你好，我現在來回答一下你這個問題，首先你這個新工作應該是你喜歡的型別吧？如果是，那麼首先你就有了初步想去了解這個工作內容，想在這個領域提升自己的慾望，這就是一個很好的開始，那麼現在你碰到的問題是領導派了一個任務給你，但是你並沒接觸過，甚至不感興趣，認為很繁瑣，所以你覺得壓力很大，感覺無所適從，那我用視屏來給你溝通一下這個問題。

直接上手沒有接觸過的新工作有壓力是正常的。擺正心態，注意以下幾點或許可以改善。

1、不要焦慮，關注工作本身

工作有壓力往往是因為擔心做不好而焦慮，但焦慮對於工作完成沒有任何積極作用。因此把心思用在如何解決問題上，可以減輕焦慮。

2、相信自己，積極尋求幫助

要相信，領導明知道你沒接觸過還讓你做，肯定還是相信你的能力，所以大可不必有過大壓力，要向同事、特別是領導積極尋求幫助。

3、降低自己的期望值，抱有學習心態

要在新工作中做出成績的心情可以理解，但畢竟是陌生領域，如果對自己期望過高，反而會導致壓力和焦慮，不如放低期望，抱著學習的心態去做工作。

另外，領導安排你做陌生領域，如果不是有意刁難，肯定對工作效果會有心理準備，也應該能接受最後的結果。

綜上所述，調整好自己的心態最為關鍵，冷靜下來，也許結果並不如你想象的那麼壞。

你好，不灌雞湯，我們來說切實可行的解決思路。

1. 想辦法上手。這個新工作其他同事做過嗎？如果別人做過，可以向其他同事請教。如果別的同事沒有做過，那麼就上網多查資料，多下功夫。

2. 比第1點更重要的是跟領導溝通。學會主動溝通，主動反饋學習進度。你剛剛上手這個工作，可能開始也做不出來很大的成績，那麼怎麼讓領導知道你的工作呢？如果這個很難，你一直沒有進展，沒有反饋，領導該怎麼想呢？所以，開始學習新領域，並且主動向你的領導彙報你的學習進展，讓他知道你的難處，並告訴他你是怎麼解決的，可以體現你的工作能力，如果你解決不了，領導也會幫你想方法，推進你的工作進展。

新工作做好了要讓領導知道你的能力，做不好要讓領導知道這份工作確實很難，千萬不能當個悶葫蘆。

進階版：如果這個工作後面別人也可能要上手，如果你在學習過程中，總結了一份非常規範的手冊，可以為你加分不少哦。你不光會為領導留下學習能力強的印象，還會讓領導覺得你十分靠譜。

抓住這次機會吧

新工作，新環境，新任務，新階段，當有變化的時候，當我們跳出我們的舒適圈和能力圈做事情的時候我們都會有不適應，有壓力，如何面對這種變化和挑戰呢？

首先非常重要的是我們要學會把問題困難挑戰結構化，來把它分類解決，舉例說明一下，比如現在領導給你安排的工作，你的壓力和挑戰主講來自你的專業能力，還是個人軟技能（比如與人溝通，抗壓能力等）還是你的個人硬技能，比如我們很多人很多工作中年總結計劃都要用ppt呈現，而很多人不會ppt這就是硬技能，所以我們要了分析一下，你的壓力和挑戰如果從能力這個緯度來自哪裡？如果不是能力問題，馬上什麼原因讓你壓力挑戰發，總結來講，很多人面對的問題挑戰困難，沒有進行分析解構，如果我們可以把這個過程完成你的問題就解決一半了！

其實是積極的心態，積極的心態產生積極的行為，積極的行為又產生積極的心態，所以我們遇到這類挑戰壓力時，面對的心態很重要！如何了建立積極的心態呢，建議從幾點開始，一個看到事物給你帶來的積極一面，舉例來說，當前的疫情對很多行業很多人產生了很大的影響和挑戰，我們除了看到危還要看到機，尋找機會！二是找一個積極的環境，人是環境產物，如果身邊全是負面的人也容易變的負面，而周圍是正面的人多，我們也會收到影響！

三是允許自己的各類情緒的存在，我們很多時候不願意面對那個負面情緒的自己或者負面情緒，其實我們要在這些所有情緒中，看到我們本身的內在需要！

第三個就是根據第一點去找到分析問題，第二調整心態，第三就是制訂科學的計劃和持續的行動，這一點非常重要，如果我們不能持續行動，我們看到的差距，外在要求我們做到的結果，都會沒有任何成果！所以努力行動起來啊！

提效能，讓做事事半功倍

學兩招，讓工作生活輕鬆

感受到工作壓力大，其實是你很優秀的一個表現。對新事物的恐懼是我們大腦的一種應激機制，我們在這種機制下學習將事半功倍，我們的人生將因此更上一個臺階。

你好，首先很高興回答你的問題，關於新工作是沒有接觸過的，領導要求一下子上手，壓力大這個問題。我來用我的親身經歷告訴你，2008年的時候，我是做打磨的,因為勞動法，要籤勞動合同，好多人不願意籤，跟廠裡打官司，賠了點錢都走了，染色的一個工序沒人了，把我調過去做這個工作，沒有接觸過，完全不懂，都是化學藥水，顏色的不確定因素太多了，跟天氣溫度，藥水濃度，時間都有很大關係，剛開始就用個小本子，把工藝流程記下來，再慢慢的試做，至到顏色接近。慢慢的終於學會了。

建議：

收集資訊，整理資料。儘快的對這個新工作有一個全面認識。

多向領導與同事們請教。態度要謙虛，臉皮要厚實，膽子要放開。不要害怕別人的嘲笑，更不要拒絕別人的幫助。

綜合各方面的情況，擬清思路、撰寫方案，寫得不全面、不周密都無所謂，但是一定要寫一個出來，要有個自己的計劃、規劃。

如果你確實努力了但效果不是很好，相信領導看在眼裡，會心裡有數的。至少，他會覺得你是一個努力工作的人。也就是說，最差你也要達到這個效果。

每個人一開始都是沒有接觸過、沒有經驗，透過自身學習，才慢慢的成長、成熟。不要怕，只要你想，只要你敢，總會有意想不到的收益！

你的問題裡邊我看到這幾個重點字詞，“新工作”、“未接觸的領域”、“領導要求”。請允許我沒有把你可能認為最大的“壓力”羅列在內。

“新工作”反應了入職時間尚短，這是個時間問題。本身作為一名新員工到公司要面臨各方面的適應和調整，這是挑戰之一。

“未接觸的領域”有可能反應了這份職業有可能不是自己最擅長的部分，不過沒關係，沒接觸並不代表自己就沒有可能做好啊。這是機遇與挑戰並存的一部分，比起第一部分的適應性挑戰，這裡的挑戰價值意義更大些。

“領導要求”也就是該崗位的標準，這是挑戰之三。綜合這三項挑戰，我們梳理下，也會發現並不是那麼難，一個一個進行拆解也就變得容易多了。

1、適應性問題，快速調整自己的狀態，以最快的速度融合在公司及團隊裡，不要從心理上把自己拒之門外。能被錄用就已證明了自己的能力是與崗位匹配的，要自信。

2、機遇與挑戰並存，未知何嘗不也是機會啊。況且這只是自己沒接觸過的領域，並不代表其他人就沒接觸過。這個時候學會借力，藉助身邊的同事、領導的幫助，拓寬自己對業務的瞭解，對專業知識的學習。一邊思考如何做事情的同時也就會發現自己的欠缺，找到了自己不足有針對性的進行提升，於自己而言完成工作任務的同時也在不知不覺中提升了自己的能力，往後自己的職業標籤裡又多了一項技能或是專案經驗。

3、關於領導及壓力部分，面臨壓力是自然的，但這是好事。俗話說，有壓力才有動力。將壓力轉變成解決問題過程中的動力。很多時候壓力常常是自己給自己的，領導看重的是工作結果，取得的價值。在完成這項工作過程中，及時與領導溝通，透過工作計劃上報、工作進展彙報、遇到的問題及解決方案建議、工作總結等方式，完成有效的溝通，這樣問題不就逐漸得到了解決。

新工作是題主沒有接觸過的領域，領導又讓你馬上上手，如果換成是我，肯定還是有壓力的。

但是壓力歸壓力，曾年輕何不去挑戰一下自己呢？有時候你不逼自己一下還不知道自己有多優秀。題主先不要著急，冷靜下來，我們來分析對策：

• 工作上投入更多的時間和精力

既然新工作你沒有接觸過，那麼你必然以空杯的心態去接納周圍的一切。投入大量的時間和精力，帶著問題去研究新工作所涉及到的關鍵流程和KPI，以及檢驗你做這項工作的最終成果有哪些。只有搞清楚了工作重點，你才能有的放矢，在最短的時間裡儘快上手。

• 不僅要研究工作本身，還要研究行業

研究工作本身你只能算是知道了一，要想做到融會貫通，你還需瞭解這個行業，也就是背景知識。瞭解這個行業的大趨勢、紅利政策、發展階段等，只有多掌握相關資訊，你才能做到遊刃有餘，對工作本身的判斷才會更加敏銳。

• 大量閱讀，刻意練習

新工作對你來說有挑戰、有壓力，但也不是說起步慢了就一定是在別人屁股後面追著趕。你可以透過大量閱讀來了解和吸收新工作所涉及領域的相關資訊，找到工作所需關鍵技能並刻意練習快速提升。其中兩個較好用的方法是覆盤和寫反思日記，這兩種方法可以幫助你得到有效反饋並快速成長。

以上三點只是給題主提供了一種思路，你也可以自行體會，找到適合自己的另外的方法。總之，抓住機遇，相信自己是可以做到的！

以上回答供你參考！

壓力就是前進的動力，面對陌生的領域，首先我們要做的就是換位思考，問題的前提是什麼？背景是什麼？瞭解到的資訊越多，才能讓我們更有針對性的做到讓領導滿意的結果。

其次要了解領導對我們的期望達成是什麼樣的，比如說ta希望我們能達到什麼預期，ta希望我們能在什麼時間節點前給ta結果。

透過對這些問題的分析和揣測，我們自己要清楚，我們要給領導創造什麼樣的價值和帶來什麼樣的結果，領導想到的我們想到了，領導沒想到的我們也做到了。

由於我們是行業新人，本身就存在著經驗不足的問題，所以我們在做事前不要貿然行動，儘管是我們想好好表現一下自己，但是我們一定要清楚自身當前的處境。

充分認識自己的短板與不足，不要不懂裝懂，做事前先請示一下領導，參考一下領導給出的意見和建議，既體現出你對領導的尊重又展現出了很真實的自我，即便是最終結果做的沒那麼好，領導也不會怪你。

多跟領導去溝通，溝通不是讓你去打擾領導，要帶著自己的主見，要帶著自己的方案去溝通，這樣的話更容易提高自己的工作效率，同時也能給領導留下一個勤奮努力的好印象。

擺好自己的心態不要有負面消極的情緒，領導交代的任務雖然有的時候是我們不情願做的，更甚至也不是我們指責範圍之內的，但是我們也要積極主動的去做好。

客觀地說這既是挑戰也是機遇。這個良機一定要抓住。怎麼去迎接挑戰？主要做到＂四要＂。就是：

一要輕看重抓。輕看一一就是總體上看輕它，做到舉重若輕。這樣才能進一步堅定信心，堅信自己有能力幹好。不然上司也不會安排你去做；重抓就是具體操作上要高度重視，做到舉輕若重；

二要洞察內情。就是深入瞭解情況。透過走訪原來的老員工，檢視檔案資料、網路上檢視有關材料；向與其相關的上下游業務部門求敎等方式，及早進入角色；

三要抓住重點。有位哲人講任何事情之中，可能情況看似複雜。但是其中必有一個主要矛盾，起支配主導作用，只要抓住它，其他問題就迎刃而解了。這個新領域中的主要矛盾是什麼呢？透過分解職能構成要素，分開類別，把真正的難題找到。那麼支配這個難題（主要矛盾中的主要方面丿的主要因素一一關鍵點是是什麼呢？再圍繞這個關鍵點集中精力攻堅；

四要做好三勤。就是對上應當勤請示彙報，對下要勤於調查，查驗實踐效果；還要勤於邊幹邊總結。這樣堅持做下去，很快就會成為本領域的行家裡手。可能有所助益。

從題主的問題中分析：首先從問題闡述中，我們可以試著反問一下。為什麼領導會將新工作安排給你，而且還是你沒有接觸過的領域？我覺得是因為領導認可你的工作能力，對你的工作能力表示肯定，他相信你的能力能夠很好的勝任此份工作，所以才會安排你接收新領域的工作。

每個人對新的工作、新的環境或多或少都會有所牴觸和緊張，因為害怕失敗，害怕自己能力不足，所以感到壓力大。其實，這是你對新環境的再適應過程，而我們應該在如何度過這過程呢？

第一項，將我們自身所具備的技能和能力列舉出來，並對自身能力進行總結；

第二項，列出新工作的崗位能力需求及新工作的關鍵流程；

第三項，將自己技能和能力與新工作的需求做對比，並作出計劃，在一定的時間範圍內掌握並達到新工作所需的職位要求；

在我們對自身和新工作的能力分析過程中，即是自身能力的全方面重新認識，也是對新工作的初步瞭解認知。當你對自身能力和新工作崗位職責進行分析瞭解後，你會發現自身的緊張感會有所下降。

小結：知己知彼方能百戰不殆：當你接手新工作的時候，首先要做是瞭解該工作的崗位職責及其領域範圍的相關知識。只有瞭解清楚這方面知識，你才能夠對症下藥，彌補自己的不足，提高自身的能力水平，最佳化自身的思維模式。

新的工作，新的領域，意味著你是完全不瞭解的。所以我們應該要及時行動起來，在工作中投入更多的精力與時間，只有不斷的學習、不斷的儲備知識，才能夠應對各種問題。而如何有效的學習、合理的安排時間，高效的提高自身知識水平，你需要做好以下幾點：

將計劃記錄下來，每完成一件事就劃掉一件；

分清楚輕重緩急，優先完成緊急的任務；

設定符合實際的任務時間，專注於一件事；

不要鑽牛角尖，把糾結的時間用來做正事；

充分利用好碎片時間，將碎片時間高效化；

小結：合理利用好時間，做好時間管理，是你高效化完成工作，提高自身能力的有效手段。透過時間管理，你可以將平時浪費掉的時間高效化，也能夠清楚的知道自己每天的行程安排以及完成進度，對自己適應新環境、新工作有著極大的作用。

心態的轉變對你是否能夠快速適應新工作很有必要。如果你一直處於牴觸和不自信的狀態，那麼對於你的新工作的快速成長，是沒有什麼幫助的，甚至會起到反效果的作用。所以說，我們應該以積極的態度面對領導安排的工作，將其視為一次挑戰，一次成長。懂得越多、能力越強的人，越受人所愛戴、所尊重。而轉變心態的方法有很多，你可以從以下兩點開始嘗試：

在心中承認自己，給自己打氣，對自己能力表示認可。如果連自己都不認可自己，還有誰能認可你。

放寬心態，虛心求教。新的工作，我們肯定會存在著許多的不懂，未知是讓人恐懼的，但不懂的尋求幫助卻是更讓人可憐，所以我們需要放寬心態，多向前輩學習，詢問，甚至是下屬都可以請教，你要知道：三人行，必有我師。

總結：沒有誰是一蹴而就的，都是透過不斷的努力，才可攀上高峰。我們在攀登的過程中，勇氣、自信、耐力缺一不可。當自身足夠勇敢、足夠自信，那麼沒有什麼是克服不了的。

剛剛畢業到崗，從事的工作之前沒有接觸過其實是正常現象。領導讓你儘快上手一方面是希望你儘快融入工作當中，另一方面是工期緊迫容不得你準備好。

所以這個時候你要擺正心態，要清楚的是，這不是領導在給你壓力，而是你自己在面對工作的時候給自己在找壓力。

面對這種情況，或許你可以從以下幾個方面入手解決困惑：

1 專注工作本身

很多時候工作的壓力並不來自於工作本身，而來自於人在工作時的情緒。而且公司招你進來是為了加快團隊工作效率的，還是把視角放在工作上，解決工作中的問題也可以緩解焦慮的情緒。

2 相信自己，相信團隊

領導明知道你沒有做過類似的事情還安排你去做，至少還是相信你的能力的。而且在事情沒開始之前，還是要相信自己，如果遇到了困難要積極向領導和同事尋求幫助。在公司做事不是單打獨鬥，講求的是團隊內的協作和配合。切莫把領導和同事當成敵人，他們是你工作上堅實的後盾。

3 降低自己的期望

剛剛畢業的大學生大多年輕氣盛，想著在公司中施展拳腳大幹一場。實際上，初入職場的年輕人還是應該腳踏實地的積累一些經驗，更何況還是在自己陌生的領域。俗話說，期望越高失望越大，過高的期望反而會給自己帶來焦慮的情緒甚至懷疑自己的能力。這時不如抱著學習的姿態去做事，反而能夠取得好的結果

最後，工作是自己的，情緒也是自己的。用平常心看待職場中的事情非常重要，在職場中切忌玻璃心，不要做職場戲精。