免疫力是保障寶寶一生健康最重要的系統，寶寶出生後的半年內，體內的抵抗力是來自於母體，但是六個月後，就開始建立自己的免疫系統，這時候也是寶寶一生非常關鍵的時刻，咱們爸爸媽媽們要在這個時候幫助寶寶建立一個良好的免疫力。

六個破壞寶寶免疫力系統的錯誤行為！媽媽你佔幾個？

但是，一定要注意這麼六種情況，是非常容易破壞寶寶免疫力的行為！

破壞寶寶免疫力行為一：太講衛生，甚至潔癖

有些媽媽會看不慣寶寶不講衛生，太過於愛乾淨，家裡的房間要打掃的一塵不染，而且也要各種消毒處理，這樣寶寶接觸到的微生物的就很少，很難在體內產生抗體。

六個破壞寶寶免疫力系統的錯誤行為！媽媽你佔幾個？

其實，讓寶寶多去玩泥巴、塵土也是未嘗不可，摸摸身體健康的寵物小狗、小貓，甚至跟寵物一起玩耍，都是可以的。只要讓寶寶記住，玩完之後記得去好好洗洗手，而且不能跟寵物親嘴。

破壞寶寶免疫力行為二：無法保證良好睡眠

睡眠不好的寶寶容易生病，所以要保證一個良好的睡眠，在睡眠過程中也是寶寶形成良好的免疫力的時間。

六個破壞寶寶免疫力系統的錯誤行為！媽媽你佔幾個？

所以，爸爸媽媽要為寶寶創造一個安靜舒適的睡眠環境，讓寶寶養成一個良好的有規律的睡眠習慣，更不能在寶寶熟睡中吵醒他。

具體每個月大的寶寶睡眠不同：

新出生第一個月 16~20小時

1~3個月寶寶： 16小時

4~12個月寶寶：14~15小時

1~3歲寶寶：12~13小時

破壞寶寶免疫力行為三：緊張的情緒和較大心理壓力

寶寶緊張的情緒和心理壓力主要來自於家庭環境。所以一個和睦的家庭環境、被愛圍繞的寶寶，會在快樂開心中成長。

六個破壞寶寶免疫力系統的錯誤行為！媽媽你佔幾個？

所以，爸爸媽媽要儘可能的多跟寶寶玩耍，不對寶寶大聲呵斥。

破壞寶寶免疫力行為四：過度運動和極少運動

讓寶寶每天保持適量運動，有利於提高體內免疫細胞的活力。如果寶寶不會走路，可以讓他做一些四肢的揮舞動作。如果寶寶會走，可以帶他到室外走走，玩一玩。寶寶經過一個正常的運動後，會有有良好的精神狀態，吃飯和晚上睡覺都會很容易。

六個破壞寶寶免疫力系統的錯誤行為！媽媽你佔幾個？

但假如寶寶出現一些異常的舉動，可能就是運動過量了，這會讓體內有殺傷病原體的白細胞壽命縮短，導致寶寶免疫力下降。

所以爸爸媽媽們，要注意觀察寶寶玩的是否過量，適當的讓寶寶來休息一下，喝點水，吃口東西。

破壞寶寶免疫力行為五：營養不良、厭食

寶寶體內的免疫力系統需要良好的營養物質的維持，如果寶寶厭食、營養不良，很容易導致免疫力下降。

六個月後的寶寶開始新增輔食，一定要做到營養均衡，不要養成挑食、厭食、偏食的壞毛病。

六個破壞寶寶免疫力系統的錯誤行為！媽媽你佔幾個？

破壞寶寶免疫力行為六：無節制的濫用抗生素藥物

這是媽媽們最不應該犯的一個錯誤。濫用抗生素會殺害寶寶體內的有益菌，從而導致寶寶身體抵抗力下降。而且濫用抗生素對免疫力的破壞是不可逆的，基本無法提高。在每次用抗生素藥物的時候，都是對體內致病菌的耐藥性的一次鍛鍊，最後導致抗生素失去效果。

、濫用抗生素

濫用抗生素首先會殺滅體內的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。如果有益菌被大量殺滅，身體的防禦功能就會下降。

免疫力是人體在與疾病鬥爭中鍛鍊和提高的，濫用抗生素就等於剝奪了提高免疫力的機會；同時，致病菌卻得到了鍛鍊，導致細菌耐藥，最終陷入抗生素越用越多、越用越高階的惡性迴圈中。

那麼，什麼才算濫用抗生素？

不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確，都屬於濫用抗生素。

二、過於乾淨

講究衛生是必要的，但要過於乾淨，反而令寶寶接觸微生物的機會少了，不能刺激機體產生抗體，寶寶反而容易生病。

家裡的環境只需要乾淨，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。

寶寶適當接觸泥土、灰塵並不是壞事，媽媽只要保證寶寶玩過泥巴後好好洗手，不用小髒手抓東西吃就可以了。

撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍，對寶寶來說都沒問題，媽媽不用禁止，但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。

三、睡眠質量差

睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。要寶寶發育好，離不開好的睡眠。科學研究證實，睡眠不好的寶寶更容易生病；生病後，充分的睡眠可以促進身體恢復。

寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數都在一定的範圍之內。新生寶寶每天大約睡16-20小時，1-3個月寶寶每天睡16小時左右，4-12個月寶寶每天睡14-15小時，1-3歲寶寶每天睡12-13小時。

睡眠質量很重要，給寶寶創造一個有助於睡眠的環境；儘量少打攪睡眠中的寶寶，患有影響睡眠的疾病要儘早治療。

幫助寶寶養成規律睡眠的好習慣，即使在節假日裡也應儘量保持這種習慣，不要讓寶寶熬夜。

四、過度或過少運動

運動是強壯身體的有效途徑之一。適當運動能提高寶寶體內免疫細胞的活力，讓寶寶少生病。但是，運動過度卻對身體有害，使具有殺傷病原體的白細胞的壽命縮短，造成免疫力下降。

寶寶的運動要根據年齡不同靈活安排。不會走路的小寶寶可以透過揮舞手臂、蹬腿、抬頭、翻身、爬等方式鍛鍊身體。會走、會跑的大寶寶運動專案就更多了，媽媽可以按照寶寶的興趣帶著他在玩兒中鍛鍊。

家長應該每天給寶寶安排一定的運動量，天氣好時最好去戶外運動。運動後如果寶寶精神狀態好，吃飯、睡覺都很正常，說明運動量合適；如果寶寶非常疲憊，沒精神，食慾、睡眠不好，說明運動量過大。有時寶寶玩瘋了不知道累，而身體可能已經吃不消了，此時媽媽要提醒寶寶休息一會兒，喝點兒水、吃點兒東西。

五、營養不足

營養對免疫系統的建立有很大的影響。人體的免疫系統是由免疫器官、免疫細胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統的形成需要營養物質做基礎，營養不足勢必導致免疫力低下，免疫功能降低。

母乳是6個月以下寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營養素和多種免疫細胞和抗體，幫助寶寶免受疾病的侵襲。因此，純母乳餵養應該滿6個月。此後雖然添加了輔食，但仍應堅持母乳餵養至少到寶寶1歲。

對於添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營養，食物要多樣化，防止養成挑食、偏食的壞習慣。

六、情緒緊張壓力大

免疫力與人的情緒關係密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放鬆的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態。

寶寶感知家人情緒變化的能力可能超過父母的想象，家庭和睦、被愛包圍的寶寶情緒會很穩定，健康狀況往往很好；如果家人之間關係緊張，寶寶也會常常焦慮不安，容易生病。

在寶寶成長的過程中，讓寶寶開心、快樂是最重要的，不要給他太多的壓力。

　常聽到身邊的媽媽嘆氣：“好鬱悶!孩子免疫力差，又生病了，三頭兩日地跑醫院，別說孩子，大人都怕了!”確實如此，孩子一生病，一家人都不好受，看著平時活蹦亂跳的娃像蔫掉的花兒一樣，當媽的都要心疼壞了!

　　誠然，媽媽都希望自己的孩子擁有好的免疫力，不過你知道嗎?有時候家人的一些錯誤做法，會悄悄破壞孩子的免疫力!

　　1長期給寶寶吃營養品

　　為了讓娃的身體發育得更好，有些媽媽會熱衷於給孩子吃營養品，什麼瓶裝的、盒裝的、國產的、進口的，應有盡有……然而，給孩子吃營養品，大家差的不是錢，而是理性!盲目給寶寶補充營養品，不僅會加重孩子的腎臟負擔，還可能導致體內代謝失衡，擾亂免疫系統的平衡狀態，使孩子更容易生病。

　　孩子就像一根小樹苗，最好的“養料”就是日常飲食中的禽肉魚肉大米蔬菜水果等，不要過度依賴市面上的營養品。

　　2 濫用益生菌

　　這幾年，不少商家都在鼓吹益生菌的作用，導致很多媽媽都認為，益生菌是一種“人畜無害、老少咸宜”的完美製劑。事實上，益生菌的確能抑制有害菌在腸道的繁殖，促進寶寶的腸道消化吸收和蠕動，但寶寶的腸道中本來就有自己的益生菌群，如果長期服用益生菌，就破壞了寶寶自身的益生菌群了，反而不利於寶寶自身免疫力的提高。

　3 一有生病跡象，馬上給孩子吃藥

　　不少媽媽，看到寶寶稍微有生病的跡象了，就馬上給孩子吃藥，認為這樣可以把“疾病扼殺在搖籃裡”。事實上，對於普通感冒這一類小病小痛，媽媽們大可不必這麼慌張。美國FDA認為，普通感冒是可以自愈的疾病，感冒藥不能去除病根，也不能縮短病程，還可能帶來傷害。

　　所以，孩子生病的時候，不能輕護理重治療，過度依賴藥物，也會降低寶寶自身的免疫力。

　4太愛乾淨，瘋狂使用各種消毒液

　　還有的媽媽，為了讓孩子少生病，習慣把家裡的裡裡外外都打掃得一塵不染，此外還要瘋狂地使用各種消毒液，認為一個乾淨無菌的環境更有利於寶寶的健康。但事實上，人體本來就是和細菌共生共存的，適當接觸環境中的細菌，更能促進人體的免疫系統的成熟。否則，寶寶一旦進入到外面的有菌世界，免疫系統很快就會發出“警報訊號”，從而出現各種生病的症狀。

　　5認為寶寶吃得越多，對身體發育越好

　　“人是鐵，飯是鋼”，不少媽媽認為孩子吃得越多，對身體越好，總喜歡給孩子多吃。然而“吃得多不如吃得對”，尤其是大晚上的，給孩子吃太多，腸胃夜間也得不到休息，會導致孩子胃腸功能失調、抵抗力下降。

　　餵養寶寶，只要保證營養均衡、進食時間規律即可，不要以為寶寶吃得越多，對身體越好。

　　6怕孩子著涼，給孩子穿過多衣服

　　“有一種冷，叫你媽覺得你冷。”不少媽媽認為，孩子的穿衣公式應該是這樣的：大人穿兩件，孩子就要穿三件;大人穿三件，孩子就要穿五件……實際上，處於快速生長髮育期的孩子，往往比大人更怕熱，夏天需要用汗巾的往往是孩子，而不是大人。習慣給寶寶穿太多，不僅讓寶寶焐得難受，同時會導致他們難以適應自然的氣溫變化，機體對抗外界環境變化的能力低下。

　　正確做法是，小一點的寶寶可以穿得比大人多一件，大一點的寶寶可以穿得跟大人一樣多，甚至比大人少一件。寶寶穿得是否足夠暖，可以摸摸頸背部，溫熱無汗就表明穿得剛剛好。

　　7一降溫就緊閉著門窗

　　冬天氣溫較低，不少家庭都會整天緊閉著門窗，不讓一點冷空氣跑進來。這樣做的確能使室內更暖和，但長期生活在密閉的空間裡，空氣也會越來越渾濁，其中有害細菌的密度也會越來越大，輕則導致孩子出現咽乾的症狀，重則會導致孩子出現呼吸不暢，出現上呼吸道感染等問題。

　　因此，冬天想讓孩子少生病，那就要勤開窗通風換氣，適當呼吸一點新鮮的“冷空氣”，更有利於提高孩子的免疫力。

　　8經常把孩子抱在胸前，或帶著孩子宅在家裡

　　有的媽媽愛子心切，擔心孩子會磕著碰著，總喜歡把孩子抱在懷裡，或帶著孩子宅在家裡玩。然而缺乏運動的孩子，免疫力往往不如常運動的孩子。媽媽應該鼓勵寶寶多運動，小點的寶寶可以常動動小手臂、練習抬頭、蹬腿、翻身，或者在地上爬;大一點的寶寶可以多跑多跳，多到環境較好的戶外和陽光親密接觸。

　　無論哪個年齡段的孩子，運動都能加快孩子身體的新陳代謝，增強體質，提高孩子的身體免疫力。

　　9讓孩子吸二手菸

　　美國《預防》雜誌總結了免疫力最差的九種人，其中就有經常吸二手菸的人。

　　儘管你其他方面做得再好，但家裡有個“大煙槍”，孩子的免疫力也會因此而降低。長期生活在二手菸的環境中，孩子患支氣管炎、細支氣管炎、兒童哮喘等呼吸道疾病的機率要大大高於其他孩子。想要孩子免疫力更好，大人也要“管住嘴”，慎防二手菸對孩子的危害。

免疫力不是個學術名詞，也沒有這麼一種“力”。

免疫力可以理解為人體對外界的防禦能力，這就涉及到人體的免疫系統。

人體的免疫系統主要包括三道防線：第一層是人體的黏膜（比如消化道、呼吸道或者其他）及面板，這是我們人體的長城，主要靠物理隔絕病原微生物；第二道是我們體內的抗菌活性分子和各種吞噬細胞，這時人體的警察，主要是無差別吞噬和消滅外來物；最後一道也是最厲害的叫做特異性免疫，是由細胞免疫和體液免疫組成的針對某種病原體的特異性免疫過程，這是人體的精確制導導彈——東風快遞，使命必達！

有一點要說一下，“免疫力”也不是越高越好，比如過敏（這是一種免疫系統對外來物超強的應答反應，反而對人體造成了傷害），再比如自身免疫（免疫系統把人體自身組織當做外來物進行免疫應答，也對人體造成了傷害）。

從免疫系統的組成來看，提升抵抗力沒那麼玄乎：

1.多運動、多鍛鍊

這主要是能提升第一道防線的防禦能力，比如你的黏膜粘液分泌很充分、面板黏膜很強壯，讓病原微生物無法入侵。

2.營養均衡

所有的免疫過程都需要消耗大量的能量，包括蛋白質、維生素和礦物質，所以均衡而充足的營養能給免疫系統提供足量的“炮彈”，普通的輕微感染根本不會引起症狀，免疫系統就幫你消滅了。

3.提升免疫系統的“病毒庫”

電腦防毒軟體最重要的就是病毒庫，如果不升級到最新的病毒庫，那麼很多現在流行的病毒都殺不了；這跟人體特異性免疫的過程是一樣的。多戶外活動、按規定注射疫苗，讓孩子的免疫系統接觸足夠多的病原微生物，也能提高寶寶的抵抗力。

4.避免感染

道高一尺，魔高一丈。所以為了不生病，最好的辦法還是避免接觸正在流行的烈性傳染病原體，比如流感病毒什麼的。勤洗手、勤消毒、戴口罩，這也是避免孩子不生病的辦法。

當然保證充足的睡眠，減輕寶寶各方面的心理壓力，給免疫系統一個充分執行的環境也很重要。

綜上，所有不這麼做的都是破壞孩子的免疫力。zj

寶寶免疫力差，孩子就容易生病，可是如何做才能不破壞寶寶的免疫力呢？

第一：我們在帶孩子的過程中，總是想讓孩子保持最乾淨，但是孩子總是跑跑跳跳，摸摸這裡，碰碰那裡。家長則會看不下去，一直拿著溼紙巾給孩子不停的擦來擦去，其實，看似乾淨的雙手，卻被溼紙巾所攜帶的化學成分汙染了。而且，太過講衛生的孩子，對外界的細菌病毒的免疫力就會降低，一遇到稍微差一點的環境就會被感染。

第二：隨著天氣越來越冷，孩子戶外活動的時間就會越來越少，相應的接觸陽光和新鮮空氣的機會也減少了，孩子缺乏運動，就會導致抵抗力下降。

第三：現在的各種各樣的食品越來越多的，很多吸引小朋友的食品，做的越來越精美，但是裡面含有的各種新增劑、防腐劑也特別多，如果經常給孩子吃這類的零食，孩子的正常飲食就會受到影響。抵抗力也會相應的下降。

第四：現在很多小朋友不愛喝白開水，而是每天用飲料代替。但是飲料裡面含有大量的糖分和很多新增劑，喝多了就會影響孩子的發育，則會降低孩子的免疫力。

以上幾點，為了孩子的健康，我們儘量避免！

別怪寶寶體弱多病，家長的3種行為，破壞免疫力不說，還容易生病

照顧孩子的時候，家長們總是小心翼翼的，見不得一點風吹草動，孩子有點病痛，就著急得不得了。然而，面對父母無微不至的關懷，大多數寶寶還是“不爭氣”，總愛生病，對寶媽來講，是怕什麼來什麼。

有些家長認為是孩子抵抗力差的緣故，殊不知，這真的不能怪孩子免疫差，有時候家長的一些行為，無形中也破壞了寶寶的免疫力，才會造成孩子體弱多病，像個“病秧子”，都有哪些行為，一起來瞧瞧吧！

別怪寶寶體弱多病，家長的3種行為，無形之中破壞了寶寶的免疫力。

1、 吃得多身體壯

人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。因此很多寶媽認為寶寶吃得越多，對身體越好，看到寶寶吃得飽飽的，心裡別提有多高興了，可是，寶媽們，你們知道嗎？寶寶吃得多可不一定身體壯哦！相反脾胃嬌嫩，運化能力有限，很容易造成寶寶脾虛積食，容易生病。

2、 給寶寶吃太多補品

寶寶長得壯，不生病，是每位媽媽的願望，因此造成了很多寶媽亂來，給寶寶吃很多的營養品、補品。雖說有些補品吃了確實會幫助孩子建立免疫，讓孩子少生病，但是孩子尚在發育，脾胃嬌嫩，吃它多的補品很難做到徹底消化吸收，會適得其反，造成孩子免疫差，易生病。

3、 過分地給寶寶消毒

有的家長自作聰明的認為寶寶尚在發育，免疫系統尚不成熟，容易生病，所以孩子吃得小心翼翼罷了，用的也是頻繁的消毒，殊不知，過分的消毒會致使寶寶無法獲取檢查身體健康狀況所需求的有益菌，會降低寶寶抵抗力，讓孩子經常生病的。