夜醒主要有哪些原因

1. 生理因素

嬰兒早期頻繁夜醒的生理因素有以下兩點。

一是比起成人，剛出生的嬰兒每次進食吃得很少，一頓吃完 2 小時就會餓。

二是嬰兒的睡眠週期也比成人短。

但是，隨著嬰兒長大，尤其是夜醒還遠遠沒到孩子的飢餓週期，主要原因就不再是餓了。

2. 夜驚、噩夢

夜驚：是一種非正常的、意識不清的覺醒，會伴隨比較嚴重的哭鬧。

“對於這種現象，一般解釋是嬰幼兒睡眠模式還不成熟，在睡眠階段轉換期間，沒順利過渡就陷於既非清醒也非睡眠的意識模糊區域。

噩夢：噩夢也可能讓孩子驚醒，醒來後往往要家長安撫才能繼續入睡。

“噩夢醒來常見於 2 歲之後的幼兒期，但針對嬰兒期來講，夜驚和噩夢都是非正常覺醒，區分度並不高。

3. 睡眠習慣

抱著或者奶著入睡可能會造成孩子依賴。

如果孩子睡前基本都是在媽媽的懷抱裡，嘴裡含著美味，很容易認為只有抱著或者吃奶才能睡。這種情況下，醒來哭鬧也是難免的。

甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的時間，幾乎是「對錶醒」，被稱為「習慣性夜醒」。

習慣性夜醒一般是由於在這個時間點孩子因為偶然的原因醒過，但受到餵奶、抱哄等干預，並且延續了一段時間之後變成習慣固化下來。

比如家長在夜裡 11 點主動喂「迷糊奶」，過不了幾天可能會發現嬰兒就像上了鬧鐘似地，主動在這個點醒來，而此前幾乎從來不會 11 點醒。

孩子一醒，家長就塞奶頭，無原則一味靠餵奶哄睡，是長期習慣性夜醒的主因之一。

所以，夜醒並非都是因為孩子有生理需求，還有可能是受到父母行為干預的結果。

找準原因，才能合理應對

如果不理解孩子夜醒的真正原因，就沒辦法做出針對性的處理。

當孩子夜裡醒來，不要急於用抱或者餵奶制止哭鬧，否則這些不合理的干預還可能導致孩子習慣性夜醒。

1. 分析夜醒的型別

頻繁夜醒的三種情況：

前半夜醒得多，每隔一小時甚至 45 分鐘就醒，後半夜反而睡踏實了。這可能和孩子脹氣、消化不良、熱、分離焦慮等心理因素有關。

前半夜有 4 小時以上的長覺，後半夜一兩小時醒一次。可能是孩子養成了不好的睡眠習慣，比如不抱、不餵奶就不能入睡。這類情況比第一類常見。

整夜都多。

非正常覺醒的兩種情況：

夜驚一般發生在晚間入睡後的 1～4 小時。

噩夢一般是下半夜發生。

2. 注意夜醒出現的時間長短

突然出現的夜醒：往往有生理（長牙、猛長期等）或心理（受驚嚇等）上突發的原因。

長期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影響因素，家長給予了額外的安撫，但後來沒有及時調整，導致孩子養成了這種習慣。

針對原因改善夜醒

1. 生理因素導致的夜醒

首先要解決產生問題的生理因素。

嘗試白天規律作息，保證白天要吃飽，別讓孩子餓醒，還要避免孩子過度疲勞。

2. 夜驚、噩夢等非正常覺醒

夜驚和噩夢更容易發生在具有以下特點孩子身上：

作息不規律、睡眠自主性不強、嚴重依賴睡眠道具、睡眠偏少；

睡前攝入過多液體，有憋尿情況；

睡前過於興奮，或父母和孩子互動很少，孩子有焦慮情緒。

如果嬰兒夜裡驚醒，突然大哭不止，無法完全辨識父母，必要時父母可以開燈或者聲音叫醒他。孩子徹底醒來反而就不哭了，有的甚至還會笑。

有一些情況下寶寶醒後仍然有情緒，這時家長可以嘗試：

用哺餵、抱等方式安撫孩子；

用言語、撫摸進行安撫；

用燈光、聲音甚至換個地方進行喚醒；

什麼也不做，等待孩子自己度過這個異常階段（大概會用十幾分鍾）。

嬰幼兒受發育階段所限，很難完全避免夜驚。爸媽也不用太著急，隨著孩子年齡的增長和睡眠的成熟，這種情況會逐漸減少。

3. 睡眠習慣導致的夜醒

如果是睡眠習慣導致的夜醒，家長可以嘗試改變孩子睡前的條件。

可以逐漸減少餵奶喂到孩子睡著之後的次數，在喂到迷糊的時候嘗試取出，留給孩子自主入睡的空間。

在相對比較容易入睡的時間點，用弱安撫（短暫抱、拍拍）替代強安撫（含奶），再逐漸用不干預（哼唱）替代弱安撫。這個轉變的過程，需要家長保持充分的耐心，做好承受一定挫敗的心理準備。

不同時間節點的夜醒，繼續入睡的難度也不同。家長可以從更容易入睡的時間點切入，慢慢改善問題。

比如：

1 小時前剛餵過奶，不餵奶就能繼續睡的可能性就比較要大；

半夜就比清晨容易安撫；

孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安撫，過幾分鐘就能夠繼續睡。

如何讓寶寶做到優質睡眠呢？

1、堅持早睡，讓寶寶養成習慣：專家認為，寶寶一旦度過疲勞期，就很難讓他們再次安靜下來進入睡眠狀態了。因此，大家要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議大家晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦。

2、 營造良好的睡眠環境：想讓寶寶進入自然舒緩的優質睡眠狀態，那麼就一定要保持良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要冬暖夏涼十分舒適。房間裡的光線也要能加以控制，最好裝上百葉窗和燈罩。另外，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，床上也不要放太多的玩具。

3、選擇合適奶粉：寶寶斷奶後通常會喝二段奶粉或三段奶粉。為了寶寶能享受優質的睡眠，建議大家在選購奶粉時要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。

研究發現，含有OPO 7.0的奶粉不但能保證消化道健康，加快脂肪和鈣質吸收，軟化大便，還能減少寶寶哭鬧，幫助夜間安睡，讓寶寶更好的舒適自由成長。

4、白天多運動：白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優質睡眠。

5、睡前洗熱水澡：在入睡前給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液迴圈，對寶寶身體十分有利。洗完澡當睏意來了，寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態了。

爸爸媽媽們，這些方法你學會了嗎？有了充足優質的睡眠加上全面均衡的營養攝入，一定能讓寶寶長的又高又壯！

首先1歲半後孩子的飲食習慣開始以主食為主，牛奶為輔。但是也應該根據孩子的實際情況出發。在我看來，頻道夜奶只會讓孩子和媽媽很累，因為他現在並不是因為餓而去喝奶而是淺層睡眠的一種找媽媽的習慣，確認乳頭在就很有安全感。可是吸不了多久又不動了。

所以我們應該滿滿開始雙向斷舍離：保證孩子的晚餐吃飽，睡覺環境安靜，入睡後孩子肯定會哼哼唧唧，這時不要動，看看孩子得狀態，然後輕拍。如果是一醒就哭看看要不要更換紙尿褲，不要說話，切記媽媽的聲音更加會讓寶貝興奮。所以做完一切後還是輕拍，可以適當發出哄睡的聲音，不過不要加任何詞彙！

我發現孩子一晚上都是深淺睡眠交替，他過度淺睡眠的時候最容易驚醒～所以媽媽們不要著急抱起來餵奶。我的孩子三個月後沒有起夜，因為沒有晚上給她餵奶她也不找奶了，除了晚上給她換一次紙尿褲～我基本睡的還是可以。特別時一歲後基本像個小大人，所以我特別能理解母乳媽媽的心酸。可能奶粉寶寶比較容易斷舍離不過還是得循序漸進，不能一開始就斷，次數多的，減少，次數少的量化成0

孩子最佳斷奶期是一歲到一歲半這個時間點。寶媽不要過於心急，要逐漸減少餵奶次數，在斷奶的過程中，媽媽既要讓寶寶適應飲食的改變，又要態度果斷堅決。斷奶期間，不讓寶寶接觸乳頭，寶爸在斷奶過程中也要參與進來，媽媽可有意識地減少與寶寶相處的時間，增加爸爸照料寶寶的時間，給寶寶一個心理上的適應過程，提前減少寶寶對媽媽的依賴

你可以試著給他斷夜奶，這樣晚上就不用起來了，慢慢的，在試著白天斷奶，斷奶都是一個循序漸進的過程，你一下子給他斷了，他可能還不習慣，你需要跟他溝通一下，你可以跟他說，“寶寶已經長大了，我們就不要喝奶奶了，要多吃一點飯菜”等等之類的話，我相信寶寶也能慢慢聽懂，慢慢的斷奶就順暢了。

每個孩子的身體都是不同的，有的孩子會晚上起夜，但是次數一般在1-2次都屬於正常的，請寶媽們放心。

“起夜”幾乎是所有媽媽都會面對的寶寶問題。寶寶一到晚上總是睡不安穩，或是頻繁醒來哭鬧不僅嚴重影響寶寶的睡眠質量，也會讓家長們苦不堪言。那麼，有沒有辦法可以改善寶寶的起夜問題呢?其實，你只需做好如下幾件事情!

1、餵奶要按時按量

所謂按時按量就是媽媽人為地替寶寶安排好吃奶時間。比如，新生兒階段媽媽可以每隔3-4小時進行一定量的哺餵，千萬不要擔心寶寶夜間會餓就在寶寶睡覺前喂很多奶。要知道，寶寶也和大人一樣，吃得過飽入睡容易引起腹脹，從而影響睡眠質量。

建議把上半夜最後一次餵奶時間調整到晚上12點，這樣寶寶可以一口氣睡到凌晨而不會醒來。

2、在寶寶身邊留點媽媽的味道

媽媽的味道可以給寶寶帶來充分的安全感，可以將媽媽長期使用的小毯子或毛巾放在寶寶嬰兒床內，讓寶寶時刻處於媽媽的味道氛圍當中，這樣寶寶就會覺得媽媽一直在身邊而感覺到放鬆和安心。

也可以把布娃娃等玩偶放在媽媽身邊一段時間後，拿給寶寶，或者將寶寶的小床挪到媽媽觸手可及的地方，寶寶起夜哭鬧時，媽媽可以隨時伸手拍打安撫。

3、給寶寶一個安靜舒適的睡眠環境

一歲半的的寶寶可以試著斷夜奶啦，這樣媽媽和寶寶都能有個良好的睡眠，但過程可能需要一點點勇氣。我家寶寶剛一歲，我這最近也要給他斷夜奶啦！咱們以前努力吧。給你一些建議你可以看看

1、隔離斷奶：晚上睡覺的時候儘量讓爸爸摟著寶寶，媽媽儘量少接觸寶寶，這樣可以減少餵奶的次數，並且能夠達到斷奶的目的，斷奶會給寶寶的心理產生影響，因此要注意正確的斷奶方式，隔離斷奶是常用的斷奶方式，斷奶期間不要讓寶寶接觸媽媽。

2、引導離乳：媽媽可以採用轉移注意力的方式引導孩子斷奶，晚上睡覺的時候儘量讓寶寶吃飽，這樣能夠減少寶寶吃奶的次數，逐漸減少寶寶夜晚吃奶的次數，從而能夠達到斷夜奶的目的，寶寶晚上想吃奶的時候，可以適量喂些白開水。

3、循序漸進：開始的時候可以儘量拉長餵奶的時間，比如寶寶第一次醒來要拍拍他抱抱他讓他繼續睡，如果之前是十點喂，那就可以拖到十一點或者十二點再喂，之後的幾次也是拉長時間慢慢減少餵奶的次數。最好是寶爸來安撫孩子。

大概就是這樣吧，白天的奶也要減少，增加點輔食的量，晚上一定讓寶寶吃飽。其實母乳寶寶晚上頻繁的起夜就是饞奶或者是一種習慣，他並不是餓，所以斷了夜奶媽媽們也可以睡整覺啦！希望你斷夜奶成功，加油

一歲半了，可以斷奶了，夜奶更應該早就斷了。

一般嬰兒在六個月後就可以不用夜奶了，因為夜間是孩子最長身體的時候，頻繁夜奶會影響孩子身體成長。

孩子臨睡前，讓他吃好，夜裡不要理他，習慣了就好了。

保證孩子的晚餐吃飽，睡覺環境安靜，入睡後孩子肯定會哼哼唧唧，這時不要動，看看孩子得狀態，然後輕拍。如果是一醒就哭看看要不要更換紙尿褲，不要說話，切記媽媽的聲音更加會讓寶貝興奮。所以做完一切後還是輕拍，可以適當發出哄睡的聲音，不過不要加任何詞彙！

孩子沒斷奶跟夜醒頻繁其實關係不大，雖然說斷奶以後就不再有孩子起夜頻繁的煩惱，但是同時也掐斷了孩子對母乳的那一點念想。堅持母乳餵養的媽媽們應該都有自己堅持的理由，夜奶頻繁不應該成為媽媽與孩子最親密接觸方式的障礙。更何況，許多母乳媽媽為了孩子不再夜醒頻繁堅定地斷了母乳以後，發現孩子的夜醒現象也沒有改善多少，媽媽們最後也是越想越後悔，越想越可惜。

母乳並不是導致寶寶夜醒頻繁的主要因素

說實話，在現在社會現象看來，一歲半沒有斷奶的還是很普遍的。隨著母乳餵養的普及，近幾年裡越來越多的母乳媽媽堅持餵奶到孩子三、四歲，直至自然離乳。當然，他們也遇到各種據說是因為餵母乳而帶來的各種問題，比如夜醒頻繁。但是，大多數堅持下來的媽媽認為夜醒頻繁跟餵養方式不一定有直接的關聯。

母乳總是被無緣無故冠以各種無辜的罪名，寶寶吃不飽睡不好都被說成是母乳餵養的錯。除了跟我們當下父母們的母乳餵養觀念有關係以外，還有一個更重要的因素是，當問題出現的時候，父母們沒能準確找到導致問題出現的原因。

夜醒頻繁的常見原因對於全母乳餵養的家庭來說，如果硬要說母乳跟夜醒頻繁有關係，那必定就只能是因為母乳比較容易消化，導致寶寶夜晚容易被餓醒而導致的睡眠不好，頻繁醒來解決肚子餓的問題。大小運動發育帶來的變化。在寶寶成長髮育的過程中，會經歷許多個運動發育的節點，比如，剛學會豎頭、翻身、爬行。在這些節點上，寶寶會被新學會技能的新鮮感不斷衝擊。所謂日有所思夜有所想，晚上入睡以後還不斷想著熟練技能，因此夜裡會醒來。新牙萌出，坐立難安，影響夜裡睡眠質量。寶寶牙齒快要破土而出之前，牙齦會癢、痛，夜裡最然入睡了，但是隻要沒有睡穩睡沉都有可能會因此而醒來。白天玩得太嗨，夜晚睡不好。小寶寶的一天是非常漫長的，在長期處於興奮刺激的狀態下，他們的大腦一直要接收許多資訊，轉個不停，到了晚上慣性使然依然還在想著白天的經歷，影響夜裡的睡眠，反覆清醒。寶寶夜裡頻繁醒來的應對方法全母乳餵養的寶寶，如果夜裡是因為母乳易於消化而影響睡眠，可以用喚醒去睡的方法解決。具體操作是：瞄準寶寶準備醒來之前給他餵奶，也就是我們常說的喂迷糊奶。但是，這個方法要注意辨別寶寶是因為飢餓醒來還是其他原因，不然很容易讓寶寶依戀上這種餵奶方式，還有可能會發生厭奶。因為必經的運動發育而夜醒頻繁的，要相辦法讓寶寶的那股新鮮勁儘快消失，縮短寶寶對掌握運動所需要的時間，白天儘量創造機會給寶寶倒騰，這股勁過去以後，夜醒就不會這麼多了。因為出牙原因導致夜醒頻繁的，家長需要給寶寶準備磨牙的物品。比如安撫奶嘴、磨牙棒，夜裡寶寶因為牙齦不適哼唧即將醒來的時候用安撫物進行安撫。另外，大人把手洗乾淨以後，用手指指腹幫助寶寶摩擦牙齦也是不錯的辦法，等到寶寶再次睡沉再撤出，減少夜醒次數。對於玩得太嗨導致夜醒頻繁的習慣，父母不用太過於擔心，一般這種情況只會持續幾個夜晚，注意減少白天的活動量就可以減少夜醒的次數。夜奶頻繁，應該首先考慮出現的原因，不要迫不及待地因此選擇斷奶。以上列舉的幾點是常見的寶寶夜醒頻繁的原因，大多數家庭都中招。家長們對於夜醒頻繁的育兒問題也不必太過於焦慮，不要盲目介入調整寶寶作息當中，斷奶這種不明智的應對方法更加不建議使用。應該從緩解寶寶身體不適入手，從陪伴寶寶適應環境入手，讓寶寶縮短特殊情況發生的時間段。

講一個真實的事，就是我朋友家的孩子由於從小跟奶奶睡，然後現在都5歲了半夜的時候還需要起來上趟廁所，才能繼續睡下半夜，因為這個習慣從小養成，老人半夜需要起夜於是覺得孩子也應該起夜以免尿床。

首先孩子不睡大覺會影響孩子長身體，應該先斷夜奶，睡前一定吃飽。現在這個階段他可以簡單的聽明白你得指令，那麼睡前喝奶吃飽，晚上如果吭嘰，那麼拍拍他幾天下來習慣了就好，這需要一個過程，孩子的膀胱沒發育好，白天記錄下他的尿量，觀察是否正常，有的小朋友雖然小也會因為穿尿不溼或者開襠褲或者其他原因尿路感染，導致頻繁尿尿，一歲半一般每次大廁後要流動水清洗，很多家長喜歡用臉盆這樣是不衛生的，必須流動溫水。很多人不穿尿不溼後切記不要把尿，你可以慢慢指引他做小馬桶，我覺得主要還是戒夜奶，但是戒夜奶寶媽也要注意，如果孩子還是頻繁的哭鬧鬨也不好，考慮是不是沒吃飽，再就是孩子不深睡有的時候缺鈣鐵鋅，要及時補鈣，缺鈣的孩子就愛哭鬧不睡大覺。我家的夜奶我應該是很早就給戒掉了，孩子睡大覺大人也能休息，因為我自己帶他，需要足夠的休息，正式斷母乳一歲零三個月，因為我生病需要吃藥，我只用了七天，睡前給他一個養樂多，然後代替母乳和安慰，他覺得挺好喝，也就欣然接受了，沒哭沒鬧，沒上火沒情緒暴躁，我有和他溝通媽媽因為生病了所以不能吃母乳了，他能理解。當然做法不適合每個人，有人會覺得太甜或者什麼，但是對於我個人很實用，你可以少量，然後一週後，我家用的美素奶粉，美素有點甜，其他牌子的我試過幾個都有點腥，一直奶粉喝到三歲半，現在喝鮮奶，不要太早的戒奶，可以斷母乳，但是得喝奶粉。奶粉和鮮奶營養不同。

寶媽你要加油，然後找到適合自己的辦法斷母乳，讓寶貝睡大覺。希望寶貝早日可以睡安穩覺。

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