遭遇冷暴力了怎麼辦？

以冷製冷？

以暴制暴？

可以，但這並不是最好的解決之道，要想更好的解決問題，我們先來分析問題，再確定問題，最後設定解決方案。不過得承認，鈍刀子殺人讓人生不如死。與其冷戰下去不如痛痛快快的打一架。

結合當事人的感情背景，狀況，發展過程進行分析同一類問題的背後不同的驅動因素，例如分手，女生甲提分手的目的是想爭取對方的關注，女生乙是想示威，證明自己的存在感，女生丙則想真的分手，女生丁用來試探男友的反應如何。

同樣出現冷暴力也會有不同型別的原因。

第一種：由於你是對方處於空窗寂寞期才和你戀愛，目前遇到了更好的物件，就開始對你實施冷暴力，冷淡，無視，漠不關心，你只不過是人家打發無聊時間的工具而已。這就是前面開頭說，感情初期的發生背景會決定你們以後的感情走向，跑題一句，有些男生被父母逼婚，無奈的和相親的女生結婚，而女生則真正的是去經營感情，結果婚後男人混吃等死，不到一年就分房睡，原因在於結婚的背景是完成父母的使命，被逼無奈而已，他跟你結婚，實質跟婚姻無關。

解決辦法：分手！這種男人其實最軟弱，沒擔當，逃避現實問題，他們的目的就是希望透過冷暴力的方式逼女生自行離開，同時塑造了自己的”紳士”高階好人形象， 不用承擔任何道德上和心理上的譴責和壓力。

第二種：他跟你多次溝通，交流，提醒關於相處問題無效後喪失耐心和你繼續下去的決心開始冷暴力，不少來諮詢我感情的女生，大段大段的敘述男朋友的過錯，這個不好，那個不對，但我僅僅透過對話方塊就能感受出來此女是一個不會尊重人的人，只顧一味的傾訴，對我問的問題棄置不答，言辭中帶有諷刺，嘲笑，蠻橫，推卸責任的味道。忘了這個問題其實是是自己一手造成的。問冷暴力怎麼辦？大多數直接說分手，再找一個，他不愛你了等等，好像自己沒有一點責任一樣。真想一桶冰塊澆到此女頭上，敢情認識到自己的錯誤真有那麼難？

解決辦法：反省並改正這段感情中自己有哪些問題，約個時間找對方進行深度有效的溝通。自己的錯誤自己最清楚，最瞭解自己的人還是你本身。話說回來，能認識到自己錯誤的人，感情也不會經營到如此地步。不會認識自身問題的人，說再多解決辦法還是無功而返。言行舉止和自身社會所處價值是一對統一體。

第三種：大多數戀人中男女某位會有一個疲倦期，這段時期男人對你關心很少，你問他問題回覆的也寥寥無幾，問他怎麼了，發生什麼事了，他說沒什麼，我挺好的。這個真的是沒什麼他只是想一個人獨處罷了。興沖沖地練呼啦圈，堅持了3個月是不是有段時間你怎麼也提不起興趣？那就對了，再熱愛的東西，看多了，玩夠了，也都會有短暫的疲勞期。女人有大姨媽導致情緒無常，男人也會有生理上的情緒波動期。

解決辦法：理解和疏導，他大姨媽情緒“生理期”過了之後自然會回來找你。

第四種：以前相處都挺好的，突然吵了一次架或者雙方的意見看法出現了問題或者你惹他生氣了，開始冷戰，此時的冷戰是非常態的，偶爾出現。

解決辦法：直接溝通，自己主動開口跟對方聊一些無關緊要的話題，然後看對方怎麼接話？說話內容可以投其所好。他喜歡看書，攝影，遊戲之類的話題進行切入。間接溝通，例如可以在朋友圈發自己生病難受來激發男人的保護欲，也可以找共同的朋友同學來幫你傳下話，說自己很想他之類的。也可以去哄哄他，畢竟男人也會有小情緒的時候。

擺平自己的心態，充實自己的生活。

不能一開口就質問，指責，憤怒的語氣，你為什麼不回覆我，你做什麼去了，你要分手早點說等等，這樣只會讓你們的感情陷入新一輪的死迴圈。

也不能去聊為什麼不聯絡我，為什麼我們冷戰之類的話題，你去問對方，對方也不會告訴你心裡真實的想法。只會讓這個問題越聊越大，最後不可收拾。

等目前的冷戰結束後再找對方溝通此類的情況該怎麼解決，定個規則吵架不能過夜必須在當天晚上12點之前溝通好或者罰洗碗幹家務3天。

不要覺得自己先開口，先打破僵局就是自己吃虧，我們的目的是繼續維繫我們的感情，面子問題真的不重要，即使你開口了，也沒有自尊了，最後感情也沒了，不也會讓自己繼續成長嗎？至少我努力後認識到其實對方並不適合做戀人。

以冷製冷，會更冷。以暴制暴，就會爆發。都不能解決問題。若她冷你就得熱包括主動承認自己的錯誤並獻熱情，才可能使她回暖，前提是她不想繼續冷落你。若她還是冷，儘管你也很努力地提供熱情，因此也不想繼續溫暖她，覺得太累了。那麼你就開誠佈公的和她認真談談，以後如何相處。若她不想談，那你就發簡訊給她，告訴她你的想法。若你不想分開，那你就需要和她的家人談以取得幫助以及找你們共同的朋友來勸她。在此期間你一定要和自己家人或好朋友保持聯絡，多與他們交流，這樣會舒服點，不至於抑鬱。

夫妻之間無論什麼冷暴還是熱暴都是有原因的，有些人把天生倔強的個性帶到婚姻裡是非常可怕的。很多夫妻因為觀點不同，甚至為了雞毛蒜皮的小事爭執不休，互不相讓，什麼大男子主義，公主病都暴露出來了，其實在傷害對方的同時也傷害了自己。對於那些長期無理取鬧而導致家庭冷暴力的很難解決，正常理由的夫妻，無論遇到什麼事情，只要能理性對待，那就不是問題。家是兩個人的家，夫妻之間沒有應該不應該，把自己做好了。

第一步，先看有沒有愛，有的話第二步。沒有愛，分手。

第二步，找他談，想盡一切辦法找他談，表明你特別討厭冷暴力，如果下次還這樣，就分手。談不攏，鬧，鬧不下來，分手。

第三步，下次沒有改進，分手。

我今年30歲，我們結婚十年了，我們之間很少有冷暴力，吵架肯定是無法避免的，最嚴重的時候一天吵三次，各種原因各種理由，但是我們或者說我，都會發一個簡訊或者微信，告訴他，今天的事或許是我做的不對，不該怎樣怎樣，然後他就會說，我也不對，然後就解決了，夫妻之間真的沒有什麼仇什麼恨，除了第三者出軌這樣的事，其他的事都是可以溝通的

冷暴力最好的方法就是以冷製冷。然後分道揚鑣！這是必然趨勢。冷暴力的人不會改變他們的性格，當遇到問題的時候，他們不是努力尋求解決的辦法，而是把你冷冷甩在一邊，永遠不會搭理你了。你的內心備受煎熬，苦不堪言，而他冷若冰霜。長期下去，受傷的是心早晚會涼。

家庭冷暴力是指夫妻產生矛盾後，不吵架不打仗，但在相當的一段時間內處於冷戰狀態，一方對另一方冷漠無視，不對話溝通、不互動交流、不關愛盡責的表現。冷暴力是婚姻解體的頭號殺手，是嚴重的精神傷害，傷對方傷自己，也傷孩子和家人。據有關方面調查，70%以上的家庭都有過或正處於不同程度的冷暴力。80%的離婚案件中存在家庭冷暴力。

家庭冷暴力往往是婚姻關係結束的前兆和過渡。解決冷暴力是解脫心靈痛苦、杜絕精神傷害的需要，也是恢復穩定婚姻關係、維護家庭和睦的需要。夫妻因為愛而結合，因為愛而堅守。如果愛已不存，情已淡薄，就該徹底地放手。如果愛還尚存，情還尚在，就不要互相折磨和傷害。夫妻日子過得久了，激情退去，本性彰顯。對瑣事耐心減少，對對方挑剔增多。當雙方遇事厭煩了“據理力爭”、也不願為對方讓步之後，就可能形成冷戰，以沉默表示不滿和對抗。打破這種僵局，必須要理性地面對。以下方法值得嘗試:

一是短暫分離，冷卻處理。與其冷戰敵視，不如借出差、探親休假之機分開較短的時間。這種短暫的分離獨處，可以使自己冷靜下來，有助於勾起美好的回憶來喚醒沉睡的愛情，有助於理性地考慮問題來權衡和作出選擇。

二是平靜心情，找準癥結。有問題不怕，怕的是不敢正視問題，不會解決問題。冷戰也好，冷暴力也罷。其形成必定是有原因的。是人生價值觀的問題還是認知能力的問題，是愛情的基礎問題還是感情的變化問題，是脾氣性格問題還是生理特點問題等等。只有客觀地分析找準問題及其原因，才能牽住解決問題的牛鼻子。

三是放下面子，主動示好。家是講愛的地方，不是論理和端架子顧面子的場合。夫妻沒有隔夜的仇，冷戰要適可而止。特別是男人要豁達大度一些，在改變冷戰局面中率先邁出第一步，主動示好。女人也要知趣曉理，學會就坡下驢。在愛人面前，低低頭、彎彎腰不丟人。只要雙方多唸對方的好，多說和氣的話，再大的"氣"也會煙消雲散。

四是加強對話，積極溝通。唯有溝通，思想才能見面，誤解才能消除。溝通是最好的安全陪伴，是最大的心靈寄慰。形成良好的溝通，任何問題都不是問題。怕就怕雙方沒有誠意，各打各的小算盤，有話不願說，實話不真說，聽話嗆著說，沒話不找話。

五是自覺學習，改變自己。在家庭生活裡，夫妻哪一方都有自身的不足。也許你在家外很風光也很能耐，但你在家內未必是一個合格的丈夫或妻子。家庭生活的知識和情商缺失的太多，而自身個性過強，往往是夫妻關係緊張的關鍵原因。相愛容易，相處太難。避免冷戰，夫妻雙方就要補好家庭之課，改變自己的欠缺和不足。家庭生活更需要加強個人修養、提升個人素質，因為這決定著家庭的穩定和幸福。

六是理解包容，感恩愛人。家庭中，夫妻間愛和情，是在尊重、理解包容、關愛基礎上不斷昇華的。感恩愛人讓你擁有了一個家，擁有了一份獨有的愛，回報你的將是更大的快樂是持久的幸福。反之，不重視夫妻關係，不懂珍惜、感恩和經營，因為你的偏執任性和無知失位，將會使自己的生活變得一團糟。

我們夫妻之間就是冷暴力，老公對我不理不睬，漠不關心，每天一睜眼閉眼都是拿著手機在看，我不知道一個大活人在身邊，沒看見，不愛我說話，這樣的日子我堅持不下去了，好幾次心裡就有這想法，離開，想要自己過的生活。

有愛的前提下冷戰應該不超過三天，誰更愛誰多一點就應該早一點讓步解除冷戰，不要硬撐，讓對方知道自己在意有愛並不是一件丟臉的事，但如果是觸及了原則和底線而造成冷戰，犯錯的一方就有義務且必須主動而誠懇的認錯哄愛人，直到死皮賴臉哄好原諒為止。最最討厭一種人惹別人生氣很豁的出去且理直氣壯，事後裝傻充愣不認錯不哄

記得初中時，我們歷史老師說會冷戰的人都是聰明的，但是我不覺得，我之前就是那種喜歡冷暴力的人，我男朋友跟我吵架之後我一句話都不說，因為異地的原因吧，我想如果我們在一起的話就應該不會有那麼多次吵架了，可是後來他就一直跟我溝通，逼著我跟他溝通，現在慢慢的我們基本沒什麼冷戰，所以兩個人之間還是要溝通的，找到合適的方式慢慢溝通，總會有改變的

我平常也有冷暴力時，原因不會用言語傷感對方，沒有任何意義，孩子，婆婆，見到，或聽到，都不太好，家庭和和諧諧，不喜歡吵吵鬧鬧，夫妻之間大部問題都是對方厭倦了，有機會就出軌，所以吵鬧解決不了，只會讓自己更累，不如出去遊玩散心，沉默是金，想想這是男人的本性也沒事，自已找樂去，別幫他當一回，再說一般問題都在中年時，所以我們好好珍惜自己過好每一天，，沒有男人我們要活了更精彩，真的想不開就分開，要不抑鬱症會很苦，加油!女同胞們

最好最直接的解決辦法就是分開一段時間。彼此不要有任何聯絡。如果，能夠糾正這種現象，可以選擇繼續在一起，如果彼此沒有任何改善不去徹底分開。冷暴力久了很傷人，會讓人產生精神上的疾病~

冷暴力沒有解決辦法，因為一次這樣，二次還是會這樣。發現問題不解決問題，冷暴力的時間會越來越長，第一次10分鐘，第二次3天，第三次可能就10天。。

可是，有時候你又會發現，比起撕破臉皮，氣急敗壞地爭吵，冷靜沉默是最安全的。

透過一個真人案例分析，遭遇冷暴力的最佳應對方案。

草莓的問題

我和我老公結婚2年，最最讓我受不了的是，每次有矛盾，他都沉默、沉默、無盡的沉默。他到底是怎麼想的？ 我們有時候鬧矛盾，他可以連續四五天不和我說一句話！睡在一張床上，卻像是隔著一整條銀河！有時候我真的受不了了，河東獅吼起來，他都一臉冷漠。我們事後溝通，他說，他就是不想說話。我真不真的該怎麼辦才好了...

關於應對冷暴力的一點不成熟的小建議

不說話的伴侶，內心戲有一萬種，我也不知道他是哪一種。

所以，遇到這種情況，首先要先撤出，不要在冷戰的時候，還不停糾纏、乞求。

或者直接鬧脾氣：你不說話，以後都別想好了！

你要先終止這樣的惡性迴圈。

接著，你最好去觀察和探索：他為什麼會使用冷暴力。

伴侶冷暴力的原因有很多種，比如：

1、他無法消化你說的而“宕機”了。 可能你嘰嘰哇哇說了一段堆，他資訊超載，一時間無法消化你的憤怒、埋怨、要求，也不知道該如何應對，所以選擇了最省事兒的一種方式：逃走，保持沉默。實際上，是一種對自我的保護。

2、你之前做的一些事情傷了他的心，你們之間的感情已經有很深的裂痕了，水位已經很低快要擱淺了，他在想放棄又猶豫的關口，快要放棄抵抗了。因此，再有衝突的時候，他就乾脆破罐子破摔。若無其事，緘口不語，是因為覺得不再值得。

3、你的話太鋒利，戳中了他的痛點。 有的人特別希望在愛裡虐人，對方哪裡是雷區就踩那裡，想要引起對方的注意。但很多人在這樣的情況下，選擇沉默來自我保護，不想再被傷害的更深。

4、他用“消極地抵抗”來攻擊你，他知道你最受不了的不是吵鬧，而是這種冷暴力。也許由於你之前的種種行為，他對你產生了憤怒，這些憤怒可能是顯性地，也可能是被壓抑在潛意識的，連他自己都不知道的。而他就用冷暴力這樣的方式去表達他的憤怒。

找到問題，才能對症下藥。

另外，你還需要反思和探索兩個重要的問題：

第一、你有沒有過失和責任，造成了他形成了這樣的行為模式

第二、如果有，是他的問題為主，還是你的問題為主。

想讓他願意跟你溝通，有幾個前提：

1、讓他感覺，和你溝通時，他是安全的

2、讓他感覺，如果不和你溝通，他也是有很大損失的

3、讓他感覺，如果和你說話，他也有機會可以獲得更好的自我。畢竟用冷暴力的方式應對自己的伴侶，他也很可能感受到內疚和自我攻擊。

以暴制暴，可能會贏得戰爭，但也會殺死感情。以愛制暴，才是出路。

良好的矛盾解決機制是長期情感穩定持續的根本——日常生活不會像電視劇一樣美好，兩個人有不同的成長背景和生活習慣，矛盾和分歧的出現，不但很正常，而且會比較高頻。

如果沒有一個很好的矛盾解決機制，那麼每一次矛盾的爆發都會消耗你們辛苦積攢下來的感情基礎。一旦出現一些分歧，很容易上升為吵架。吵架之後，男朋友漸漸不願意主動來哄，在這種情況下，就會持續很長時間的冷暴力。

所以很多時候，一段關係當中的冷暴力習慣是怎麼形成的？

對方來哄你，討好你，希望儘快平息這件事情，希望兩個人的感情儘量和好如初，一起開開心心快快樂樂做愛做的事情。但是在這個時候你的心裡有兩個聲音，一方面你控制不住自己當下的情緒；另外一方面你想好好給對方一個教訓，你希望試探對方的底線，你想看對方還可以容忍到什麼程度——

所以，你沒有見好就收。

而男人本身是一種耐性極差的動物。一件事情如果看不到效果或者說沒有一點轉機，他是很難長時間拿下自己的面子，死乞白賴在你面前求饒的。於是乎就造成了這樣的局面——吵完架，你傲嬌的像個小公主，姿態高高等他來哄，他哄你幾下，發現沒什麼用，然後他就不哄了——既然哄了沒用，那就乾脆大家各自靜靜，這個時候就形成了我們最不願意看到的冷暴力。

相信很多妹子都經歷過這樣的心路歷程。一開始他哄你，你生氣，他不哄你，你更生氣，甚至有點絕望難過。如果對方是個倔強的漢子，你還要拉下臉去求和。這個時候，就真的很尷尬了。

所以很多的冷暴力其實是由於妹子們在關係當中的不知止形成的。殺人不過頭點地。在一段關係當中，最最重要的就是開放你與對方溝通的入口。你單方面拒絕和對方進行溝通，會在第一時間引起對方的緊張，對方會不知所措，會求饒，會認錯，但是這樣的行為持續使用長時間發酵，也會激怒對方，讓對方去模仿你的行為——而當對方拒絕和你溝通的時候，這個時候局面就真的不好收拾了。

拒絕溝通最大的問題就在於，它很容易引起和培養這種使用冷暴力的習慣。在這種冷暴力的環境當中，沒有人會感覺到舒適——尤其是每天交流慾望和說話慾望相對來說比男性更強烈一些的女性。

簡單地說，為什麼很多男人會說出那句讓我們討厭至極的——你/我們/讓我們冷靜一下吧。EXCUSE ME？？？我知道大家聽到這句話可能會很來氣，但是很多時候他去使用這句話的原因就是因為哄哄不好使啊，你要是真的好哄的話，他也不願意找靜靜。

每一個女生都應該學會見好就收，借坡下驢。每一個人都有自己的脾氣秉性，遇到事情的時候多在對方的角度考慮，平時加強對對方的管理教育：“ 吵完架，要多哄我，不然的話我會更生氣的，我就算是讓你走開，你也要接著哄我 ” ——這些話你如果不在平時告訴他，他會真的以為繼續哄你，會讓你更生氣。平時偷懶不教育，關鍵的時候又希望他能夠無師自通的明白所有你的內心戲，這顯然是不可能的。

在一段關係出現分歧和矛盾的時候，控制好自己的情緒，牽引兩個人更平和的去解決問題。不要做那個主動培養冷暴力發生的人，不管在任何時候，保持溝通和微笑都是最最重要的。