慢性疲勞綜合徵，主要是以疲勞為主要的表現，可以伴隨有頭昏沉、睡眠障礙、飲食減少、頭暈頭痛、心煩焦慮等症狀。

很多亞健康狀態，身體體檢沒有什麼問題，但可能會出現疲勞為主要表現的一系列症候，這是身體敲響的警鐘，一定要注意調整好自己的飲食生活作息習慣，適當的鍛鍊身體，能改善部分症狀。

我主要從中醫的角度分析，導致疲勞的常見的原因。

第一，脾胃虛弱，中氣不足。脾胃主一身的肌肉，脾胃主運化，脾胃是中氣化生的基本源泉，只有脾胃健運中氣充足，才能夠精神飽滿。相反的，如果平時脾胃陽氣不足，寒溼溼阻經絡四肢就容易形成乏力，四肢痠軟困重等症狀。

第二，氣血不足、腎精虧虛。有些人長期身體體質狀態比較差，氣血不足，腎精不足，不能濡養筋脈四肢，就容易出現四肢無力、腰痠腿軟、精力下降，精氣神不足的問題，可以透過補益腎精、補養氣血的方法治療。

以上這些方面，很多也會有兼雜，需要結合臨床其他症狀綜合分析調養。

身體已經在告訴你，出問題。

我之前也很容易困，乏力，睡覺也不好，面板爆痘。後來找中醫說是體內溼氣太重，脾虛。中藥調理了一個多月。現在身體比以前好太多。

建議你找個中醫調理下。

建議運動運動，生命在於運動；可以找個涼快天氣爬爬山，和親朋好友們耍耍，別人的情緒氣場很容易影響我們，加油呀。

春乏秋困夏打盹，睡不醒的冬三月。

身體犯困，一個是環境原因導致，一個是自身身體狀況，可以拿一個小本本詳細記錄下，什麼時間段兒身體犯困或疲倦。好找到癥結所在，方便做下一步的計劃和行動哦。