哇！哈！哪怎麼治啊！只有有在愛的人面前臉紅了，或是說有時緊張了也會紅，有感覺的人也有可能那樣，也是心裡反應表情遺露在面容上！臉紅分多種樣小孩說假話時也會那會的對吧！欺騙人有時也會那樣的是不是呀！著急了也會臉紅的，吵架了多的很臉紅！怎麼

見人說話容易臉紅是怎麼辦

在現實生活中，有些人很擅長與人打交道，在眾人面前可以侃侃而談，而有些人在跟接觸陌生人時，會有些不自然，緊張，有的人是因為怕出醜，有的人是不知道怎麼和人交往，這些都是正常的心理。但若是對社交的害怕變得不合理和沒有必要，甚至對此一味迴避，那就可能是有社交恐懼症了。社交恐懼症的成因是什麼呢？為什麼對別人來說輕而易舉的事到了社交恐懼症患者眼裡是如此可怕呢？

根據心理學原理，社交恐懼症的成因分析出來可能有以下三種。

受挫型

這類社交恐懼症患者的成因是由於在以往的交往過程中碰到過挫折、麻煩、失敗，或者受到過嘲笑、諷刺、拒絕等，從而在他們的心理上留下陰影，使其對人群感到恐懼，以致害怕與人交往，和人說話時就會出現緊張、焦慮、不安等情況。

防備型

這類社交恐懼症患者的成因是不相信別人，常常容易誤解別人或者對別人懷有強烈的防備心理，這樣就造成人際交往的障礙，久而久之，對社交產生了恐懼心理。

缺乏自信型

這類社交恐懼症患者的成因是缺乏自信。很多人常常擔心別人看不起自己，擔心自己不能大方自然地和人交往，所以就害怕別人。

這類社交恐懼症患者，首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。

其次要想克服恐懼，就要正確地評價自己，發掘自己身上的優勢，要記住“尺有所短，寸有所長”，你總有你的優勢，任何人也都有自己的不足，自己並不比別人差多少，在人際交往中要揚長避短。想要自己處處優秀，高人一籌，這是期望太高的表現，這容易給自己造成心理壓力，反而無法正常地和人交往。

有些人在跟陌生人聊天時，還容易出現臉紅的現象，久而久之，因為害怕臉紅被人看到，於是不敢與人交往。這可能患了赤面恐懼症。赤面恐懼症是一種兼具社交恐懼症和強迫症的心理障礙，往往同當事人的敏感的性格習慣有關。他們知道其實並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。一方面他們不敢與人交往。另一方面又渴望與人交往，在的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。

如何自我調整？

1、對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。

2、要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

3、是在預計有緊張情境到來之前，有意識的做幾次深呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。

4、是當你感覺緊張時，不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。

5、用系統脫敏療法逐步改善：

第一步：把能引起你臉紅的各種場面,按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。

第二步：進行鬆弛訓練.方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆.進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好。

第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想象，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想象剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放松，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。

第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想象，都要以你在想象上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下一個階段。

第五步：當你想象最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊,若在現場出現不安和臉紅,亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止,又進入下一步的鍛鍊。