-
1 # 被遺忘的明天
-
2 # Miss蓮姐
關於運動的好處呢，有很多大家都說熟知的可以強健體魄這些就不多說了，我們先從不同的年齡段的運動好處，跟大家說一下。首先呢，對於小孩子和青少年來說，運動可以刺激他們正在發育中的大腦。增加大腦的這個神經突的這個連線。可以讓他們變得更聰明，智商更高。這個是有科學論斷的，這個，大家可以看我的音訊有一本書，叫《運動改造大腦》嗯這本書那就很詳細的具體的說明了運動對青少年和對大腦發育的好處。所以對於小孩來說，和對於少年來說，運動都是必不可少的提高學習成績的一個方式方法。那麼對於成年人來說呢，我們需要面對每天的生活壓力和工作壓力，還有人際關係的壓力，這些壓力了可能會導致我們的情緒抑鬱，或者是焦慮。那麼運動的能夠產生多巴胺，能很好地抗拒這些抑鬱和焦慮的症狀。運動的產生的這些化學物質呢，就跟我們抗抑鬱藥給到人體的很多化學物質是類似的作用。能夠讓我們抗抑鬱抗焦慮，舒緩生活中的這些壓力。所以運動對於成年人來說，有這些我們不太熟悉熟知的好處。當然，他另外方面強健我們的體魄，讓我們的外形更優美的對異性的吸引力更強。那麼運動對老年人的好處，他就是會讓我們的老年人那減緩衰老呀，因為當你的年紀超過三，40歲以後呢，你的肌肉含量和膠原蛋白含量就會大量的流失，人就會變得鬆弛僵硬失去彈性。運動了可以很好地增加我們的這個肌肉的飽滿和身體的靈活性，那麼這些都可以很好地，避免讓我們過早的衰老，避免身體機能的退化，所以運動對於中老年人來說是延緩衰老保持青春的一個很好的辦法。
-
3 # 新迪
健康的人首重活動，顧名思義活著就得動，運動不僅僅是為了得到好處而去做，更是維持我們這個身體工廠的良性運作，有其必要去持之以恆的啟用和維護!就像你每天要吃飯，不吃飯會餓死，雖然不運動不會馬上出問題，但長此以往血液迴圈變差，營養運送到身體各部位的能力也慢慢變差，臉色慢慢變暗沉蠟黃，新陳代謝肯定下降，變成易胖的體質，即便沒胖血液濃稠度變高，血管壁的彈性日益減弱，將來有諸多健康危機，所以從年輕時候開始建立運動習慣可以提早規避往後可能發生的遺傳疾病或現代生活不良習慣如熬夜、喝酒、外食等飲食習慣或長期使用手機和電腦造成的各類早衰問題!
事實上運動的好處遠超過我們的想象，第一：增強機體各部位機能，強化心肺功能讓你行走、上樓梯、爬山都臉不紅氣不喘，遇上體力活輕易勝任；維繫肝腎排毒功能讓你快速恢復疲勞和不易水腫身材好；改善脾胃功能讓你每天胃口好消化好吃得香。
第二：維持荷爾蒙水平，加強睪固酮分泌可以有效預防衰老和維持全身肌肉量，這對老年時期的活動能力更是關鍵性的加分；同時荷爾蒙高度也決定了活力指數和心情品質,直接影響一個人外表和總體的年輕度。
第三：鍛鍊神經系統，預防腦力和記憶力衰退，訓練交感神經和副交感神經，可使緊張用腦後的神經細胞得到修復，營養物質得到補充，提高神經細胞的工作效率，解除大腦皮層的緊張和焦慮，有助於休息和睡眠品質。
第四：維持良好的精神面貌，消除工作累積的緊張和壓力，疏通和有效清除負面情緒垃圾，讓負能量有其出口宣洩，不至造成長期壓抑和身體能量卡點，運動後產生的大量腦內啡，將有效改善心情、振奮精神，避免因情緒導致的多種健康問題!
第五：獲取美容效果諸如提亮膚色、降低體脂、雕塑身材、減重、維持良好年輕體態、預防彎腰駝背、保養脊椎挺拔、提高代謝率、獲得易瘦的體質。
第六：運動對提升免疫力功效卓越，將有效預防感冒和傳染性疾病，免疫系統如不能正常發揮保護作用，極易招致細菌、病毒、真菌的感染，造成周而復始的惡性迴圈!
每一次運動完身體開啟一點點，意識開啟一點點，心胸開啟一點點，靈性開啟一點點，隨著時間的累積，我們的意識、心靈和精神得以整合，最終達到身心靈合一的圓滿境地!
-
4 # 梵福俗滋
運動的好處
第一：增強機體各部位機能，強化心肺功能讓你行走、上樓梯、爬山都臉不紅氣不喘，遇上體力活輕易勝任；維繫肝腎排毒功能讓你快速恢復疲勞和不易水腫身材好；改善脾胃功能讓你每天胃口好消化好吃得香。
第二：可以有效預防衰老和維持全身肌肉量，這對老年時期的活動能力更是關鍵性的加分；同時荷爾蒙高度也決定了活力指數和心情品質,直接影響一個人外表和總體的年輕度。
第三：鍛鍊神經系統，使緊張用腦後的神經細胞得到修復，營養物質得到補充，提高神經細胞的工作效率，解除大腦皮層的緊張和焦慮，有助於休息和睡眠品質。
第四：維持良好的精神面貌，消除工作累積的緊張和壓力，讓負能量有其出口宣洩，將有效改善心情、振奮精神，避免因情緒導致的多種健康問題!
第五：獲取美容效果，如提亮膚色、降低體脂、雕塑身材、減重、維持良好年輕體態、預防彎腰駝背、保養脊椎挺拔、提高代謝率、獲得易瘦的體質。
第六：運動對提升免疫力功效卓越，將有效預防疾病
回覆列表
第一:運動對身體非常重要，人就像一臺機器，如果長時間不動，各種零部件都開始生鏽老化。人的身體也是一樣，如果長時間不動，毛病就會多。
第二:運動對心情心理變化很重要，當下是一個機械化時代，人們每天都在重複著慣性的機械生活，久而久之，人的心情和心理變化就會變得壓抑，各種心理問題都會隨之而來，往往透過運動，就可以釋放壓力，從而讓心態迴歸正常。
第三:運動對於不同年齡段都有著非常多的好處，青少兒的運動可以幫助身體能夠更好的發育和身體的吸收，成年人的運動可以讓大腦思維更加活躍，老年人的運動可以讓身體機能保變得持久。
第四:運動可以塑造我們的形象，讓我們的身體更完美，從而變得更有自信。
總之，運動對身體的好處非常多，我們也可以在運動中找到更多的樂趣，並且運動將會伴隨著我們一生，無處不在。