姚明增重不是一個錯誤，反而是一個正確的做法。

姚明身高2米26，當年在CBA打球時只有118公斤，這樣的身高體重卻很瘦弱，這讓他在國內的比賽中與其他中鋒對抗時處於弱勢，連當時的教練都說過姚明在對抗方面非常軟；

而登陸NBA後，姚明在內線的對抗能力顯得更加弱小了。在姚明參加的第一場比賽裡，姚明由於不適應新環境和身體素質不高而發揮失常，替補出場未能得分，只拿到兩個籃板和三次犯規，他對抗能力差成為了對手的針對點。剛進入NBA的姚明由於身體素質而無法在高手如雲、天賦異稟的聯盟中立足，初到聯盟的他臥推只有90公斤，對抗性遠遠無法匹配他的身高。

所以，身上的不足，就是身高不匹配體重這個不足導致姚明吃虧，這也是他增重的主要原因。

姚明在2002年進入聯盟，當時的聯盟還是中鋒的天下，那時候的對抗程度非常嚴峻，內線以肉搏戰為主，那時候的球員為了能夠在賽場上擁有一席之地，他們不僅要鍛鍊自己的技術，還要增加體重來提高身體對抗能力。

奧尼爾，魔術時期的他身材適中，談不上瘦弱，但是為了新增自己在內線的優勢，他不得不以胡吃海喝、一日多餐的方式來增重；諾維茨基每頓吃幾大盤烤肉來增重……而姚明在新秀賽季也開始增重，每天訓練完都要喝一公升藍色的營養液，後來的姚明確實體重增加了很多，對抗能力也增加了很多。

所以，在當時的時代背景的推動下，中鋒球員不得不順應時代潮流來博得一席立足之地。

暮年奧尼爾的實力確實不比當年，但是多年在內線翻江倒海的經驗和龐大的身材，任何一位中鋒與他對位時都還會有所忌憚，而姚明增重不僅是為了應付奧尼爾，也是為了對付其他強悍中鋒和後起之秀，例如當時的鄧肯和霍華德。所以，姚明增重是一個正確的做法。