1立馬取消一切行動，飽餐一頓回家美美睡一覺，養精蓄銳。

2第二天馬上找父母家人商量對策。也可以找你最尊敬的老師、長輩商量辦法。

3“人急無智”，這時候你的決定基本是錯的。“聽人勸、吃飽飯”。

4“冷靜和理智”是戰勝困難，解決問題的前提。

任何人都年輕過，幼稚過，無助過……

大凡遇到這種事，都很希望父母能夠在身邊，或者信的過的朋友也行，

但這也要有前提，就是能給你指出正確的方向，

這種情況需要的不是勸慰，而是實實在在的指出化腐朽為神奇的一條路，

如果都幫不上你，肯定會情緒激動，難免會做出錯誤選擇，

所以，在這種情況下，必須鍛鍊自己遇事冷靜，沉著，別慌，

人生有時～車到山前，沒有路！

別怕摔小跤，避免摔大跤，

有時很無奈，只有披荊斬棘硬闖一條路。

在這個時候你最好是靜下來，不要刷手機，找一本書或者古書，或者詩詞讀上幾天。

如果你有專科的書，也可以靜下來讀幾天，充實自己的知識，充實自己毫無主見的腦袋，然後，再思考自己要幹什麼？

多和父母談談心，多和朋友談談心，當然要找對自己有益的朋友，最好不要找那些狐朋狗友，那種人對你沒有用，而且最好遠離。

古話說的好，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中自有稻梁粟，所以說你要看書，看對自己有用的書。

打起精神來，放下一切負擔，自己認準的事情就要一定去幹，不要說自己不會，也不要說自己幹不了什麼，什麼事情都是人乾的，別人能幹我就能幹，我不比別人缺一個胳膊少一個腿。

加油吧，年輕人，你會有一個美好的前程

當你特別無助找不到方向的時候，保持冷靜，先看一部開心的電影，或者飽餐一頓，不要試圖跟朋友聊天。朋友是跟你分享快樂的人，而不是分享你痛苦的人；不要做一個嘮嘮叨叨的抱怨的人，要要學會自己去化解，去承受。

每個人都會有這種感覺的時候，把心態放平慢慢的就好了

人的一生很短暫，要學會自己給自己找快樂，休息時做些自己喜歡的事，聽聽歌做做運動（瑜伽，游泳，慢跑）放鬆身體和心情，每天讓自己有些時間什麼都不去想，既然每個人都要工作逃不掉，就勇敢面對。

命運存在嗎，當然存在，而且可以透過我們的努力去改變。

在生活中我們會遇到很多不順心的事情，就會影響我們的情緒，但是心情再不好，在處理事情的時候也要保持冷靜和理智，不要感情用事，衝動地做出讓自己後悔的事情來。在和人交往的時候要顧慮別人的感受，不要隨著自己的性子來。

回家！睡一覺，明天太陽☀️照樣升起！人生道路也許很少沒有不拐彎的地方！就像小溪奔流不息，如果沒有碰到灣道激石就不可能有浪花吧？#笨鳥有話說# 逆境 低谷來臨的時候，你要把他當做是臨時休息的機會。就像駕車路上設定了強制服務區一樣，有時候把它當成是養精蓄銳的過程就得了！除了有逆境，也要想一想可能有峰迴路轉柳暗花明呢？不管什麼時候，都要相信自己，加油努力，沒有什麼不可以！

多做一些 開心的事情啊 呵呵 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的來源是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的來源是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽音樂 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 讀小說 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生

其次，放下讓你無奈無助之事，去做一些輕鬆愉快的事，轉移當前的情緒，給自己一個緩衝和接受的時間。

俗話說：時間是治癒傷痛的良藥，隨著時間的過去，情緒就會慢慢冷靜下來，心情也就平靜了。

每當自己煩躁，無助的時候，我喜歡一個人靜靜地待在家裡。或是去海邊，海風會將一切煩惱吹走，不要再去想那些令自己煩躁的事情，靜下心來，慢慢享受一下最原生態的生活，在我看來，老家的環境最能讓我安靜下來，每次回家，村子裡安安靜靜的，走在大街上，就會感覺有一種難以言說的靜謐，走進樹林裡，呼吸著最新鮮的空氣，這時的你沒有任何的煩惱，而是感覺自己真的好輕鬆，城市裡的生活壓力太大了，我們每天都必須拼命地生活，慢慢的，即使在精力充沛的人也會感覺疲憊的，偶爾回到鄉村，讓心靈靜下來，享受一下慢節奏的生活。

當你在外拼搏許久而毫無所獲時，你會感覺很孤單，很無助，而又不想讓家人擔心，所以不敢跟家裡人訴說，這時候，就應該找好朋友訴說一下，畢竟有些事憋在心裡會難受的，說出來可以減少一些，不要什麼事都憋在心裡，想說的時候說出來，難受的時候哭出來，說過，哭過之後就不會那麼難受了。不要什麼事都自己忍者，要想辦法解決，不要總是因為這些事而煩躁，重要的在於解決問題。越長大，越孤單，所以我們不願長大，長大後，會考慮好多問題，有時我們會煩躁，有時我們會無助，有時我們會心煩意亂，但是請記住，當你煩躁，無助的時候，一定要想辦法發洩出來，不要自己一個人憋在心裡，會很難受的。

Sunny總在風雨後，不要著急，不要悲傷，美好的日子馬上就會來臨。

人生的路上，總會遇到一些無可奈何之事，甚至陷入了無助之困境，無論是否願意接受，不容拒絕，事實已擺到面前了。

這是必須要冷靜而理智地來面對，給自己沏一杯香茗，想想有沒有可以傾訴的師長或朋友，如果沒有，只能自己告誡自己，要學會接受，要學會看透，學會拿得起，放得下！堅信自己只要走得正，行得直，擁有一顆努力向上的奮進之心，閒時多讀書積累知識，聚一定的才氣，就會慢慢地提升自己。既排遣了孤獨寂寞，也充實了自己。慢慢地心靜下來了就可以悟透自己，揚長避短，在哪裡做人都可以抬頭挺胸、坦坦蕩蕩！

把煩燥暫時的丟一邊，躲進家裡，坐沙發上，躺下。但腦子裡已經亂得無頭緒，只有冷靜，冷靜。仔細思考，理出頭緒。再不行，掏出手機，向知己訴說，以求分析？或靜下心，洗個澡，用電吹風，吹理頭髮，看著鏡中的自己，慢慢靜下來，當你靜下來時，信心滿滿，就知道路在何方。何懼方向！

壓力對於現代人來說，很多人都會被壓力帶來的巨大影響，面對這種快節奏的生活，很多人都會被這種壓力威脅到身體的健康，所以我們平時應該要懂得如何的面對這種巨大壓力帶來的影響，在遇到任何時候都應該要保持冷靜，雖然說壓力隨時會發生在我們任何人的身上，但是我們要保持理智，來得到正確的處理，才不會受到嚴重的影響，而且要懂得如何的緩解壓力，釋放壓力才有利於我們身體的健康。

1 我們在生活中難免會受到各種的事情導致壓力的影響，比如說工作的壓力生活的壓力都會讓很多人帶來巨大的威脅，但是這些壓力對於很多人來說都可能會讓他們無法呼吸，甚至出現各種的嚴重影響。

2 其實我們不經意間有種犯下了錯，對於這種釀成大錯也是叫人比較難堪，會害到領導批評，所以任何的壓力都會讓很多人無法面對，在這個時候我們應該要換角度來看待問題，冷靜的處理，這樣才能讓壓力得到化解。

3 我們在遇到任何的事情時，一旦你弄清楚事實，就要保持頭腦的清醒，也是時候為自己行為負責，所以我們平時在遇到任何的事情也不要為壓力帶來影響，只要我們冷靜的處理，對於任何的壓力都不會存在很大的影響。

4 當我自己有壓力的時候我就會看那些身體不健全的人，他們都在為生活而努力，憑什麼我們這些健全的人為了生活被無形的壓力給打垮呢，只要我們擺正好自己的心態，遇到困難我們要用理性的思維去對待。

自己一個人的時候，當你覺得孤獨無助了，可以開啟日記本寫寫日記，可以在電腦上找一個情節溫馨的電影來看一看，或者拿出手機來自己唱幾首歌，再或者打電話給自己的父母或者朋友聊聊天談談心，儘量去找一些會讓自己覺得踏實的事情去做！

當然，這些也只能暫時的排遣孤獨，要想真正的擺脫孤獨，還是應該停止宅在家裡，勇敢的走出去，去體驗新的環境，去結交新的朋友，或者去旅旅遊，在或者找幾個想念的人出來聚一聚，聯絡一下感情，讓自己身邊的朋友多起來，熱鬧起來，孤獨自然就遠離你了！

特別無助找不到方向感的時候怎麼保持冷靜和理智？ 看到你這個問題感覺到你的無助，不知道之前你經歷了什麼，如果覺得很迷茫，根據我的經驗我認為應該從以下幾個方面去仔細分析以下：

我認為首先要先放鬆一下心情，出去旅遊一下，或者去健身房健身，爬山等等，走出去，千萬不要窩在家裡，我也經歷過人生的困惑，覺得人活的挺沒意思的，每天忙忙碌碌的，不知道自己活著為了什麼，心情挺鬱悶的，老是煩躁不安的，我就跟著登山群去爬山，跟著騎行隊去騎行，先調整自己的狀態，慢慢的煩躁的情緒得到了緩解。然後開始學習成長自己。

人生是一次單程旅行，且大多是一人在路，所以好多時候會有特別無助找不到方向感的時候。遇到這種情況，怎樣保持冷靜和理智？

可暫停或放慢腳步，想一想，自己從哪裡來？要到哪裡去？在一路追逐中是否偏離了初心，走上了岔路？從清貧良善之家走來，養成刻苦自立的習慣，好在早已啜飲了人間清歡，夫復何求？

小時的最初目標，就是長大後吃得飽，有份快樂的工作，掙了錢孝順父母，照顧家人，然後走遍天下去見見世面，看看風景。想想現在，最初的願望幾乎全部達到，去外面遊走也在進行中，到底還有什麼事情讓自己處在焦頭爛額之中，處在無助無方向的感覺之中？

原來往往是過多的奢望、過於瑣碎的小事、過多的俗世紛擾影響了自己的心境。

因為生活在快節奏的時代，生活在社會群體中，往往身不由己地為時風裹挾，不知不覺地被捲進攀比之風以及各種各樣的時尚流行風，於是整個人兒也越來越像一隻陀螺，急速旋轉，停不下來，心境也因此越來越浮泛急躁，本來清簡的生活搞得一團糟。歸結一句話：缺少冷靜自持的心態。

我有一位一同長大的同學曾說：“我們從底層長大，混到現在也該知足了。”想想很有道理。

所以，回望初心，放下浮躁，帶上澈明輕鬆上路，一切仍舊是風清月朗，山高水長。

走進書中，我們可以與古今中外的大師或庶民傾心交流，感受他們的品格和智慧，在體察他們的一言一行中，往往能找到可以為我們指點人生迷津的“錦囊”。

《孟子·離婁上》有，“孺子歌曰：“滄浪之水清兮，可以濯我纓；滄浪之水濁兮，可以濯我足。”

其中蘊含了處世的變通，“君子處世，遇治則仕，遇亂則隱。”即為一般士人所長期奉行的“達則兼濟天下，窮則獨善其身”的處世哲學。從中我們不可以得到一些啟迪嗎？

古人如此，今人亦然。

1958年，楊絳被下放到農村，被剃了“陰陽頭”，錢鍾書急得團團轉，但她從容淡定，自己製作了假髮，戴著出門，一如既往地保持了高潔自尊的形象。後來又被懲罰去掃廁所，她卻把廁所打掃得一乾二淨，坐在那裡靜心讀書，連紅衛兵都對她頓生敬重。後來，文革結束。再後來，女兒去世；再後來，1998年，丈夫去世，只剩87歲的她孤身一人。正當人們擔心這個歷經人生風雨的老者，能否承受住打擊和孤寂時，出人意料的是，一年後，楊絳著手翻譯柏拉圖的對話錄《斐多》。2003年，已經92歲高齡的楊絳出版了小說《我們仨》，紀念和丈夫、女兒在一起的歲月。2007年，出版散文集《走到人生的邊上》。2016年5月25日，楊絳在北京逝世，享年105歲。楊絳先生用自己的清麗高潔和樂觀執著，書寫了人生傳奇，給世人留下一筆寶貴的精神財富。

（楊絳先生一家）

讀著這種向善、向上、向美的故事，我們怎能不被一席清風吹過，一汪暖流洗滌，進而明確方向，煥發精神，冷靜而理智地繼續前行？

對於這個問題首先就是解壓。方法有以下幾種：

一、找自己最好的朋友，傾訴讓他幫助你，或者分析或者聊天，找出正結所在，使你得到冷靜分析，進而找到方向！

二、最好到圖書館找到自己最喜歡的書來讀，會逐漸化解心中的迷茫，理清自己前進方向！

三、學習前輩經驗，找到借鑑，比如讀名人傳記，看看名家怎麼對待這樣的問題！

人生遇到這樣的境況很正常，當年劉備還三顧茅廬，請諸葛亮出山，指點迷津！

所以遇到這樣情況要增強自信心，不要輕易放棄！

首先謝謝你的邀請，你提出的問題是一個非常好的問題，也是我年輕時候遇到的無法解決的問題。作為過來人，我現在在處理這個問題的時候就是找最要好的朋友去商談，尤其是找那些很有思考能力非常理智的朋友去探討解決問題的辦法。這樣自己也變得冷靜和理智了。

我也曾有過這樣的時候，目前算是剛剛走出來。

特別無助的時候，也就是你人生的低谷時刻，此時會感到特別的迷茫，不知道自己該何去何從。

以前，我都是自己一個人默默的承受，有什麼事情也都是自己一個人獨自承擔，但是這樣的感覺太壓抑，太累了，特別容易被壓垮。

所以，從我自身的經驗來說，可以給到您一些建議。

說實話，特別無助的時候，特別迷茫，心特別累，感覺做任何事都提不起精神，我處在那段時間的時候，特別害怕白天的到來，因為不知道自己該幹些什麼，也不知道自己接下來會面對什麼。但是也不怎麼愛過夜晚，因為有時會失眠。

後來過了一段時間，我發現如果總是這樣的狀態和心態，那麼我這一輩子都可能被毀掉，這真的不是危言聳聽。

之後，我就開始尋找我的目標，思考我接下來要做什麼或是我以前有沒有什麼夢想，我最感興趣的是什麼，找到了目標就要堅持努力的去學習能夠幫助自己實現目標的東西。

在這過程中，我實現了前期的積累，同時也漸漸發現自己不再迷茫，而且也找到了一點點的自信。

大膽的往前走吧，鍋底法則告訴我們：當你處於人生最低谷時，往哪裡走都是往上爬。

特別無助時，心中會產生何種消極的想法，再加上還可能遇到另外一些不順心的事情，所以就會有人“倒黴時喝涼水都會塞牙縫”的感覺，可能被抑鬱和焦慮等心理問題纏繞。

一旦這些的不順遂累積到一定程度，有可能抑鬱和焦慮就會演變成抑鬱症和焦慮症，一旦有“壓垮駱駝的最後一根稻草”出現，那麼心理承受能力差的人，人生真的可能走向極端。

所以，千萬不要自己一個人硬撐，一定要找一個或幾個值得你信賴的親人或朋友，和他們說一說困擾你的問題，聊一聊你此時的感受。

不管他們能不能給到你實質的建議和幫助，至少他們的傾聽就已經讓你覺得很滿足了，也會讓你知道你並不是一個人在戰鬥，這種心靈的支撐會讓你的內心逐漸強大起來。

找不到方向感的時候，可以多和親戚朋友們交流一下，說出自己當前的困惑，向他們徵求一下意見和建議。

心理學上有一個理論叫做“喬哈里視窗”，該理論認為，每個人的自我，按照自己了不瞭解自己、別人了不瞭解我，可以分為四個部分：公開的自我、盲目的自我、隱藏的自我和未知的自我。

其中盲目的自我，即別人知道，自己卻不知道的“我”。

我們以為我們很瞭解自己，但其實我們瞭解的自己並不是全部的自己，還有一些是我們沒有看到的，而他人可能看到的，這就是他人瞭解的我們。

所以，不妨多聽聽他人的看法，也許某一個人或某一句話就能成為你的“指路明燈”。

根據“喬哈里視窗”，那些未知的自我還亟待我們去發現，還需要我們去發掘，所以不要灰心，不要喪氣，努力的發現自己，多發現自己一分就會快樂一分。

以上就是結合我自身經歷給到您的一點點建議。

我認為，在做到這些的過程中，還要保持一顆樂觀積極的心態，凡事多往好的地方想。

只要心中出現了消極的想法和情緒，自己要積極察覺，並用樂觀的正向的想法打敗它們，讓自己有一顆強大的內心，才能保證我們能夠保持冷靜的思考，進而走出低谷。

當你長大時，你會發現你有兩隻手，一隻用來幫助自己，一隻用來幫助別人。如果你向神求助，說明你相信神的能力，如果神沒有幫助你，說明神相信你的能力。

特別無助找不到方向感，要想保持冷靜和理智，一方面可以從身心的角度出發，身心一體的是有一定道理的，可以選擇運動，比如跑步，游泳，打球……在這個過程中，會在流汗的過程中，大腦產生內啡肽，多巴胺等令人興奮的物質，有利於產生積極情緒。令一方面，從認知與行為的關係平衡的角度入手，行為上出問題往往都是認知的不合理，而認知存在錯誤，也會導致在外行動達不到想要的結果，失敗才導致無助。在現實生活中，也有可能是由於目標過高，火候不到，選擇方向的錯誤，這些負面經歷都會導致無助，無論是哪種境況，都不要陷入不合理情緒中，即過分概論，糟糕至極，絕對化，動起來，都會有利於找到方向。