一.生理方面

健康的身體是成功備孕的物質基礎，備孕之前要留給身體一段時間調養生息，在備孕之前最好做一個全面的身體檢查，尤其是年紀比較大女性，應該根據自己的身體狀況及早的進行調理。如果在備孕之前是採用的短效避孕藥進行避孕的，一定要停藥六個月以上再進行備孕，避免藥物殘留對孩子造成影響。

二.心理方面

心理方面要放輕鬆，不能太過壓抑，處於高壓的狀態下，是非常不利於備孕的。如果真的打算要個孩子，給自己留足時間，減輕壓力，這樣很有利於備孕。

三.環境方面

家裡的衛生條件也是很重要的，備孕期間避免受到細菌和寄生蟲的威脅，包括菸酒或者二手菸的侵害都會影響受孕或胎兒發育。所以，保證在一個健康的環境至關重要。

1 飲食注意，少吃辛辣的，寒性的食物。多吃鹼性食物調理體質。

2 少熬夜，保持作息規律

3 提前半年吃葉酸，維生素備孕。

4 去醫院做檢查，檢查卵巢功能，子宮，宮頸機能一類的，如果有問題醫生會開藥調理。

1、月經週期是否規律排卵是否正常，月經正常，表示內分泌能正常，也會排卵，這就具備了懷孕的基本條件，如果出現月經不調、內分泌紊亂等狀況，就應該及時看醫生進行調養，只有月經規律才更容易排出健康的卵子，所以懷孕前一定要把月經調理正常。

2、注意保暖調理宮寒，有宮寒的女性不容易懷孕，宮寒就是子宮寒冷，本身我也是宮寒一開始並不知道，但是常年手腳冰涼痛經，後來中醫檢查才知道是宮寒，平常注意保暖少吃生冷的食物，最好是找個中醫調理一下宮寒，可以經常用紅糖薑片紅棗熬水飲用。

3、良好的飲食習慣，保證三餐規律，每天補充足夠的蛋白質、鐵、蔬菜、水果；營養充足了，身體的各項機能就會好，身體好了，受孕生育就是水到渠成，多吃富含維D和維E的食物，維D和生殖激素的產生關係密切，維E是卵巢健康的必需微量元素，營養充足了，身體好了，受孕生育就水到渠成了。

4、管理體重，胖瘦得宜，過胖或過瘦的女性容易存在內分泌紊亂的問題，而且大多數月經不規律，這樣會影響生育能力，健康的體重是孕育健康寶寶的前提。

5、多吃含鐵和雌激素的食物，鐵元素能夠為卵子提供充足養分。多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分。適當增加黑豆、豆漿等，因為這些含有植物雌激素，對女性比較有幫助。

6、保持好心情，作息規律，緊張煩躁的情緒會導致內分泌失調、月經紊亂，影響雌激素分泌，導致排卵障礙，長期熬夜也會影響到女性的生育能力，所以，我們一定要調整作息，保證充足的睡眠啊，保持愉悅的心情。

如果是其他問題，比如輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合症、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢早衰、宮頸糜爛等一定要去醫院及時治療。

這些方法讓你快速成為易孕體質 1.攝取營養良好的飲食 2.生活儘量規律化 2.生活儘量規律化 4.愉快的心情 5.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。

1調整好自己的心態，不要給自己太大的壓力

2平時要戒菸戒酒

3控制好自己的體重，過胖過瘦都不容易懷孕，多進行體育運動

4孕前的三個月要補充葉酸，要多吃富含鐵，鈣的食物

5要注意監測排卵期

很多女性想要寶寶，往往經歷九九八十一難，吃西藥喝中藥，花費大量時間精力備孕調理，但可能依然不成功。與此同時，有些女性可能壓根就沒打算懷孕，就意外有了寶寶，簡直就是“一碰就懷孕”，真是讓人羨慕。

那麼有沒有辦法通過後天的努力成為這種“易孕體質”呢？小幫幫今天就“傳授”給姐妹們秘籍！

易孕體質的一般特徵

1、月經規律、排卵正常

月經是否規律是判斷女性容不容易受孕的重要依據。月經正常的女人一般排卵都會正常，身體機能也不會有問題，加上能夠精準定位排卵期，那麼懷孕就是一件順利成章的事情啦。

2、體重適中

研究表明，體重也與女人的孕力有關，太重或者太輕的女人都不容易懷孕。體重過輕會使卵巢減少卵子的生產，導致排卵困難引發不孕症。而體重過重又會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，這也增加了不孕的機率。

3、沒有宮寒

中醫認為，有宮寒的女性更不容易懷孕。因為子宮溫度偏低不利於胎兒生長，即使懷上了，也很容易流產。

4、子宮卵巢沒有損傷

卵巢功能正常是懷上孩子最重要的前提，所以女性一定要呵護好自己的子宮和卵巢。

5、無多毛，肥胖，月經少症狀

有一種疾病叫做“多囊卵巢”，其主要特徵就是女性毛髮增多，月經量少，肥胖。這種病徵會導致卵巢無法排出正常的卵子，這樣也就不可能出現受精卵，自然也會影響女性的生育。

6、子宮位置靠前

一般而言，女性的子宮是前傾的，子宮頸在體內的位置較低，所以性生活後，精液容易在那裡集中，也容易被精液浸泡，有利於精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕。

7、處於適宜生育年齡

從優生優育的角度出發，女性適宜的生育年齡是25～29歲之間，而男性為27～32歲，女性生育最晚不宜超過35歲，男性不超過38歲。

易孕體質的基礎修煉

一般來講，偏熱的體質更容易懷孕，所謂宮寒無子。所以要順利懷孕，一定要先調理好自己的體質，有哪些招可以調理好自己的體質？

1、注意保暖，調理宮寒

宮寒一方面與個人體質有關，另一方面是由於生活不良生活方式導致的，如不注意保暖，經常穿短褲短裙、常喝冷飲、洗冷水澡等。

中醫治療宮寒講究外治和內治的結合，內治是從根本上調理女性的卵巢，使之達到和諧平衡，外治用的比較多的是艾灸，對於虛寒症是最合適的，從根本上調理人體，排出毒素，打通人體全身經脈，恢復人體臟腑功能，使身體迴歸健康狀態！

2、健康的體重才是王道——太胖太瘦都不對

在現在這個以瘦為美的時代，很多女人為了追求瘦美而近乎長年不碰肉不吃主食，但是就是這樣過於缺乏脂肪的體質而導致了很多女人不能懷孕，當然物極必反，脂肪過多同樣是懷孕的殺手。

3、補充維D、維E

維D與生殖激素（包括雄激素、雌激素及孕激素）的產生關係密切，且與一些女性生殖內分泌疾病的發生相關。而對於男性，維D與精子的生成及精液的形成有關，有保護睪丸及維持睪丸良好功能的作用。此外，維D還與子宮內膜的生長，子宮內膜的蛻膜化，及維持良好的胎盤功能有關。

維E是卵巢健康的必需微量元素，可以有助於卵巢的機能正常統一，所以女性朋友可以適量補一些維E，或者多吃一些富含維E的食物，比如穀類、小麥胚芽、動物肝臟、豆芽、南瓜、捲心菜、綠葉蔬菜、蛋黃、香蕉等等。

4、合理避孕，保護好自己的孕資源

如果性行為沒有做好避孕措施，可能會導致多次刮宮打胎等，每次流產都會對身體和子宮造成極大的傷害。所以，在沒打算要孩子的時候，一定要做好保護措施。

5、不要依賴陰道沖洗液

女性陰道內是一個弱酸性的環境，其本身對很多細菌就有一定的抑制作用，醫學上稱之為“自淨功能”。長期使用陰道沖洗液，反而會對陰道本身的環境造成傷害，時間長了還會引起懷孕困難。

6、保持愉悅的心情，精神狀態要放鬆

做人嘛，最重要的就是開心。如果經常趕到焦躁、煩悶，可能是體內的內分泌失調，過於緊張的情緒會擾亂女性正常的排卵週期，打消女性的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降，自然也就不容易懷孕了。

最後，如果是其他病理上的問題，比如輸卵管堵塞、多囊卵巢綜合症、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢早衰、宮頸糜爛等等，就要去醫院看醫生了。

良好的生活習慣以及樂觀的心態，還需要夫妻關係和睦。不吸菸飲酒，不經常熬夜。少吃冷飲，才能讓身體的內環境調理好，再加上合適的時間做功課，自然好孕來。

一,規律的月經週期，健康的子宮 二,夫妻雙方合理的飲食，不挑食，不抽菸酗酒，三，夫妻雙方適當的鍛鍊，四，最好在三十歲以前

現實中，的確有些人比較容易懷孕，即使採取了避孕措施還是有機率會懷孕，而有些人則是想懷孕卻怎麼都懷不上。為什麼呢？我不是醫生，這需要專業的知識來解釋，現在我通過幾個例子講講懷孕那些事。

01

一個同學，人很瘦，屬於那種怎麼吃都不會胖的體質。她是後位子宮，人們常說後位子宮不容易懷孕，但她卻不是。

02

一女子，結婚幾年不懷孕，後查出是羊角子宮，經過治療好不容易懷孕了，卻流產了，後來生了一個女兒，一個兒子。

03

一朋友，痛經嚴重，查出巧囊，後透過監測排卵，成功懷孕。

04

這個故事是我在看一個醫生寫的書時看到的。講得是她看病中遇到的一對夫妻，婚後一直沒有能夠懷上孩子，妻子受了各種檢查的苦，卻一直查不出病因。後來在她的主張下，讓丈夫做個了精液檢查，結果他丈夫是無精症。

05

這個故事是新聞中看到的，夫妻雙方檢查均身體健康，可怎麼都懷不上孩子，後來進一步檢查，他們不能懷孕的原因竟然是基因不和。

懷孕是夫妻雙方的事，首先就是要相互理解扶持。

我聽過一個醫生說，懷孕有時候受精神影響也很大，所以一定要保持樂觀態度。

現在國家又開始實行婚前檢查，是有原因所在的。

有病治病，不要有心理負擔，更不要諱疾忌醫。

去了解一些懷孕的科普知識，有用。

懷孕難已經成了現在很多人的煩惱，但是我們卻發現，有些人備孕很久仍然一無所獲，有些人不用備孕卻輕而易舉的懷孕了，難道上帝在造人的時候偏心了？肯定不是的，只是有些女性是天生的“易孕體質”，懷寶寶那是分分鐘的事情。

其實就是有一些女性是天生的易孕體質，非常容易懷孕，想要孩子那可是非常簡單的事情了，我們來看看易孕體質的女性都有哪些特徵：

女性最佳的生育年齡是25歲左右，隨著年齡的增長，女性的生育能力也會漸漸的降低，所以過晚就不適合生寶寶了，而且年齡越大女性的卵子質量會降低，生出的寶寶畸形的機率就會增大，所以女性超過高齡就不適合生寶寶了，一定要注意了。

女性在23到28歲之間是生育最合適的年齡，而且也是卵子發育最好的時期，這個時期最適合生寶寶了，這一時期女性的身體和心理相對成熟了，生寶寶的風險也相對較小，所以這個時期是女性最適合生寶寶的時期。

醫學研究表明，女性的體重和懷孕率有一定的關係，而且女性身材過於太胖或者太瘦，都是會影響懷孕的，身材太瘦會導致腦下垂體分泌促濾泡素減少，從而會使卵巢產卵功能降低，影響懷孕；相對的，身材太胖會導致體內雄性激素增加，多囊性卵巢症併發，也會影響懷孕的。所以一般身材適中的女性懷孕會比較快速，容易懷孕。

懷孕是件非常美好的事情，只要保持樂觀的心情，就不會影響排卵量，所以懷孕也就沒問題了，但是如果心情低落，整天憂鬱，就會影響排卵量，所以就沒那麼容易懷孕了。

要好孕，就要保持良好的心態，樂觀的心情，保持開朗的心情，好孕自會找上門。

易孕體質如何打造？

其實懷孕不是很難，也並非是一件非常容易的事，想要打造容易懷孕的體質，要做到以下幾點：

相信大家都聽說，太瘦或者太胖的人都不容易懷孕。這是為什麼呢？因為女性朋友需要一定的脂肪量才能促進利於排卵的激素的分泌，如果脂肪量過少或者脂肪量太多都會降低懷孕的機率。因此，要想打造容易懷孕的體質，就得好好控制自己的體重。

在備孕前或備孕期間少吃快餐，自己煮飯炒菜吃，建議選擇海產品、當季綠色蔬菜、牛油果、生堅果、蛋類、酸奶、藍莓、橄欖油、豆腐、燕麥片、磨碎的亞麻籽，增強自身體質提高受孕可能的同時，為胎兒的健康成長預存優質的營養、打造聰明的大腦。

據研究表明，女性體內維生素D不足，不利於卵泡發育因此降低受孕率、著床率。因此要積極吃些維生素D含量比較高的食物，如鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、小型金槍魚、雞蛋黃與香菇等。

充足的睡眠可以保持生長激素的正常分泌，提高卵巢功能避免內分泌紊亂，想要打造易孕體質，就要早睡早起。此外，每週還要做運動2-3次，每次運動30-60分鐘，建議步行或者游泳，之前不愛跑步的人別心血來潮每天跑幾公里，這樣只會適得其反。

易孕體質，顧名思義，就說我們說的容易懷孕的人，一碰就懷孕。一般來說，有這幾個特徵的女性是易孕體質，月經規律、體重適中、手暖腳暖，心情樂觀。

1、良好的飲食習慣

不管自己做飯還是外賣送餐，首先要保證三餐規律，每天補充足夠的蛋白質、鐵、蔬菜、水果；營養充足了，身體的各項機能就會好，身體好了，受孕生育就是水到渠成。

2、健康的生活習慣

太多年輕人生活不規律，日夜顛倒，這會使女性身體的生物鐘改變，從而引發機體節律發生紊亂，導致內分泌失調，也不利於卵巢功能的發揮，容易影響排卵，嚴重時會影響懷孕。

3、胖瘦得宜、體重標準

備孕和體重有著直接的關係。有資料顯示，過胖或過瘦的女性容易存在內分泌方面的問題，且月經大多不規律，這樣就會影響生育能力。健康的體重不僅易受孕，還是孕育健康寶寶的前提條件。

4、積極的運動鍛鍊

運動不但有助於保持體態健美，更能穩定身體各項激素的平衡。保持一定運動量的女性不但身體更健康、更容易懷孕，而且在孕育過程中也更加輕鬆，甚至生育後恢復的也會更快。

5、放鬆開朗的性格

優生優育，要有優質的精子卵子，當人處於良好的精神狀態時，精力、體力、智力、性功能都是最佳，此時受精，易於著床受孕，胎兒素質也好。

最關鍵的一點是，如果育齡夫妻，備孕一年未避孕未孕的話，一定要選擇正規醫院就診，存在不孕疾病的要先治療，千萬不要拖延導致病情加重，最後祝大家都能好孕！

很多女性想要寶寶，往往經歷九九八十一難，吃西藥喝中藥，花費大量時間精力備孕調理，但可能依然不成功。與此同時，有些女性可能壓根就沒打算懷孕，就意外有了寶寶，簡直就是“一碰就懷孕”.

1、月經規律、排卵正常

月經是否規律是判斷女性容不容易受孕的重要依據。月經正常的女人一般排卵都會正常，身體機能也不會有問題，加上能夠精準定位排卵期，那麼懷孕就是一件順利成章的事情啦。

2、體重適中

研究表明，體重也與女人的孕力有關，太重或者太輕的女人都不容易懷孕。體重過輕會使卵巢減少卵子的生產，導致排卵困難引發不孕症。而體重過重又會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，這也增加了不孕的機率。

3、沒有宮寒

中醫認為，有宮寒的女性更不容易懷孕。因為子宮溫度偏低不利於胎兒生長，即使懷上了，也很容易流產。

4、子宮卵巢沒有損傷

卵巢功能正常是懷上孩子最重要的前提，所以女性一定要呵護好自己的子宮和卵巢。

5、無多毛，肥胖，月經少症狀

有一種疾病叫做“多囊卵巢”，其主要特徵就是女性毛髮增多，月經量少，肥胖。這種病徵會導致卵巢無法排出正常的卵子，這樣也就不可能出現受精卵，自然也會影響女性的生育。

6、子宮位置靠前

一般而言，女性的子宮是前傾的，子宮頸在體內的位置較低，所以性生活後，精液容易在那裡集中，也容易被精液浸泡，有利於精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕。

7、處於適宜生育年齡

從優生優育的角度出發，女性適宜的生育年齡是25～29歲之間，而男性為27～32歲，女性生育最晚不宜超過35歲，男性不超過38歲。