從孩子斷奶起，父母們便開始為孩子的三餐怎麼吃的飽還能吃的好而發愁了。

孩子吃的好不好，我們首先要評估一下寶寶的身高體重，也就是根據他的發育情況進行判斷。如果他的身高、體重是正常的，比如說都在中值以上，那就說明他吃的食物還不錯，就並不存在吃飯不好這個問題。就可能只是家長覺得孩子吃飯不好，或者不知道孩子應該吃什麼，而過於擔心了。

話說，讓孩子乖乖地把三餐吃好並不是一件容易的事情。

培養孩子良好的飲食習慣是非常重要的。家長應該做到：不要給孩子餵飯，從孩子一週歲左右，就要孩子自己吃，現在孩子三歲了，更應該自己動手吃；營造好的就餐環境，不要邊吃邊玩兒，玩兒的時候不要追著餵飯。

還要思考一些能讓孩子感興趣的方法。比如，偶然父母應當循序漸進地給孩子增加食物的品種，讓孩子漸漸接受多種口味的食物。一方面將食物的外觀製作得富有情趣，一邊又用講故事的方式向孩子介紹這種食物的特點，孩子在心理上容易接受。例如，在給孩子吃蘿蔔之前，先講小白兔拔蘿蔔的故事，然後給孩子看大蘿蔔的可愛形狀，最後將它端上餐桌，孩子可能就會高高興興地品嚐小白兔的食物；再比如可以利一下食材做一些拼盤，比如把雞蛋做成太陽的形狀，放在白盤子中，然後搭配上豌豆莢或菜葉，再用番茄片做成花，也許他就會樂於品嚐太陽的滋味。孩子不喜歡吃胡蘿蔔嗎？將它切成薄片修成花朵形狀，和甜玉米粒一起放在米飯的表面蒸熟，孩子也許就會願意把花朵吃下去。把麵食做成動物的形狀，把米飯做成三角形的飯糰，頂上綴些海苔絲和火腿絲，把煮雞蛋切成環狀的薄片，都能讓孩子受到吸引。

如果以上方法都很用心的做了還不行，最後才是考慮缺鋅的問題。很多家長可能覺得孩子不愛吃飯，就是缺鋅造成的，因為缺鋅呢，是會造成孩子厭食的，但是因為缺鋅而造成孩子厭食的這種情況是非常少見的。所以家長首先應該想到的是改進習慣，改進烹調的方法，最後才考慮是不是缺鋅的問題。

小孩不愛吃飯的確是每個家長最頭疼的事。我家小孩小時候也不愛吃飯，每頓飯想盡辦法，也只是吃那麼幾口。他奶奶覺得是零食吃多了，後來索性就什麼餅乾，磨牙棒之類的都不買，到了飯點依舊是不張嘴。沒有辦法，只能給他喝牛奶，那個時候特別瘦，抵抗力也不好，三天兩頭去醫院，不是感冒就是咳嗽，然後就是拉肚子，看見別人家小孩養的棒棒的，不知心裡有多羨慕。後來上幼兒園，每天老師會發一杯酸奶，然後漸漸的他把喝奶粉戒掉了，後來運動量大了，漸漸胃口也就好了，一直到現在，也不挑食，吃什麼都香。所以小孩不愛吃飯，大人不要過度的焦慮，順其自然吧，大點就好了。

孩子不吃東西是不正常的事情，多由脾胃虛弱，消化功能差造成的，也可能是由於過度溺愛，飲食不規律造成的。家長首先要透過藥物治療和中醫推拿按摩等方法調整孩子的脾胃，其次不要過度溺愛孩子，孩子不想吃的時候不要用恐嚇或者欺騙的方式勉強孩子，要讓孩子餓一餓肚子，下一頓就可以吃的香了。

第一，增加菜式的可觀性。做一些小孩子愛吃，且有營養的菜式。尤其是做成動物或者植物圖案的，吸引孩子的注意，讓孩子喜歡上吃飯。

第二，強化吃飯的習慣。小孩吃飯的時候應該坐在特定的座椅上，給孩子戴上圍兜，讓孩子有一個儀式感，讓孩子知道做了這些動作之後就應該開始進食了。進食的時候，3歲的孩子不應該追著喂，應該讓孩子自己吃，進餐時間一般控制在半小時左右，超過了時間就應該收走碗筷和飯菜。兩頓飯之間不要給孩子吃零食，讓孩子對進餐有一個規律的概念，這樣到了下一頓餓了自然就愛吃飯了。

第三，如果胃口不好，涉及到身體或者健康問題，建議去醫院檢查一下。

孩子不愛吃飯怎麼辦？這是一種應該治療了，身體沒有什麼？不想吃飯應注意觀察幾天，或者是平時吃小食物，是什麼因素的影響，而是受到影響不想吃飯孩子，需要家長費心思來改善孩子的吃飯胃口了，如零食可以少吃，甚至不吃。做菜時儘量做多樣特色，香，味，俱備，以吸引孩子的食慾，營造安靜，舒適，良好的進食氣氛。也可以採取居住隔壁的孩子同一塊吃，吸引孩子吃飯的功效型。

個人覺得，採取措施？1，不想吃飯因素查詢醫生。請求醫生治療方法，治好病癒後，吃飯自然迎刃而解。2，家長在每天做菜應盡有調節菜色，變化多樣。吸引孩子進食物時積極性歡喜歡。3，應以清炎為主，營養豐富的食物，易吸收，易消化的食物。這樣孩子是歡迎接受的！4，以清潔粥，湯食物吸引，孩子會產生好吃的！以表揚為主，批評教育為鋪，啟發，引導，耐心是一個好辦法！