煩惱是別人帶來的 開心快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂開開心心過完每一天 人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每一個人都要尋找自己的快樂。 如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，儘自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，他去實現的過程心情就會快樂 時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得. 人活著必須要有追求，如果沒有追求，沒有理想，沒有目標，將會迷失自己，會活的很空虛，很迷茫，不知道自己為了什麼而活著。我們必須清楚的知道自己要什麼東西。其實我們要的很簡單，我們要的只是幸福。幸福是什麼，他沒有具體的概念，也許是一種感覺，也許是精神，也許是物質，我覺得兩者都不可少，尤其在現在這個社會。但是，精神上的富有，顯得更重要。精神的力量是無窮，意念是神奇的，只有精神富有，才會有更高層次的追求。人要有物質追求，生活的質量才有保障，但不可以為物質所迷惑，物質的背後是對理想的執著。我們只有實現自己的理想，完成自己的使命，這一生就是有意義的。做一個有修養有品位的人，活的灑脫點，人生時刻面臨困境和挑戰，敢於面對生活的波浪的人才是真正的強者。時刻追備著，為美好的生活而努力，為我們深愛的和深愛我們的人好好活著。 人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、一份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。，因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。 做自己喜歡做的事情,聽聽音樂,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的. 和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的. 其實每個人都有自己要面臨的問題， 而人生中的煩惱也好像總是如影隨形， 不論你想得開想不開， 日子還是一天天的過去， 開心也是一天， 不開心也是一天， 人要學會調整心態， 或者用一種心理暗示的方式來使自己愉快， 可以對自己大聲說： 我真的很愉快我真的很愉快， 我真的真的真的很愉快， 為什麼不呢， 想想你擁有的， 別人沒有的， 知足常樂啊。 天天開開心心,無優無慮是人生的意義?和我<驚天地>一樣,那就要事事想得開,把挫折樂觀的對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.讓自己適應氣候的變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是你的,開心就會與你相伴.人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單的面對,面對只要開心的現在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無奈.相信開心快樂永遠在你身邊陪伴,願你永遠笑開懷 學會 快樂 快樂是什麼? 有人說:笑容滿面哪是快樂的象徵; 有人說:家和萬事興是快樂; 有人說:有了親人朋友就快樂; 也有人說:有了錢就快樂? 到底何才是快樂呢? 快樂是什麼？ 快樂是什麼？ 快樂是每一位母親忙碌的身影。 快樂是什麼？ 快樂是每一位父親斥責的聲音。 快樂是什麼？ 快樂是每一位老師真心的稱讚。 快樂是我們生活中每件小事。 快樂是人與人相處中的點點滴滴。 你快樂，我快樂，他也快樂。 快樂是一種心理感受。 要不要快樂由你自己決定。 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己一個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天開心快樂 讓朋友開心十法 1、尋樂法。 自己主動地去尋找，去創造歡樂。如助認為樂，交朋友為樂，鍛鍊為樂，勞動為樂，學習為樂，寫作為樂等等。 2、自置法。 一個人要有自知之明，正確認識自己，正確估價自己。既不自視過高，產生自滿心理；也不妄自菲薄，形成自卑感。自覺調整自己的意識和行為，使自己的心始終於和平、穩定的狀態。 3、自慰法。 在生活中遇到不愉快的事，別人又幫不上忙，最好是自己安慰自己。因為自己身臨其境，對自己最為了解。找出問題的關鍵所在，採取正確措施，會得出良好的效果，變不愉快為愉快。 4、忍讓法。 俗話說：“忍得一時氣，免得百日憂”，“忍得一時憤，終身無苦悶”。實踐證明，忍一時，海闊天空；讓三步，風平浪靜。讓人一分心自寬，落得豁達享天年。 5、順應法。 就是一切事物都要順應自然，符合客觀規律。世界上的一切事物都處在變化之中，要視變化為必然，使自己的心理儘快適應變化之後的新情況、新角色，避免發生心理衝突。 6、寬恕法。 以恕己之心恕人，以責人之心責己。一個人要寬宏大量，不計較小事，不計較個人得失，以大局為重，團結與自己意見不同的人，這叫心寬為樂。 7、交心法。 有不順心的事，有想不通而心煩不安或心情不快時，不要悶在肚子裡，找自己要好的朋友，說一說心裡話；互相啟發，互相幫助，心裡就會亮堂起來，心情也就舒暢了。 8、理解法。 善於理解，在生活中才能與人和睦、團結、友好。要理解別人，別人才能理解你，互相理解就是幸福，就是歡樂。 9、轉移法。 在生活中難免有不愉快的事。遇到這樣的情況你就去做別的事，離開這個環境。透過做別的事使自己情緒和注意力得到轉移。這是容易做到的，何樂而不為呢。 10、修心法。 就是修養身心。大公無私，助人為樂，尊重別人，不做缺德事，不做虧心事，自然會受到群眾的好評和尊敬，朋友自然會樂意幫助你，自己必然享受到“厚德載福”的甜頭。 11、幽默法。 要有幽默感，要善於“取笑”，自己就樂在其中了。要和喜歡幽默的人交往，學會幽默；或者當你煩惱時，看看幽默畫，看看幽默小說，看看喜劇影片，看看幽默節目，聽聽相聲，就會贏得歡笑，可以益神健心。 <驚天地>: 忘記過去的不快，好好過現在的生活，每天微笑一下，提高一下心情指數.不要想太多了。空閒的時候聽聽音樂，做一些自己喜歡做的事情，，就不會想很多了。有時候想太多，受傷的還是自己，所以咯，不要想太多了。人活在這個世界上，幹嘛要讓自己不開心呢？所以. 深吸一口氣，過去的就讓它過去吧。 樂觀的人對於人生樂趣會分為好多種，悲觀的人對於人生樂趣只有一種，什麼樣的心態就會什麼樣去看待人生的樂趣，人生不能夠改變我們，而是我們去改變人生，對於樂趣，首先你調整好心態的話就有很多，比如心情受到壓抑的時候可以出去旅遊，賺錢也是人生的一種樂趣，相信沒有人會不喜歡賺錢的吧。 1、把握現在，不要為了等待而活。如果你一輩子都在等待，等待著你的愛情、等待著監考老師手下留情、等待著天下掉下來餡餅...那麼，你根本無法把握現在，享受人生。 2、不求完美。因為追求完美的人，比較容易感到焦慮和沮喪。 3、減輕壓力。在百忙當中，我們應該學會偷閒，讓自己無牽無掛，才能仔細品嚐生活的樂趣。 4、培養幽默感。 幽默感可以讓人發笑。笑，可以減輕痛苦。 5、知足。知足常樂，人的慾望無窮無盡，不能滿足時，便難以快樂，因此惟有節制物質慾望， 使慾望容易得到滿足，才會產生快樂。 6、助人。助人為快樂之本。幫助別人的結果是幫助自己，使自己從中獲得快樂和滿足，助人不一定要在物質上幫助，簡單的舉手之勞或關懷的話語，也能讓別人快樂，自己也感染到快樂 所以,為親人而活得更加精彩,也為他們的世界變得更加精彩而活著. 驚天地補充答案: 每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。 6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7．堅守信念。當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的

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人們常常會以為，快樂是一件很容易的事情。吃到可口的食物，遇到喜歡的人，穿上漂亮的衣服，實現某一個願望等等，都會讓人感到快樂。然而，你是否遇到過，愛人的離別，身體的病痛，容顏的老去，家人的逝世。當這些事情發生在我們身上的時候，我們還能繼續保持快樂嗎？很多人會想“這還怎麼快樂，肯定難過死了”。

是啊！當我們“得到”的時候，快樂很容易。但是，當我們“失去”的時候，快樂便成了奢侈品。而人生，無論你是否快樂，都在馬不停蹄地前行，不會因為你的情緒而有任何的轉變，那為什麼要讓自己的光陰在悲傷中度過呢？俗話說：“快樂是一天，不快樂也是一天。”這是所有人都懂的道理，但世人有幾個能做得到呢？

所以，我們的快樂都依附於各種前提條件。當我們把快樂交給了風雲變幻的外界時，我們也就把人生的主動權交給了外界。所以，馮老師常說，快樂其實是一種能力。人們往往會在自己遭遇痛苦的時候習慣性選擇悲傷，而喪失了快樂的能力。

當你還不具備快樂的能力時，你就要學會快樂，培養快樂的能力。快樂不是興奮，快樂就是沒有悲傷。如果痛苦讓我們感受到了悲傷，那麼我們就需要去消除痛苦。比如同學們考試成績不理想，就會習慣性難過，既然成績已成事實，難過顯然已經無用。我們依然可以高高興興的面對，下次再努點力就行了。比如丈夫出軌，妻子也可以高高興興的，既然事情已經發生了，為什麼還要透過悲傷來懲罰自己呢？平靜地對待，合理地處理和解決比悲傷更有效。

以前有個求助者，是很嚴重的抑鬱症患者，每次抑鬱來的時候，他就會習慣性蜷縮在一起，躺在床上，不吃不喝，自怨自艾，最後導致情況越來越嚴重，以至於每次都不得不住院治療。

後來接受老師的諮詢時，老師告訴他，“抑鬱來了就讓它來，你和它和諧相處就是了。誰說抑鬱了，就得愁眉苦臉，你仍然可以高高興興地去和大家一起玩，或者在人多的地方跟大家互動。當你的注意力不在抑鬱上面了，很快你的抑鬱症狀也就消失了大半。”聽完老師的話，這位求助者也開始在老師的指導下轉變自己的思維，培養自己快樂的能力。

北方的冬天，總是白雪皚皚，大家都習慣待在家裡，外面顯得異常冷清。他的抑鬱不期而至，此時沒有可以一起玩的朋友，也沒有人多的廣場。但是沒關係，一個人當他俱足了快樂的能力之時，他總能找到法子讓自己快樂起來。於是，他就一個人跑到雪地裡一邊大聲宣誓，一邊做運動。是的，他又透過讓自己快樂起來的方法再次平復了抑鬱。

同學們，外界是客觀的，也是我們無法掌控的。但是，快樂是人天性所具有的，只是因為我們受後天的影響而讓快樂被扭曲後隱藏起來了，只要我們按照馮老師教的方法，我們一定可以重拾快樂。

以前的時候，我經常會因為陰雨天而心情不好，多愁善感。但是，跟著馮老師修心至此，我深刻體會到培養快樂的能力就彷彿在我們每個人的內心駐紮了一個太陽。而只要心中裝著這個太陽，每天都是豔陽天！

多曬曬太陽，多運動健身。有時候寵寵自己。比如吃一餐美食。美食和運動都會分泌多巴胺，的多巴胺可以讓您心情愉快。

每天能保持快樂的心情確實不容易。實際上每個人每天都要面對一大堆的瑣事，就這些事情中有好的有壞的。遇事能不動聲色已經很不容易了，怎麼還能保持快樂的心情呢。人生不如意十之八九，我們不要多想這八九不開心的，多想想能讓自己開心的一二。擯棄煩惱，放開心情就能常讓自己有個快樂的好心情了。

每個人的人生都不會一帆風順，酸甜苦辣會伴隨我們一生！我們順利的時候自不必說，但是當遇到不快樂不順利的時候，還是得具備一個積極向上健康的心態。天上不會掉餡餅，努力奮鬥，做好自己；特別是在自己遇到坎坷的時候，一定要保持一個樂觀向上的積極的心態，堅信麵包總會有的！夜晚過去黎明總會到來！當特別困難的時候，暫時換個環境或是暫時放下這個問題不去想它，找要好的朋友聊聊天，聽聽音樂、做做運動、來一次旅行！過了這一段時間以後Sunny會慢慢到來哈！

嗯，無論什麼時候遇到什麼樣的難事煩心事，相信自己一定能做好能處理好。凡事總往好的方面想，要常看一個人的長處。

自古以來，心想事成，萬事如意，只不過是一種美好的願望而已。人間不如意事十之八九，不求萬事皆如意，一半稱心足矣。人心不足蛇吞象，貪心必悲，做人，別太貪。知足常足，終生不辱；知止常止，終生不恥。學會知足，知足方能常樂。人生在世，貴在難得糊塗。過於精明，斤斤計較，何樂之有。學會放下，學會放棄，捨得捨得，有舍方有得。看淡一切，快樂自然來，笑口定常開！

人生在世不是一帆風順的，開心和不快樂會常常伴隨人的一生，遇到開心的時候感覺會很快樂，但是遇到不開心的事我們也應該學會化解，培養自己快樂的能力，那就是遇到不開心的事情，要自己去想得開一些不開心是短暫的，想想好的一面，多生氣對自己身體不好，氣出了病還得自己受，別人替代不了你，所以就儘量不去生氣，要學會大的肚量，大肚能容天下事，只有自己開心了什麼都好，就像我們過的每一天，開心也是一天，不開心也是一天，何不開心過好每一天呢，所以遇到不開心就得自己想開就行。

看了那麼多的心靈雞湯書，聽了那麼多情緒管理的課程。卻總歸不理解什麼是快樂，快樂真的很難嗎？並不見得，只要理解快樂向內追尋。消除內心之中痛苦的想法、發展正向的情緒。快樂自會找上你。

快樂到底是什麼

快樂是一種生命的充盈感。不在乎外部環境對自己內心的影響。外部紛紛擾亂，內心毫無波瀾。快樂是內在狀態的反應，你怎麼看待世界決定你是否快樂。

轉化痛苦的方法

痛苦是內心慾望、惡意、驕慢的念頭。運用頭腦中的意向。想想能讓自己開心的事物，可以是上次遊玩的風景。

喚醒內在的愛與慈悲。世間並不是只有自己在經歷痛苦，當看見別人也痛苦時，就不會老是想自己為什麼這麼倒黴。發掘內在的力量。專注痛苦，你會發現有種力量凌駕於痛苦和快感之上。

如果快樂僅僅建立在虛假體驗上，只能暫時有效果。想要內心恆久的快樂。我們需要去除內心毒素。我們總被各種念頭所困擾，念頭就像大海的浪花，而大海本身就是我們的意識。浪花再大，總會迴歸大海。

分析情緒的最好方法就是內省和自查。仔細體察消極情緒和積極情緒的差別。一直滿足慾望，就會陷入惡性迴圈。真實的愛是另一個人的全部，而非區域性。

什麼因素可以激發快樂

壓抑痛苦和消除悲傷情緒都不能獲得永久的快樂。真正的快樂是擺脫負面情緒，並努力發展正面情緒。

利他，幫助朋友可以讓我們有歸屬感。

謙遜，保持謙遜是為了提示自己，不要有過多的幻想。

樂觀，從不幸之中尋找到積極的一面。迅速開啟新的計劃。

道德，讓別人合理的快樂，最終我們也會收穫快樂。

絕大數人認為只要滿足心中各種念頭，就會快樂。但是快樂是一種內心的力量，滿足外部的物質條件只是一時快樂。永恆的快樂需要把自己的慾望控制在合理的範圍。不管別人如何看待自己，做一個樂觀、謙遜有道德的人。就會獲得內心永恆的快樂。這些道理看似簡單，更多的是需要我們慢慢的實踐。總有一天，我們都會收穫一個快樂的人生。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

快樂是智慧的結晶！人生很多煩心的事，學會思考，學會退讓！多點奉獻不計較！練習寬容，我喜歡魯迅的阿Q，雖是一個小人物，轉變不了外面世界，但可以轉變自己的心態！從而積累快樂的習慣！

快樂在我的人生字典裡解釋為！時時刻刻準備著。

苦也樂，累也樂，痛也樂！自娛自樂！

眼含熱淚，心在滴血，臉上依然會綻放笑容。微笑著面對！不為滿足誰的無理要求，討好誰的虛偽！只為了世間真心真情義。

更為的是；不負那顆豎強承受，揹負承重的心。思想上；不想讓它跟著我流血流淚！

知足者常樂。與弱者比，應知足，因為我綜合處境比他們好。與強者比，更應滿足，因為我技不如人，還混得不是最慘。

叔本華答：

不快樂有兩個“死敵”，痛苦和無聊。實際上，生活就像鐘擺一樣，在這兩端之間或激烈或溫和地來回搖擺——要麼痛苦，要麼無聊，反正總有一項逃不掉。

培養快樂能力，就是要培養逃脫痛苦或無聊的能力。

究其根源，痛苦和無聊是一種雙重對立的存在，一是外部的或客觀的，一是內在的或主觀的。

對於痛苦的感受性與對無聊的感受性成反比，這是因為感受性與精神或是心靈的力量直接相關。

無聊的真正根源——內心空虛的人為了尋求刺激，不斷用各種無謂的東西充塞大腦或心靈，單調又乏味。

這樣的不幸只能靠內在的力量，亦即精神財富來抵禦。精神越是豐富，就越不會感覺無聊。有活力的思想才是永遠不會枯竭的啊！他總能從自己的內心和外界大自然中探索到新事物，並融會貫通——只要思想朝氣蓬勃，精神振奮，除了個別放鬆的時刻不說，就能避免感到無聊。

但另一方面，這種高度的智力樂趣植根於高度的感受力，加大了人對所有精神的甚至肉體的痛苦的感受