造夢者分享

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這問題的關鍵點不是很明確，暫時理解為您是遇到了無可奈何的事情，蠢蠢欲動想給造成這個局面的人搞些事情但又不能去做。

一. 大聲喊出你的心聲。如果是在海邊那效果是相當的好。很多都有去海邊能散散心的想法，認為那裡能放鬆心情，但不知道為什麼。其實那是大海也是大自然的自我淨化能力體現。如果沒有這條件，那就找個沒人的地方放聲吶喊。無奈和躁動都是情緒淤堵的表現，當你疏通了，人也就輕鬆了。大聲喊出來你會發現原來沒那麼糟糕。

二. 去運動。先慢跑十分鐘，再做一些能讓自己氣喘吁吁的大重量運動。有條件就去健身房擼鐵，硬拉深蹲臥推都是很能讓你緩解。至於為什麼，做了就知道了。沒有人會在全力推開要壓向自己的大鐵片時想到自己心情怎麼的不好。

三. 找自己的好朋友好閨蜜傾訴。這其實也是疏導情緒的一種方法。但造夢不是很推薦。因為傾訴物件如果沒有自我排解的能力，或者不會安慰人就會影響到別人也耽誤自己。

四. 游泳。在水裡你會放下很多事。如果會游泳那就更好了，在深水區沒什麼比浮起來更重要。但一定要注意安全！

其實你這種情況很多人都會遇到過，而且哪怕心理素質很過硬的，在某些事情上也會碰到類似的情緒變化。

所以首先肯定這是一種比較正常的現象，不要為這樣的一種情況而增加額外的負擔。

其次，當這種情緒來臨的時候，有以下幾個方面的辦法可以解決或者緩解。第一是深呼吸，給自己連續的做一些深呼吸，可以在這些情緒突擊來臨的時候進行緩解，而且深呼吸一直是緩解各種不良負面劇烈情緒的比較好的辦法。第二如果長時間解決不了，採取一些打坐冥想的辦法來舒緩這方面的負面情緒，這個也是有比較好的效果的，主要的原理一方面是給自己積極的心理暗示，同時化解掉這些負面的感受的根源。第三如果還是依然解決不了你的這方面的負面情緒，而且有進一步惡化的傾向的話，建議你找專業人士協助你進行處理。

如果可以選擇，請遠行一趟吧！

去高山雪原，去戈壁山谷，去森林牧場…

總而言之，不要帶太多東西；

兩套衣服，一個相機

內心的無奈與躁動 源自自己沒有一個明確可實現的目標讓自己的內心沉澱

生活不如意事情十之八九

首先要調整好自己的心態 高興也是一天 不高興也是一天為什麼不高興去面對每一天呢

再者給自己找一件事情做 疫情期間不能出去 可以上網做一些居家實用的小手工 消磨時間同時還小有成就感

生活自信心就是在這些點滴之事積累起來的哦

順其自然就好！我的朋友昨天告訴我，就當自己在坐牢的，比牢房好多了，自己可以做飯看電視還可以在家裡走動[笑哭][笑哭][笑哭]

一般來說，當你出現這種無奈和躁動時，應該暫時放下手上的事情，一個人出去跑個步，最好是到環境不錯，人比較少的地方，讓自己好好出身汗，再想想十年後你還會不會對目前的事情煩惱，如果不會，是不是心情好點[呲牙]

你好，朋友，心病還須心藥醫，最好的辦法就是找到讓你無奈和煩躁的事情並且解決它，其次你可以聽聽輕快音樂，做點喜歡的事情分散注意力，或者出去走走散散心。

陳丹青說：“讀書有兩個作用，一是讓我自以為非，一是讓我有一間自己的房子，有內心的生活。”

讀書可以讓人認識自己，看清自己，減少內心的傲慢和無知。

之前網上流傳一幅圖，圖上是三個不同的人，不讀書的人，讀書少的人，讀書很多的人，他們看到的世界卻是完全不同的。

為什麼有些人斤斤計較，咄咄逼人，又有些人胸懷大志，光明磊落，其實很大程度就是人的認知和格局不同。

讀書多了，對這個世界就越來越包容了，知道每個人來這個世界都不容易，而每個人都擁有他自己要走的路。

讀書少的人，他們自怨自艾，經常抱怨這個社會，他們內心浮躁，焦慮不安，他們缺的就是內心的那份從容和淡定。

如何緩解生活中的內心的無奈和壓力？

我覺的提的問題好貼近於生活，生活中的無奈和壓力，我們都會遇到。每個人都會有那麼幾次。

我把它們簡單分為2種情況，一是，工作中的無奈和壓力，我認為工作中，更多的來源於頂頭上司和同事，對於你的諸多不理解，你也想反駁，但真正想反駁的人，又有幾個，大家都在一個環境生存，為了避免以後生活的尷尬，可能就只有自己壓在心裡，慢慢的，靠時間緩解，這是比較好的一種情況。另一種就是隨著時間的延長，在心裡的無奈和壓力慢慢的積累，時間長了，可能就會爆發。我個人，當然比較適合第一種，因為我覺得不值得，不想因為這些事給自己造能太多消極的態度，我一般都是有這種情緒的時候，都會插上耳機，然後選擇自己喜歡的歌或者書籍解說類來聽。當然，我也不是完人，可能會有2天到3天才會忘記。

生活中的無奈和壓力，我認為源於我們的不自信和經濟情況，戀愛過程中，男女朋友的互相不解，爭吵，到感情破裂。我們有自己的想法，想實踐的時候，覺得經濟情況好像又不夠支撐，會矛盾，該怎樣，最後終於現實等等。

無論是那種情況，是我們生活中都必須經歷的，沒有一帆風順的人生，人生沒有彩排，學會排解自己所遇到的問題，因為這一世你知道，下一世可能就不知道會不會再有。

希望我們每天保持愉快的心情，早上迎著陽光，高高興興上班，晚上隨著夕陽，安安全全下班。

緩解內心的無奈和躁動，有很多辦法，但是要徹底解決，要先找到原因，然後對症下藥，要自己徹底解決，輕鬆生活！

生活，哪有什麼絕對的公平，心平氣和的去對待，要自己去努力，盡力了，就不會後悔！

所以，不管遇到了什麼，只要努力奮鬥，不管結果是什麼，自己就不會後悔！

來一場說走就走的旅行，身在路上，心懷遠方。遠離身邊的人和事，脫離這煩惱喧囂的城市，行走在鄉間小道上，聽著身邊的蟲叫蟬鳴，踩在鬆軟的土地上，目光所至皆是心之嚮往！走該走的路，遇見該遇見的人。腳踏山川平原，滿眼的星辰大海！把一切都放下，當你看過了大自然的鬼斧神工以後（最好去看看雄偉的，廣闊的美景），心就淡然了，原來的事，在你心裡也不那麼在懷了。心裡對一件事情很在意，才會有無奈的感覺，既然沒辦法，為什麼不想開一點。沒有經歷過靈魂深處的洗禮，心就不能平穩下來，遇到一點事就會躁動不安。

一輩子很長，得及時給我們的心擴充套件升級記憶體，如果心累了，就放下所有的事，休息一下，休息是為了更好的啟航！人都有不順心的時候，得學會調整自己的心態，不能任由不好的心情，蔓延到生活中的事情上，否則就形成一種惡性迴圈。人都在人生路上向前走，誰也不能一帆風順，如果累了，就找個港灣停靠歇一歇，上岸走一走，散散心，給心情放個假，完事兒在上船向前走。希望你能懷著愉悅的心情做自己喜歡的事情，做個幸福的人！

內心的想法是你浮躁的惡魔，你只有不斷去亂想才會這樣，兩種方法可以環節：1.去做一個有信仰的人，人之所以無奈和浮躁，就是因為內心沒有強大的依靠，唯有讓自己內心有了傾述的地方或者靠山的時候，人會有點安慰，心態會看淡一切！2.轉移自己的注意力，專注在一件事兒上，讓自己去控制自己的不安，儘可能的放下壞的想法，去做可以讓自己暫時轉移目標的事情。當然後者需要很有自控力的人，需要有可以陪在身邊安慰自己的人！

現代人內心躁動。這種浮躁之氣不僅影響到內心，當它表現出來時，還會影響到我們的外在氣質乃至相貌。一個人即使有無可挑剔的容貌，如果浮躁不安，也無法讓人產生美感。

而一個容貌普通的人，如果內心寧靜，淡泊沉穩，也會散發出超然的氣質。有句話說，人是因為可愛而美麗，而不是因為美麗而可愛，說的正是這個道理。我們要使生命變得美好，變得莊嚴，就要從身心兩方面建立健康的生活方式。睡前來杯復春元酒，收穫健康創造美好！

想到人生短暫，世事無常

對事情看淡一點。所有煩惱都和我們的執著有關，我們在乎的事，才會對我們造成傷害。這種傷害程度又取決於我們的在乎程度。

有一分在乎，就會有一分煩惱，會受到一分傷害。有十分在乎，就會產生十分煩惱，受到十分傷害。把我們附加在事物上的錯誤設定撤掉，就不會因執著帶來不必要的煩惱和傷害了。

生活平靜而有規律，學會享受閒暇

瑜伽，靜坐練習會讓我們找到內在得平靜和穩定。我們總是習慣不停地忙著，一閒下來，立即就要聊天、上網、看電視。現在的人，寧願做些自己明知無聊的事，也不願靜靜地享受閒暇。

事實上，他們也沒有能力享受閒暇。因為這顆動盪的心缺乏支撐，隨時都要尋找依靠。其實，我們的心是具足一切的，關鍵需要去體認。禪修就是幫助我們認識心的潛能，而不是一味向外尋求。

對人生來說，最重要的，是具備正確觀念和良好心態。這樣才能從容面對世間種種變化，不為順逆境界所動。進一步，還要發心利益大眾。這樣的人生，才是美好的人生，有意義的人生。

是什麼讓你生起無奈心，躁動感，事情的發生背後有她的原理。我會選擇覺知，溝通，解決，但絕不用發洩。在這個過程裡，你可以選擇聽音樂，散步，運動，下廚房，爬山，不管你是學究天人，都市大人，適合自己的方式才是好辦法。

無奈和躁動，每個人都有。

最有效果的辦法就是慢跑

簡單粗暴的方法：

轉移注意力，感覺這種情緒快出來的時候，找一個你最喜歡做的事情去做。當然，這件事情要合法且對身體健康不能有太大的影響

根除的辦法：

2、借力解決：

非專業解決：找好朋友傾訴，聽聽朋友的意見，

專業解決：找心理諮詢師做專業的引導

有幾點建議希望採納：

1，鍛鍊：如果您身體沒有問題，鍛鍊是一種非常好的緩解方式，跑步、游泳、打羽毛球等等。

2，聽音樂：建議聽輕音樂。

3，

4，

等等：我想說的是，方法很多很多，的結合你自己的喜好調解，我們給您的只是建議！心病還須心藥醫，問題解決了、事情解決了一切都會過去的。開心快樂是一天，煩惱憂愁也是一天，希望您能享受生活的每一天，開開心心，快快樂樂的！

你說的表現應該屬於焦慮症的表現,跟你壓力大,潛意識裡神經緊張有關係. 建議：建議你吃點中成藥心腦靜片和清腦復神液調理一下具有滋陰養血安神緩解焦慮的作用.同時平時多喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.平時多參加集體活動舒暢心情.多喝點玫瑰花茶疏肝解鬱.多戶外運動

任何事的形成都有一個過程，只是過程長短的問題。如果你的無奈和躁動已經存在了挺長時間，那就不要難為自己，畢竟我們其實都是普普通通的人，沒有高智商，沒有高情商，也沒有高的意志力，所以還是先接受目前的狀況，以一顆善良的心去對待你自己，學會自己愛自己。給自己時間，你會慢慢找回那個正常的自己。

內心的無奈，是一種無力感，是對事情的一種無能為力的失落；可是人的慾望卻還堅持，依然要達到自己願望，所以就會騷動不安。

如果對自己無力改變的境況，能瀟灑的放下，也就不會有內心躁動的不安了。

好多的焦慮不安和痛苦執著，都是因為自己的慾望大過自己的能力造成的，所以這時候，要學會先放下。

但是對我們來說放下是困難的，即使自己已經痛苦不堪，可是依然執著地守著不放，腦子裡還用一個個想象的畫面摧殘自己。放下，不是放棄，是給自己一段安靜的時光，積蓄能量，為心靈補充營養，就像是整修身心，以便能更好的出發。

其實放下的方式很簡單，就是轉移視角，轉換畫面，比如讀一本書、出去踏著春色散散步等等，讓自己走出困擾自己的侷限，跳出來就會獲得不同的思考和觀點。所以安靜自己很重要，還有一種安靜自己的好方式就是：喝茶！

認認真真的讓自己品品茶：拿一把小茶壺，加上一隻精緻的茶杯，再加上一個公道杯，捏一撮茶葉，放進壺中，燒好一壺開水，就開始泡茶吧。認真而耐心地為自己斟茶、倒水，閉上眼睛品茶的滋味，細細感受它是如何從微微的苦澀轉入甘甜的。

當耐心而認真地喝過幾泡茶後，心也隨之感覺清爽而平靜了，不如試試吧！