空手道不太瞭解，在國內練這個的也不多，所以不主張； 現在在國內流行的跆拳道，是以競技性和觀賞性為主的，競技跆拳道的規則中，又限定了不能攻擊腰帶以下的部位，所以訓練時對韌帶的要求就會多一些，而且會養成實戰時重心較高的習慣，容易被對手摔倒。（但是跆拳道的精神方面的東西可以學學，做人有好處） 中國散打的一大特點是摔法，練好了在實戰中很管用，實戰中若能連摔對方兩三下，對手要麼耐不住後面的擊打，要麼就會直接喪失戰鬥力； 散打和自由搏擊對韌帶要求不會太高，中段、下段的腿法攻擊對於韌帶不太好的人來說也不會太難； 散打和自由搏擊的動作更具實用性，打起來會更有殺傷力。 對於你的同學和自由搏擊實戰的結果，只能說明二者實力差距太大，自由搏擊經驗不夠豐富。 這些說到底還是人自己是否刻苦的問題，如果平時訓練刻苦，有一定實戰的經驗，心理素質夠好，散打或者自由搏擊在實戰上一定會佔優勢。 總的來說，只要能堅持刻苦訓練，練好散打或這自由搏擊在生活中對付一般的小混混綽綽有餘。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

一、拳擊知識

拳擊分為業餘和職業拳擊兩種，（奧運會上的是業餘拳擊，而我們觀看的大賽一般是職業拳擊），拳擊的技術體系相對別的格鬥種類而言比較簡單，就是單純運用上肢的打擊技，而且打擊方式和部位限制很多。拳擊入門訓練對先天的柔韌和協調性需求不高,它不像散打和套路之類對身體條件有比較多的要求。男女老少任何人想要練拳擊都是挺容易入門的，畢竟它的基本技術動作沒有超出一般人的能力，只是最終的水平因人而異。

拳擊技術動作少和簡單，但不代表很容易，實際上拳擊的訓練原則就是重複，不停地重複，把技術動作和對戰反應固化到你的身體和反射神經中。一記最簡單的前手刺拳，其優劣程度取決於你是練了1千次還是1萬次，天賦是會有影響，但是不會有訓練的影響那麼大。一個拳手，只要看到他的一記刺拳，基本就可以判斷他的訓練程度，職業拳手可以在一秒鐘內擊出七拳。不停地重複，直到形成身體的記憶和條件反射，這一點適用於所有格鬥體系，因為格鬥中很多時候根本就沒有細想的時間，只有靠最本能的反應。

二、散打知識

散打本身是中國武術演變出來的現代競技化產物，因為中國武術的體系眾多，無所不包，所以散打的技術包括得很廣，拳、腿、摔這幾個大類都包括了進去，從遠距對峙到中距對攻，再到貼身投摔，基本沒有照顧不到的範圍。

散打體系有拳法：拳法在實戰中具有速度快和靈活多變的特點，它能以最短的距離，最快的速度擊中對手。拳法益於結合進行訓練，並且能任意配合其它技術使用。掌握的好，利用的巧妙能給對手造成很大的威脅。

散打體系有腿法：腿法有生理優勢，在人體四肢中，腿粗壯有力，力量最大。另外腿法有長度優勢，腿比手長是人的常識，在搏擊場上，長度優勢使腿法攻擊距離遠，範圍大。腿的位置比較隱蔽，有隱蔽性優勢，腿法還有對手難防守的優勢。

三、自由搏擊知識

自由搏擊，即踢拳，是站立式格鬥，指一方倒地便不允許另一方擊打，同時不能使用反關節技、肘、膝等，對摔法也有一定程度的禁止。自由搏擊又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等。

自由搏擊它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮，風格開放，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。“告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。”這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。在此思想指導下，經過數十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。其實“自由搏擊”可以用拳法和腿法等技法。

四、空手道知識

空手道起源於琉球王國，融合了中國武術後，流入日本，後又受日本傳統格鬥術影響，成為“空手道”。

空手道=琉球武術“手”+中國武術+日本傳統格鬥術

空手道對抗競技中往往手腳並用。套路（型）中總體以手法為主，腿法以直線為主。在黑帶前必須掌握的七連踢也包括橫踢，迴轉踢等動作，但大多沉穩紮實，較少空中腿法和轉身動作。

建議：普通人想短時間內打架能力厲害，拳擊會學的比較快。

不同的技法是不可以比較的，每個技法中都有極致的高手。

不管什麼武術，只要你學得精，都非常厲害。

散打具有攻防兼備、出招快、準、狠，練習簡單、效果明顯等特點，所以在部隊裡快速推廣。

練習中可以集中練習爆發力、速度、打擊技巧、身體平衡等協調性。

哪個練好了都可以有用，一招鮮吃遍天自古就有。

問題是哪一門練就登峰造極的人太少了，武功不分高低，練的人成就卻分高下。

學無長幼，達者為先

相對於三項運動，都具有非常強的實戰效果！

具體的實戰還需要看面臨的對手，散打和自由搏擊有很多相似地方，以拳和腿為主，在面對中近距離的時候更為實用，相對來說攻擊力和殺傷力也比較強，用不當會造成對方受傷害較大，謹慎使用！

散打的技術在實戰中的運用更豐富。先從散打的技術特點上分析一下：拳、腿、摔三項主要技術中的摔法在實戰中的作用很大，變化快，比如：接腿摔、下涾摔、夾頸摔 等等～ 很多種摔法，在實戰中與拳法、腿法高度融合，攻擊防守、防守反擊，變化莫測，戰術體系多元化。

相對來說：自由搏擊實用點 如果說是UFC 八角鐵籠鬥得規則：幾乎所有的搏擊技術都可以用 從站立格鬥到地面格鬥！從練習的角度來說：比較適宜 各個年齡階段的人 ：因為拳 腳 肘 膝 摔 寢技 都可以用 這樣選擇性就比較廣 如果 腿部的柔韌性不好 可以用拳來彌補 如果拳不好 腿可以彌補 肘膝可以彌補 地面技術還可以彌補！所以說選擇性很廣！但 也因為 練習的東西實在太多 所以需要相當刻苦 長時間 才能成型！！！       跆拳道嗎 分WTF（世界跆拳道聯盟）ITF（國際跆拳道聯盟）前者相對於來說實用性不是很強規則大大限制了：手 摔 肘 膝 的作用 只突出強調了 腿 和用步伐的閃躲 後者嗎 原起源地是南朝鮮 比較兇狠 手腳並用 好像膝蓋 肘也能用 而且從服裝上也區別 WTF 從練習角度來說：WTF 一部分人不適合 因為現在的道觀式的跆拳道幾乎就是用腿 到後期 一些腿部技術 是需要 非常好的 肌肉延展性月彈性 就是柔韌性 還需要胯的柔韌性 所以如果腿部柔韌性 較差者 不太適宜 總體來說：WTF是需要的：柔韌 靈活 反應 爆發力 速度 是典型的東方靈巧型的武術！ITF練習角度可以去嘗試！側重：抗擊打 體力    散打：很不錯的搏擊技術除了肘  地面技術不能用 其他可以說是比較面面俱到的格鬥技術了 只是相對來說練習成型時間較長 應為包含：拳法 腿法 膝法 摔法 體系制度較廣 想學出名堂的得花一陣子 練習角度：也比較老少皆宜 散打的拳法 技術和拳擊相比略顯粗糙 對腿法 摔法較為側重 行家有句話：一膽 二力 三功夫！散打一定要敢打！   空手道：流派最多！！！！！現在比較流行的：極真 松島 沖繩  體育空手道！等等！從實用角度來說：我練習過極真 極真 極真 顧名思義  極為像真的！實戰性非常強！規則如下：拳打鎖骨以下 肘也是一樣 膝蓋可以用 但不允許 拉脖子頂膝 腿也隨便踢  到了高級別之後就光著手打！所以可以說除了 沒有摔和地面技術 可以說是比較實用的了！至於別的流派的不太清楚 只知道體育空手道是“寸止”就是打拳 踢腿 到點了之後不把力量全部發出來 點到就迅速收回來 收比打快 腿不允許踢下段 拳可以打頭 這樣就沒有什麼實戰意義了。

競技武術練好練紮實了都可以，要看你練的是花架子還是功法都練到家，就像太極拳一樣現在的人都用來養生了自然沒法實戰了，像是楊露禪打太極拳的話打死人都可以啊。

空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。

　　散打是兩人按照一定的規則，運用武術中的踢、打、摔和防守等技法，進行徒手對抗的現代競技體育專案，它是中國武術的重要組成部分。

　　自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況自由發揮。

　　他們的區別在於：

　　空手道當中包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，一些流派中還練習武器術，剛猛有力；

　　散打技術全面，遠踢近打貼身摔，攻守兼備；

　　自由搏擊靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。

　　如果在三者之間選擇，散打和自由搏擊對抗性太強。



空手道產生髮展於日本 。空手道打法乾淨利落，兇狠霸道。是一種綜合型格鬥形式，除了具有日本傳統格鬥術，還結合了中國武術的打法，具有摔、劈等，踢、打、、拿、投、鎖、絞、逆技、 點穴 等多種技術。空手道的傳播應該歸功於美軍，是他們把空手道的技法傳播到世界。空手道也是亞運會參賽專案，非常的厲害，實戰中空手道的應用也非常完美廣泛，實話說手是兩扇門，全拼腿打人，空手道基本上來說以腿法為主，講究高難度的踢、踹。是非常完美的技擊功夫。

我們再說自由搏擊

自由搏擊，是站立式格鬥，沒有地面技，同時對摔法也有一定程度的禁止。自由搏擊它不拘泥於任何固定的套路招式，“提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮，風格開放，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。自由搏擊聽著很高大上，而其實因為選手任意發揮的東西太多，不容易形成真正強悍有力的攻擊，容易流於花哨的表演形式。所以個人覺得再實戰中不佔優勢。

散打技術全面，遠踢近打貼身摔，攻守兼備，尤其再腿功方面尤其加強練習應用，再實戰中是最有優勢的。

空手道、散打、自由搏擊三種不同的風格，其中自由搏擊是其中攻擊性最強的，而且涉及面廣可以涵蓋散打和空手道的技擊方法，所以個人認為自由搏擊是最好的選擇！但是在選擇時需要注意到所選俱樂部的水平，否則會導致花冤枉錢的問題。現在外界的俱樂部很多不專業，沒有專業從事職業格鬥選手，教練員有些是濫竽充數而已！！所以學習自由搏擊一定要選擇有資質和專業性的團隊，這樣才能讓訓練更加有效率。

自由搏擊、散打、空手道這三者都很實用。

自由搏擊是個廣泛的概念，一般來說沒有摔法，但是他的拳腳肘膝是很厲害的，並且他的格鬥是減分制，減分制要看對手的攻擊力量，有威脅性，裁判才會給分，給弱者減分，這種打法是鼓勵兇狠，鼓勵進攻。

散打是中國的格鬥，它是以拳腿摔三種技法，也就是遠踢近法，他強調得分也是快速簡易有效，特別是摔法，在世界格鬥領域裡面是獨樹一幟，一般人放在地面一摔，估計也就差不多。

空手道講寸止，就是拳打到對方身體一寸，就要停下，不能真打，如果是奧運會空手道，不打頭。

首先空手道，散打，自由搏擊都屬於站立打擊系的，都屬於現代競技體育運動，是運動專案。

一、空手道、散打，自由搏擊都是利用拳法，腿法，摔法(只有散打能主動使用抱摔)進行徒手對抗的體育運動專案，實戰性肯定都是非常強的。

二、任何競技體育運動專案拼的就是身體素質，包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、協調等身體素質。

三、如果是比賽那就還包括技術和戰術的配合。

綜上所述:無論是空手道，自由搏擊，還是散打只要練好了，都是實戰性很強的武術。

他們的區別在於：

　　空手道當中包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，一些流派中還練習武器術，剛猛有力；

　　散打技術全面，遠踢近打貼身摔，攻守兼備；

　　自由搏擊靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。

　　如果在三者之間選擇，散打和自由搏擊對抗性太強。

自由搏擊（free sparring），又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮，風格開放，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。“告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。”這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。在此思想指導下，經過數十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。其實“自由搏擊”可以用拳法和腿法等技法。

散打是兩人按照一定的規則，並運用踢、打、摔等攻防技法制服對方的、徒手對抗的格鬥專案。分為古傳散手（殺傷性強）、現代散打（限制較多）。 現代散打就是常見的以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術。 散打沒有套路，只有單招和組合，見招拆招。

跆拳道（韓文：태권도，英文：Taekwondo），是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。

跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。

1955年以前，韓國是沒有跆拳道一詞的，韓國的武術也以空手道、唐手道和民間少數的跆跟等為主，日治時期，大量韓國青年學生赴日留學，在日本接受了系統的松濤館空手道訓練，回國後他們開始創立道館教授學生。日本戰敗後，韓國獲得民族獨立，大批空手道、唐手道道館興起，韓國早期空手道傳播者們將民族傳統武術跆跟與空手道相結合，稱為唐手道。並出現了最早的一批韓國道館，這就是後來的九大道館。

“跆拳道”一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍命名。崔泓熙將軍早年在留學日本時，學習了日本松濤館流空手道，並將其與韓國傳統武技跆跟、手搏等技術融入到跆拳道中去。總之，現代的跆拳道是結合當代東亞武技之長的韓國發源武術運動之一。

跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術，以“始於禮，終於禮”的武道精神為基礎。其腳法佔70%。跆拳道的套路共有25套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。

跆拳道於1988年奧運會時為示範專案；於1992年的巴塞羅那奧運會開始為試驗比賽專案；到2000年的悉尼奧運會成為正式比賽專案。

跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系，分別為：國際跆拳道聯盟（ITF）和世界跆拳道聯盟（WTF）。奧運會採用的是WTF體系。

空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。唐手是中國武術傳入琉球，結合當地武術琉球手發展而成的，而日本本土人又將九州、本州的摔、投等格鬥技與唐手相結合，最終形成空手道。二戰之後透過美軍宣傳而在全世界廣泛傳播。空手道當中包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，一些流派中還練習武器術。

一九九四年日本廣島第十二屆亞運會空手道首次成為正式比賽專案，空手道比賽場地一般為8×8米；至於比賽專案有套路賽（型）和格鬥賽（組手）兩種，而在組手比賽中一方有效進攻導致對手瞬時喪失戰鬥能力或重心明顯移動為得分標準。

自由搏擊，即踢拳，是站立式格鬥，指一方倒地便不允許另一方擊打，同時不能使用反關節技、肘等，對摔法也有一定程度的禁止。

自由搏擊又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等。

自由搏擊它不拘泥於任何固定的套路招式，而是提倡在實戰中根據戰況臨場自由發揮，風格開放，靈活施展拳、腳、肘、膝和摔跌等各種立體技術，長短兼備，全面施展，以最終擊倒或戰勝對手為目的。

“告訴我基本原理，我將得出適合我自身的獨特的技法。”這就是自由搏擊拳學理念的最佳概括表達。

在此思想指導下，經過數十年的實踐和取長補短，自由搏擊已然形成完美的理論和技戰術體系以及競賽規則辦法。

其實“自由搏擊”可以用拳法和腿法等技法，如果打架我覺得自由搏擊可以

要說能打，自由搏擊當之無愧，其次是散打，再是空手道，首先推廣區別開來講，空手道是日本的，散打是中國的，自由搏擊是世界的，推廣應用更多是自由搏擊，從規則來講空手道和散打有各自規則技術的侷限性，而自由搏擊是博才取眾綜合各家技術，對擂臺規則上更放開，比喻拿一個大學生對兩個中學生說，你們談戀愛還早，雖然也想談，但拿大學生對中學生那談，那肯定是欺騙感情。自由搏擊是世界規則，體現在了各大賽事，而散打空手道運動員還需改制適應規則，再征戰各大職業賽事，體制內高手用各自規則和自由搏擊竟技大部分是輸多勝少

這個問題，我只能說各有所長吧，空手道、散打及自由搏擊，都各自有它的特點和優勢，不然也不會有那麼多人去練了，其實，簡單來說，當你專心於練一種功夫和武術時，只要足夠努力訓練和思考總結，總會發揮它最大的力量。