你不是還在刷手機嗎？怎麼會全身都沒有力氣呢！如果你連手機都不刷了，才會相信你全身都沒有力氣。

要多運動。

疫情時間確實是有些長了，但是我們大家還是得堅持在家待著，一是支援國家，二是保護自身及家人。

現在網路時代，智慧手機滿天下。大人，小孩都喜歡。但是什麼事都得適可而止，不能沉迷在一件事上不能自抜。

既然你講你在家已二十八天沒有外出，全身都沒有力氣。首先你能二十八天不外出，確實值得很多人學習。疫情期間還是有好些人不自覺，不聽從國家號召，去聚眾打麻將等，有的人不但不聽工作人員的勸阻，甚至與工作人員發生衝突。你比那些人強太多了。

主要是疫情在家待著運動少了，運動少了渾身就沒力氣，還得加強運動量，在家做做操，或八段錦或養生操，多活動就比不運動強。管住嘴，邁開腿……

我也一樣，天天吃了睡睡了吃，身體都虛了，乾點活喘的不行，很多人這些天在家隔離，是不是聽說可以工作了，還有點繼續這樣在家呢，啥都不想幹了[捂臉]

在家耽久好難受，坐久對身體不好，吃飯不能吃的太飽，只能吃六七分飽，吃的太飽不容易消化，不知道疫情啥時候結束，現在只能在家裡面做一些家務活運動，除了買菜和買生活用品，其它時間都耽在家裡不敢出門，出一趟門太難了，要戴好口罩，手機裡電子通行證，出入證等等。

可能是因為長時間不鍛鍊，我是一個學生，平常不上學的時候在家裡也不怎麼鍛鍊，所以回到學校晨跑就跑不動，但過了幾天多鍛鍊就好了，也可能是因為您有熬夜的習慣，雖然在家，也要適量運動一下哦

我也一樣，從1月21號開始放假，到現在基本上沒有出門，但是我平時有鍛鍊感覺還好。我覺得你是缺少鍛鍊，身體機能發生了變化，你每天可以早點起床，在家裡做做運動，比如做廣播體操，練瑜伽，跳繩都是很不錯的選擇，這些運動可以避免脂肪堆積，體重上升，也可以讓你精神百倍。

同意啊，我家是白山這邊，雖然沒有疫情，但是依舊是限制出入，只能在家待著，以前我每天晚上10點準時睡覺，7點準時起來，現在倒好黑白顛倒了。天天看小說玩電話，也是渾身沒有力氣，後來就帶著口罩爬臺階，要不身體真的扛不住啊！

都是疫情造成的。為了不給國家添麻煩。相應國家的號召 好多人都在家待著 在家不運動。加上疫情的事。心情都不抑鬱。 身心都不健康。

一看你就不是農村的，農村的很多地方都可以去啊！山上那麼美，不會去轉一轉，一定要進城嗎？一定要逛街嗎？田間地頭都可以去，二月份種，點植物不好嗎？種點果樹不好嗎？

久坐坐死血，久臥臥出病，久站兩腿麻，久蹲雙足痺。所以，您即使因為疫情宅在家裡不出外面，也要堅持鍛鍊身體，比如做點家務事，做做廣播體操，實在沒事做，又不想做操，就在房裡過什麼個把鐘頭原地踏步八九分十分鐘也行。總比你老是坐臥蹲站在那裡不動的好。

我也有一段時間這樣，平時工作的時候老想著好好休息幾天，等到真正休息又想著上班，這次是新冠肺炎由於休息都是靜態沒有運動，消化不良，每天看手機看的天昏地暗，人越來越懶越來越不想動，就像行屍走肉一樣，沒有了狀態，後來看到自己越來越肉嘟嘟的臉，臃腫的身材，兩眼無神的狀態，再看看信用卡的賬單以及每天的支出賬單，突然間告訴自己，不能這樣下去了，我要賺錢，我要找門路，漸漸的開始找事做了，開始拍影片，寫文章，做線上，再也不會覺得身上沒力氣了，人只有忙起來才會越來越好，閒著就會出事。

人實際是不喜靜的，人言喜靜，其實講的是心靜。

作為人體來講，運動是永恆的，除非患病等等。

你在家悶了二十幾天，我們何嘗不是啊，我自搞的心跳低於50，神經、精神和代謝都出問題了，沒事趕緊出去活動活動吧。

我也有同感，敝在家太久了，不接地氣，但在特殊時期，雖然不舒服，可能宅在家已經是最好的辦法了，我們只能改變自己，早晨開啟窗戶，站在窗戶跟前多做一會運動，會舒服些，然後就是少坐少躺，多動，熬過這段間，春暖花開的沒有疫情的日子就會到來，堅持，加油

這是由於活動量少新陳代謝減緩產生的一種自我感覺，可以適量的運動比如活動活動手腕腳踝（類似體育課時的熱身）、高抬腿、開合跳波比跳、小碎步。房屋面積大的可以跑兩圈[耶]。疫情期間室內多通風，勤補水，適量運動增強抵抗力。

疫情期間，大部分人都宅在家裡沒有出過門。就有了史無前例的春節超長假期。這個超長假期應該怎樣度過呢？渾身無力可能因為沒有自己感興趣的事，天天坐著或躺著導致的。

其實我們要做的事有很多，沒有孩子的人可以合理安排自己的時間，這麼好的學習機會浪費了，人生也就這樣了。首先，自己的本職工作不要丟，由於不能出門，很多人在家裡透過網際網路開工，做好自己的工作，精進自己的業務水平。

其次平時比較忙的話可以利用這個時間多看看書，學習一下，有其它愛好也可以去鑽研了。

工作學習外不要忘記鍛鍊身體，有許多網上健身教程在家就可以跟著做，可以保持體重，鍛鍊身體，讓自己精神飽滿。也可以把家裡大掃除，乾淨整潔的環境會讓我們心情變好

有孩子的也要合理安排時間，可以好好陪陪孩子，有耐心地陪孩子玩耍。大一點的孩子還要陪著學習。玩遊戲，做手工，和孩子一起做好吃的，利用這個假期促進親子關係。

疫情很快會過去，我們也會開始正常的生活。這個假期也是我們加油充電反思自己的一個好時機！

在家也要鍛鍊呀！

每天早上做做廣播體操吧，下午做兩組健身運動，晚上做一組瑜伽。

保證您身心健康。

首先先排除你是否生病了，有沒有發燒、咳嗽等……

如是沒有，沒就是：第一缺少運動；第二缺少陽光照射還有新鮮空氣；第三營養搭配。支援的請鼓掌！[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]

如果全身沒有力氣，可能是在家裡呆太久了，缺少運動；長時間窩著或躺著睡覺，導致頭暈，精神煥散。只要身體沒有出現發熱、發燒現象，就不用擔心。

其實每天宅在家裡，時間久了，都會感覺到乏力、無精神。所以，雖然不能出門，但一定要在家多做運動，不要長期躺著，久了身體會感到明顯不適、不安。下面推薦一些在家裡能做的事，以改變自己的心情和身心。

一是可以在家做一些小幅度的運動，如仰臥起坐、深蹲、俯臥撐、跳繩等運動，使身體動起來，既能提高身體免疫力，又能精神充沛。

二是可以在家多做做家務活，如做飯、拖地、打掃衛生等。不但能夠使身體動起來，還能練就一手廚藝，居住環境也變得整潔，心情也會隨之改變，反而兩全其美。

三是與家人多互動，如親子互動、聊聊天、做一些小遊戲等，既能調動大家的積極性和熱情，每天的生活也不會無聊，還能增進與家人彼此之間的感情。

四是多曬曬陽光。家裡有陽臺、小院的，天氣好時可以每天曬曬太陽，充足的陽光可以殺細菌，使身體更加的健康。

五是每天都要開啟窗，多通通風，不要長期呆在密閉空間裡，保持空氣流通。

雖然這段時間日子很難敖，但我們一定做好自己，減少外出，如身體出現感冒發熱症狀，一定要及時檢測醫治。我們要相信祖國，堅信很快就能夠出去擁抱大自然，像往常一樣，行走在祖國的大好河山！

我在家已二十八天沒有外出，怎麼全身都沒有力氣？

從1月20日鍾南山院士肯定新冠肺炎具有的人傳人的現象以來，已經過去一個多月的時間了。這一個多月以來，大多數人都是窩在家裡為祖國做貢獻。許多人起床的第一件事情就是開啟手機看看每天的疫情怎麼樣了，但隨著戰線的延長，不少人略顯疲憊，甚至有些焦慮。二十八天沒有外出，感到沒有力氣，多半也是被自己給“憋”出來的，但戰“疫”仍然沒有結束，我們必須振作起來繼續戰鬥，堅決不讓病毒乘虛而入，奪取最後的勝利。要知道，面對疫情，積極樂觀的情緒、健康向上的心態，也是一種強大的免疫力！

1.以前感興趣的愛好，總是因為沒有時間做，現在正好有時間，可以做起來了。

2.以前跟家人待的時間很少，現在終於有時間好好跟家人聊一聊了。特別是上了年紀的父母，多聊聊，多教教他們怎麼用智慧手機，怎麼用電腦。

3.以前沒有時間鍛鍊身體，現在別說沒有時間了，室內體操、俯臥撐什麼的做起來。

4.有的人在家吃了睡，睡了吃，而有的人這段時間已經學會了一項新技能，這就是差距。

很高興能回答您的問題！在家休息，人能基本是起床吃飯玩手機，沒有其他的活動內容，所以就會感覺沒勁。所以我們在家可以和家人聊聊天，適當的做一些運動，跳跳舞，有條件的也可以跑跑步，打打太極，餘下的時間可以學習一些新的技能比如做一道菜什麼的，也挺好。