在睡眠研究領域裡，這個“認床”還有一個名詞，就是First Night Effect (首夜效應）。也就是說，我們的“認床”行為，是可以得到科學解釋的。

事實上，我們中只有一半的人可以在一個不熟悉的地方進入深度睡眠階段。那麼另一半的人呢？他們則會出現我們所說的“首夜效應”，我們的大腦會“保持警惕”來保護我們自身的安全，以應對不可預計的潛在威脅。但是現在是和諧社會，這個保護機制還有什麼用呢？反而會另這一半“認床”的人睡眠不足導致效率低下，其實也不用過於擔心，因為通常來說這個“首夜效應”產生的保護機制只在第一天比較明顯，在熟悉一晚之後，即使我們是認床的人，也同樣能進入深度睡眠的階段啦。

我們睡覺時，我們的大腦會經歷一系列的睡眠階段，而我們在每個階段所花的時間也各不相同，上圖就是一個例子。我們睡眠最深的時候，就是在第三第四階段的時候（圖中stage3，stage4），在這個階段，我們的大腦會產生很慢並且同步的波動，我們的身體恢復也在這個階段進行，因為在這個階段蛋白質會合成並且生長激素也會幫助我們進行身體恢復和成長。另外，我們大腦的葡萄糖水平也會在這時進行補充，並且深度睡眠對我們的記憶鞏固也非常重要。像圖中所表示的那樣，我們最初花較多的時間進行深度睡眠，然後進入到較淺的快速眼動睡眠（REM Sleep)，在快速眼動階段，我們睡得更淺，同時也容易做夢。

新年到了大家齊歡笑

我是陝西人，22號下午到家，說起來認床，真的服了自己，我坐車一晚上，真的累的難受，我到家就有很多相親們一起來到家裡聊天，喝茶抽菸喝酒，都在聊聊過去，想想以後怎麼做

又是一天累的，又要沒事來到各個親戚家中轉轉，看看他們，我已經好久沒回家了，想念他們了，見到他們就很開心

到了晚飯吃飯的時候都感覺自己很累，吃了一點，就給爸媽說我累了，想睡覺，我就來到了自己的房間，還不錯暖暖的軟軟的床，多麼熟悉的味道。

躺在床上，自己覺得很累，但是就是睡不著，難受的很，轉過來轉過去，又是看手機，還是睡不著，又去上廁所，還是睡不著，到了晚上凌晨3點多有點睡意，睡著了，但是早上6:00就起來了，哎身上難受啊

也許這是我的感受吧，不喜勿噴

自己睡了那麼多年的床，在自己一個熟悉的環境裡，肯定不會讓床，相反回來的第一天，還睡的更香，不知道大家有沒有同感，反正我還是覺得自己的床睡的最舒服，最踏實