在講到中藥能否減肥的問題時，我們先來說說減肥這個話題。對於減肥這個話題，我們首先要搞清楚什麼情況下需要減肥。當然，很多女性朋友對減肥這個專案可謂是樂此不疲。其實減肥也是一種心態，如果您的身體不超重，就無需減肥。

曾記得一女性朋友向我請教減肥之道的時候，我問她的體重多少，她撅著嘴說，已經有48千克了，我說，你身高1.7米，這個體重依然偏瘦，與超重都還遙遠，更何況是肥胖呢？她問，那怎麼計算自己的身體是偏瘦，是勻稱，是超重，還是肥胖呢？我就說，世界衛生組織有一個BMI值（體重除以身高的平方，體重以千克為單位，身高以米為單位），如果這個數字值小於18.5，就說明身體偏瘦；如果這個數值大於或等於18.5，而又小於24，這就是勻稱（標準而又健康）的體重；如果這個數值大於或等於24，而又小於28的，屬於超重（體重超標），但仍沒達到肥胖的標準；如果這個數值大於或等於28的，就屬於肥胖範疇了。說完，她這樣計算著：48÷（1.7×1.7）=16.6。顯然，16.6小於18.5，所以她的體重屬於偏瘦。

當然，如果快要處於超重和（或）肥胖的界限了，您可以採取減肥措施和減肥計劃了，透過科學膳食、均衡營養，有氧運動、術數養生等方法進行。

那麼，中藥對減肥有用嗎？曾有一些“談脂色變”的美女們請教我減肥的秘籍的時候，我就告訴他們，如果是因為脂肪過多的，可採取去脂的食藥，如洋蔥、海帶、荷葉、魚、玉米、菌類、醋、綠豆、苦瓜、黑木耳、綠葉菜、決明子、澤瀉等。

另外，含有豐富膳食纖維的食藥對減肥也是有用的。那麼，哪些食藥中含有較為豐富的膳食纖維呢？比如麥麩，穀物（小麥粒、大麥、玉米、蕎麥麵、薏米麵、高粱米、黑米），麥片，燕麥片，馬鈴薯、白薯，豆類（黃豆、青豆、蠶豆、芸豆、豌豆、黑豆、紅小豆、綠豆）；筍類、芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜；菌類（幹）（髮菜、香菇、銀耳、木耳）；紫菜；乾果（黑芝麻、松子、杏仁，白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁）；水果（紅果乾，桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨）。

當然，對於減肥，我一直認為，要自己的體重確實在正常範圍之外才可以，有些本來就很苗條的女性非要把自己變成骨感型的，實在不是明智之舉。

減肥是當今新時代的實名詞，也是新興市場化的資訊化經濟平臺，所以方法指導理論千變萬化，可謂是百花齊放，百家爭鳴讓人眼花繚亂無以為從，網路報紙電視各個機構平臺繁華紛雲，王婆賣瓜自買自誇。還發明瞭中醫減肥，運動減肥，飢餓減肥，等等方法論述，頭頭是道論論有理，樹論起敬。肥胖是每個人都不願意生的病，都想回到原來的體型，但卻很難隨意願。肥胖是每個人生活環境，生活習慣習俗個人好惡有很大的關係。所以有個真正的專家在電視上說過:管住嘴，邁開腿。六字要領就夠了。再多也沒用。這才是真正的專家。

不是什麼藥物減肥對錯的問題，問題在於肥胖從西醫角度沒有根本論證原因！中醫平衡五臟，所以減肥效果好，同時調理身體健康，，，根本問題是腎陽虛，請記住不是腎臟哦！！！可解！

不能！科學的來說，喝中藥排毒養顏，是可以的，但是減肥的效果不是很明顯！我建議可以根據自己日常的活動量來指定一套適合自己的飲食方案，加上中藥的排毒功效，可能會好一些！不妨試試！

減肥成為男男女女的口頭禪，當減肥成為一種風氣與時尚之後，隨之而來的減肥方法也越來越多，有些方法雖然有效，但是卻會留下後遺症，不過中藥這個方式是很多人能接受的，那麼吃中藥減肥有效嗎？

其實要中藥減肥吃中藥減肥的話，在中藥材料上面的選擇會有側重點。

一般是從化溼、活血、利水、益氣、健脾等著手進行減肥，吃中藥減肥的話透過讓人體臟腑得到調理，進而讓人體消化變快，人體裡面的氣血就會更加流暢，身體裡面的很多垃圾就能得到及時的排解，而垃圾排解之後就達到了減肥的效果。

服用中藥和食補的減肥效果也不錯 ， 反而讓你吃得越多，減肥越快。 肥胖的人有虛胖，俗話說喝涼水都長膘。還有實胖，吃得多長得胖。無論是哪一型肥胖，專家指出，肥胖的人都是多痰多溼。在臨床上，他們經常使用一下做法來治療肥胖，方法簡單，想減肥者可以自己製作。 材料： 半夏10克，陳皮10克，茯苓12克，炙甘草6克，生薑10克，大棗4枚，焦山楂30克，焦荷葉6克，薏米30克 製作方法： 加入900毫升的水，煮開一直剩300毫升湯為止，每天分兩次溫服。如果再能配合針灸效果就會更好了。這個方子對痰溼肥胖者有效，減肥者可以先嚐試一個月，如果有效再繼續服用。 有人可能會覺得熬中藥麻煩，專家建議大家多食用薏米粥，也可以加入大米和小米，長期食用對減肥也很有好處。那些胃口比較好的胖子可以多吃一些木耳、蘑菇，因為木耳吃進去之後很長時間才消化，沒有一種餓的感覺。 在有一次採訪一專家時，針對肥胖，他提出一個“消膏轉濁”的治療方法，中醫稱腹型肥胖為“膏人”，即過剩的脂肪(膏)異位沉積於腹腔等部位。他使用山楂、紅曲、五穀蟲、佩蘭等藥物進行治療。中醫認為，山楂可健脾消積，取30克山楂去核，熬成非常濃的山楂羹，每天晚上吃一小碗，長期堅持的話，對消除肥胖是非常好的。 附：能減肥的中草藥. 1、 海藻： 性味苦鹹寒，入肝、胃、腎經，尤善消痰軟堅、利水。是一種食慾抑制劑，能減輕肥胖而引起的失眠。 2、赤小豆： 性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，具有較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥，對伴有水腫的肥胖症效果尤好。 3、茶葉： 是世界性的三大飲料之一，有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。中國的普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。​

只有中醫藥才能實現健康瘦身。

沒有健康，就不會有好身材。肥胖本就是不健康的體現，體型臃腫表明臟腑、氣血津液的執行機能失調。要想減肥瘦身，首先要調理臟腑，治本才能去標。如果一味地用那些所謂的轉化脂肪或者靠強制排洩體內代謝物來實現減肥，不斷減不了肥，還會進一步損害臟腑，導致體內代謝更加紊亂。

從中醫理論來看，影響體內氣血津液執行有兩大臟腑：脾主運化，向體內輸送氣血津液；腎主膀胱，氣化津液，將體內多餘水溼以尿液排洩出去。如果脾虛或者腎陽虛，就會導致體內氣血供應不足，同時出現水溼積聚，發為肥胖。如果我們每天過多飲食，造成氣血津液壅滯，同樣會出現油脂水溼積聚，發為肥胖。

不管是虛胖還是實胖，利水、祛溼、化脂是治標之計，而健脾、補腎陽則是治本之策。要想健康減肥，就要標本兼治。補氣健脾、祛溼利水、消脂瘦身是減肥的根本大法。

健康的飲食加上適當的運動為健康的減肥瘦身方法。

特別調配具有“三低一高”（低熱量、低脂、低糖鹽、高纖維）特性的健康營養食品，能有效輔助身體進行體重管理。在管理體重同時，注重定期為身體排毒，腸道健康，自然好氣色。

喝中藥當然可以減肥了，減肥偏方不一定靠譜。我覺得這麼麻煩還不如每次早晚吃飯前還都會喝點蜂蜜水跟纖伊美白芸豆來瘦身，一個月下來大概就能瘦掉十來斤了。我現在就在用了。想要了解就去找度娘。

春節假期已過完，享受的日子總是很短暫，去單位上班，大夥見面第一印象，就是對方的臉又變大了。我想大多數朋友春節在家走親訪友，除了吃吃吃，還是吃吃吃，“每逢佳節胖三斤”，讓無數無法拒絕美食誘惑的美女們真是愁斷腸。這眼看著春季悄然到來，厚衣服漸漸褪下，露肉秀一秀小蠻腰和馬甲線的季節就這麼迅猛的來了，可是怎麼辦呢，春季有哪些小偏方能讓你迅速瘦下來呢？下面將平日裡總結收集的瘦身實用小偏方分享給各路美女們：

一、瘦身從早餐開始（早餐要吃好）

每一天大夥都陷入忙碌的工作怪圈，迫於生活壓力，週而復始，或許有很多人早上都有不吃早餐的習慣，想靠著這個來瘦身減肥，包括我也是，或是在匆忙上班的途中路邊攤買一些雞蛋大餅，煎餅果子等也就算解決了早餐之憂。這種行為其實是很可怕的，短時間不明顯，日積月累，你會發現不吃早餐不僅沒能減肥瘦身，反而還胖了起來。醫學研究證明，早上不吃早餐，這樣胃就會“餓”，從而使你在中午或晚上就會吃得多一些，這樣不僅你不容易消化，而且你一天下來整個食物總攝入量一下子高出來很多，所以日積月累，你就不但沒瘦下去，反而胖了。

小偏方告訴你：每天堅持早起十分鐘，準備一些水果煮一些自己愛喝的清粥，或者超市裡買一些燕麥在家裡備著，早上煮一碗熱牛奶加燕麥，這樣不僅好消化，而且也會讓你很輕鬆的應對一上午的繁忙工作，關鍵有利於瘦身。

二、瘦身晚餐不能忽視（晚餐要吃少）

隨著生活節奏的加快，每一天每一家幾乎所有的成員早起都會出門工作，相處最多的時間除了週末休息時間，那也就是每一天的晚上，所以晚餐的豐盛幾乎成了每一個家庭必不可少的。但是美女們你們可否瞭解，晚餐卻是你瘦身最大的障礙。看到豐盛的美食，避免不了放開胃口大吃一頓，吃完又來一個葛優式側臥，拿起手機玩一玩遊戲，這一切將導致瘦身無從談起，肥胖的肉肉暗暗滋長。因為每一天大家工作很忙很累，避免不了吃飽了，懶得動一動，再加之晚上是人體新成代謝率很低的時候，活動量的減少，導致人體內熱量無法得到必要的消耗。

小偏方告訴你：晚餐要吃少，保證六七分飽就行，晚餐時間控制在八點鐘之前，不能太晚。晚餐注意不要準備的過於豐盛，多吃一些熱量小的，易消化的食物，可以煮一些清淡的粥或者魚類豆類等。然後吃完飯堅持去小區下面溜達溜達，或者去超市逛逛，如果實在不想出門，在家裡保持站立一刻鐘左右，不要一吃完飯就來個葛優式側臥。這樣堅持下來，瘦身絕對不是問題哦。

三、保持有規律的生活方式，養成早睡早起的習慣。

每一天朝九晚五的上班生活，晚上吃完飯衝完澡，躺在床上不玩手機到半夜，一般不會安心睡覺，第二天早上又成了起床困難戶，鬧鐘也一遍又一遍的響，地鐵公交時間長也在迷迷瞪瞪，上班又匆忙趕時間點，這樣週而復始，生活習慣很紊亂，進而導致身體的新成代謝下降，內分泌失調，肥胖便日漸而起。

小偏方告訴你：首先每一天你堅持早睡早起，其實很多美女都不知道，睡覺其實也能瘦身減肥，然而過度長時間睡眠會導致體重的增長。早睡早起規律的生活習慣，會讓你工作起來整個人一天都很舒暢，如果晚上熬太久，早上又貪睡，這樣會引起身體血液中抑制食慾的的瘦蛋白水平迅速下降，繼而會引起你暴飲暴食，刺激食慾的激素也會隨之分泌加多。醫學研究證明，春季人本來就容易犯困，每天只要保證6到7小時的充足睡眠，這樣不僅可以保持身材，還能使你的肌膚充分得到吸收保養，整個人都容光滿面。

四、每天堅持白水的攝入量，在對的時間喝水很重要。

春季不僅是各種流感的多發期，也是人最容易忽視長胖的季節。每天把握好喝水的時間，瘦身便事半功倍。但是最對的喝水時間是哪幾個時間段呢？

小偏方告訴你：1、早上起床第一時間就是喝一杯溫水，這樣既能刺激腸胃蠕動，把身體內的代謝物排出來，又能減少小肚腩出現的機會，如果你出現便秘的話，嘗試在溫水中加一小勺點蜜或者檸檬水，這樣既能清腸宿便，又能輕鬆緩解便秘;

2、飯前喝杯水，這樣能使你有飽腹感，能既能減少你的進食量，又能讓你吃的更少一點，這樣就不用擔心飲食增肥啦。

3、每當中午吃得少時，下午茶時間就會感覺很餓很難受，這時你可以選擇多喝水或者是喝茶、喝咖啡也行，不僅能增加你的飽腹感，控制你吃零食的慾望，還能緩解疲勞，除了選對喝水的時間，你還應該控制好每天喝水的量。正常來說，一個人每天攝取兩千毫升到三千毫升的水是最合適的。水也不能喝太多，這樣既會增加你腎功能的負擔，也會使得過多的水分在體內堆積影響消化，導致浮腫。有一點也很重要，那就是一定要記得睡前不喝水或者是少喝水，以免導致第二天身體出現浮腫，那就沒有馬甲線嘍。

五、水果蔬菜是良藥

水果蔬菜，在我看來，是生活中的百藥之王，各種營養成分，都會找的到，只要你堅持。

小偏方告訴你：蘋果、西紅柿、香蕉、奇異果、山楂、菠蘿、橙子、大白菜、黃瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、蘿蔔等等，這些水果也是瘦身必備。要知道，蔬菜水果是補充人體維生素和礦物質的最佳選擇。蔬菜中的膳食纖維不僅有助於身體的排毒和通暢宿便，同時，水果和蔬菜含有多種營養物質，還能為身體提供很多能量。但是，注意也不能忽略了蛋白質的攝取，吃一些雞肉、牛肉、瘦肉、豆製品和牛奶這些優質蛋白質食物，充分補充人體蛋白質。

六、清淡飲食

一直在說，其實春季瘦身，飲食上一定得多下功夫。否則，春季不減肥，夏季徒傷悲。

小偏方告訴你：清淡的飲食不僅有助於腸胃的消化，還能使你身體的消化系統順暢，也能增加你身體的抵抗。同時，清淡的飲食除了多吃蔬菜，在做菜時也應該注意少放油少放鹽，因為過量的油脂會增加體內脂肪的含量，而鹽吃的太多會增加體內多餘的水分，很容易造成身體水腫。所以要少吃炒、煎的食物，多吃些煮、蒸、拌的食物。

七、身體浮腫要消除

芹菜、芹菜籽、綠茶、茴香、香菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、橙子等這些果蔬，都是利尿消腫的“良藥”。想瘦身，就得注意消除水腫，將體內多餘的水分排出去，讓腸道更為順暢。

小偏方告訴你：多吃些利尿消腫的食物，因為這些食物不僅有助於將體內多餘水分排出去，還能使腎臟功能維持正常的運作。美女們要清楚一點，那就是你的尿多了，體內的毒素也會跟著排出去，身體的新陳代謝也就加強了，還愁不能瘦身嗎?

八、運動，讓你的身體瘦到自然馬甲線。

每一天工作雖然繁忙，晚上吃完飯總想第一時間躺進被窩裡。如果你說冬天太冷，不願出去活動。但是在這個春暖花開的日子裡，你還是多出去溜達溜達吧。

小偏方告訴你：每一天堅持多做戶外運動，這樣不僅有利於緩解疲勞，放鬆身心，還能使你保持一份愉悅的心情。要知道，一份好心情會讓你充滿活力，增加你瘦的動力。如果你的公司離你不是太遠，建議你選擇騎行，騎腳踏車不僅能燃燒你身體的脂肪，還能起到瘦腿的作用。說白了，你多走走，就多瘦一點了!

九、每天堅持泡澡，也能瘦身哦。

春季來了，氣溫回升，每天很容易一身汗，所以勤洗澡，多泡澡，每天堅持泡澡二十分鐘，不僅有利於血液迴圈，還能消耗體內熱量。

小偏方告訴你：每天堅持泡澡20分鐘，泡澡時在洗澡水中放些精油或者少許鹽，這樣更有利於瘦身哦。因為精油、鹽透過體表粘膜組織和呼吸系統，讓體內的代謝物及毒素隨汗液排出體外；而精油散發的分子也可藉由呼吸道進入體內，能有效緩解身體疲勞，心情更加的放鬆，增加身體的新陳代謝功能，瘦身便不是問題。

其實說的這些也都是生活常識，一切貴在堅持，只要持之以恆，馬甲線、小蠻腰一切都不是問題。

中藥能減肥肯定是毋庸置疑的。目前市面上流通的減肥茶或者減肥藥物主要是透過控制食慾和增加排洩功能來達到減肥的目的，體能消耗大，副作用強，並且停藥後反彈率高，而中藥減肥則標本同治，副作用小，並且因為是個性化處方、療效確切，很受廣大民眾的青睞。

中醫認識肥胖主要從“痰溼”、“氣虛”兩方面，以脾虛溼阻和胃熱溼阻兩型為多，其中脾虛溼阻型多發人群為中老年肥胖患者，而胃熱溼阻型多發於青少年患者。根據以上兩個證型，可以分別設計不同的處方：一則益氣健脾，利水燥溼，如蒼朮、茯、澤瀉、附子、白朮、山藥、白豆蔻等；一則清胃通腑，利溼潤腸，如梔子、炒黃芩、茵陳、炮製大黃、澤瀉、生地等。以上幾味可單獨泡水，但若想效果顯著，還得去正規醫院就診。

對複合減肥茶功效的一份研究指出，山楂25%、荷葉25%、烏龍茶25%、絞股藍10%、決明子10%、羅漢果5%能促進胃腸蠕動，有通便、減少食物中脂類的吸收率和增強整體代謝的作用。以上藥物均安全無毒，可放心食用。

同時，還有許多其他中醫輔助療法，如耳穴壓豆、針灸、肚臍貼敷等，臨床上都有一定的療效。

但是減肥最重要的是生活習慣的養成，俗稱“管住嘴、邁開腿”，要想繼續大吃大喝、天天能躺著就不坐著，而光靠每天喝一碗中藥就把身體裡的廢物都代謝出去，這必定是不現實的！要想變帥、變美，首先要有一個好習慣，加油！

要問清楚到底有沒有副作用 對人體有沒有傷害 我吃過一款說是中藥的減肥糖 也是我這二十多年來唯一一次吃 然後擔心還跑去了體檢 畢竟第一次吃 心驚膽戰的也是 兩個月瘦了十來斤 然後跑去醫院體檢 內分泌啥的各種查 還好一切健康 虛驚一場 現在停吃三個多月了 沒反彈 體重上下浮動兩三斤

總之 無論哪種減肥方式 堅持最重要！

靠譜。 而且效果很好！

人身體的肥主要是吃出來的。人身體的病，很多也是吃出來的，所以肥也是一病，只要是病中醫中藥就能治好。幾千年前古人就開始研究中醫學術了，到東漢張仲景時，已經總結出了各種病症的各種治療方法，在黃帝內經和金匱要略都有治療肥胖的方法。是因為肥胖症產生的因素質較多，古人把宅分而治之了，現代人大都依靠西醫治病，對中醫的依賴程度不高，研究的質量也就小降了。所以才有中藥減肥靠譜嗎？這樣的說法和這樣的問題。

不一定靠譜。

吃中藥減肥不一定起到減肥的效果，因為中藥有很強的滋補作用，比如人參等中草藥，不僅不能起到減肥效果，還有可能會使人更胖，如果你體內本身就比較重的話，吃了這些中藥還會導致上火和流鼻血等問題，所以不要採用這種方式減肥比較好。飲食的均衡性很重要，可以適當吃一些蔬菜和水果比較好。應該注意適當的喝一些決明子，山藥粥，桑葉等。如果你比較肥胖，尤其是腰部，腹部比較肥胖，月經也經常推遲，月經量少，有可能是內分泌的問題，這是脂肪異常代謝導致的，可以查一下性激素六項，和胰島素血糖某些中藥是可以達到減肥效果，知識因為中藥效果不大，很難一下子表現出來，需要你長期堅持服用才會有效，一般苦澀的藥物都有減肥的效果。但是還是建議您多鍛鍊身體，運動才是最好的減肥方法。

肯定的回答：靠譜。

中醫裡講，肥胖與痰溼、脾胃運化等有關，中藥減肥，是從益氣健脾化痰等入手，利用中藥的優勢，根據辨證論治，從總體觀出發，使陰陽保持平衡、機體保持穩態，調整人體各器官恢復原有功能，將人體多餘的脂肪轉化成能量，促進新陳代謝，從而達到健康減肥的目的，是目前最安全、最有效的一種減肥方式。

市面上所有的減肥產品都有效果，只是這個效果你得想想你得付出什麼代價才行，所謂存在即合理。

最好的減肥方式是運動加飲食，和調整睡眠保持良好的心態這是最完整的最完美的減肥方式，效果也是最理想的！

據我所知，中醫所說，肥胖與痰溼、脾胃執行等方面有關，中藥減肥，一般都是從益氣健脾化痰等入手，利用中藥治病治本的優勢，辨證論治，從總體觀出發，使人體保持陰陽平衡、機體保持正常穩態，調整人體各器官恢復原有功能即元氣，也就是西醫所說的免疫系統修復功能，將人體多餘的脂肪轉化成能量，促進全身新陳代謝，最終達到減肥的目的。可以說，它是目前最安全、最有效的減肥方式之一。

中藥減肥主要包括經常用荷葉、桑葉、竹葉、綠茶、枸杞、決明子、蒲公英、玉米鬚等單獨泡茶喝，也可經常飲用苦瓜汁、芹菜汁、蘿蔔汁、西紅柿汁等，或者用相應中草藥配伍飲服減肥。

我就問你一句話，要真有那麼好用的減肥產品，世界上還有胖子嗎？都用產品減肥就行了，那些每天堅持運動吃雞胸肉青菜雞蛋的人都是傻子？不運動不剋制飲食輕鬆瘦身都是騙懶人的！

應該說中醫減肥很靠譜。中醫的手段很多，藥、針灸等等。肥胖中醫認為溼氣重，會針對原因選擇不同的治療方法。當然，前提是你得找個好大夫。但是中醫的方法，即便是不好的大夫，也不會對身體造成太大的危害。

當然，如果不是嚴重肥胖的人，透過飲食控制，結合運動的方法，也同樣可以達到減肥的效果。

最怕的就是什麼都不知道，單純靠飢餓減肥，或者用吃高熱量食物的減肥方法，會傷害到脾胃。

中藥減肥，是我並沒有做過嘗試的瘦身方式。所以，我沒有理論經驗來支援我評判它對瘦身有無效果。不過，想要瘦身且保持住好身材也不能一直只靠喝中藥維持吧！不太現實。

況且，不想管住嘴也不想邁開腿，想輕鬆瘦身簡直是天方夜譚！我想自己多年來總結出的瘦身的經驗之談或許能助你一臂之力！

合理運動。運動瘦身也得講究方式方法，並非亂來一氣。選擇自己能夠長期堅持下來並喜歡的運動方式作為開端，譬如說，騎山地車（45min以上），跑步（30min以上），瑜伽（塑形效果好）等。注意多選擇幾種方式交替使用，避免煩膩。頻率一週3-4次，想見效快就增加次數及運動時間。不過，要考慮身體的承受能力，不要受傷。膳食結構。改善每日的膳食內容也是瘦身馬拉松的重要一環。早餐：適量補充蛋白質，要吃好。午餐：葷素搭配合理，要吃飽。午後加餐：水果。晚餐：五穀雜糧或果蔬，要吃少。瞭解到膳食結構就好。小妙招：早起、餐前、得空要喝水，減少進食量。21天養成習慣。科學研究表明，一直持續性的做一件事，21天后將會成為習慣。將運動、飲食養成自身下意識的習慣，會比“被自願”展開的瘦身計劃更能接受，效果也好很多。習慣養成後，你會發現瘦身成功是件好容易的事！

祝：瘦成一道閃電！！

――來自一個減肥成功小姐姐的激勵