毒素症狀1：毒氣長期淤積體內，易口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

毒素症狀2：機體失衡 易肥胖

如果你的體重超過標準體重20%，或體重指數（體重（千克）/體表面積（平方米））大於24，就屬於肥胖了。

肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

毒素症狀3：腸道不通 易致便秘

排便間隔時間多於3天或3天以上，可能患上了便秘。

按照症狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種型別。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。

如果毒存體內，影響脾胃的執行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。

長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭。

春季易使肝旺，而肝臟在人體內是主理疏洩與藏血，因此，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。黃花郎性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，可用於熱毒證，尤善清肝熱，治療肝熱目赤腫痛，清熱解毒，促進肝臟排毒的又一大利器。

當臉上出現色斑，痘痘，臉色蒼白的時候，大部分人以為是感冒了，或者是保養不得當。其實很有可能是你的五臟已經累積了很多毒素沒有排毒，有以下這幾種情況，說明你該排毒了：

1、前額長痘是肝臟毒素過多

2、太陽穴附近出現小粉刺是膽囊阻塞造成的

3、臉頰油膩毛孔粗大是肌膚毒素過多

4、月經來潮前下顎長痘，和卵巢有關係

5、黑眼圈嚴重可能和腎臟有關係

肝臟是人體最重要的排毒器官，它如果出現問題，會引發身體連鎖的不良反應。但是，肝臟上並沒有痛覺細胞，所以在發病早中期，甚至肝癌發病時，並沒有痛感，很容易被忽視。這樣，會造成很多人到醫院治療時，已經是肝硬化晚期甚至肝癌晚期了。

1、指甲表面出現水平方向的凸凹不平。

這是因為肝臟毒素淤積，導致指甲形態出現的突出、凹陷的改變。值得注意的是，豎直方向的凹陷處於正常的指甲條紋，不用擔心。

2、出現異常面容。

包括面色晦暗，額頭、雙頰有色素沉著，以及臉色蠟黃，都是肝臟有問題的體現。

3、鼻頭髮紅和鼻翼發紅。

這體現了患者肝臟功能降低、內分泌紊亂。

4、出現右上腹部按壓痛。

肝臟就在右上腹部。健康的人，使用中輕度的力量按壓右上腹部是不會疼的。只要按壓疼痛，表現為鈍痛或針扎痛，一般肝臟都有問題。

5、 身上或眼部無緣無故瘙癢。

肝臟出現問題，可能產生膽汁淤積、轉氨酶異常升高，造成全身瘙癢。

6、鞏膜或皮膚髮黃。

這被稱為“黃疸”，是因為肝臟對膽紅素等廢物的代謝能力不足，造成血清膽紅素濃度升高，導致面板、黏膜、鞏膜等位置發黃。

7、無緣無故很疲勞，總感覺提不起精神。

肝病會導致患者食慾減退，對營養吸收也會有問題，同食會導致身體乳酸堆積過多，這都會導致渾身疲乏無力。

肝臟是人體最大的排毒器官，它出現問題時，我們不會察覺到疼痛，但一旦發現問題，可能已是晚期。當身體突然出現上面的症狀，就要檢查一下肝是不是出了問題。

生活中也要注意養肝護肝，食療養肝是最健康的，有一些藥食兩用的食物，比如葛根，蕎麥米，枸杞，大豆等，養肝護肝效果要比吃肉好，很多人說單單吃葛根或者枸杞效果不好，可以嘗試喝它們的酵菌，透過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘益生酵菌，在網上一般熱門平臺就能買到。

而保護肝臟，適合喝藥食兩用的有葛根、蕎麥米、枸杞，如：

葛根是藥食兩用的植物，被視為解毒劑的時間已超過100年。可以促進肝臟排毒，提高肝細胞活力，修復損傷的肝細胞。

枸杞中的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止肝功能紊亂，故而構杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

蕎麥解毒養肝蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝，增強解毒能力，而肝臟是人體主要的解毒器官，多吃蕎麥對肝臟排毒有幫助。

人吃五穀雜糧，在吸收營養的同時，一些無用的成分也會攝入體內，每天透過各種途徑，如排便、排尿、排汗等方式排洩出去。但如果這些渠道出了問題，無用成分就會變成毒素長期積累，危害身體。體內毒素增多也是會反映出一些明顯的症狀的。尤其當你的身體表現出如下症狀時，就說明需要排毒了。

經常出現口臭，面部出現黃褐斑、痤瘡、面色發暗是體內毒素過多的常見表現。毒素過多的人還會出現梳頭時持續掉頭髮，早晨不能在固定的時間自然醒，起床後四肢乏力、腰痠背痛。也有的腰部會有贅肉，體重明顯增加，呼吸道容易上火，換季時出現面板瘙癢，經常失眠，即使睡著了又老做夢。當出現這樣的症狀一般就說明體內的毒素比較多了，應該注意排毒了。

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，做到順利排毒就應該注意保持大便的暢通。清除體內宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，注意做到飲食清淡，同時加強運動，適當多喝水，促使毒素經腎臟排洩。不可輕易採用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。

要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物。保持規律生活，勞逸結合，不吸菸，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果。

人體內的毒素，是引起人生病的重要原因。

所以身體內如果發現毒素，就要及時進行排毒，只有排出身體毒素，才可能少生病，甚至不生病！

那麼，如何知道身體是否有毒素呢？

以下身體表現，滿足的越多，則說明體內“毒素”越多，趕快看看吧！

1、便秘——腸道垃圾超標

2、肥胖——高能量食物攝入超標

3、黃褐——斑慢性酒精超標、口服藥物超標

4、痤瘡——高脂肪飲食超標、微量元素缺乏

5、口臭——肺、脾、胃積熱或食積不化

6、十二指腸潰瘍——憂思過度、飲食不節

7、慢性胃炎——腸胃系統垃圾超標

8、腸道易激綜合症——腸道垃圾超標

9、溼疹——消化系統或腸胃系統垃圾超標、精神緊張

10、面板搔癢——內分泌障礙，生活不規律

11、粉刺生長的部位不同，說明不同器官“垃圾”過多：

額頭——腸道；

臉頰——肺和胸部；

鼻子——心臟；

下巴——腎臟；

肩部——消化系統；

胸部——肺和心臟；

背部上方——肺部；

嘴四周——內分泌。

排出三分毒，少生九分病，這樣排毒，事半功倍

首先，吃排毒食物

木耳

木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。這是因為木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。常在粉塵環境中工作的人，特別適合多吃一些木耳。

黃瓜

營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。黃瓜還富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益面板健康。

酸奶

酸奶是排腸毒很好的選擇。酸奶富含有益菌群，能改善腸道菌群，有清除腸道垃圾，恢復腸道菌群健康的作用。長期服用酸奶能夠起到清除宿便，潤腸通便的作用。

其次，喝排毒茶水

鱷嘴花茶

取乾製鱷嘴花茶2g，熱水沖泡，代茶飲，飲後嚼食，效果更佳！

鱷嘴花是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。鱷嘴花最好的功效就是促進消化，加快腸胃清空，起到排毒作用。

蒲公英根茶

野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，切成5-10毫米左右的小段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出後自然降溫；放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，每次取2g，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英是“最好的排毒草”，尤其是蒲公英根，營養含量更高，效果更好，可以清熱解毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。並且，蒲公英入肝經，擅長排肝毒，預防肝損傷，提高肝臟解毒能力，經常用蒲公英根泡水喝，可以排除全身毒素。

蒲菊玫茶

取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，搭配做成蒲菊玫茶包；每天一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。

菊苣根含有菊粉，有助於腸道健康，促進腸道排毒；刺玫花調經活血、促進血液迴圈，溫養心肝血脈，利於排毒；桂花具有止咳化痰、養生潤肺之功效，經常飲用，對於口臭，視覺不明，蕁痲疹，十二指腸潰瘍，胃寒胃疼有預防治療功效，能夠止咳化痰，養聲潤肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味。

再次，按摩

穴位排毒，可以按摩的三個穴位，分別是：腋窩下的極泉穴、手部的曲池穴以及腳部的太沖穴。

極泉穴，是心經上的重要穴位，經常對腋窩進行按摩便能對極泉穴產生一定的刺激作用，能很好的祛除心臟上的鬱結毒素，從而疏通心火。

曲池穴，和人體的新陳代謝有十分重要的聯絡，對其進行按摩能很好的促進新陳代謝，幫助毒素排出體外。

太沖穴，是肝臟排毒的重要穴位，經常對其進行按摩便能很好的起到促進肝臟排毒的作用。

最後，泡泡腳

在泡腳的過程中，可以促進血液迴圈，從而提高新陳代謝水平，從而將體內的廢氣、毒素等排出體外，所以，很多人泡完腳後，會覺得輕鬆不少。

而且，泡腳的時候，容易出汗，這些汗液中就帶有不少毒素，所以，透過泡腳排毒，是不錯的選擇。

排除毒素，一身輕鬆，以上四步，排毒效果加倍，不妨試試吧！

所謂“氣為血之帥，血為氣之母”，氣與血不能和調通暢，表現在人體，則會積累各種毒素，久而久之，毒素沉積無以排洩，會導致各種各樣的病理表現。那麼，身體有哪些表現就是暗示我們需要排毒了呢？

第一，面色較暗。中醫講，“肺主皮毛”，面板的潤澤度、光滑度與肺的宣發肅降功能以及“肺主治節”功能密切相關。反映在面部，就是膚色明顯較暗，是因為現在的不良生活方式，如熬夜，以及各種化妝品的濫用，堵塞毛孔，面板得不到良好的休息與呼吸，使毒素淤堵在肺臟之內，必然會導致面色發暗。

第二，痤瘡，又叫“青春痘”。中醫學認為痤瘡的產生主要與不良的飲食習慣有關，比如喜食辛辣、煎炸、油膩之品等，這些食物皆易導致體內生溼，溼性黏滯，久則化熱，溼熱由是瘀滯脾胃之中，終致脾胃溼熱。西醫學認為痤瘡的產生主要與體內皮脂產生增多、內分泌失調有關。

第三，口臭。生活中不良的口腔衛生習慣，沒有做到勤刷牙，勤漱口，或刷牙時間較短的人，口內食物殘渣長期積存，在細菌的作用下會被髮酵腐敗分解，進而發出一種腐爛的惡臭味。這些被分解的成分，長期淤積在體內，久而久之則發展成毒素。在中醫上認為，口臭的產生也與肺、脾、胃長期積熱以及食積不化有關。

第四，便秘。臨床上認為便秘與大腸傳導功能失常有關，毒素淤積在大腸之內。所以，我們應對症下藥。選擇適合的方式為身體排毒。

第三：早上起來口臭！口臭的原因有很多種，其實還有別的，例如一些事食物殘渣分解發酵以後久而久之就會變為毒素！就會引起口臭！

那怎麼排出體內的毒素呢： 第一：多喝水或者茶！有些身體的毒素是可以溶解在水裡面的，你喝水多了，毒素溶解在水裡面就會隨著尿液排出體外，達到排毒養顏的效果！玫瑰花茶大家都不陌生，最直接的功效就是排毒養顏了，所以多喝水或者茶是可以排毒的！ 第二：多吃粗纖維食物例如蔬菜水果！粗纖維食物有些是消化不了的，他在人體的腸道中刺激腸道蠕動，還能吸附一些駐留在身體裡面的毒素物質，隨著一起排出體外。水果一般呈鹼性，含有豐富的鉀、鈣、鈉離子，重金屬毒素一般很難清除，這些離子可以把重金屬離子置換出來，把有毒的毒素變為無毒的物質，也可以起到排毒養顏的效果！ 第三：經常進行運動鍛鍊，靠汗液帶出去！血液中的毒素一般還好說，附著在肉中的毒素靠血液已經是不行了，就要靠大量的運動，在面板排汗的時候隨著汗液一起排出體外，桑拿能夠排毒養顏就是利用的這個原理！運動也一樣！

1.長斑 臉上開始長一些斑，很有可能是因為毒素過多的原因而引起的，長斑和我們身體的臟腑功能有一定的聯絡，平時不合理的飲食習慣，就容易影響到臟腑功能，易長斑，所以一定要注意科學的飲食 多吃點水果 多喝一些水，飲食上儘量的清淡一些 多吃一些新鮮的蔬菜。

2.口臭 引起口臭原因雖然有好多種 但也有一種可能是因為身體的毒素過多而導致的，食物殘渣沒有得到很好的消化和處理會容易變成毒素 而引起口臭，所以在日常的生活中早上可以喝點淡鹽水 清清腸胃，按時刷牙 飯後漱口。

3.便秘 如果身體經常便秘 說明身體有過多的毒素 積累 因為沒辦法排解 這樣會形成惡性迴圈 影響我們的身體健康，便秘的朋友可以常吃一些水果 比如香蕉之類的，要多做一些運動 有助於更好的排毒 多吃一些含有豐富纖維的食物。

像肥胖，面板瘙癢，上火，臉色暗沉等都是身體要排毒的訊號，如果身體有上述症狀的出現 就意味著身體要排毒了，不能忽視，應馬上自檢對症找出解決的方案，保證自己的身體健康。

隨著環境汙染、食品安全危機等問題的出現，再加上長期坐著辦公，運動少了，便秘的人多了，很多人都認為自己體內有毒素。只有及時排出身體毒素，才可能少生病，甚至不生病。

網上最常說到的身體含有毒素，是經常出現口臭，面部出現黃褐斑、痤瘡、面色發暗等等表現。還有就是毒素過多的人還會出現梳頭時會持續掉頭髮，早晨不能在固定的時間自然醒，起床後四肢乏力、腰痠背痛。也有的腰部會有贅肉，體重明顯增加，呼吸道容易上火，換季時出現面板瘙癢，經常失眠，即使睡著了又老做夢。當出現這樣的症狀一般就說明體內的毒素比較多了。

從西醫的角度來看，並沒有排毒這個概念，中醫裡雖然有排毒說法，但是並不是簡簡單單地透過一兩個身體如口臭，臉上長痘等等現象就可以得出準確結論的。建議還是到中醫科就診，透過醫師專業的判斷來指導用藥。

如果出現上面症狀，可以透過下面調節：1.合理飲食。多吃五穀雜糧，多吃新鮮蔬果，忌肥膩食物，辛辣食物。2、釋放壓力，保持良好的睡眠習慣，多鍛鍊，培養興趣，勞逸結合。

指導專家：蘇麗玲，副教授，副主任醫師，廣州市中醫醫院肺病科。

擅長：中西結合方法治療慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘、支擴咯血等呼吸系統常見病、急、危重病。擅長治未病，調體質，糾正體質偏頗，調氣血。

民福康來回答這個問題：

溫度越來越高，臉上痘痘也增多，油光滿面的，看起來也不舒服;無節制的飲食，一不小心，出現了便秘;更不說每天呼吸的空氣也那麼的糟糕。而在這其中，毒素的危害。不得不重視。作為健康的“致命殺手”，毒素會被人忽視，哪知道這些毒素卻在無時無刻的威脅著健康。說到排毒，很多人其實並不瞭解毒到底是什麼?身體中的毒素，分為內毒。

什麼是內毒?

在我們的身體中，氣血流動順暢，身體健康。一旦血液出現流動不暢，氣血擁堵，那就糟糕了，這往往就是內毒增多導致的。其中包括：火毒、痰溼毒，疾病就這樣出現了。

危害有哪些?

生活中，家中有老年人，我們會提高警惕，老年人容易出現心腦血管疾病。心腦血管出現異常，也可能是內毒過盛導致。

當體內的內毒太多，排不出來時，會越來越多，慢慢的會形成了痰濁，引起心腦血管的機率很高。

外界產生的毒素

而對於外界產生的毒素，大家顯得無所謂，不能這樣，應該重視。以化妝品來說，確實能為你增添魅力，但是，每天當你往臉上塗抹化妝品時，其實相當於把毒素殘留在臉上。化妝品中的毒素多達上百種。

有哪些影響?

外界的毒素，對身體影響極大，如果化妝品塗抹多了，可能會影響到面板健康，極大的損傷了面板。

不少人會很納悶，都說毒素多傷身，我怎麼知道自己體內有沒有毒素呢?

觀察面板

面板能折射出健康，健康的身體，面板也很健康。當面板出現了斑點，例如黃褐斑，可不僅僅是衰老那麼簡單，還可能是毒素過多導致的。

痘痘變多

在文章開頭我們說了夏天溫度高，可能會造成痘痘增多，這樣的情況，往往是溼熱導致。內火旺盛、毒素多，會容易出現這個情況。

口臭加重

原來呼吸出來的口氣沒有異味，突然間感覺呼吸出來的氣體出現了異味，這個糟糕的情況，也顯示了你的身體出現了問題，體內毒素過多了。

出現了溼疹

在夏天，還有一個情況，讓你不得不重視，那就是溼疹的出現。面板出現了溼疹，是非常糟糕的事情。體內溼毒會形成濁溼、溼熱，影響到脾胃的健康，溼熱透過面板呈現出來，這就是溼疹。

毒素多，對健康影響非常大，正確的護理、排毒才是關鍵，那麼怎麼做呢?

不熬夜，科學失眠能排毒

身體器官的保養，最好根據時間來判定，養腎、養肝時間就不同，同樣對於排毒來說，時間也不一樣。在生活中，排毒的時間在夜裡十一點到凌晨三點，這個時間段是身體排毒階段。

不要熬夜，科學睡眠，能夠不斷的調節陰陽，促進排毒。如果你按時入睡，相比經常熬夜的人，發現面板會變得好很多。

吃的多不如吃的巧，飲食排毒

飲食一方面能促進健康，但另一方面則會傷身。特別是吃了不該吃的，更是會傷身。想要排毒，不是要求你吃的多，而是要吃的健康、吃的科學、吃的巧妙。

相對來說，清淡飲食會更好，同時，溼氣過盛，可以吃點薏米。

值得注意的是，透過補氣，可以把體內的毒素排出。氣虛的人，往往容易受到溼氣的影響，身體的氣充足了，毒素能被輕鬆的排出。例如，黃芪就非常好，補氣效果驚人。

黃芪泡水喝，能夠起到固表、益氣的作用，極大的改善氣虛，促進健康。