這個時候最重要的要端正心態，根據自己的所學，找份穩定工作，一時苦點累點都沒事，我畢業至今，每年都會堅持複習考試，週末休息時間基本在大學圖書館或者市區圖書館

這個時候最應該提升自己的能力，深造自己的技能，當你的才華支撐不起你的夢想的時候，你就應該好好讀書，培訓一些專業知識。房貸和車貸壓力過大，個人覺得先把車子賣了，緩解一下經濟壓力。沒有找到工作也可以去做做兼職，自媒體這些工作，每個人都有自己的興趣愛好，這些東西都可以帶來收益。情緒太壓抑和焦慮了，可以和朋友一起出去散散步，旅遊一些地方，唱唱歌，跟朋友交流交流。釋放一下心理壓力也不錯的。

開源節流吧，尋找兄弟姐妹或者父母的支援。幫忙還點錢。至少不要讓每個月的房貸，車貸還不上。然後再去找份工作吧

不得不說也可以嘗試一下直播

一份穩定的工作！還要有一個可以發展的副業！

我現在每個月房貸車貸加起來要8000左右，也是在發展副業，多試試一些東西看哪一個適合自己，誰有好的副業給介紹下，你們吃肉讓我喝點肉湯唄！

這種狀態下，最需要的就是自己的信心，一定要堅信自己的狀況會好起來的，堅信明天會更好，積極努力的活下去，只要堅持住，總會有希望的！

非常理解你的心情，現代人為一套房子幾乎拼上全部身家，如果有固定工作，房貸和車貸的壓力還會小點，一旦失業，首先擺在眼前的就是每月固定償還的貸款，幾乎可以急死人。

我覺得失業期間，你最需要調節的就是自己的心態和情緒。

房貸和車貸固然急人，但穩住自己的心態和情緒最重要。一個人的心態如果崩了，那他在生活中幾乎沒辦法正常與人交流、沒辦法正常融入社會。你要告訴自己，困難只是暫時的，只要自己努力尋找出路，尋找解決的方法，就一定能夠克服眼前的困境。生活會一步一步好起來的，人生在世誰還沒遇過幾個困難呢？在日常生活中，要注意剋制自己糟糕的情緒，減少發火。人在困境之中，脾氣尤為不好，易躁易怒，可能會傷了身邊親近人的感情。

所以，首先端正心態，紓緩情緒，再尋求解決之法。

當你遇到困難的時候，家人是你最堅強的後盾。不妨向家人說說失業的苦悶，跟他們談談這段時間你的壓力、你的焦慮和你的擔憂，和家人共攤痛苦和迷茫。也許他們看你每天悶悶不樂的樣子，心裡會很擔憂。把你的情緒展現給他們，說不定會讓你變得輕鬆自在點。

另外，家人或許可以給你幫助，比如在你該還貸而囊中羞澀時，給你搭一把手接濟一下；在你忙於應對時悉心照顧你的生活。不論是金錢上還是精神上的，都有可能幫你渡過難關。

最後你要做的就是，失業在家期間多投簡歷。認真準備好一份精美的簡歷，向有招聘需求的公司投遞，這樣或許沒多長時間就會有公司給你面試電話。失去工作就再找個工作好了。

在找工作的這段時間，也不能一味閒在家裡無所事事。可以去周邊轉轉看看有沒有什麼兼職，若能一天做一兩個兼職，收入也還不錯。不要嫌棄錢少，這時候就是聊勝於無嘛，最起碼生活費不用發愁了，也是變相的減輕了生活壓力。而且每天都有事做也沒有時間胡思亂想，焦慮感也會小很多。

總之，天無絕人之路，路是靠自己走出來的，加油！

人到中年被裁，揹著房貸、車貸遲遲找不到工作卻還要養家餬口，這種情況確實很常見，但大多數人都無力從這樣的深坑中爬出來，因為這是死局？不，只是你沒有一套系統的方法論。

如果你現在是剛步入職場的小白，可不要覺得與你無關，你要來看看阿胖的這篇內容，能夠讓你今後避免出現這樣的情況。

如果你已經身處在這樣的深坑之中了，學習完阿胖這篇的內容之後，嚴格執行，你會更加容易從坑裡爬出來。

一、如果你是小白，這4點你一定要做到位

1.工作不要只為錢或穩定，更多的要去追求能力的提升

大多數人工作的目的只是為了錢或者穩定的過一生，阿胖不否定這樣的想法有什麼問題，不過如果你光為錢，但對你能力幫助不大，短期看賺錢可能會比較多，你的職業生涯可不是幾年而是幾十年，如果拉成長期來看，肯定還是為能力工作綜合收入高。

舉個很簡單的例子，你以10000的月薪工作15年，那將會有150萬的收入，但如果你以5000月薪工作10年，之後5年由於能力的提升，月薪變為50000，那15年的收入將會有360萬的收入，這高了不是一點點吧。

如果你光為了穩定去工作，這個想法放在幾十年前，可能還算合適，但現在，時代變化得太快了，你以為的穩定可能在3-4年就會被顛覆。

只有能力是別人搶不走的，外界再顛覆，你的能力都會一直在，這才是最穩定的，這也是為什麼阿胖希望你以提升能力為目的去工作！

2. 用好業餘時間

能力的提升不要僅僅只在工作上，業餘時間同樣也要用上，你可以提升專業能力與可遷移能力，有人說這樣不是太痛苦了嗎，當你習慣了這樣的生活你會覺得這是一種享受，痛苦的事情就變成了看劇、玩遊戲了。

3. 做好財務規劃

做好財務規劃其實說白了就是記賬，網上有許多記賬軟體，你可以挑選一個下載記錄自己的支出與收入情況，這樣能夠明細化你的支出與收入，做好把控，有利於增加財富的積累。

當你有了明確的財務規劃，你也會給自己留好合適的退路，就算出現了中年失業，同時背房貸、車貸還找不到工作，你的資金也足以維持一長段時間。

4. 鼓勵太太一起在職場中提升自己

有人覺得女生就應該在家帶孩子，男生就應該在外拼搏，養家餬口，我想說，這對女生也太不公平了吧。

她在家帶孩子，萬一有一天你們離婚了，她就只有帶孩子的能力，完全失去了職場競爭力了，所以，鼓勵自己的太太也努力在職場中拼出一番事業來，如果出現中年危機了，兩個人一起扛過去的機率會更大！

二、如果你已經遇到了中年危機，這4點你一定要做到位

1. 調整情緒

說句實在話，這種情況確實很難過，但不至於到絕望、崩潰的地步，但如果你一旦情緒失控，那就真的難以東山再起了，所以，我們首先要做的是調整好自己的情緒，方法有很多，

你可以冥想，深呼吸

可以與親近的人傾訴

可以運動

可以學習

.............

2. 降低身份

在這個年齡，找不到工作不一定全是年齡原因，能力固然重要，但短時間內無法改變，此時最重要的是對自己的定位。

如果你還在把自己定位成一個工作幾十年的狀態下，你在找工作時會依舊以原來的標準去看待自己，但實際你的年齡已經不能夠讓你這樣做了，所以，我們有必要降低身份，以比自己之前更低的崗位入職，憑藉自己的能力，入職之後也能夠很快展現出來，升職加薪，這結果不是一樣的嗎？

3.做好減法，該放棄放棄

當你的房貸、車貸連借錢都已經還不起的時候，做個決定吧，放棄其中一個甚至兩個，只要有人在，努力，一定會有東山再起的一天，那些你遺失的東西都會再回來的！

4.穩住物件的心態

你的中年危機，難過的肯定不止你一個，還有你的物件，而你的情緒肯定又會被你物件所影響，所以，你物件的情緒一定要照顧好，你倆多多交心、聊天，能夠起到一定的緩解作用！

我也曾遇到過類似的情況，雖然還沒有你這麼大的壓力，但也是出於失業狀態，非常焦慮，不知道接下來該做什麼。每天過得渾渾噩噩，每天都想了很多重新開始的計劃，但卻一直靠吸菸、玩遊戲麻痺自己。

後來，有朋友約我出去幫忙，雖然沒掙多少錢，但忙忙碌碌一個月，心態和精神卻好了很多，於是刪了遊戲，減少了吸菸頻率，開始聯絡過去的朋友，終於找到了一份工作，現在又迴歸到了忙碌又充實的生活。

人是一個社會動物，長期處於失業，會和社會失去連結，加上車貸房貸等生活壓力，時間久了自然會感到焦慮，這個時候把自己悶在家裡是無濟於事的，最需要的是走出去，哪怕沒有什麼事情，也要去和他人建立連結，看看這個世界在發生什麼，然後仔細考慮自己要做些什麼。

只要和社會重新連線起來，慢慢就會走出焦慮和自卑，尋找到新的機會。

我忘我的回答能夠幫助到你，感謝。

在這個狀態下，明顯是需要一個長期的資金來源，但是不建議你只是單純的需要工作或者什麼，而是首先要思考自己將來能做什麼，想做什麼。給自己一個規劃，給家人一份安心，給孩子一個保障。現在這個社會下都會感到壓力和焦慮，明確自己的發展方向，踏踏實實走好每一步。

不是很瞭解您現在處於一個什麼狀態，家庭經濟的狀態、職業技能的狀態。

個人建議，首先對自己的能力和資源做一個評價，你所從事的行業是傳統行業還是一個新興的，市場前景廣闊的行業？您的知識結構與技能在行業內是一個什麼情況，是不是具有不可替代性或者稀缺性？

其次，您的職業是不是您為之熱愛的，準備一輩子或者很長一段時間準備堅持的？

評價一下您的經濟狀態，負債、日常、車貸、房貸等，是否有抗風險性。

最後，根據您的評價結果作出選擇。馬上找一個工作解決眼前的問題？利用自身的技能做一些固定工作之外的事情？自己按照自己的愛好創業？換一個行業從基礎做起？

哪怕疫情結束了，經濟的轉型和低潮期也會持續一段時間，這是經濟週期的問題，不是個人能改變的。需要做一個長遠與短期相結合的個人規劃。

你好，首先我也經歷過這樣的日子，確實有壓力也會焦慮， 先找點自己喜歡乾的事，在規劃下自己要乾的事，先找個地方上班也可以，讓自己進入工作狀態！慢慢在調整 ，加油！

在這種情況下需要的是堅持的耐力和儲存完好的精神相信這段疫情遲早會過去的，你需要的就是完美的精神狀態去做拼搏

這個問題困擾著很多人，尤其今年疫情期間，不能隨意外出，不能正常工作，單位不開工，那我們也要想辦法活下去，怎麼辦在家待著也能賺錢呢，只能依靠網路了，找一些網路兼職專案做一做，雖說賺不了大錢維持生活還是可以的，但是一定不要沾哪種網路賭博的專案，這樣的專案會讓你一夜之間傾家蕩產，切記！

你最需要的是行動。

這次疫情讓很多人深刻的認識到存款的重要。房貸車貸不會因為失業或者疫情遲緩，所以你能做的不是抱怨，不是憂傷，而是出去找賺錢的機會。只要你願意放低姿態，肯付出，肯吃苦，哪怕是從外賣員開始你都有賺錢的機會。

不得不承認，有時候人在錢面前真的會變得很卑微，但是這不是丟人的事情，加油！

我最需要的就是前進的動力。看準

短影片，直播行業。一股勁幹就完了。不能出門。就選擇在家裡創業。

我現在就是這樣，只是老公可以支撐，但是如果撇開老公，我個人就是房貸，現在需要一個在家可以賺點小錢的兼職工作。可以解決一個生活費就可以，如果轉到更多最好。因為家裡有小孩，本來是奶奶帶，但是小叔家生二胎需要去照顧月子，所以要在家帶孩子一個多月，等回來立馬找工作上班

最重要的是踏出第一步。認清自己的能力水平，思考好下一步需要做什麼，不管是從哪一方面，哪一份工作做起，要適應自己的能力，從頭開始。要有這份思考和重新開始的勇氣。

下一步，不要待在家裡，走出門去，開始行動。你思考好，想清楚自己適合做什麼，就身體力行，開始找工作，適合就行，拾級而上，循序漸進，不要急。

做一件事，如我的性格的，是一步一步的來，一點一點的做，急不得，在思考中一點點修正，在行動中調整，這樣做起來才能達到自己的預期。如果一下急起來，就破壞了開始的想法，不能從一而終，最終不能成為自己想要的結果。

不能在急躁中做決定，也不能逆反著自己的心做決定，蔡志忠說，不能原諒自己，一想到就要下去做，追隨自己的心，做起事來，會覺得舒暢無比，不顧一切堅持把事情做完成了，便會覺得彷彿有種以前未曾感受到的東西從身體最深處擠了出來，爽快感油然而生。

你最需要振作精神，鼓足勇氣去想辦法戰勝困難，主要去親身去做，做什麼事都會有壓力的。邁出第一步是重要的，拋開別人的看法以及他們各式各樣的說法只有自己去做了去創了才能解決現在的困難！作為男人的確壓力大，挺起胸膛！

焦慮肯定是有的，只能打氣精神出去掙錢，沒有其他辦法，不可能待在家裡就能解決問題，出去搬磚都可以，這段時間的我就是這種狀態

長期處於失業狀態還有車貸和房貸，還有閒心在這兒問最需要什麼，證明你根本就是沒事兒閒的呀！

真要是飯都吃不上了，在這兒還有閒工夫讓別人給你出謀劃策，早自己出去想辦法掙錢去了！

你最需要的是理清楚一個目標，把自己的工作變的正規以及穩定，並且向著這個目標不斷努力，你若認可的道路或者認為正確的模式就要堅持，說不定哪一天量的變化，就會帶來質的變化了！

有壓力就有動力！

你負面消極情緒有多大，你正面積極改變這種現狀的動力就有多大！

你越努力證明你現在處在巨大的困境中，但是努力是因為有方向！