月子病會影響產後女性很多年，產後的月子病最主要的症狀就是陰陽失調，整體的身體機能下降，同時伴隨有各種身體不適和病痛的症狀。　產後月子病最常見的就是腰痠、腰疼。患上月子病，女性在生活中經常會感覺不耐勞累。身體的各個關節經常還會有痠麻、疼痛、酸脹，有的時候還會有關節屈伸不暢、無力，受到風寒尤感不適。患上月子病以後，會經常感覺到怕冷、怕風。遇風以後各種不適、關節疼、頭疼、迎風流淚等等。月子病的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才會感覺到舒適，即使在夏天，關節處也不能裸露在外，並且這種症狀遇風後會有加重的趨勢。上月子病以後，頭疼、頭暈的症狀也會伴隨左右。女性經常會因為頭暈、頭痛影響睡眠，導致心浮氣躁。此外，月子病會遺留眼部的問題，眼睛時常乾澀，眼眶酸脹、疼痛，看物體有時看不清。

如果是頭一胎，順產通常要十幾個小時，疼痛是逐漸加劇的，所以一開始的時候還沒有很痛，就安心在家刷刷微信好了。等到大概五分鐘一次陣痛時再收拾東西上醫院。通常這個時候距離孩子出生還有好幾個小時，時間上是充足的，只不過你可能已經痛到很難好好走路了。在宮口開全之前，請避免無謂的叫喊，這無助於生孩子。如果確實怕痛可以考慮做無痛分娩，麻醉師可以注射麻醉劑讓你感受不到陣痛，人還是清醒的。不過這個也要看運氣，不是每個醫院都能做，而且麻醉師要是沒空或者沒上班就不能做，而且必須提前跟醫生預約，做好麻醉前的身體檢查。

宮口開全後，你要是感到便意那就是寶寶準備出來了，用力像拉屎一樣推。你要把所有力氣都留在這個階段。在寶寶差不多出來時要聽助產士指揮，叫停止使勁時要停，這樣可以避免會陰撕裂。

產後要注意個人衛生，月子裡因為身體比平時弱，要注意一切容易引起疾病的都不要做。產後要走動一下，多喝水。臥床不動反而容易導致血栓形成，後果嚴重。產後飲食不宜油膩，需要營養均衡水份充足，這樣才有利於哺乳，不易乳腺堵塞。我朋友產後天天喝豬蹄湯，飲食非常油膩，結果乳腺炎後又發展成奶瘡，整個胸都潰爛了，很恐怖。補血可以吃紅肉，含鐵豐富。產後42天要做個產後檢查，並且要每天進行盆底肌恢復訓練，這樣以後不易腰痛背痛或者性生活不和諧。如果你餵奶，平時也有一定的運動量，不暴飲暴食，飲食均衡，一般來說瘦下來是非常容易的事。

我是比一般人時間久，從見紅沒多久就開始疼，疼了一晚上開了不到一指，到全開差不多四十個小時。中間吃了一頓肯德基早餐，再後來就是疼的吃不了飯了。多虧叫了導樂，她安慰我幫助我，不然不知道怎麼堅持。最後她餵我吃巧克力紅牛，硬塞的。建議準媽媽吃飽飯儲存體力，叫個導樂。產後坐月子就是休息好彆著涼吹風。

孕婦一般睡覺，有時候會受肚子裡的寶寶影響，睡覺很不老實的，因為我就是，我家

雖然是1.8*2.2的床，但是我有時候也是轉圈睡的哈！！而且一晚上有時候能轉好幾圈！！

嘿嘿，說出來不怕大家笑話我哈！！老公怕我休息不好，雖然他上班也非常辛苦，確先把

我打理好了，讓我先睡了，老公對我非常好，說實話有老公在，我一般休息的很好，尤其

是懷孕期間，大部分上孕婦都有這種心理的哈！

說來也怪，今晚反而有些睡不著，半夢半醒的睡著，我是比較敏感的，這是感覺下身

有一點點的分泌物排出（類似我們平時的白帶“蛋清色的”），我便輕輕的翻身做起來，

又來了一點點，但是不疼的。這是我叫老公，說我有點兒不舒服，接著就下了床，這時候

就有一大攤的類似蛋清的分泌物排出，弄在了床上，也許平時我看書查過資料的緣故，我

想應該是羊水破了，老公看的有點兒擔心，接著老公去叫婆婆來看看是不是羊水早破，其

實婆婆也不確定哈！！

為了安全起見，我們決定立即去醫院，當時已經是晚上零點啦！！

到了醫院，被大夫們推進了手術室，還好給我做手術的全是女大夫哈！讓我內心的顧

慮又打消了一些，心情又放鬆了一些！產婦手術室在最裡面，所以家屬只能送到手術室的

第一個門口，就被大夫們拒之門外了，我獨自一人被推走了！進了產婦手術室，一會兒所

有為我準備手術的大夫忙碌起來，分工明細，個忙個的。首先是麻醉師，先在我的左手上

掛一個吊瓶，我也不清楚是不是麻藥，當時沒有問，這個吊瓶的針頭眼兒比普通打吊瓶的

針頭眼兒粗多了，麻醉師告訴我，她是用的軟膠布固定的針頭，我可以自由活動，不會掉

下來。然後讓我左側臥，她再往我後背打針，這次是麻藥我知道，我不知道麻醉師是怎麼

打的，沒什麼感覺，也許是麻醉師技術高的緣故吧，只是覺得她老用手擠我的後背，再後

來她就告訴我，固定上止痛泵了，感覺涼涼的，止痛泵是用一根很細很細的管子連結，從

打麻藥的地方往裡輸止痛藥的。後來麻醉師告訴我，弄好了，讓我平躺著，開始測試大麻

藥的部位了，她先用針扎一下，沒打藥的地方，然後再扎一下，打過藥的地方，問我有什

麼感覺，直到測試的打過麻藥的地方覺不到痛為止，還好我吸收藥物比較快，因為我不是

很胖，醫生也這麼說的，沒幾下就測試好了。這裡說明一下，一般胖人或者抗藥物的人，

會很慢的！接著幾個大夫開始在我身上鋪布，還在我胸前這個部位，支起一個架子，用一

塊兒布隔開，防止病人看了受不了，最後還有一塊大布蓋住，我這時什麼也看不到了，只

能從布的縫隙看到隱約的燈亮。我很無聊，就問大夫，我能不能說話，然後跟大夫們聊天

。手術也開始了，這時我就覺得主刀大夫在我下半身弄著什麼，我覺著有刀子劃的感覺，

雖然不疼了，但是感覺還是有的，還有剪子剪的聲音，沒一會兒就聽到還有稀里嘩啦的聲

音，我有點兒害怕了，就跟大夫說，我不想聽到這個聲音，有一個大夫就來捂住我的耳朵

了，我跟她說等寶寶出來時，讓我聽到就行。大夫們都很親切，這是我們還在聊天呢，雖

然我覺得很吃力，此時我的眼睛有點兒睡意似的，應該是麻藥的作用吧！沒多久，我就感

覺像是寶寶出來的感覺，此時我就使勁兒的喊著一二三，由於麻藥的作用，我就是使勁兒

喊，才只能聽到我那麼微弱的聲音，大夫們聽到也幫著喊開了，大概喊了三遍的樣子，我

就聽到寶寶的哭聲了！大夫們都說我很勇敢，還恭喜我說是個很可愛的女兒，還讓我看呢

？我努力的睜大眼睛看著，剛剛出生的小生命，此時正好是七點三十四分，哦，挺順利的

，大夫們都這樣說，大夫給寶寶修剪好臍帶包好，準備抱去洗澡了。寶寶被抱走了，我還

要縫合刀口，不知是大夫勁兒大，還是我太瘦，感覺縫針的時候，我的身子在動。很快我

的刀口也被縫合好了，我知道要離開手術檯了，我吃力的跟大夫們說，我自己動不了，這

個時候麻藥已經麻痺了我的全身啦！只要大腦是清醒的，但是我還是很吃力的撐著。大夫

說，如果想睡你就睡吧，我們臺下你來，不用你自己動的，她們幾個人，又一起喊了個一

二三，把我從手術檯上順利的抬下了，然後我被推出手術室，這樣子就是整套手術就結束

了，出手術室正好是八點整。手術室外，只有老公一個人等著，老公跟本看不出我已經精

闢歷盡了，他一直在高興的喊著，拿著手機剛拍到的女兒照片給我看，這時的我只能模模

糊糊的看到。接著我們乘電梯下來，回到病房，跟在手術室一樣，是大夫們把我抬到病床

上的，我自己動不了啦！寶寶已經在病房了，正在睡覺呢？大夫臨走時交代家屬，要隨時

給病人按摩，為了讓我找到知覺，腿腳都麻木著呢！老公跟婆婆就開始不停地給我按摩，

雖然我沒有知覺了，但是我的腦袋還清醒，我勉強支撐著，眼睛只有一道縫，雖然我一直

想盡量的睜開，但始終沒有寧過藥勁兒！我不知道什麼時候開始昏昏入睡的，我只知道醒

來寶寶，哭了，是餓了。

產後護理也要注意傷口癒合情況

出了產房，麻醉過後，側切口的疼痛開始了！生產的疼痛只是幾個小時，但早就聽說

很多人因為側切受的痛苦是幾個月甚至好幾年！我用早就準備好的複方金花油塗抹傷口，

同時也塗到陰道內側去。止痛很好，6天就癒合，我雖然是疤痕體質但也沒什麼後遺症。

分娩後，寶媽們的下體或多或少都會有惡露淋漓，這種情況會多久才會結束呢?其實

沒人能得出個準確的結果。

惡露到底多久能結束

一般來說，如果惡露不發臭，沒有什麼汙穢，孕婦本身也沒婦科病的情緒下，15~20天之內

就會結束。不過，每位婦女的體質和健康狀況有別，惡露排淨的時間也是不同的，身體棒

的媽媽可能兩週多就能排乾淨。

如果超過兩個月的時間產婦的下體仍然有淋漓，那麼最好去醫院進行婦科檢查，儘早的排

除生殖器官疾病的可能性，以免給身體帶來更大的傷害。

想要順產首先要看自身的身體條件，另外一個就是自身的心裡意志要堅定，畢竟這是一件偉大的事。在這個基礎上，想要順利順產，作為孕媽一定要和家人一起了解生產知識，產前多散步，不要做劇烈運動，少爬樓梯，還要控制自身與胎兒的體重，畢竟胎兒過大也不容易順產。孕中晚期是胎兒增長髮育最快的時候，一定要控制糖分的攝入，少吃麵食。定期產檢，對自己的身體情況充分了解。

發作時，一般都是見紅或破水，一般見紅後36小時內就會生產，見紅後不用著急，這時一般沒有痛感或痛感微弱，在家把待產包準備好，拿上證件去醫院先檢查，可以辦理入院待產，畢竟見紅後隨時可能會生，所以能在醫院待產最好在醫院，如果中途發生破水或其他意外，在醫院能夠及時處理，我就是頭天見紅，第二天早上六點破水。破水沒有痛感，就是突然感覺身下流出很多水，一般比尿液多，並且是止不住的那種，發生破水一定要立馬屈膝平躺，產婦不能隨意移動，避免羊水流失過多造成胎兒窒息。

在有宮縮後，可以喝一兩杯較濃蜂蜜水.，用溫水泡才有效果，蜂蜜水可以加快宮縮，縮短產程，紅牛巧克力提前準備好，在宮縮還能忍受時產婦要吃一點東西，儲存體力，不過不要吃高蛋白，如雞蛋之類的東西，儘量提前排完尿，不然就向我一樣，宮縮最厲害的時候膀胱堵住了，只能插導尿管，那感覺真不好。

生產過程中一定要配合好醫生助產士，這樣才能最快並且順利的生產。

宮口開完後，宮縮還是會有，這時的宮縮就需要產婦配合用力，宮鎖一來，就要用力往下掙，就像拉粑粑一下，宮縮停止就抓緊時間休息，這時候是最考驗產婦的心理意志，寶媽一定要想著這時候不是你一個人在戰鬥，每一次的宮縮都是你和寶寶一起在努力，你一定要堅強。我宮口開完，進入待產室後，基本上就用力了五六次寶寶就出來了。

寶寶出生後，就是護理寶媽，如果有會陰側切的就要多注意，每天用清水輕輕沖洗，用碘伏消毒，前三天儘量不要喝大補的雞湯魚湯豬蹄湯等催奶湯水，因為此時奶水還沒通，很容易堵塞。並且以後催奶要用公雞燉湯，公雞才具有更好的催奶效果。生完寶寶後，產婦會因為體虛而燥熱，特別容易出汗，我當時是冬季身產都流了好多汗。所以寶媽一定要勤換洗貼身衣物，找純棉透汗的長袖長褲穿著，夏季不要捂月子，但也不能吹空調，可以把門窗開啟透氣，但注意不要直接吹到寶寶和寶媽。寶媽產後三天可以洗頭搽洗身子，但洗完要及時擦乾，不要受涼，做月子期間，只要身體條件恢復不錯，就可以每隔五到七天洗一次頭澡。平時飲食要清淡，每天可以少食多餐，做月子期間，產婦每天可以適量下床活動活動，但不要抱寶寶或少抱，不要提重物，不要劇烈運動，遇到寶寶的正常生理疾病如黃疸不要著急，聽從醫生的指導，最後，產婦生產完後會因為身體激素的變化從而產生抑鬱，因此，產婦的家人以及產婦自己一定要做好心理建設，多與產婦溝通，理解包容，產婦的心情愉快了，身體也會恢復更快更好，奶水也會更好。

經驗就是多準備幾瓶紅牛和紅糖水，個人覺得巧克力太甜了，吃不進去。在宮縮來臨之前一定要睡覺，能睡多長時間就睡多長時間，因為七八分鐘一次宮縮痛的時候想睡都沒法睡了，保持好體力最重要。產後喝點葡萄糖水，剛生產完很虛弱，適當的下床走走，給孩子餵奶，一定要讓孩子含住乳暈。只要醫生檢查說可以順產，一定要堅持住，痛了就讓老公幫忙捋一下，一定要堅持。

生前一直有看帖子，很多人都說沒有必要太早去醫院，等到發作後還可以去洗個澡，吃個飯，準備準備東西再慢悠悠的去醫院。可是自己是頭胎，完全不明白什麼叫做發作，再加上預產期都已經過了，就比較急。有一點見紅就去了醫院。結果在醫院住了三天才生出孩子，真是夠折騰。

根據我的經驗，痛起來你會後背出汗，得握緊欄杆才站得住那算得上發作。當然如果你有病徵或者破水了，就必須馬上入院。

至於生孩子的過程嘛，就是護士幫你破水，教你用力，然後等著你折騰，中間會餵你和蜂蜜水吃巧克力。會根據你的體力、時間和身體狀況來決定是否要採取別的措施。等生完了就幫產婦和孩子清洗乾淨。我從七點半進產房生到11點半。護士看我生不出來就側切了。當然也有人生不出來就轉手術室的，還有人一個小時就生完了的，看自己的情況了。

至於產後護理，就是吃好睡好適當運動。當然想正常睡覺是不太可能的，只能根據孩子的生物鐘來調整，他吃奶你餵奶，他睡覺你睡覺。

今天，絕對是我最難忘的一天。這輩子裡面最難忘的。經歷了昨天一夜的陣痛：從晚上七點多開始四十分鐘疼一次，一次大概兩三秒、到凌晨一點多的二十多分鐘疼一次，一夜無眠。早上告訴查房大夫這個情況，大夫對我進行了內檢！就是爆菊！告訴我宮口似開未開，讓我等！這個時候是七八點。我就忍受著一次比一次間隔時間短，一次比一次加重的疼痛。八點九點下去做B超，我堅持在走廊走路，疼的時候整個人癱在小張的身上，把全身的力氣集中在雙手，撐著小張。此刻我真的好難受，坐立不安，不知道會這樣多久，不知道接下來會面對什麼樣更加煎熬的事情。小張一直用手幫我按摩腰部，這給了我不少的安慰。檢查之後回到病房，簡直是痛不欲生！我躲在廁所裡喊叫、在廁所裡面失態的扭動身體、對親人吼、面對眼前一切快頻率出現的事物都特別反感。陣痛密集的襲來，我不知道該做什麼，一會像只壁虎一樣貼在牆上，一會把手甩來甩去……真的不知道該做點什麼可以緩解。好不容易躺在床上，一陣陣痛苦襲來，我緊緊抓住小張的手，身體一陣陣痙攣般的感覺。這時候一個護士進來，對我嚴厲地說：你知道麼，你這樣是最沒有的，每一次疼痛都是寶寶在向下努力，你這樣緊繃著自己，他剛下來一點就被你給擠回去了，那你這次疼就白疼了！你要放鬆，不能讓每一次疼都白疼！吸氣、呼氣…就這樣，我努力的平復自己的情緒，控制自己，一次次便意襲來，我又一次躲到了廁所。這時候婆婆心疼的直跺腳，去找了大夫。大夫來了便把我從廁所喊了出來：不是不讓你上廁所了嗎，這要是孩子出來了，這麼低，怎麼接生。我狼狽的從廁所出來，大夫又要給我內檢，我怕宮口沒開，內檢了也沒用，就像拒絕，讓且當時真的是難受的躺不下來。大家要把我扶到床上，剛到床邊，嘩的一下，像水氣球爆炸一樣，羊水破了！我大喊，不行了，羊水破了，大夫趕緊讓我躺下，立刻內檢！“來不及了，來輪椅，去產房”“大夫，我開幾指了？”“差不多了”我掙扎著又下床，輪椅來了，我已經沒辦法好好坐在輪椅上，只能側坐著，又一次便意襲來，我知道不是大便，是孩子！我喊著“快推輪椅，快推輪椅，我要生了，我不騙你們，我真的要生了！”整個走廊都能聽見我的聲音～到了產房，我不知道我是怎麼爬上手術檯的，但是我卻很冷靜，問了大夫幾個問題：1、我大概什麼時候會生產結束？十二點之前。2、我要怎麼樣能更快的生產？按我的指導用力！大夫讓我擺好姿勢，自己用力。我疼的不行，總想喊出來，大夫說喊就會把力氣弄散，孩子脹不出來。我強忍著一次又一次的用力，我憋足一口氣只能用兩次力，大夫一邊穿手術服，一邊消毒，一邊準備器具，我用一次力，她就鼓勵我一次，說不錯。十一點進的產房，十一點十五，大夫說能看見頭髮了，讓我繼續加油！我一次一次的努力，感覺到疲憊與睏倦，大夫急忙拿來我家人準備好的紅牛，我喝下去，強打起精神，繼續用力，大夫都準備好了，我這邊也自己用力用的差不多了，大夫說不一定會不會側切，但是還是先給我打麻藥，我說行，這時候就是人為刀俎我為魚肉啊！過了一會，大夫說怕撕裂，我給你側切了，但是創口儘量會小點，我點了點頭。側切了，大夫讓我再用一次力，我使勁了三次，大夫說繼續，我有一次用力，這次我用盡了我所有的力氣。下體一股熱流，“哇、哇、哇”“出來了，出來了，寶寶出來了”“男孩？女孩？”“男孩”那一刻我感覺到了前所未有的放鬆，一種排出毒素一身輕鬆的感覺。接下來就是逢傷口，大夫說要逢三層，因為麻藥的緣故 我一點感覺都沒有，過了些時候，我就被推出了產房。進到產房的整個過程我都很冷靜，按照大夫的指揮用力，感覺順產還好，恐怖程度還是能接受的！

現在寶寶一歲多了，回想起自己的順產經歷還是那麼清晰，今天把經歷碼出來，希望可以幫助到有需要的人。

住院前

寶寶預產期是5月25日，等啊等，為孃的心都要碎了，每天拖著笨重的身體，不停地躺床上，起來，再躺下，再起來。不是我不想走啊，我是真的拖不動笨重的身體了。走路五分鐘，腳底板就疼的不行。也許是因為我懷孕增重了50多斤的緣故。所以，這裡也鄭重勸告大家，控制體重！控制體重！控制體重！

迴歸正題，6月2號晚上，和平常一樣，半夜起來上廁所，回去躺在床上，開始肚子有點疼，原來半夜也這樣過，我就沒有在意，就當做平時的假性宮縮。果不然，早晨起來就不疼了，哎，鬱悶的我。寶爸囑咐了幾句，就去上班了，留我和公婆在家琢磨著啥時候才能生呢。婆婆在這時給醫院的一個助產士親戚打了個電話，結果說就算今天不生也去住院吧，床位很緊張了。所以，婆婆火速跟我收拾東西，公公開車去醫院。

在路上的我，第一次有視死如歸的感覺。之前一直期待，趕快生吧，趕快生吧。結果真的去醫院的路上時，我就慫了。我都有拉開車門跳下去的衝動。

辦理住院

到了醫院，由我和婆婆辦理住院，公公去停車，這裡插一句，不得不感嘆，醫院裡是真的不缺人啊，到處人山人海。在辦理住院的時候，我覺得要注意的就是，帶好各種證件，檢查單子，錢！要不然你會各種跑跑跑。跑到你懷疑人生。

內檢

我相信孕媽們看到了這個標題應該是緊張緊張緊張。我在做內檢之前也是，各種恐怖。繼續說我的經歷，醫生看我過期10天，就問我要了8周時候做的B超單子，透過計算當時的孕囊資料，算出來胎兒就是比預產期晚一週多，也就是說，我現在剛剛到預產期，而不是過期10天了。醫生算完抬頭看了我一眼，悠悠的說，要不你回去吧，再等等。what？？？我當時一臉懵逼，醫生看我發矇，估計也覺得要有所作為，就說，要不然內檢一下吧。我的天，我當時的小心臟就要爆掉了。內檢！！！難道要爆菊了！！！我魂不守舍的跟隨醫生的指示，脫褲子，躺下，然後消毒，內檢。竟然沒有想象中的那麼疼。所以我這裡一定要和大家說一下，要放鬆，一定要放鬆，放鬆肌肉，就不會那麼疼。不適感是有的，但是沒有那種忍受不了的或者尖銳的疼痛。內檢完了以後，醫生大手一揮，行吧，住院吧。我邊提褲子，邊小心翼翼的問醫生，怎麼樣？開指了嗎？開了一指半了吧。我噻！更加懵逼的我，不是說會疼的死去活來嗎？！不是說疼個一天半天的才開一兩指嗎？！難道網上都是騙人的？！我就這麼容易開了一指半了？！我可是做了血拼到底的準備啊！帶著這些疑問，我開始了我的住院生涯！

陣痛

上午住了院，下午竟然不疼了！！！晚上，也不疼！！！我偷偷找了個角落，給我媽打電話，完了完了媽，我住院了，可是現在不疼了，我不會住好幾天院都不生吧？！那我可丟人了。結果我媽在電話那頭笑的前仰後合，鬱悶的我拉上寶爸就去醫院裡散步了。沒想到，那卻是我們最後的二人世界。

上半夜還好，沒什麼感覺，就是醫院，大家也知道，睡眠肯定不好。從下半夜開始，來了讓我覺得有點難受的疼痛了。感覺不妙，我就下載了個宮縮記錄器app，記錄一下，由剛開始的七八分鐘疼一會慢慢的到三四分鐘疼一次，一次大約一分鐘。這種疼是真的疼啊，宮縮來的時候我一動不敢動，而且必須側臥，平躺的話直接受不了，是真的受不了的那種感覺。所以孕媽們宮縮的時候最好側臥。我強烈宮縮的時候一邊調整呼吸一邊拍床邊欄杆，我覺得是個方式，可以轉移自己的注意力，分散疼痛。

到了早晨醫生查房的時候，第二次內檢，竟然，竟然，竟然來了五六指！！！然後醫生巴拉巴拉說了很多要帶進待產室的東西，我幾乎什麼都沒聽見，腦子裡一直在迴響，這就開了五六指了？這麼快？這麼快？這麼快？由此真是感嘆開骨縫快不快，和生前的運動量真的是沒有太必然的聯絡，我生前的運動量超級少。相反，我有一個朋友，天天爬樓，各種爬，各種散步，結果開骨縫開了整整一天。

言歸正傳，蒙圈得我被家人和醫生帶著去待產室，帶路的實習醫生一直笑著看我，估計他很少見我這樣開到六指了還有說有笑行走自如的人。

待產室

在待產室門口，醫生收走了我的手機，巧克力，紅牛等，換上了待產室的拖鞋(不能穿自己的拖鞋)，這和電視上演的不一樣，就在收走手機那一刻，我特別特別緊張，有種任人宰割的感覺。雖然這種規定是怕產婦意志力薄弱等等。我覺得這個規定是有地方差異的，所以孕媽們不妨在生前瞭解一下自己地方的醫院待產室可不可以帶手機進去，省的到時候徒增緊張感。

進了待產室，醫生大手一揮，自己選個床吧。哈哈，醫生雖然你這麼客氣但是我真的不知道該選哪個床啊，繼續蒙圈得我選了個靠邊的床。然後打上針，我不清楚這是什麼針，應該是催產素之類的吧，然後就是綁上胎心監護儀等一些儀器，就因為有儀器，所以我只能平躺了，結果就是，我真的疼的死去活來。疼痛間隙，我偷瞄發現房間裡其他三四個人沒有人叫，甚至我都沒看出她們臉上痛苦的表情，後來我知道了，她們都是打了無痛。這裡我多說幾句，我住的雙人間，隔壁床寶媽也是打了無痛，但是她生以後好幾天，一條腿和後背很痛，而且撕裂傷口也恢復不好，所以，我個人建議大家，如果條件允許，可以忍受，最好不打無痛。僅僅是個人經歷經驗，孕媽們根據自己的情況來選擇，寶寶安全第一位。

9點進去，10點第三次內檢，開了9指了，醫生給我人工破水，之後沒多久就讓我進產房了。自己光著屁股，圍著護理墊，自己走著去。哎，人為刀俎我為魚肉啊。感覺進了醫院，臉都不要了。哈哈！

產房

終於進了電視上看了無數遍的產房。真的，產床真的很高，真的很小。自己爬上去之後，按著醫生的各種指示配合。從網上學的，醫生讓幹嘛就幹嘛，不要大喊大叫也不要問東問西，所以我一聲不敢吭。最後實在受不了內心的煎熬，問醫生，能讓我物件進來嗎。事實證明，醫生還是很和藹可親的。寶爸進來以後，真的就像看到了親人一樣，雖說這就是親人，但是那種感覺，百感交集。

接下來，就到了真正生孩子的環節。醫生評估了條件，覺得真的到了可以生的時候，就讓我用力。這裡說一下，要用長勁，真的是很長很長的勁。所以孕媽們一定要堅持，我當時真的是用勁用的眼冒金星。網上說用勁時候睜著眼睛看著自己的肚臍眼可以用力正確，我當時試了一下，並不那麼適合我。我發現我睜著眼睛不會用力，所以我就閉著眼睛，想象在排便，結果，這種用力是正確的。

其實生孩子比較簡單，用對了力氣，剩下的就交給我們的醫生了。10點進產房，10點半開始生，11點我的寶貝閨女就出來了。

感恩這一路辛苦的人們，母女平安，我真的很感動。

先說說順產要具備的條件：

準媽媽的身體狀況良好，沒有高血壓和糖尿病等體質較好的寶媽。

胎兒胎位合適，無臍帶繞頸情況，體重適中，4公斤以內，尤其頭部不能過大。

再說說順產經歷經驗，有幾個點要注意：

♚加快宮縮時間：一般宮縮到開10指大概要12小時，我算快的，才5個小時，如何加快宮縮，我覺得和加強鍛鍊是分不開的，所以孕期一定要運動，散步，瑜伽，體操都是可以的。

♚不要著急進產房：開8指之前不建議進產房，我是在病房開到10指的，在病房可以讓老公陪著，可以在坐便器上坐著，躺著趴著怎麼舒服怎麼來，在產房沒人理你，還有可能受其他產婦影響。怎麼減輕痛苦？深呼吸！吃點東西也行，補充體力同時轉移注意力。

♚巧用力速分娩：進產房到寶寶出生，我只用了半小時。想要快速分娩，一定要知道什麼時候用力，怎麼用力，簡單來說就是沒有宮縮的時候就深呼吸，宮縮來的時候，就憋死使勁用力，就像便秘拉臭一樣，千萬別學電視上亂喊亂叫的，生孩子需要體力更需要技巧。

最後產後護理最關鍵的兩點：

儘早喂寶寶母乳，越早餵奶越容易下奶，產後不能坐著餵奶的，可以選擇側臥姿勢餵奶。

產後側臥有助於排惡露，條件允許要下床走動，喝點紅糖水，都有助於排除惡露。

想順產是好事，順產對寶寶抵抗力好，對媽媽也好，產後還容易恢復。

我是三個孩子的媽媽，我的三個寶寶都是順產的，相信你也可以。

順產首先要達到順產的條件：要胎位正，臍帶不短。胎兒雙頂徑合適，骨盆合適。這些如果有不合適的醫生肯定會跟你說的。

然後就是要多運動，散步和爬樓梯，可以鍛鍊大腿與臀部的肌肉群，鬆弛骨盆韌帶，促進胎兒入盆，加快第一產程的儘快到來。

臨產症狀要知道：見紅，陣痛，破羊水。

我三個孩子，老大和老二都是先陣痛的，一開始是輕度疼痛，間隔時間長，隨著時間的推移，陣痛加劇，到5-6分鐘痛一次，就去了醫院。期間趁不同的時候還在走動。因為可以加快開宮口。

陣痛，痛的最厲害的不是肚子，而是腰。真跟要斷了似的。大概凌晨5點，側切生下了老大。具體不知道縫了幾針。生的時候就感覺下身漲的很厲害，憋不住的想要拉大便，就是要生了。

見紅：下身流血，量少，見紅後多在24小時內生產，也有一個星期都沒有反應的，或者見紅兩天又沒有了的，可以等能感受到陣痛或者伴隨著破羊水才去醫院。

老三是破羊水，當時大概是晚上八點多，我側躺在床上玩手機，突然感覺下身一股一股的流水，然後就趕緊墊了個衛生巾就去醫院了。

有的人破羊水是一股一股的流，有的是往下滴，還有的內褲總是溼溼的。但是這都是破羊水，都是需要立即去醫院的。因為破羊水容易感染，胎兒還容易有危險。

如果你破羊水流的比較少，比較慢，那麼可以自己下樓梯，跟家人一起坐車去醫院。如果流的比較厲害的，儘量不要走動或站立，最好平躺，屁股墊高，防止胎兒臍帶脫垂與羊水減少流乾。可以打120。

生孩子的時候，一定要聽從助產士的指揮，不要因為疼痛而亂使勁，因為那樣可能會導致你嚴重撕裂。助產士會提示你該使長勁還是短勁。

在沒進產房之前切不可亂使力氣，可能會把胎兒頭部擠腫。趁著不同的時候趕緊吃點喝點。補充體力，痛也要忍著，不要大喊大叫，浪費體力。因為在生產之前你的體力浪費了，在生產時可能會出現脫力的現象，與你與孩子，都是非常危險的。

至於產後恢復，醫生會跟你講的，這裡就不再做多講了。

祝大家都能夠健康平安的順產！(快來接健康平安順產哦！)

寶媽如果想順產先應該要根據身體條件來定，你可以把你的想法告訴一直為你做體檢的產科醫生，如果她覺得你可以順產那就沒問題。因為她一直為你體檢最清楚你的身體狀況。

寶媽如果想順產，最好是在懷孕時期適量運動，當然不能是劇烈運動，只是孕婦適合的運動，我也是順產的，我就是爬樓梯，每天上上下下來回幾十遍，我同學就是每天散步，每天半小時。現在有很多孕婦適合的瑜伽寶媽也可以試試，聽說效果還不錯。

順產的產後護理及注意事項

第一、 順產後不能沾冷水，不能吃不能吃甜膩生冷的，硬的東西也不要碰，不能用眼過度，切勿流淚。產後一個月不要吃油膩的東西，包括油膩膩的雞湯，如果要喝都要撇開油，如果母乳的話可以多喝黃骨魚黃花菜湯，或者豬肚墨魚湯，這在我之前的回答都有詳細的烹飪方法，你可以去看看。太油膩不利於惡露排出。

這個真的不是危言聳聽，我順產後想吃奧利奧，最後吃了幾天不能吃東西，因為牙疼，我弟媳吃了雞爪現在牙齒不好。因為順產全身的器官都感覺都要重組了，需要一段時間來恢復。

第二、 順產當天可以適量運動，這樣有助於排惡露，促進子宮收縮。

第三、如果是夏天的話可以吹空調，只是注意要保暖，最好穿長衣長褲，特別是腳要穿上襪子，不要相信老一輩的說需要捂被，這樣會出人命的！可以一個星期再洗澡洗頭，洗頭之後要立刻吹乾！

第四、最好是用艾水洗澡或者洗側切的地方，也可以用艾水薰，把艾水燒開倒在盆裡，蹲著或者趴著薰。這是產科醫生告訴我的，非常有效果。

這是我的經驗希望可以幫助到寶媽。

我是順產的，現在回想起生孩子那天像做夢一樣。生孩子疼嗎？肯定疼，當天發誓這輩子就要這一個吧！再也不生了。可是現在再讓我生，我也還願意生，如果讓我用一句話來形容，那就是痛並快樂著。

痛並快樂的順產經歷

比預產期遲了9天，肚子疼的那天，竟然有種輕鬆激動的感覺。

那天，凌晨一點多，開始宮縮，一開始不算疼，大概十幾分鍾疼一次。很快疼痛開始加劇，大概5分鐘疼一次，每次持續疼半分鐘。

這時，我們做好準備去醫院。醫院的路上，我開始無法忍受宮縮的疼。

當天晚上忍著疼，辦完各項檢查，辦好住院。一夜被疼痛折磨，但是找個舒服的姿勢，還可以忍受。

第二天八點多開始，疼痛3分鐘一次，每次疼兩分鐘。我開始不能忍受了，好像我的骨頭被拉裂，我直不起腰，宮縮間隙更是沒辦法吃任何東西。

直到進了產房，生下寶寶的那一刻，聽到她的哭聲，我覺得自己是幸福的，幸福的快要哭了。

順產經驗

1、順產肯定要滿足順產的條件，如果醫生建議順產那可以試試，如果生產時有其他情況發生醫生要剖腹產，那千萬不要拒絕。

2、生產之前可以多運動，如跑步爬樓，我就是用爬樓的辦法促進了宮縮。

3、可以練習一下拉瑪澤呼吸法，可以緩解疼痛。到時候按照醫生的指導用力，讓使勁的時候再使勁，不然喊了只是浪費力氣。

4、一定要準備水和吃的，如果生產途中餓了可以吃，我當時買了士力架，生孩子過程中餓了，吃了好幾塊。

產後護理。

生完孩子後，產婦要注意陰部護理，大小便之後都要進行清洗。

另外，也要觀察惡露排出的時間長短，顏色和量，如果有醫生回訪會問。

最後，產婦要保持心情愉快，吃清淡的食物，注意食物多樣化。

最近有一個節目(生門)就是一檔記錄孕婦生育的紀錄片，關於順產和剖腹產的經歷，可以看看這個，看完你會很有感觸。

祝平安順產。

順產親身經歷：我家孩子預產期是11月份，那天傍晚準備吃晚飯的時候，我覺得肚子有點不舒服，有點拉肚子的感覺，就去床上躺了會兒，想著再有感覺了就去醫院呢，誰知又沒了反應。吃過晚飯就跟老公去樓下散步，大概走了有半個小時，肚子又不舒服，有點下墜感，老公趕快給我扶回家，回家後又沒有反應了。

然後就洗澡睡覺了，睡夢中，被肚子的下墜感疼醒，我看了一眼手機，半夜12點，我第一反應是要上大號，趕快穿上睡衣去了廁所，上了一次廁所以後，沒有反應了，我沒有多想就睡了；再次被疼醒，12：30，我又去了廁所，跟痛經的感覺有點像，在馬桶上待了10分鐘，我又回去躺著了；如此來回了四次，每次間隔30分鐘左右，我又糾結要不要等天亮了再叫老公去醫院，後來又來了一陣疼痛，我果斷的給他叫起來，又叫起來婆婆趕快就去了醫院。

家距離醫院開車也就15分鐘的時間，凌晨也不堵車，到了醫院來到產科，醫生問疼了多久了，說兩個多小時了。醫生淡定的說，沒事兒，不著急。又給開個單子讓去做個B超。做完B超就在待產室等著了。後來疼痛感來的更密集了，下墜感明顯，我記得我一直蜷著身子在病床上躺著。婆婆叫來醫生，內檢一下發現已經開8指了，就給扶進產房了。

進了產房以後就聽從助產士和醫生的指導，讓使勁兒時候使勁，其他時候就休息積攢力氣，一般就是陣痛來的時候使勁，不要想電視劇演的一樣，大喊大叫，沒有用，還浪費體力。我們孩子大概40分鐘就生下來了。

我當初剛懷上小寶的時候，身邊的家人朋友都跟說要順產，但當時我自己心裡其實是沒底的，因為我總覺得生那麼大個孩子出來，想想都怪緊張的，後來也不知道怎麼，自己不知不覺就為了順產做了很多準備，也許我潛意識裡也是想自己順產的吧！

順產準備工作一早做

1、保持自己的體重在合理範圍內增長

我頭幾個月因為孕期反應，體重增長不達標，後面又因為增長有點快被醫生警告，因為像順產的話，就要控制自己的體重不要長得太誇張。一方面是因為可能孩子也長的太重，不利於順產，另一方是孕媽體重太重，順產也會比其他產婦費勁一點。

2、安全範圍內，堅持孕期運動

我懷孕期間每天出去走動四次，早飯後一次，午飯後一次，下午一次，晚飯後一次。大家應該也都知道孕期多活動，對順產很有幫助。

孕期的運動，除了散步，還可以做孕婦瑜伽，都是一些很安全的活動，雖然現在也有一些寶媽會做些稍微劇烈的運動，比如：跑步，健身，等，但是這些都要看個人體質，和專人專業指導下才能做的，畢竟我們要為肚子裡的孩子負責的。

3、順產知識多瞭解

竟然自己已經選擇順產了的話，就非常必要提前瞭解一些順產知識，可以問問醫生，或是過來人，也可以自己在網上查。

瞭解順產知識，主要是瞭解這幾點：順產的流程——生產時怎麼用力（這個很重要）——順產的注意事項等。我當時就吃虧了在順產用力上，不過當時也是因為一天一夜沒吃飯，生產時間太長，生到後面確實沒力氣了，所以會用力是件很重要的事。

4、心理準備

有的寶媽會在最後關頭猶豫，不想順產了，我當時在同一個待產室的寶媽就是這樣，看到別人宮縮疼痛的樣子，自己嚇著不想順產了。宮縮時確實疼，這是實話，但是我覺得這些疼的過程也是我實實在在體驗，經歷當媽媽的一個必要過程。

所以想順產，心裡準備一定要給自己做好，不要做好了一切準備，最後卻輸給了自己心裡的那一點緊張和害怕。

產後護理小提醒

1、儘量讓自己的親媽照顧自己

剛生產完，身心都虛弱，情緒也非常敏感，如果跟婆婆相處的不好，在月子中很容易抑鬱，在照顧孩子之前，我更關心大人，因為只有媽媽身心健康，才能帶好孩子，所以條件允許，還是儘量請自己媽媽照顧月子吧。

2、不要一直躺床上，在家裡多走動

第一：是為了不讓自己便秘，因為月子裡寶媽都吃的很補，而活動的又少，所以很容易便秘。第二：為了幫助排除身體裡的惡露。

3、纏腰，綁束腹帶

如果想要恢復好身材，建議最好綁一段時間，不用每天綁24小時，一天八小時就可以。懷孕的時候肚子被撐得很大，生完孩子後，肚子自然變得很鬆垮，我是在這裡吃了虧的寶媽，我產後雖然成功把體重減下來了，但是肚子一直恢復不了緊實，而且想要把它練緊實也真的是一件不容易的事。

所以非常建議生產完的寶媽用上，不一定起多大的作用，但是如果你對恢復身材的節奏抓的好，會很有效的。

這裡我只選了一些個人認為比較重要的幾點來寫，其他像餵奶和待產包這些就沒寫，自己經歷過一次，最大的感受就是寶媽在產後的一個月裡，儘量還是以自己為主吧，先把自己照顧好，修養好，不要讓自己落下病根，更不要抑鬱，這樣才能更好更長久地照顧，陪伴孩子。

作為一個大齡寶媽，我是順產，並且沒有落下所謂的月子病。說說我的經歷吧！我也是沒懷孕的時候就堅持順產，所以懷孕後，即便是我前三個月反應不重，整個孕期我也沒敢放縱的大吃大喝，一方面是我擔心自己體重增長太多，會引發妊娠糖尿病或高血壓，不能順產。另一方面也是擔心補太過，孩子會大，不利於順產。這是首要的，控制體重，少吃含糖量多的食物。

其次，孕期多運動也是有助於順產的。我在家的時候會做飯做家務，飯後也會散步半個小時，到孕後期肚子大了，正好也是冬天冷，我就懶得不想動，我媽都會把我吵起來，陪她鍛鍊半個小時。

再者，定期孕檢。我每次去產檢胎位都很正，到最後一個月的時候再去檢查，胎位不正了，小傢伙頭朝上。然後醫生就讓做屈膝臥位來糾正胎位，具體做法是孕婦解去小便，使膀胱排空，鬆解褲帶，跪於床上。大腿與床面垂直，身體俯向床面。每日2次，每次約15分鐘，連續1周。膝胸臥位可使胎臀退出盆腔，有助於藉助胎兒的重心改變，使胎頭向下、胎臀向上，達到矯正胎位的目的。正常人做這個動作看起來很容易，但是對於孕晚期的大肚婆來說是很累的。但我是堅持一定要順產，所以堅持了10天左右，又去做的B超。很幸運胎位順了過來，一直到生胎位都很正。

最後，要會用力，要不然即使你自身條件再好，到產房遲遲生不下來還是要拉去挨一刀。孕期我看了很多書，所以早早記下了用力的要領，按著書上說的方法不到20分鐘就生下來了。而進產房的時候助產護士說我不會那麼快生呢。具體做法為：兩腳充分張開，膝蓋彎曲，後腳跟儘量靠近臀部。兩手向後舉，抓住床頭的欄杆或兩側的把手。先充分吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒後再慢慢像是要排便或開啟肛門似的逐漸用力。此時要緊閉嘴唇，直到最後都不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。要確定用力的方法是否正確時，只要將手掌放在肛門附近，便可得知。方法正確時，手掌會被推向前。

以上是我個人總結的順產需要的條件，產後護理需要注意的有：

1.我產後有側切，所以首要的是護理好傷口，醫院會給一瓶沖洗的藥，回去後一定要按時沖洗，注意保持乾燥。

2.預防乳腺炎。我是產後3天有奶的，早上一醒來胸漲的疼，就趕緊讓寶寶吃，但是奶太多，一個她都吃不完，還好我孕期看了書，買了吸奶器把多餘的奶給洗出來。再者，儘量不要側身睡覺，月子裡我就因為側身睡覺壓著胸造成奶堵，引起了發燒。還有就是產後第一週不要吃油膩的湯，會造成堵奶引起乳腺炎。第一週吃雞蛋和喝補血的粥就行。

3.防止便秘，因為有側切，上廁所引起的傷口痛會很酸爽，要是再便秘，那簡直是痛不欲生。所以月子裡不能吃太多油膩的食物，要吃蔬菜水果，多喝水。

4.餵奶姿勢要正確。儘量躺著喂，或者腰後面墊個枕頭，如果是冬天餵奶的時候拿小毯子護住腰。產後半個月最好不要坐起來喂，容易落下腰疼的毛病。也容易引起日後手疼。

5.保持心情愉快!我一直告訴自己天大的事不生氣，一切等出了月子再說。月子裡生氣很傷身體，最重要的是生氣或者哭泣時的奶是有毒的，會影響到孩子的健康。無論別人什麼態度，自己一定要在月子裡面把自己重視起來，把自己和寶寶照顧好，其他一切都是浮雲！

我就是順產的。

自然分娩的調養方式有這些注意的地方。

均衡營養，避免進食太多造成寶寶肥胖。

胎寶寶太大是現在導致難產的最主要的原因。專家指出，懷孕期間，孕媽媽的體重增加宜控制在12千克左右。

按時接受定期檢查。

妊娠時定期檢查是確認胎寶寶是否正常地成長，是否出現妊娠高血壓疾病等妊娠併發症的重要手段。透過定期檢查確認胎寶寶的胎位，降低和消除媽媽和寶寶可能出現的難產因素。所以孕媽媽應定期孕檢，及早發現問題並解決問題。

休息鍛鍊，增加體力。

運動的方式很多，可以規則的做一些輕鬆的運動，例如堅持步行運動，每星期3次左右，每次走40的分鐘以上最好。需注意的是，如果出現肚子墜痛或異常症狀就要立即中斷。增加會陰部伸縮性的腹部體操應從妊娠16周開始做，每天堅持做5到10次才能有效。縮緊陰道和分腿運動從妊娠中期開始最好，從28周開始每天做20分鐘左右可以舒服地度過妊娠後期，而且對順便也有幫助。按摩手，腳，腿，肩膀可以消除身體的緊張，還可以減少孕末月的痛苦和減輕陣痛，可以讓準爸爸來幫忙。

提前掌握分娩過程

接近生產，孕媽媽可以和丈夫一起了解生產全過程，還可以練習呼吸法進行放鬆，對分娩中控制心情，促進順便有幫助。

產後護理好好休息。在產後的第一週，新媽媽要進行充分的休息和靜養，以消除分娩造成的疲勞。還有，本週雖然要避免從事繁重的勞動，但也不能一味的躺在床上，也要適當地下床活動，做下產褥體操，這樣有助於身體恢復。穿著。新媽媽要經常換衣服，動作不能太快，先站一站，再走，防止產生體位性低血壓，造成乏力頭暈。休息通風。一般將室溫保持在23度到25度，這個溫度會讓新媽媽和寶寶都感到舒適。沐浴。新媽媽應該進行沐浴，不過最好淋浴。在剛生產完的時候，由於新媽媽身體虛弱，不能站立洗淋浴，可採取擦浴。

關於順產還是剖腹產，這要看產婦的身體狀況和孩子的基本情況決定，一般情況下如果產婦身體健康，骨縫開啟時間順利，孩子的狀況也較好且胎位比較正那順產是比較好的選擇。

但如果孩子或者產婦身體狀況不允許那就聽醫生的建議，以安全為主。

我是順產過的雙胎寶媽，老大胎位正，老二腳在下邊，需要醫生配合調整的胎位，說實話也是受罪比較多了，但是隻要你有堅定信念，一切都不是問題。下面我說說我的經驗。

1、心態很重要。我當時內心有個信念就是能順產就選擇順產，所以我內心沒有動搖過這樣的信念，並且會給孩子們溝通，我相信他們會跟媽媽有心靈上的感應。因為雙胎，結果生之前孩子體重不是太大，胎位兩人相對著，對於醫生來說是要求剖腹產，但是我覺得整體資料來說我可以嘗試順產，於是我最終選擇順產。

2、生孩子對於大多數人來說是一場考驗，無論順還是剖都會很疼。順產的話宮縮時比較疼，但是還是要靠毅力忍住。醫生會給你檢查骨縫開啟情況，這也比較疼。為了衛生等原因會剃光陰毛，給我刮的人很用力，都出血了。但是這些都能忍受。所以不必害怕。

3、生孩子前會有很強的大便的感覺，或者見紅或者破羊水，無論出現哪種情況都不要驚慌。見紅不意味著馬上生，所以提前準備好去醫院的東西，清理身體也是比較重要的，因為每個人情況不同，有的生得快，有得慢一點。先破羊水的話就不要亂動了，平躺下屁股底下墊上墊子，儘快去醫院，因為羊水過少對胎兒有傷害。

4、生孩子過程中也挺疼或者會有大便擠出來，都不要害怕或者覺得尷尬。儘量把注意力放在用力生孩子這件事上，與孩子和醫生配合好，儘早生完孩子重要。

5、生孩子是很費力氣的，而且因為宮縮所以睡眠也不好所以適當補充點能量，當時準備的黑色巧克力，適當吃點。

6、從產房出來，身體虛弱，我當時暈倒了，所以喝點紅糖水，走路時候慢點，讓老公陪著。

7、生完孩子後及時排便是好現象，所以無論是什麼情況，都不要覺得尷尬。

產後護理

1、會有惡露，喝點紅糖或者益母草之類的，惡露時間長短因人而異吧。儘量墊衛生紙，透氣性好，也不容易滋生細菌，衛生巾之類的透氣性差。

2、生完孩子會出很多汗，保暖很重要，只要穿的衣服只要自己覺得舒服就行。

3、注意彆著涼、受風，如果月子裡受傷了確實比較難調理。我當時背受涼了，都覺得怕冷容易疼。

4、孩子會兩個小時左右就要吃奶，所以你會比較辛苦，加上荷爾蒙的作用，可能會變得敏感，調節好心態，有時間多休息，什麼也不用管，交給別人。

5、飲食方面，看當地情況了，也要適當吃熱的蔬菜，不然老是大補的話會便秘。

39周足月順產男寶！孕期這樣做，超快順產

經過這麼長時間的的等待，我也終於生啦！今天特來和大家傳遞好運以及分享經驗

39+2，當天早上8點開始陣痛。一小時以後變規律，我開始收拾東西準備去醫院。

11點到，內檢，胎監，辦手續。下午2點30上無痛，隨後又吃了一些東西，安心待產。下午5點15進產房，5點35，寶寶就出生啦！

無側切無撕裂，寶寶平安健康出生。6.8斤，體重控制的很好，乖寶也很給力，沒有讓我受很多罪

順產經驗

孕期不要大補，營養過剩會造成嬰兒過胖，增加順產難度，一般嬰兒到臨產前體重控制在5-7斤的範圍是正常。

而且我孕期每天散步20-30分鐘，從32周開始加大運動量每天早中晚三次，快步走各30分鐘，晚上再盤腿坐10分鐘！

分娩用力技巧

兩腳張開，膝蓋彎曲，後腳跟儘量靠近臀部。兩手向後舉，抓住床頭的欄杆或兩側的把手。先吸氣，從鼻子吐氣的同時停止呼吸，幾秒後再像拉屎一樣用力。此時要緊閉嘴唇，不要讓空氣漏出來。從吸氣、用力到吐氣完畢，大約需要25秒。

產後修復及寶寶護理

1、很多寶媽產後很容易有痔瘡的，所以平時飲食要清淡一些，多吃一些通便的水果。如果真的得了痔瘡，那一定要及時用藥解決，要不然太痛苦了好嗎。我生完寶寶得了痔瘡用的是醫生開的愛.慈.貝.洛.安一個星期就消了。

2、寶媽們要經常注意寶寶的面板狀態，因為許多新生兒都會得溼疹的，而且原因有很多，我家寶寶就因為空氣太乾燥得了溼疹，嚇得我趕緊去醫院拿了藥膏，那段時間可心疼死我了。

3、寶寶頭型可透過變換側睡方何睡好，睡覺時間可多趴，--般在吃奶後半小時即可趴，趴也有助於緩解寶寶的肚子不舒服。

還沒有生產的媽媽們，祝願你們都能超快無痛順產，不撕裂不側切，成功升級

39W下午三點多開始陣痛，剛開始還能夠忍受，後來實在忍不了了就去了醫院，各種檢查完了在病房帶了幾分鐘陣痛變得更頻繁了，晚上九點多進的產房，十點半醫生看我骨縫基本全開，給我破了羊水

晚上11點進產房，不到40分鐘就跟兒子成功會師，整個產程還是比較順利的，跟醫生護士配合的也很好，從開始到出生就用了四次力

在這裡跟即將分娩的寶媽說一下，一定不要亂用力！大喊大叫，一定要聽醫生的話

生完寶寶的兩個小時就要去衛生間小便，一定要讓家人陪同著！因為剛生完寶寶就真的沒有力氣，萬一要摔倒就不好了

儘快實現母如餵養，生完孩子三四小時候就可以讓寶寶吸一下，這樣出奶會更快一些，對了如何奶下不下來，可以請催奶師進行催奶，一定不要吃油膩的食物來下奶！

月子期間不要一直躺著，我就是因為月子期間一直躺著，最後得了痔瘡，那段時間真的是痛不欲生，不敢吃、不敢坐、不敢拉臭臭，真的太折磨人了，最後實在沒辦法了。去問了我們小區的老月嫂，最後在她的建議下買了國西林秘淨，本來以為效果會比較慢，但令我沒想到的是塗抹上一天就減輕了很多，用了三天基本上就敢坐著了，一週左右就擺脫了痔瘡的困擾

祝各位孕媽喜得寶貝，並抓住產後恢復的黃金期，早日成為漂亮的辣媽