數碼產品如今已經完全滲透進人們特別是年輕人的日常生活，如果讓年輕人在“一天不吃飯”和“一天不碰手機”之中選擇，恐怕選擇前者的人更多。然而數碼產品在給人們帶來便利和愉悅的同時副作用也悄然而至，視力自然是首當其衝的問題。

有沒有感覺長時間盯著手機螢幕看眼睛很不舒服？其實罪魁禍首就是螢幕中發出的藍光。為了規避這個嚴重損傷視力的因素，手機及面板廠商做出了不少努力，最近一兩年頻見於智慧手機上面的護眼模式因此出現。那麼護眼模式的原理是什麼，它對於保護視力是否有用呢？

有資料稱現代人平圴一天用眼長達16小時，其中約8-10小時的時間盯著手機、平板電腦、膝上型電腦、顯示器、電視等各種螢幕。而這其中手機、平板電腦等裝置由於距離眼睛距離更近，對眼睛的損害更嚴重。這個距離有多近？資料稱平均為30釐米，但筆者認為很多人玩手機的時候眼睛距離螢幕的距離要遠小於這個數字。

藍光對眼睛有很大的危害

那麼這些螢幕的危害在哪兒呢？罪魁禍首就是它們發射出的藍光。智慧手機螢幕釋放的光主要為在可見光譜末端的短波高能藍光，極易造成傷害的高能藍光的波長在380-450nm之間。對視網膜色素影響的研究顯示，細胞處於波長在415-450奈米範圍的曝光下將會喪失活性，而這一範圍正是我們每天眼睛暴露在各種螢幕釋放的光的範圍。長此以外，人們患黃斑變性的機率將大大增加。

眼睛如果長期處於藍光照射下，對視網膜將產生極大的傷害，輕則誘發乾眼症、眼疲勞、生物鐘紊亂，嚴重的會導致眼睛黃斑變性，視力受損甚至是失明。另一方面，藍光也干擾人體分泌褪黑素，讓人們難以入眠，而難以入睡的時候人們又願意玩手機，這就造成了惡性迴圈。

軟硬體去藍光手法解讀

鑑於藍光的巨大危害，最近一兩年手機廠商和麵板廠商開始致力於減少藍光的危害。目前主流的去藍光方法有兩種：一種是調暗螢幕亮度或者增加黃色調，另一種是調整LED背光源的藍光波長，下面我們分別來介紹下。

現階段絕大多數廠商採用的去藍光手段是第一種，也就是軟體去藍光。透過特定的軟體演算法，可以讓螢幕發出的藍光減少。由於現有LED顯示屏多采用RGB三色畫素，當藍光減少時，紅色和綠色的光譜融合後會呈現一種趨近於黃色的色彩，這也就是為什麼軟體去藍光的螢幕都顯得發黃的原因。

iOS 9.3加入Night Shift功能

這種手段的代表是小米和蘋果，小米在MIUI 7中加入了護眼模式，支援使用者自定義。使用者可以自己選擇護眼模式的適用範圍，僅限於閱讀應用或者全域性應用都可以。後來iOS 9.3中也加入了名為Night Shift的模式，不僅可以調整色溫還能夠自定義護眼功能的開啟時間。

不過這種軟體去藍光的手段也有其弊端，第一，它僅能去除約30%的藍光，對視力的保護作用有限；其次，螢幕色溫過高導致色彩偏黃，而不少廠商又在這一模式下令螢幕變暗，二者疊加導致護眼模式下使用者的閱讀體驗嚴重下降。

另一種去藍光手段更多傾向於硬體上的調整，透過微調LED背光源將藍光峰值波長從450nm變為460nm，從而大大減少藍光對眼睛的損害。這種手段更加徹底，能夠過濾掉約85%的藍光且螢幕顯示效果不會發黃，但由於成本較高普及難度比較大。

透過硬體手段過濾大部分藍光

當然了，雖然軟硬體都可以過濾部分藍光，但現階段沒有任何一種技術能夠完全過濾藍光，因此長時間玩手機對視力的損害還是不容忽視的。即使您使用的手機支援護眼模式，筆者還是建議各位在晚上儘量避免長時間使用手機，實在要使用的話也一定要開啟護眼模式，哪怕螢幕黃一些亮度暗一些。

手機護眼模式一定程度了還是有用的。雖然軟硬體都可以過濾部分藍光，但現階段沒有任何一種技術能夠完全過濾藍光，因此長時間玩手機對視力的損害還是不容忽視的。即使您使用的手機支援護眼模式，我還是建議各位在晚上儘量避免長時間使用手機，實在要使用的話也一定要開啟護眼模式，哪怕螢幕黃一些亮度暗一些。

個人用魅族，說說我對護眼的理解。

晚上眼睛疲勞用手機會覺得累，有時候高亮會刺眼，我覺得護眼最好的效果是會讓你的眼睛沒那麼累，防近視什麼的不考慮。

答：還是有作用的。

智慧手機螢幕釋放的光主要為在可見光譜末端的短波高能藍光，極易造成傷害的高能藍光的波長在380-450nm之間。對視網膜色素影響的研究顯示，細胞處於波長在415-450奈米範圍的曝光下將會喪失活性，而這一範圍正是我們每天眼睛暴露在各種螢幕釋放的光的範圍。長此以外，人們患黃斑變性的機率將大大增加。

眼睛如果長期處於藍光照射下，對視網膜將產生極大的傷害，輕則誘發乾眼症、眼疲勞、生物鐘紊亂，嚴重的會導致眼睛黃斑變性，視力受損甚至是失明。另一方面，藍光也干擾人體分泌褪黑素，讓人們難以入眠，而難以入睡的時候人們又願意玩手機，這就造成了惡性迴圈。

軟硬體去藍光手法解讀

鑑於藍光的巨大危害，最近一兩年手機廠商和麵板廠商開始致力於減少藍光的危害。目前主流的去藍光方法有兩種：一種是調暗螢幕亮度或者增加黃色調，另一種是調整LED背光源的藍光波長，下面我們分別來介紹下。

現階段絕大多數廠商採用的去藍光手段是第一種，也就是軟體去藍光。透過特定的軟體演算法，可以讓螢幕發出的藍光減少。由於現有LED顯示屏多采用RGB三色畫素，當藍光減少時，紅色和綠色的光譜融合後會呈現一種趨近於黃色的色彩，這也就是為什麼軟體去藍光的螢幕都顯得發黃的原因。

摘自《中關村線上》

沒有效果的。護眼模式太籠統，沒有進行精細化的研究與分析。長時間使用手機，對眼睛有害的是藍光，但並不是所有藍光都有害，真正有害的藍光波長在450-470nm，其餘波段的藍光是必不可少的。真正護眼，要實現對有害波段的藍光進行選擇性濾除，同時保證整體的通光率。此外，藍光濾除不是簡單的變黃變暗，因為任何光線的改變，都會引起視覺系統的反應，過黃過暗反而進一步增加了眼睛的負擔，會對眼睛造成傷害。

所謂護眼模式，也就是降低了螢幕的藍光，降低了螢幕的亮度，減少藍光和過亮的螢幕對眼睛的傷害。科學表明藍光對眼睛確實有傷害，不過一般來說這個模式只適合夜間在燈光昏暗的室內使用，如果你在強光下用這個功能，螢幕看不清楚，你會更加努力的看，眼睛更累的，不如不開。並且到底對眼睛的傷害減少多少，很難界定。

現在很多手機和平板電腦，都具有護眼模式，也叫防藍光。比如我們佩戴的近視眼鏡，也會有這種功能的。

要想了解護眼模式是否真的有用？肯定需要了解一些藍光以及光線對眼睛的傷害。

比較專業——

藍光又稱HEV光線，不僅僅存在於手機，像電視、電腦、平板甚至是太陽和LED光源都能發出藍光光源。

我們都知道光的波長越短，能量越高，穿透力越強，而集中在400-500奈米之間的藍光屬於短波，波長接近紫外線，攜帶的能量大。

那麼，我們也知道，紫外線久曬會灼傷面板，而藍光久看也會對眼睛造成嚴重輻射和傷害。

手機普遍透過遮蔽藍光，調節螢幕亮度來設定護眼模式。比如透過增加黃色調，用軟體演算法減少藍光，從而使得RGB色調中的紅光、綠光得以更多的融合，形成我們常見的螢幕黃光。

具體的效果方面，不管是軟體還是硬體上，都能一定程度上過濾藍光，同時其黃光對眼睛的刺激也相對溫和，所以手機的護眼模式確實能一定程度上緩解用眼疲勞。但是總體上說目前還沒有技術能徹底遮蔽藍光，而軟體演算法又僅能遮蔽掉30%左右的藍光，所以手機護眼模式對眼睛的保護能力相對有限。

那麼我們又說到另外一個話題，生活中，我們是否可以減少一些看手機的時間呢？尤其是晚上躺下看書、看電視劇，不能過於依賴電子產品，養成良好的習慣，也許比什麼都好。

個人感覺，蠻有用的。

尤其是安卓原生系統的lifestyle

根據日落時間改變螢幕色溫 非常貼心好用

還有魅族，之類的也還好用

我覺得還是有用的。尤其是在晚上或者光線較暗的地方玩手機會給眼睛帶來很大的傷害。當然，這些傷害不會馬上就表現出來，但是隨著時間的推移已經夜間使用手機的次數增多，眼睛的傷害越來越多，此時，視力問題就會逐漸浮現出現。而手機的護眼模式會智慧調節手機螢幕，使得手機螢幕對眼睛的傷害降到最低。所以，我覺得手機的護眼模式還是有用的

首先說說手機護眼模式的原理？

早在1966年Nell等研究發現藍光的照射可以引起視網膜細胞的損傷，導致視力下降甚至喪失。其中，波長400-480奈米之間的短波藍光對視網膜的危害程度最大。

在2010年國際光協會年會中，世界頂尖光學專家一致指出：短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜。藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分從而引起視力損傷，而且這些損傷是不可逆的。

現在的手機普遍透過遮蔽藍光，調節螢幕亮度來設定護眼模式。比如透過增加黃色調，用軟體演算法減少藍光，從而使得RGB色調中的紅光、綠光得以更多的融合，形成我們常見的螢幕黃光。

由此可見，手機或電腦的護眼模式，透過增加黃色調的辦法，減少了藍光的量，對於護眼是有一定作用的。

是否開啟了護眼模式就等於眼睛不會受到傷害了呢？答案自然是否定的，首先，所有的光線都有輻射，藍光之所以在護眼模式被儘量減少，但其他的光線也一樣對眼睛會造成一定的刺激和傷害；其次，長時間緊盯螢幕，會造成人的眨眼次數減少，淚膜穩定性變差，最終導致淚膜破裂，長期淚膜不穩定，會導致眼疲勞、乾燥、角膜受損等眼部問題，長期視疲勞會導致視力下降、眼睛幹癢，甚至會形成乾眼症；第三，夜間在關燈狀態下，手機螢幕發出的光線更易對眼底形成損傷，最終形成眼底黃斑病變。

因此，要想真正的保護眼睛，還是要做到科學健康用眼，不要長時間的緊盯手機螢幕，更不要在夜間關燈模式下長時間的使用手機，均衡營養，多補充維生素A、葉黃素等眼睛必須的營養物質，多注意休息，積極科學的保護眼睛，單單開啟“護眼模式”是不夠的。

護眼模式確實是有一定效果的。但是目前大多數透過智慧調色的方法，智慧減少大約30%的藍光對眼睛的傷害。而透過調整LED背光源的方法造價又非常貴，還未普及。所以護眼模式的效益其實並不高。所以一個開了一年護眼模式的人，跟不開護眼模式的人，對眼睛的損害度可能差不了多少。

現在很多手機廠商都為手機推出了“護眼模式”這一功能，但可能有的網友會問了，護眼模式真的對眼睛有好處麼？

　　實際上護眼我們可以從兩個方面來理解。首先是調節螢幕色溫，其次是降低螢幕亮度。調節色溫方面，根據研究報告，短波藍光具有極高能量，能夠穿透晶狀體直達視網膜。藍光照射視網膜會產生自由基，而這些自由基會導致視網膜色素上皮細胞衰亡，上皮細胞的衰亡會導致光敏感細胞缺少養分從而引起視力損傷，而且這些損傷是不可逆的。

　　而現在手機的護眼模式透過調節色溫，將其偏向暖光以此減少藍光的量。如果是在晚上使用手機，減少藍光的刺激還能更好的幫助睡眠。

　　其次，護眼還有一個重要的方面就是要降低螢幕的亮度，這也從側面減輕了藍光對人眼的刺激。為此有的廠商不僅推出了護眼模式，而且還推出了護眼屏，比如小米6就採用了超暗光護眼屏，它能實現最低1nit的亮度，最大程度在晚上減少光線對人眼的刺激。

　　當然，護眼模式和護眼屏終歸只是起到輔助的作用，要真正的保護眼睛還得養成正確的用眼習慣。比如不要長時間對著電腦，時不時的用眼睛看下遠處。另外在晚上使用手機時，儘量不用躺著或者是完全關燈，最好開一盞小檯燈，降低光線反差帶來的刺激。

假的 並沒有真的護眼效果。只是夜晚讓螢幕有一層黃色來降低白色的反射 讓人眼睛看起來舒服點。目前只有小米六的螢幕具備護眼認證。

數碼產品如今已經完全滲透進人們的日常生活，如果在“一天不吃飯”和“一天不碰手機”之中選擇，恐怕選擇前者的人更多。然而數碼產品在給人們帶來便利和愉悅的同時副作用也悄然而至，對視力的傷害是其中首當其衝的問題。為了解決這種困擾，一些手機廠商推出了所謂的“護眼模式”，不少人覺得刷起手機來更加心安理得了。“你看我用了護眼模式，不傷眼的”。那麼“護眼模式”真能護眼嗎？中南大學愛爾眼科學院博士研究生李睿琴表示，手機護眼模式並不能真正起到護眼的作用。

手機會對眼睛造成哪些傷害？

1、容易引起乾眼症：正常情況下，人們透過眨眼使淚液在眼睛表面均勻分佈形成淚膜，起到滋潤作用，而玩手機時由於注意力過於集中，自然眨眼次數大大減少，對淚膜的形成造成了影響，從而會引起眼部乾澀等症狀。

2、引起視疲勞：長期看手機，閃爍的手機螢幕容易刺激眼睛，引起酸脹不適等視疲勞症狀。

3、慢性結膜炎：多表現為眼部有異物感，眼睛發癢，眼角有白色泡沫狀分泌物等。

4、近視：長時間近距離看手機，特別是黑暗環境或顛簸環境下看手機，影響眼部調節功能，使青少年近視加深。

5、其他眼病：在黑暗環境中，人的瞳孔會散大，在這種環境下看手機，容易誘發某些特定人群的青光眼發作。而手機螢幕散發的藍光成分則有可能引起眼底黃斑變性，導致視力下降。

手機護眼模式採用什麼原理

部分手機廠商透過修改螢幕色溫推出所謂“護眼模式”。色溫是定義光源顏色的物理量，我們通常稱的暖光，色溫較低，冷光則色溫較高，手機廠商透過增加黃色調等方式，使手機螢幕變“黃”，來形成較柔和的黃光螢幕模式。

手機護眼模式真的能夠保護眼睛嗎？

僅僅透過調整色溫，增加螢幕黃色調，用眼習慣，用眼距離，環境光照強度等其他因素不改變，長時間看手機仍有可能對眼睛造成傷害。所以手機護眼模式並不能真正起到護眼的作用。

怎樣護眼才靠譜？

1、注意燈光光源：色溫太高或者太低都不太好，燈光亮度要穩定無閃爍，光線要柔和均勻無眩光。

2、養成良好用眼習慣：從青少年近視防控的角度來說，建議青少年兒童多進行戶外活動，每天白天戶外活動2小時，有助於減少近視發病率，同時不要在黑暗環境中看手機，注意閱讀距離和時長，看近40-45分鐘，就需要看遠放鬆眼部。

3、到正規醫院定期檢查建立屈光檔案，進行雙眼視功能檢查：每年定期做眼科檢查，透過對眼軸、角膜曲率、視力狀況的檢查，能採取預防措施保護好孩子的“遠視儲備”不被消耗，有效預防近視的發生和發展。

機不離手，幾乎已經成了現代人的通病。但是我們的眼睛卻已經快被這塊巴掌大的螢幕折磨的直流眼淚了。而眾多手機廠商也紛紛在手機中加入了專門的護眼模式，那這個功能真的有用嗎？

眾所周知，LCD螢幕是透過R、G、B三種畫素的透光與遮擋來實現顯示的，而“B”也就是藍光（Blue），是波長最短的，能量相對最高，對眼睛的損傷也最大，所以我們通常所說的“傷眼藍光”，指的也就是這部分波長在450nm左右的可見藍光。那護眼模式從理論上就比較好理解了，它的作用就是透過減弱或者過濾掉這部分波段的藍光，從而達到護眼的目的。這也就是為什麼大家在開啟護眼模式後，螢幕一下子變得黃黃的原因，因為藍光量少了，螢幕自然就會微微『發黃』了。

現在的手機，不管是軟體還是硬體上，都能一定程度上過濾藍光，同時其黃光對眼睛的刺激也相對溫和，所以手機的護眼模式確實能一定程度上緩解用眼疲勞。但是總體上說目前還沒有技術能徹底遮蔽藍光，而軟體演算法又僅能遮蔽掉30%左右的藍光，所以手機護眼模式對眼睛的保護能力相對有限。

同時關於抵抗手機藍光，市面上有自稱能抗藍光的手機鋼化膜，還有前段時間小米推出了一款的防藍光眼鏡，據稱能隔絕60%的有害藍光和99%的紫外線。

實話說，關於抵抗藍光，十幾二十塊錢的鋼化膜其實效果微乎其微，不過用著也無妨，反正能抵擋多少就多少了！而防藍光眼鏡，可以和手機護眼模式相結合，透過多種方式去削弱藍光的輻射，效果會更好！總體來說，手機護眼模式及其一些防藍光的手機周邊產品，可以一定程度上緩解藍光的輻射，但不是根本措施。

所以我們要合理利用手機，注意保護自己的眼鏡，這才是最好的護眼。

首先我們要知道這個護眼模式的原理，其實在我們的手機螢幕中，對人眼能夠造成的最大的傷害就是"藍光"，藍光是光中波長較短的光，能量也比較強，如同紫外線一般，當然長時間眼睛接受藍光照射就會受到影響，甚至造成視力衰退。

所以很多人就發現了，現在的護眼模式就是使得螢幕變得更加的暖黃，因此以此來達到能夠部分過濾藍光的作用。

那麼護眼模式有沒有用呢？當然，誠然，他還是能夠過濾掉部分藍光的，但終究只是部分，也不必過多相信其中的護眼功能與效果。

作為一項保護健康且比較有效的功能，目前支援護眼模式的手機產品不多，但相信它在2016年將成為新機的主流配置。當然了，雖然軟硬體都可以過濾部分藍光，但現階段沒有任何一種技術能夠完全過濾藍光，因此長時間玩手機對視力的損害還是不容忽視的。即使您使用的手機支援護眼模式，筆者還是建議各位在晚上儘量避免長時間使用手機，實在要使用的話也一定要開啟護眼模式，哪怕螢幕黃一些亮度暗一些。

開啟了手機裡的護眼模式後，在一定程度上過濾了藍光，同時又使黃光對眼睛的刺激相對溫和，手機的亮度也不再那麼強烈，對眼睛自然能起到保護作用。

所以當然是肯定的，有一定的作用！現在的手機都有護眼模式，或者叫夜間模式，不管有沒有作用，至少還是個很體貼的功能。

開啟護眼模式，螢幕立馬變成一片黃色，那麼它是不是真的護眼呢？

手機上護眼模式最主要的目的：一是降低亮度，二是降低藍光。

現在很多手機可以調亮度了，這是很人性化的設計。但更重要的目的應該還是第二點！

科學表示，眼球的視網膜上，有吸收峰存在，它在激發時會釋放自由基，會讓視網膜色素上皮細胞衰亡，後果就是導致光敏細胞死亡。

光敏細胞的作用是把光訊號轉換成人眼看到的影象，所以光敏細胞的死亡必定使得視力下降，更嚴重的話會失明。後果嚴重！

而這個吸收峰剛好位於藍光區。

藍光會影響褪黑素的分泌，它會縮短人的入睡時間，或許這就是為什麼很多人睡前玩手機，越玩越睡不著的原因之一吧。

所以，手機護眼模式的第二點作用就是用來降低手機螢幕背光中發出的藍光。藍光的波長為450-495nm，光子能2.5-2.75eV，它是可視光中最高能量的光了。其特徵就是高能量、短波長。

因此長時間地接受藍光，會直接對眼球細胞造成傷害。尤其在夜間，環境光線較弱，此時瞳孔會放大，這樣會有更多的藍光進入人眼，因此影響更重些。

但是為什麼開了護眼模式，螢幕會是黃色呢？

因為，我們看到的顏色是由紅綠藍三原色組成的，它的比例不同，強度不同組成了不同顏色，所以當藍光減弱後，紅光和藍光的比例就增加，它們疊加起來就會偏向黃色。

如果單從理論上看，護眼模式還是多少有些效果的，但它只能起到輔助的作用！

想要保證真正優質的生活和健康，需要良好的生活習慣和運動。過多的刷手機肯定不是個好習慣，你不能指望它有個護眼模式就可以肆無忌憚地不愛護自己的視力，只怕到時就悔之晚矣！

我一直開的是鮮豔模式，一開始沒有開啟護眼模式，感覺很刺眼， 後來找到護眼模式開啟之後，裡面有個色溫，向左到底，使用到現在，眼睛感覺還是比較舒服的，沒有刺眼的感覺！

現在隨著人們視力越來越下降，隨著眼睛度數的狂增，讓我開始注意起了手機螢幕光亮對眼睛的影響。原來，手機螢幕可以發出藍光。藍光是一種短波，波長接近紫外線，能量大，穿透性強。所以如果讓眼睛長時間暴露在藍光下，眼睛難免會受到傷害。

所以近年來，一些手機紛紛推出了護眼模式。然而護眼模式到底是什麼？真的有用嗎？

什麼是護眼模式？

一般來說，大部分的護眼模式是透過智慧調色，增加黃、紅、綠的色調以及降低螢幕亮度來使螢幕變暗變黃。從而減少藍光的發出，給眼睛帶來適當的保護。

護眼模式真的有效嗎？

在這能肯定得告訴大家，護眼模式確實是有一定效果的。但是目前大多數透過智慧調色的方法，智慧減少大約30%的藍光對眼睛的傷害。所以大家儘量少使用手機，是護眼的最好辦法。

現在的手機，不管是軟體還是硬體上，都能一定程度上過濾藍光，同時其黃光對眼睛的刺激也相對溫和，所以手機的護眼模式確實能一定程度上緩解用眼疲勞。但是總體上說目前還沒有技術能徹底遮蔽藍光，而軟體演算法又僅能遮蔽掉30%左右的藍光，所以手機護眼模式對眼睛的保護能力相對有限。

同時關於抵抗手機藍光，市面上有自稱能抗藍光的手機鋼化膜，還有前段時間小米生態鏈推出了一款眾測的防藍光眼鏡，據稱能隔絕35%的有害藍光和99%的紫外線。

實話說，關於抵抗藍光，十幾二十塊錢的鋼化膜其實效果微乎其微，不過用著也無妨，反正能抵擋多少就多少了！而防藍光眼鏡，可以和手機護眼模式相結合，透過多種方式去削弱藍光的輻射，效果會更好！

總體來說，手機護眼模式及其一些防藍光的手機周邊產品，可以一定程度上緩解藍光的輻射，但不是根本措施。畢竟像kindle這樣的電子墨水屏都是不能完全排除輻射，所以我們主要還是要靠自己。