1、明確拒絕態度和請求幫助。遇到圖謀不軌的上司，首先你要很明確地拒絕，不能含糊不清的態度，不能曖昧，讓他以為自己還有機會。二是可以讓你的男朋友來你公司接你，並且大聲宣佈自己馬上要結婚 ，讓他死了這個心。如果他在辦公室對你圖謀不軌，你可以面帶微笑，但態度很堅決地拒絕，並且大聲讓同事以為發生了什麼。女人在社會上生活很不容易，要機靈一點，見機行事。

2、先是柔性對抗。迴避、暗示、不露痕跡地令對方尷尬和機智地製造脫身機會，都是柔性對抗的策略，不能與對方明著反抗。對那些僅是口頭騷擾的上司，你可以綿裡藏針地刺他，表示你很鄙視他的這種談吐，他有可能收斂。對那些行為不規的上司，在第一次察覺時，就要用口頭和身體語言表明你不可侵犯。如果他繼續騷擾，你可以暗示如果他不停止，你會張揚他的行為，他應該考慮他的名譽和地位。這種對策一般對有色心沒色膽的公司領導和重名利、怕老婆的男人比較有效。

所以，為使你的對策成功，你應想法瞭解對方的性格、家庭等。見機行事是成功地避開性騷擾的方式。如果對方單獨邀你，你可以先答應，到時以各種理由不去赴約。或者你帶上男朋友赴約，並向你的上司介紹，令他無法有機會向你下手。如果知道對方妻子的電話，也可以通知對方，讓他老婆出場，自己卻裝著什麼也不知情。

3、再是隱私要挾。在暗示、委婉拒絕等軟性對抗不起作用的情況下，使用的置對方以完全被動的招數。事先開啟手機的錄音功能，找準機會錄下他的挑逗之語，然後不動聲色地把音訊傳到他的qq或電子郵箱。如果微信、資訊聊天，可以截圖儲存，以防萬一。 另外，可以利用你和上司經常相處的機會，掌握一些他的工作上的秘密，然後以此作要挾，令他對你規矩行事。這種方法只要能做成，一般都很有效。上司們大都顧及自己的社會形象和名譽。

4、後是奮力反抗。在柔性對抗無效或危急關頭，必須用直接的語言警告和身體的奮力反抗，保護自己。語言上要義正詞嚴，表情要正義凜然，對對方起到一種威懾力。如果對方的行為已嚴重威脅到你的安全，你可以大聲呼救，用手、腳、牙等打擊對方的要害部位，或者直接報警。只要你拼力反抗，對方的企圖一般難以得逞。

堅決說不！堅決說不！堅決說不！

雖然不知道這個對於你來說，這個是機遇，還是黴運！但可以確認的是，如果做了會後悔一輩子！

因為這會是你自己最看不起自己的事，最對不起自己的事！也可能成為別人下一次威脅你的把柄！女人請把貞操放第一位！

請女孩們在追夢路上一定要有底線！記住你自愛了才能贏得別人的愛和尊重！

記得在某一檔節目上謝娜突然爆出自己曾遭遇潛規則的猛料，當時的謝娜還沒有很高的名氣，並不懂娛樂圈的一個小女孩。她當時收到邀請去客串一個角色，在剛進劇組的時候卻被製片主任要求抱一下，當時房間裡只有她們兩個人，謝娜也是謝絕要和對方握手，可是製片主任非要抱一下，機智的謝娜跑到門口對他喊道：你可以出去了！在這之後還把這件事告訴了很多人，還把對方的褲子的褲襠給燒了，並且每天都在製片主任房門上貼一張烏龜的畫，過了沒多久，製片主任就從劇組離開了。

那麼作為弱勢群體的女生，該如何有效避免職場性騷擾呢？

首先，我們必須要辨別什麼職場性騷擾，一般分為兩種情況。

第一種情況是對價型性騷擾，一般存在於上司和下屬之間。主要體現在透過一些直接或間接的性行為，獲得利益。

第二種型別是敵意工作環境性騷擾，主要存在於員工和員工之間。主要透過一些黃色笑話、過於親密的行為來造成性騷擾。

其次，我們還必須瞭解3個小技巧，從而防止職場性騷擾。

1、確保公司的經理和監督者必須對於職場性騷擾“零容忍”

2、透過檢視電子郵件、電子裝置、行為等等來檢視是否有類似行為

3、千萬確保失控的情況不會發生。如果公司裡確實有性騷擾現象，最起碼保證自己的安全，把持好度。

娛樂圈絕不是純粹娛樂玩耍的圈子，對於女生來講，娛樂圈中要更好的保護自己。對於娛樂圈中的潛規則，要大膽的說出No!

果斷拒絕！一般第一次都是試探性，你若不果斷，就會出現第二次，一次又一次，後面處理起來就很麻煩了。所以果斷拒絕沒說的！

女孩子在娛樂圈遇到潛規則，該怎麼辦這個問題？

這個問題個人觀點是先要保護好自己。

首先要學會拒絕，在娛樂圈一些有好處的事往往都會有其他的規則，你想要機會，想要出名，想要利益，那麼你就得付出代價。往往在娛樂圈一些漂亮的女孩子遇到這些事情會更多。遇到了你一定要學會拒絕這樣你的麻煩會少很多。

其次在遇到一些不得已的事情的時候要多留點心，留點證據。有時候要學會用法律的武器保護自己。

最後想說的是想要成功還得靠自己的努力，不要依靠一些潛規則取得成功也會付出一些沉重的代價！

潛規則’是針，無處不在，無孔不入。就連往昔乾淨的行業，都已經被‘潛規則’光臨；就連往日純潔而高傲的女大學生在為了得到更好的工作和更高的待遇時，也會遭遇所謂公司領導者的‘潛規則’。

其實許多事情都有兩面性，我們在同情求職者的時候，不應該忘記求職者的心態會以什麼樣的心態去面對這份工作。我們在譴責某些公司領導的時候，更應該要弄清楚，有無主動投懷送抱者？請注意，現在的社會風氣已經變了，許多求職者在求職的過程中，就抱了不健康的心態，甚至有些人不惜用身體得到某些體面的工作。

試問這種情況下，何談‘潛規則’，更應該被稱之為自願吧！

然而，我寧可相信，大多數女性還是要臉的，她們還是知道自尊和羞恥的。因此，現在這個社會，就會有更多的‘潛規則’被暴露出來。這是一件好事，證明我們都在向社會不公平的一面發起挑戰。

可是話說回來，許多女性為什麼非得遭遇‘潛規則’呢？為什麼往往放多女性求職者是在遭遇了‘潛規則’後才站出來說這些事？是為了得到同情還是有別的目的？既然如此有勇氣暴‘潛規則’，那麼何不在被潛之前就暴出來，何必要等到潛之後？就如山木案一樣，為什麼非得等到某一個姑娘跳出來說被他強姦了後，一下子跳出來更多的女性說同樣的事？這是跟風，求得同情還是有了第一個就有了揭露的勇氣？

這就不得不說到女大學生求職時候的心態了。

女性找工作，面對的壓力相當大，這是我們任何一個人都能體會並理解的。因此，她們在求職過程中，遇到的困難和挫折就更多。往往為了得到一份工作，她們要小心翼翼，甚至陪著笑臉，甚至接受某些曖昧的動作和行為。我個人認為，如果這個女大學生有自尊心，不為工作利益所趨勢，完全可以甩手給他一巴掌，好好打醒一下這些色狼級的領導。何必受這種窩囊氣，委屈求全地為了一份破工作。心情不好，何談好好工業，心情不好，哪裡來的業績？如果利用‘潛規則’能換來你想要的一切，那不如去直接給人家小小三得了。

所以，不管是哪種女人，都應該好好想想，是我們的軟弱讓這些所謂的領導有了可乘之機，還是我們表現得太渴望得到某種利益而讓他們有了可乘之心？如果我們表現得相當勇敢，如果我們表現得不害怕權利，他們怎麼可能對你‘潛規則’？如果你在發現領導有不良之心時，你就早早地給他訊息，讓他了解到你在此事上的態度，那麼他何來還要給你‘潛規則’？

女人之所以在各個行業，各個部門遭遇‘潛規則’就是因為女性太軟弱，不知道如何反抗，不知道拿起必要的武器來維護自己的身心，更不知道在該說‘不’的時候說‘不’。逆來順收，唯唯喏喏，怕東怕西，是大多數女性身上共有的缺點。

一個工作算什麼？一個小小的利益算什麼？為了一個工作，為了一個小小利益，就讓自己乾淨的身體遭受折磨？就要忍氣吞聲，就默默承受。太可怕了，正因為女性選擇了沉默，所以社會中才有了更多的潛規則。

其實我們要學會說‘不’，尤其是女性更應該要學會在適當的時候說‘不’。在需要你說‘不’的時候，請勇敢地說出來。

讓‘潛規則’早日成為歷史，還我們社會一片乾淨的天空。我們需要的是新鮮的空氣，渾濁的見鬼去吧。

為什麼往往很多女性是在遭遇了‘潛規則’後才站出來說這些事？是為了得到同情還是有別的目的？既然如此有勇氣暴‘潛規則’，那麼何不在被潛之前就暴出來，何必要等到潛之後？就如山木案一樣，為什麼非得等到某一個姑娘跳出來說被他強姦了後，一下子跳出來更多的女性說同樣的事？這是跟風，求得同情還是有了第一個就有了揭露的勇氣？

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首先我想說的是，現在在一些特殊的職業都會遇到潛規則的想象的，但是一些女性在沒有資源的條件下遇到潛規則是沒有辦法的

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如果說你遇到了，那麼你要分析眼前狀況，第一，你拒絕的後果，第二你拒絕後你是否還能夠在這平臺混的更好。如果你都能夠解決直接拒絕就可以了

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但是如果你解決不了的話，那麼你只能隱忍了，等到你人脈和其他的資源成熟的時候你就可以出頭了

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但是目前這個社會，很多女性為了眼前的利益就範了，所以是是非非誰能有個衡量呢？這樣的現象比比皆是，可是能夠拒絕的有多少呢？而能夠脫離這個怪圈的又能有幾何？

我們更希望更多的人潔身自好些，本來一片光明，溫暖的社會。愣是被一些自私的人弄的烏漆麻黑！

潛規則是娛樂圈不可避免的話題，國內的娛樂圈在近幾年再大眾的監督下已經有了不少的變化。但是這並不意味著潛規則的不存在，如果女孩子真的遇到潛規則那麼一定要自己衡量利弊。認可潛規則有可能會實現自己的短期目標，也可能會帶來一生不好的影響。這個只能由個人來做出抉擇。

但是一旦接受潛規則，那麼失態就會變得不可控。畢竟娛樂圈是要金錢來支撐得，藝人很難對抗金主的實力。所以如果沒有強大的後盾儘量不要涉足娛樂圈，不要接受潛規則。

記得在很多年前，我朋友的妹妹遇到過類似的事件，朋友的妹妹化名《小麗》，出生於東北的一座小城，是家裡父母的掌上明珠。

從小驕生慣養的她，喜歡音樂，善常表演，具有表演天賦，在學校有活動經常演出，高中畢業後考入了一所藝術學院，學的是表演專業，父母為了她高昂的學費付出了很多的辛苦，希望她能夠有出色的表現，出人頭地，在將要畢業的時候，某個電影公司的導演選中的她，說是有個角色由她飾演，公司可以給她全新的包裝，天有不測風雲，就像文章裡說的潛規則的時刻到來了，但是小麗沒有為了這個角色而奉獻，婉言拒絕，也錯過了這次機會，但是她沒有後悔，

其時自己的命運由自己定奪，邪不壓正，有正義感的人走遍天下。

潛規則問題說起來是很複雜的。演員從本質上說就是一種人格分裂的藝術，一旦到了鏡頭前，他們就開始入戲，而且環境也不允許他們不入戲，否則就不成其為演員了，他們也就沒法混下去了。而既然要入戲，那麼圈內很多潛規則事件就都是假藝術之名而行的。因此，他們也行得很坦然，很心安，很入戲，逢場作戲，確實演得很好。而一旦離開這個圈子，面對外界，他們的人格就又分裂回去了，這時他們就是一個正人君子，甚至高聲譴責潛規則，再一次入了這邊的戲，使人們不得不確信他們是無辜的。

那麼，有沒有潔身自好、出汙泥而不染的藝人呢？當然有，但實話實說，這樣混跡在娛樂圈，活得很累很艱難，幾乎混不下去，每每半途而廢。況且，這樣的藝人也都不是普遍現象，他們往往有著自己的特殊情況，例如有的是同性戀者，有的是性冷淡者，有的是特殊性癖者，有的是傳統觀念的衛道者等等。要知道，圈內這些性異常人群是社會各界的很多倍，不少在外界很少見到的情況，在這裡都司空見慣。而真正因為品德高尚而坐懷不亂的，鳳毛麟角而已！

還有一個問題，就是個別由業餘愛好者進入演藝圈的新人女演員，由於不懂藝術，往往把導演個人的非正常潛規則行為與正常劇中情節裡必須出演的某些戲份或因情節需要必須拍攝的某些鏡頭混為一談，以為讓她拍那些鏡頭也是對她搞潛規則，因而產生極大的牴觸情緒，以自己有底線為名，堅決拒演，實際上是她自己把事情想歪了，說重一點是她自己心術不正造成的。

不過，話又說回來，以我自己的親身經歷來看，又說明一個問題。我年輕時就在圈內開始從事免費試鏡這一公益活動，哦，我並不是什麼道德高尚者，但由於我一直堅持不搞潛規則，弄得那幫試鏡女孩抓耳撓腮，心急火燎，個別大膽的猛女甚至在外景無人處，按耐不住，公然對我進行強迫，我一個大老爺們，難道還要反抗麼？那就太遭人恥笑了。沒辦法，只好跟她們對付一下了。當時，我回來對圈內某資深大佬談起此事，他語重心長地告訴我：“你在試鏡過程中，如果不主動對女孩子做愛做的事，那實際上是對她們精神上、心理上、肉體上的極大摧殘。當然，她們每個人的感受也不一樣，但有相當一部分應該是對你極為不滿的。這就是你為什麼會在試鏡中經常遇到猛女強迫你的原因了！”我聽了這話當場石化，原來是我不解風情了！這倒底是誰潛規則誰呀？

也許，這一切紛紛擾擾，隨著我的年齡奔向花甲，也都迎刃而解了。現在的免費試鏡活動中，不能說沒有猛女強迫我，而是即使有，他們也很難成事了，老朽確實是心有餘而力不足啊！面對美女們的限制級鏡頭，老朽也一樣喜歡啊，可是，年輕時我就不搞潛規則，老了老了，難道還能有什麼奢望麼？呵呵，還是免俗吧！

中國娛樂圈至少比韓國娛樂圈有可選擇性，韓國內部娛樂圈已經形成了產業鏈，沒背景的女孩子只能受苦，運氣好點可以自己一步步往上爬，運氣不好的就是能像電影《玩物》裡面那樣淪為玩物，畢竟現在韓國娛樂圈表面上得抑鬱症去世的太多了。

中國娛樂圈的女孩子分兩種情況，一種是想主動往上爬自己願意的，這種女孩子為了目的可以不擇手段，不過沒有背景也只能透過這種方法才能得到好的資源，這是她們選擇的路沒有辦法。還有一種是原本為了理想進入娛樂圈，最後受人矇騙或者誘惑但又不願意被潛規則的，這種一定要及時認清楚自己想要什麼，如果想停止一定要堅決說不，拿出法律的手段維權，畢竟中國不是財閥控制的韓國，只要勇敢站出來，還是能成功的，反黑除惡本來就是國家所提倡的。

總而言之我認為娛樂圈還是要保持乾淨，沒有背景的女孩子想進娛樂圈只要不被眼前的利益所迷惑，保持警惕就好。

在這個實力說話的年代，賄賂業內人士沒多大意義，有這部分精力不如投放到如何討好觀眾上。網路媒體開放的今天，成名通道遍地開花，只要你足夠優秀，總能找到一條讓自己嶄露頭角的平臺，不必一頭扎入傳統娛樂圈被那些德行敗壞的老流氓潛規則。抖音之類的短影片和直播平臺造出的網紅流量不香嗎？貌似更受觀眾青睞吧！

行業不景氣的近些年，不少當初一線大咖都投身直播帶貨了，靠這股妖風崛起了除了口紅一哥李佳琦和名揚海外的李子柒，年賺成千萬上億的網紅不在少數，無論製作何種內容只要能搏得觀眾好感就能被推至熱門領域。回首望去傳統娛樂界，很多綜藝和影視作品也大肆轉型將第一投放平臺搬到觸手可及的網路媒體上，有些甚至剔除電視公映，直接在人氣網站投放，獲得的反響更甚過時的TV。

所以如果你總覺得自己懷才不遇需要開闢特殊通道才能榮登大雅之堂，背後的解釋只有一個：你不夠優秀。“是金子在哪都能發光”的俗語放在當下興盛的網路娛樂年代尤為適用。QQ音樂都在與抖音洽談版權合作事宜了，你還在為不能透過別人搭設的舞臺出道而苦惱嗎？相信自己，相信自媒體造星運動，只要肯深耕，總有意想不到的收穫！

做演員，在今天而言賺錢很多名利雙收，但是背後的艱辛可想誰又懂得，不少男女明星也都曾經公開抖露過，娛樂圈的潛規則現象。

楊冪，是我們所非常熟悉的知名女演員了。如今的她在娛樂圈也是一個大姐大的身份了。不過楊冪在早年，曾經有過被上司潛規則的相關經歷，當時楊冪沒有走什麼名氣，遭遇到騷擾後也是堅決說不，結果導致被中途換了角色。楊冪在節目上披露稱，圈內有好多男女明星，為了出名不管好的壞的都會去做。對於這樣的事都是自願的，也不乏有主動奉獻的人，犧牲個人利益兌換名利和金錢，向娛樂圈的權利階層妥協。

李若彤曾經也遭遇過類似的經歷。當時李若彤沒有怎麼紅，當時一個導演隱晦地向他暗示了什麼，林若彤經歷比較少，又年輕，所以沒有聽懂，但是之後明白後，就被嚇哭了，還跟自己的一個朋友哭訴。若干年後李若彤，在節目上重新講述那一次遭遇，說換給今天的自己會直接狠狠的回擊那個導演。

憑藉飾演《甄嬛傳》華妃走紅的蔣欣，也曾經痛斥過娛樂圈的這種現象。在節目上講清講述自己曾經在劇組挑選演員的時候，其中一位導演挑照片，稱這妞不錯，當時蔣欣就覺得是對女演員的侮辱，痛斥娛樂圈風氣就是被他們敗壞的。

早年張曼玉曾經也自曝說在他剛紅的那一階段，陪許多領導吃飯，吃酒席，那個時候有人就對他動手動腳，遭到潛規則。說實話，做在娛樂圈做女演員也是很不容易。吳京就說過女生不要進娛樂圈的話。確實也是暗示了娛樂圈的一些不好事情。像楊冪她們這種真正憑靠自己實力打拼出來確實也是不容易。當然，那些想要憑藉犧牲自己上位的，也不會長久。送給那些想要走捷徑的女孩子一句話，所有命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價格。