首先我們要知道什麼是肌腱，什麼是腱鞘。肌腱，也就是我們老百姓俗稱的“筋”，是連線我們的肌肉和骨骼的結締組織，負責把肌肉收縮的力量傳遞給骨骼，從而讓骨關節產生運動；而腱鞘是什麼呢，腱鞘是包裹肌腱的組織，相當於電線的塑膠包殼與金屬絲的關係，對腱鞘起著固定和潤滑的作用。

這是因為我們反覆過度的運動導致肌腱與腱鞘之間反覆的摩擦而產生的無菌性炎症，會導致肌腱與腱鞘的充血，滲出，腫脹，長期還會有增生和粘連。常見的症狀就是活動時疼痛和壓痛，長期進展還可能導致腱鞘狹窄導致手指活動受限產生“彈響指”，“扳機指”，也就是我們手指或手腕活動過程會卡住，用力屈伸後又會突然放鬆，這是由於腱鞘的狹窄以及肌腱的增生導致肌腱不能自由透過腱鞘所致。

腱鞘炎一般好發於經常用手的人，比如經常做手工活的，愛打遊戲的，經常練習樂器的。橈骨莖突處腱鞘炎一般多見於經常帶孩子的婦女，經常做飯做家務的主婦，由於手腕處的反覆的運動就導致了手腕的腱鞘炎，手腕活動時疼痛，所以又稱“媽媽手”。

①休息。既然我們的腱鞘炎是肌腱與腱鞘反覆的摩擦導致的，那麼當我們及時停下來休息，就可以防止損害進一步加重，為恢復創造時間。

②熱敷。可以用熱毛巾、熱水袋（可用毛巾包裹防止燙傷）直接敷至患處，每天2~3次，每次15~20分鐘。可以擴張血管，促進區域性的血液迴圈，促進區域性代謝，有利於恢復。而且熱敷可以緩解肌肉痙攣，促進炎症的吸收，可以達到止疼的效果。

④支具固定。對於手腕活動時疼痛的問題，我們選擇合適的支具固定暫時制動，從而達到休息止疼的目的。

④封閉治療。如果以上方法都不頂用，疼痛反覆遷延不緩解，我們可以考慮做區域性的封閉治療，也就是老百姓常說的打封閉，在區域性透過注射一些激素和麻藥來達到止疼的目的，低劑量的激素並不會帶來明顯的全身副作用。

⑤手術治療。如果保守治療的措施都無效，我們的腱鞘炎已經發展到了肌腱與腱鞘嚴重的粘連導致活動受限或是狹窄性腱鞘炎導致的扳機指嚴重影響生活，這時可以考慮手術治療。透過手術鬆解狹窄的腱鞘來恢復肌腱的活動度，從而恢復手的功能。

①避免過度操勞，勞逸結合，避免反覆做單一動作，按時休息。每30~60分鐘就停下來可以活動活動放鬆，可以做一做適度的手指手腕的拉伸。

②對於帶孩子的婦女而言，避免長期單手抱孩子，可以雙手交換輪休。

腱鞘炎簡單的來說，就是你的手使用過度啦！

需要經常給手放個假，經常活動活動。

平常多多休息可以防止腱鞘炎的發生哦！

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘，它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液，內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。

肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。

1、積累勞損

手指勞作過度，頻繁伸屈，積勞傷筋，屈指肌腱在骨性纖維管內受到反覆摩擦擠壓;或長期用力握持硬物，骨性纖維管受硬物與掌骨頭的擠壓，致使骨性纖維管發生區域性充血、水腫。

2、受傷

肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵襲，導致肌腱、腱鞘受到急性損傷，出現充血、紅腫等情況。

3、肝腎虧損，氣血不足

隨著年齡增長，肝腎精氣衰退，氣血不足，手指周圍筋肉失於氣血滋養，屈指肌腱退行性變性，滑膜鞘分泌功能減退，輕微外界刺激可導致區域性腱鞘炎的炎症。

4、外感風寒

手指部遭受寒涼刺激也易患有腱鞘炎，血運遲滯，瘀結不通，不通則痛而導致腱鞘炎的發作。這也引發腱鞘炎的病因的重要因素。

5、其它疾病引起

先天性肌腱異常、骨關節炎、一些免疫性疾病、感染等，都會造成腱鞘充血、水腫及滲出增多，反覆損傷。這些疾病長期不愈，會引起肌腱和腱鞘發生慢性結締組織增生、肥厚，繼而引起腱鞘炎。

1、疼痛

多數不能明確指出疼痛的部位，運動時關節內酸脹或發不出力的感覺。有時感到條帶狀疼痛。

2、區域性的腫脹

發病肌腱會有條索狀隆起，程度不一，這也是腱鞘炎常見的症狀之一。

3、感染

感染波及皮下組織，同時會伴有紅腫。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹區域性穿刺有時有膿液。

4、功能障礙

發生於上肢手腕部的腱鞘炎多影響發力，會出現動作變形。

腱鞘炎就是肌腱與腱鞘過度摩擦導致的無菌性炎症，其實翻譯成大白話就是手腕過度勞累，然後它就得了一種叫腱鞘炎的病

腱鞘炎說好治也好治，說不好治也是真的難治，很多人都沒找到適合自己的方法，結果腱鞘炎就越來越嚴重

我個人覺得治療腱鞘炎就是要感覺嘗試，只有敢於嘗試，多試幾種藥，你才能知道什麼藥適合你自己

就像我，也是在試了很多貼劑之後試對了地米安，所以現在我好了

我感覺我現在就像是地米安的野生代言人，地米安雖然剛開始貼的時候感覺不到明顯的效果，但是四五天之後手腕疼痛就能有一個比較大的改善

我問了很多用過地米安的人， 大部分都是這種情況，一般是用一個星期左右，腱鞘炎會有一個比較大的改善

大多數人在兩個月左右就能成功擺脫腱鞘炎，這個速度只是一個平均速度，有的人恢復的比較好，一個月手腕就不疼了，像我，也是在一個多月的時候好起來的，到現在手腕都沒有復痛過

如果你確定自己是腱鞘炎，就趕緊開始治療，病真的拖不起

你好，腱鞘炎是由於腱鞘與肌腱長期反覆摩擦而導致局部發生水腫，肌腱在腱鞘內透過不順暢，而引起的區域性炎症，發生卡壓導致的，治療的腱鞘炎的方法很多，可以採用保守治療和手術治療，兩種保守治療，主要是採用區域性注射口服藥物針灸，推拿等方法進行治療，保守效果不好，就應該採用手術治療。