中國傳統文化中有三不猴：不聽不看不說。當您有一天能做到內外區分，保持內心寧靜的時候，就不會存在缺失了。

需要，就要想辦法得到。

發現身邊的美好並珍重。照顧好自己的家人，並真誠情感交流。照顧好身邊的親屬、朋友，並互相交心。

又比如，有的人在親人去世後，會頻繁去去福利院跟孩子們互相陪伴。有的人去動物收養中心，照顧動物。

當然，最最重要的還是要自我豐富，開啟心扉，跟這個世界上的每一次相遇都真誠交流。

關於怎樣彌補內心的情感缺失。

以下是我的觀點，希望可以幫助到你。

內心總感覺沒有情感寄託或情感缺失。（尤其是女性 天生缺乏安全感）若沒有及時的調整好心態 ，久而久之就會出現往復迴圈的困境 甚至惡性迴圈。從而出現焦慮和迷茫的感覺 自然也是正常的反應之一。

如何改變？

1.不論是網路世界還是現實生活 應有意識的主動與人（有選擇性）打招呼和交流。

2.多交一些朋友，多出去走走。社交活動和聚會讓你的生活過得更加豐富多彩。

3.與閨蜜或死黨聊天時，可適度的自我暴露和傾訴。越是封閉自我 越是難以抒發和宣洩內心情感和情緒波動。

4.培養個人興趣愛好。

5.養寵物。

以上就是我的觀點，祝你生活愉快。

彌補愛情的缺失，請用行動來宣告，這個世界還有一個人單著呢

情感缺失，在心理學上有點類似“窪地效應”。就是說，缺失情感的這一塊，在分清缺失的原因和種類後，也要儘快的補進來，補平，要不然，心靈的天平也會傾斜的。我們也要做一個天平手，讓心裡保持平衡，這樣我們才能生活的比較愉快。

對於過去了的，我們應該不再糾結，需要彌補的是今天，然後，我們才能整理好自己的心情，朝氣蓬勃的走向明天。

我們先從理論上來分析。人類的感情分為對人類自己、對動物、對植物、對整個物質世界共四類感情。其中對人類自己的感情分又為愛情，親情和友情，這也是最重要的感情。

怎麼來區分自己的內心情感到底是哪方面的缺失呢？有下面4點可以參考一下：

1. 對愛情的缺失

一個失去了愛情的人，他的春天也就失去了。沒有了愛情的人，會感到孤獨和失望,似乎這個世界上再也沒有了關心自己的人，似乎對什麼都沒有了興趣，做什麼都提不起精神，更嚴重的還有，甚至覺得生活再也沒有什麼意義了。彷彿那個人把自己的心都帶走了。之前大街小巷都在唱的“你別走，別把我的心兒帶走”，真的是非常的傷感的，還有我們常說的“斷腸人在天涯”等等好多佳句都是有關愛情的。

2. 對親情的缺失

“媽媽呀，你牆外期盼”的歌詞，“子欲孝而親不在”的訓言，還有小說中那個失去了阿毛 的祥林嫂。這些都是親情的缺失。

3. 對友情的缺失

我們常說的友情，是同學朋友之間的友誼。沒有了友誼的我們會感覺到生活的平淡和無味，沒有了友誼的我們也會失去比較的價值，失去集體的溫暖。

4.對動物、對植物和整個物質世界的情感的缺失，這三種是比較類似的，這是因為這三種情感有的可以複製，有的可以替代，而且在生活中並不是那麼特別重要的。

比如，我們常見的小貓和小狗，帶給我們的快樂是不能和我們人類的感情所比較的。如果我們忠實的狗狗有一天不在了，我們心底裡的那種悲傷可能會持續一個時間，但並不會影響到我們的人生長河，這種缺失只是我們人生的一個小音符而已。

以上總結的4種情感缺失，不管缺了那一種，對我們來說都會造成心理的悲痛和遺憾。那麼，到底要怎麼樣彌補內心情感的缺失？

1. 彌補愛情的缺失

無論我們有多麼大的年紀，我們都要勇敢的去尋找自己的另一半，勇敢的去追求愛情。如果你自己放棄了對愛情的追求，如果你只剩下了夢幻中的渴望和期盼，那麼還有誰能夠知道你需要愛情呢？所以我們要行動起來。用行動宣告，這個世界上還有一個人單著呢，如果你足夠自信你要尋找的那個人就是我，那就來吧。無論你有多大的年紀，無論你的愛有多麼的童稚，愛情與年齡無關。

2. 彌補親情的缺失

如果愛情缺了，我們還可以找一個人重新開始。如果是親情缺失了，健在的，尚可彌補。遠我們而去的，是無法彌補的，剩下的是親情的轉嫁，愛我們自己，愛他的家人，完成他積極的心願。這是我們彌補親情缺失最好的辦法。

3. 彌補友情的缺失

同學之間的友誼純真，真誠的暢談即可化解似乎丟失的友誼。職場中的友情，在我們的成長中發揮著巨大的作用。怎樣修復和彌補職場中友情的缺陷，就很有必要學習職場中的人際關係。

4.彌補對動物、對植物和整個物質世界情感的缺失，把精力和焦點放在我們工作和學習中，集中在提升自己的能力上。因為這幾種感情，是和我們人類的感情所能相提並論的，是有分輕重緩急和層次的。

我們的心裡就好像一個沒有缺口的平地，哪怕只有一點點的不平衡，內心都會不愉快，可能會糾結，鬱悶，所以要及時的補平。

生活畢竟是美好的，就讓我們為了美好的明天努力的保持心理的平衡過好今天吧！

怎樣彌補，最好的方法是向內求，千萬不可向外找他人補充你內心情感的缺失。內心的情感俱足就不怕缺失了，內心的情感包括愛心，感恩的心，慈悲心，憐憫心，同情心，包容心，等等！愛自己也算是很不錯的情感，學會好好的愛自己是愛別人愛世界的前提！

第一，建立正確的價值觀念

第二，學會熱愛生活，熱愛自己。

人只有自己強大起來了才能對抗各種缺失，不單是身體的強大還有心靈的強大才是最重要的

正視自己感情這件事，同時也正視現在自己無法處理好情感這件事，嘗試著不把他們當成問題，接受他們，才能舒緩自己。

情感缺失是心理學上的一個名詞指導意見：情感缺失在缺失的情感如果得不到補償會產生畸形行為。

渴望去愛，更渴望被愛，其實人活著簡簡單單就好，不要太把自己當回事，不要被生活瑣事束縛的窒息…我覺得敢愛敢恨，性格坦率，很好啊，情感缺失只是藉口，或許你缺失的是自信，是對自己的肯定吧。勇敢做自己，勇敢去愛，人生沒有彩排，每天都在直播。

找到一種釋放情緒的興趣愛好，沉浸其中，讀書，繪畫，種花，做義工，聽音樂等等，找到能吸引你的就行，再來，就是保持一種哥們的友誼，可以彼此談心傾聽分享。

還有試著全身心投入一段戀愛關係，這兩者要看緣分，最後推薦的方式是學習，學習傳統文化，從中汲取古人的智慧，修身養性，圓滿人格，做自己能消化自己情緒的主人。

應該多和身邊的人交流交流 ，好讓別人從進你的內心瞭解你，也可以讓自己發現身邊那些人的心，他們對你是付出了多少的感情或多或少，都是有付出的也正因為這樣你應該慢慢的融入他人的世界 。

不要把自己看的那麼卑微那麼弱小，至少要對自己有信心吧，給自己確定一個目標 ，好讓自己向這個目標奮鬥，不要總是拿一些零碎的瑣事來耗時間付出自己的愛 ，你將會得到比這更多的一份愛希望你能走出困境， 擺脫煩惱。

朋友之間不是非得互相需要的才是朋友，但是溝通是必要的，這很顯然。負面情緒自己消化沒什麼，可以考慮也跟別人講講。當然也要適度。

缺失不缺失並不是關鍵，每個人都有自己的生活方式，不是說因為很大多數人不一樣就是錯的。但如果對生命都冷漠，那可能得去看看心理醫生了。

即使有問題並不可怕，可怕的是沒有意識到，或者意識到了卻不改變。鑑於這個年紀，我覺得可能多改進很難了，不過可以考慮做一些需要熱情也事情，參加集體活動，做志願者，即使都可以自己在心裡疏導情緒，可是讓眾人和你相處會覺得舒服，也是好的。