這裡我們要知道一點母親的乳汁是怎麼來的？通俗的說就是生產乳汁需要水和很多營養成分，來源於血液，血液裡所帶來的水分，化學物質生產乳汁所產生的需要的物質，乳汁受到激素調節。人們能根據幾千年來的實踐及進行科學研究發現，都市中的女性最好是在孩子一歲後才斷奶為最好。可要知道如果在6個月時候進行母親為了身材需要進行減肥的話，那麼就可能在營養上跟不上乳汁產生所需要的有益物質成份，畢竟魚和熊掌都想兼得的事，那是一種美好的理想。而且孩子到了6個月時，所需的口糧會更大，也就是說所需要乳汁量會更多，這種情況下，你只有多吃有益於產乳汁的東西才能保證營養的跟得上，而我們知道減肥的目的之一就是要控制食量這和保證喂寶寶口糧成了矛盾。也就是說不現實。當然你也可以說我去配一些好的奶粉加以補充不行嗎？可科學研究已經證明了，世界再好的奶粉也沒有媽媽的乳汁好。相信一個成熟的有見識的媽媽是會有自已理性的選擇。