首先 準媽媽要相信起自己一定可以喂起寶寶，有這個信心 就勝利一半啦！在產口可以多喝一些湯湯水水、鯽魚湯 花生豬蹄湯 木瓜之類可以多產奶，另外需要保持好心情。

當然也有遺傳等各種因素的影響 有些媽媽可能會奶水不足這些都可以透過觀察寶寶體重還有每天

首先寶媽要有良好的心態哦！你要相信自己是可以勝任！大多數媽咪都沒有問題！[贊]

另外，現在這個時期就可以適當吃著花生等助奶的食物。（個人覺得挺有用的）

其次，產後記得及時開乳，讓寶寶多吸允，小寶寶剛出生時，胃口比較小，吃一點就飽了，一天讓他多吸允幾次。奶水是越吸越多噠[666]

如果產後奶水下不來，可以考慮使用吸奶器，儘量不要積奶，如果遇到積奶要及時做按摩，請催乳師幫忙，在開奶後，要喝著湯類，增加乳汁分泌順產和剖腹產飲食是不同噠，到時候，護士也會提醒什麼時候該喝什麼。

月子期間注意飲食，回奶的食物儘量避免，比如麥芽水等。

一旦開奶後，每天除了多補充水分，還要注意營養的補充。

寶媽不要過於擔心，現在要做的就是安安心心的生活，等待寶貝的到來！

希望寶媽加油哦，你可以的，你也是最棒噠！

根據我的經驗可以分享給你

1，可以先準備一個吸奶器。我當時一出生寶寶就被送進兒科。三天沒見著。當時幸好準備了吸奶器，每天白天2小時吸一次，左右每次15分鐘。分2次迴圈。

2，儘量讓寶寶多吸。既可以讓寶寶有安全感，又可以促奶。

3.多喝水，但要慢慢喝。每天保證1000毫升多水。產後不建議喝很濃的催奶水的湯。建議喝點清淡的粥，蛋羹等。產後第二週可以喝點鯽魚湯。但不能太油膩。

4.實在沒有奶水可以請個催乳師，幫助你通乳。通乳師一般會建議你飲食和怎麼護理。

5.一定要心情好。心情不好會影響分泌乳汁。會減少。一般一個月內奶水會出現不足的情況，但是勤吸勤喂，第二個月會好轉。奶水不足可以適當喂配方奶，以保證寶寶健康成長。

人類是哺乳動物，我們生來就帶有哺乳下一代的本能，所以對於這一點不必過於擔心，因為擔心顧慮的同時會在產後帶來影響。我媽就對我說我們這的一句方言叫抱蒙過，不要擔心還沒有發生的事情，也儘量不要去看一些負面的文章等，一定要相信我肯定行。

我家寶寶出生時我滿懷信心的想我肯定能餵我的寶寶，可是乳頭內陷嚴重寶寶吸不到，後來催乳師推薦了小口徑的奶嘴扣在上面讓寶寶吸，寶寶吸得滿嘴是泡，不過她還是很努力，沒辦法，我就利用吸奶器吸出來給寶寶瓶喂。

有很多人建議用吸奶器吸出來餵養寶寶，其實我本人並不建議。吸奶器吸到的只是前奶，媽媽也不會感覺到有奶陣，時間久了奶就會少，我身邊有很多的例子，奶多的寶寶吃不了就攢了很多奶凍起來，最後吸得越來越少了。

後來我發現奶水少後，也喝了很多湯湯水水，多喝水也很重要，可以喝些五紅湯，豬蹄黃豆湯、蔬菜湯、鯽魚湯等。

不過我覺得想要奶夠吃最重要的是心情愉快，我們從孕期到產後激素下降，再加上新手媽媽忙的不知所措，難免心情焦慮，這個時候自我調節很重要。

還有就是親喂，出生後早讓寶寶吸吮，寶寶吸得越多腦垂體就會根據寶寶的需求分泌乳汁。

最後，祝生活愉快！

最好的開乳方法是讓寶寶多吸，奶是越吃越多的，相信自己。

平常也可以多吃開乳的食物。比如通草燉鯽魚湯，紅糖酒糟雞蛋，五紅湯，豬蹄燉大豆，絲瓜雞蛋湯等。

回奶的食物也儘量不要吃，如花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麥芽、黃花菜等等。

喝湯下奶只是個輔助作用，關鍵是讓寶寶多吸吮乳頭。因為乳汁的產生是一個神經反射的過程，寶寶吮吸一次就會有一次泌乳反射，產生泌乳素，分泌乳汁，所以頻繁地吮吸乳頭才是奶下來早晚、多少最關鍵的因素，如果是順產，可以立刻讓寶寶吮吸乳頭。

親，你好。

那麼做為一名泌乳顧問，我也來出幾招助力你和寶寶。

1、剛出生的小寶寶，胃口很小。

他們的胃第一天也就一粒豌豆大小。一次吃奶大約7-13毫升。

人類之所以能夠繁衍生息的神奇之處也在此。

寶寶的小胃口，正好等待產後1-3天媽媽胸部開啟泌乳機制這個過程。

2、媽媽的乳房，實際上在懷孕4個月前後，就已經開始分泌乳汁了。

只不過寶寶還在肚子裡，沒有流出來而已。

所以，不要擔心自己沒有初乳。

看完第一條，你應該知道，那麼點的胃容量，幾滴就吃完一頓是再正常不過的啦。

3、因為一次吃的少，理所當然餓得快。

讀完1、2兩點建議的你，再來看第3條，是不是就能很好的理解了？

沒錯。因為一次只吃那麼少，1-2小時需要吃一次，每24小時吃8-12次左右。是新生兒產後早期非常正常的生理表現喲。

千萬不要因為寶寶吃奶頻繁，而認為“是不是奶不夠”？

最後，祝你和寶寶健康平安！

1.讓寶寶多吸吮：寶寶的吸吮可以很有效的讓乳汁流的更順暢。

2.哺乳期不要服藥：在哺乳期的女性，一定要避免服藥。很多藥物和食物都會影響到乳汁的分泌，建議在醫生的指導下用藥。

4.保持乳母良好的情緒：剛剛分娩後的媽媽，往往情緒起伏比較大。情緒不好的話，乳汁的分泌也會受到抑制。所以，在哺乳期的媽媽保持自己樂觀積極的心情是非常有必要的。必要時可以請專業的催乳師按摩乳房。

放寬心，生下寶寶可以去催催乳，實在不夠可以填補點奶粉也是可以的，焦慮是沒有用的，並且焦慮也會減少奶粉分泌，奶水質量也會下降

關於奶水問題我給您分享下我的幾個小經驗：

1、生寶寶之前，喝鯽魚豆腐湯比較多，基本上是沒週一次，鯽魚豆腐湯不需要放任何調味料，就是把魚洗乾淨用蔥薑蒜醃製一下，然後用火煎一下，然後放水就行，燉個20分鐘後起鍋放鹽，放點香油就可以喝了！

2、生寶寶後，最開始幾天不要吃大魚大肉，儘量清淡為主，小米湯居多，荷包蛋小米湯都可以，而且我生完孩子還請了催乳師催乳，不管最終有沒有起到作用，反正我的奶水還是比較充足的，以至於斷奶的時候奶水還很多！

不用擔心奶水不足的問題，因為每個孩子出生都會有自己的口糧跟致而來，奶水不足都是後天的身體原因和營養跟不上造成的

首先我認為你應該保持自己心情的愉快，你還沒有生，怎麼就知道自己奶水不夠。母乳餵養確實是每個媽媽都希望堅持的，從以下幾個方面入手吧！

1生完讓寶寶多吮吸，寶寶的吮吸是最好的刺激乳汁分泌的武器，月子是按需餵養，多讓寶寶吸。

2產後多休息，最好和寶寶做到一起休息，睡眠時候乳汁分泌是平常的3倍，尤其要保證好夜間的睡眠。

3多喝水，補充液體。月子裡不要喝豬蹄湯啥的，適合食用一些清淡的蔬菜湯，五紅湯什麼的，小口慢慢喝，不要大口猛灌。

4月子裡母乳不夠喝，是比較正常的，不要給自己太多壓力，因為產後身體比較虛弱，大概出了月子奶量都會跟上來的。

母乳餵養很辛苦，做好心理準備，多休息多喝水多讓寶寶吸吮，相信你可以的。加油！

我也是一個新手媽媽，寶寶剛一個月過幾天。也遇到與你相似的問題。有說，每個寶寶都是自帶口糧來到這世上的，我堅信這點。所以想要自己保證母乳餵養，第一就是要早讓寶寶吸，還有多多讓寶寶吸；第二就是要時刻保持好的心情，不要過度擔憂或者傷心，情緒管理很重要，特別是不能難過和哭，我的情況是有一天有些事的影響我感到特別的委屈和難過，默默流淚了一個晚上，結果第二天真的奶量驟減，到後面追奶特別辛苦了。第三就是追奶，多喝湯水，是清淡的湯水不要太油膩的，絲瓜雞蛋湯和鯽魚湯，以及酒釀雞湯湯對我都比較有效。現在口糧夠寶寶吃，還在繼續努力中。寶媽要堅信寶寶是自帶口糧來這世上的。加油！！

1、及時開奶

2、多喝湯水（豬蹄湯、雞湯、木瓜牛奶等）

3、多睡覺也是特別管用的，有時候沒有奶了，飽飽的睡一覺，奶都會多到溢位來

首先恭喜準媽媽！對於奶水你完全不必焦慮，人類作為高階哺乳動物，女人乳房本來就有哺育下一代的作用，而且在整個孕期，我們的身體一開始就在開始為哺乳做準備，如果沒有奶水或者出現比較少的情況，可以參考以下小建議:

第一，堅持母乳餵養的信心，孩子出生後堅持母嬰同室，寶寶出生後半小時內把寶寶抱到媽媽身邊，讓寶寶吮吸乳房，儘早開奶。

第二，每次喂完奶要把奶吸空，寶寶喝不完的的奶，可以用吸奶器吸出來，儲存在冰箱（後期寶寶食量增大後可以喂，畢竟初乳富含營養和能提高寶寶的免疫力），寶媽，要記住奶水越吸越多，它會告訴我們身體，奶水不夠，要多產

第三，平時可以多想想寶寶可愛的小臉蛋，萌萌的大眼睛，這有助於分泌更多的泌乳素，這樣奶水也會增多的，當聽到寶寶的哭聲時，泌乳素也會增高[我想靜靜]

第四，月子期間可以多喝水，多喝湯，一些口味清淡不油膩的湯，比如:鯽魚通草湯，豬蹄花生湯，當歸烏雞湯，切記不能喝太油膩，容易堵奶造成乳腺疼，也不利於身材恢復

首先跟你分享一下我孕期以及蒲乳期怎麼保證奶水充足的。

孕期：

懷孕期間由於老公和婆婆都要工作，所以整個孕期飲食基本都是我一個人解決的，我每天早上起床收拾一下就去菜市場買些自己喜歡吃的菜和水果，由於白天家人都不在家吃飯所以基本上都是隻用做我一個人的量。很好解決由於我們是懷頭胎所以很注重飲食，最重要的就我每天都會煲湯，就算來不及煲比較複雜的燙我也會煲點簡單的湯水，本人也是特別喜歡喝湯，每天安排鯽魚湯，魚頭豆腐湯，排骨湯，雞湯，菌菇肉片湯，冬瓜湯，山藥燙等等各種各樣的湯，注重葷素搭配，營養均衡。就這樣每天喝湯所以我懷孕五個月就出奶水，經常每天睡覺睡衣都會浸溼。

當然也可能是我懷孕期間孕吐少，胃口比較好的原因，我沒事就外出溜達，就當鍛鍊身體，經常各種爬樓身體也比較好，孕期就感冒一次，喝了一碗薑湯搞定。

蒲乳期：

生完孩子以後，月子期間每天婆婆都給我煲各種各樣的湯水，由於我家是個男孩所以食量特別大，剛出生不喝奶粉，全部母乳餵養一歲四個月。我月子裡喝的最多的就是魚湯和老母雞湯，雞湯麵條等等，婆婆照顧的還挺好，所以沒有月子病，

一定要多喝鹹湯，會出更多的奶水尤其是鯽魚湯，雞湯等等。注意有些人的體質屬於易吸收型別的，也有可能出現吃得多長的多，卻沒有太多奶水，所以如果是這型別的體質就不要吃太多了，因為吃了也長不大孩子身上，我本人是屬於不易吸收，但是奶水卻特別好型別，基本上吃都長孩子身上了。

而且我孕期羊水充足，羊水質量好，足月生產，寶寶出生時身上特別乾淨，沒有一些髒髒的胎脂一類的髒東西，所以孕期營養搭配，蔬菜水果肉類，都要全面飲食。

提前找好通乳師，若是不足就讓她催乳，按照科學的方法催乳，不要偏聽偏信老一輩過來人的方法，不然，很容易整成乳腺炎或者徹底沒奶。保持良好心態 不要給自己太大壓力，放鬆心情，奶量的多少跟心情的好壞有關係，做好實在沒得大不了吃奶粉的最壞打算，多數情況都是心想事成的。

首先恭喜你準媽媽，希望你無側切，無撕裂，順產非常快，給你接好孕[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

母乳餵養的事情不用擔心，乳汁在孕後期就已經跟隨著寶寶與你融為一體了，你要相信母乳是媽媽給孩子最好的口糧，等到出生後要做到“三早一晚”即早接觸，早吸吮，早開奶，晚斷臍，只要你與寶寶接觸足夠多，讓寶寶早點吸吮，大腦就會給訊號，刺激泌乳素的分泌，還有夜晚是漲奶高峰期，要記得及時排奶，不要導致堵奶……只要乳腺是通的，奶水都是夠的，能堅持母乳餵養，對於媽媽子宮恢復，寶寶免疫力，抵抗力都是雙贏的～相信自己，你是可以做到純母乳餵養的～

來自一位一歲八個月還在純母乳媽媽的建議

首先，不用過度擔心，在沒有特殊疾病的情況之下，一般的媽媽都可以成功的建立母乳餵養。

其實在你懷孕的時候，你的身體已經開始做分泌乳汁的準備了，比如懷孕中期，你能感覺到乳房變得豐滿，乳頭變得敏感，這是因為乳腺組織開始慢慢代替平時佔據乳房的脂肪和支援組織。到孕中期結束，你的身體已經完全做好了分泌乳汁的準備了，也就是說，萬一寶寶早產，寶寶也可以吃到母乳。

媽媽乳汁的產量其實是根據寶寶的需求來確定的，也就是我們常說的按需哺乳，他吃的越多，你的泌乳量也會跟著增加。也有很多媽媽也擔心自己的乳房不夠大，會不會不夠寶寶吃。乳房的大小會影響乳汁的儲存量，跟產量沒關係，只要你頻繁的哺乳，寶寶就會吃得飽的。

所以，在心理上不用過度擔心自己是不是具有能力去哺乳，但在產後做好這幾項建議，可以幫助你快速的建立母乳餵養：

1、早接觸、早開奶

寶寶天生就有吮吸反射，而且剛出生時這種本能很強，所以你最好在產後一小時內就哺乳，儘早哺乳，還可以有助於寶寶學會如何吃奶。另外，初乳是很珍貴的，富含免疫球蛋白，對於寶寶早期的免疫力建立是非常重要的。

2、按需哺乳、母嬰同室

新生兒的胃容量小，再加上生長髮育迅速，餵奶的次數就比較頻繁，每天需要胃8-12次，這就要求媽媽能夠隨時關注到寶寶的需求，最好是按需哺乳，同時要母嬰同室，這樣你才能及時發現寶寶是不是餓了。

3、在月子裡堅持夜間哺乳

雖然，生產完寶寶的一段時間裡，媽媽的身體相對虛弱，也很辛苦，但如果想成功的建立母乳餵養的話，產後2-4周是非常關鍵的時期，有的媽媽因為想睡一個完成的覺，就把奶擠出來，讓家人或月嫂來喂。或者晚上直接喂配方奶，這樣是很不提倡的，因為夜間1-3點的時候，是產婦泌乳素分泌的高峰期，寶寶的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，如果長期不哺乳，會導致泌乳素分泌量下降，對於後期的哺乳很不利，這也是很多媽媽發現自己的乳汁越來越少的原因。

你好，關於母乳餵養，新手媽媽需要知道的幾件事:

第一，寶寶出生後，第一件事一定要記得讓寶寶吸吮媽媽乳頭，切記切記！！這是母乳餵養成功與否的關鍵。

之前我生寶寶的時候，同一個產房寶媽，由於是新手媽媽，關於母乳餵養還不懂，又恰巧寶寶是凌晨出生的，她生完寶寶後就睡了，寶寶也睡得很香，第二天護士來了告訴她趕緊讓寶寶吸乳頭，結果寶寶不太會吸，後面聽說母乳餵養不是很順利。

第二，在寶寶吸出奶水之前，新手爸媽一定記得要用勺子給寶寶餵奶粉，因為吸吮乳頭是一件很費力的事情(用盡吸奶的力，可想吸奶有多費力)，如果寶寶很容易從奶嘴裡獲得奶粉，那寶寶就不願意吸乳頭了，因為奶嘴和媽媽的乳頭相近，寶寶會混淆奶嘴和乳頭。

第三，一般寶寶吸吮乳頭1-3天媽媽就會有奶水出來，因此在奶水出來之前寶媽千萬別急著喝下奶的湯，因為寶寶吸吮乳頭的同時會把乳房裡面的經絡吸通，如果靠湯水強行下奶，到時候乳房裡經絡不通，媽媽很容易漲奶，後期餵養過程中會遭罪。

之前我婆婆看我沒出奶水，很急很急，一直問我要不要喝湯，我嚴厲拒絕了，大家也一定要堅守自己的準則，要不然後期受罪的可是自己。

奶水出來後，寶媽奶水不足可以喝點下奶的湯，奶水足也可以喝點雞湯骨頭湯，因為寶媽奶水脂肪高，寶寶會吃得好，奶水裡營養好，寶寶就長得好，但千萬不要喂多了讓寶寶脹氣啦。

最後，關於寶寶吸吮乳頭，寶寶喝奶之前讓寶寶每個胸各吸15-30分鐘。

這裡有一個bug:寶寶出生後都是吃了睡，睡了吃，等到寶寶醒來已經是要吃飯了，讓寶寶吸乳頭寶寶可能會因為餓不願意吸。

這個是小問題，寶媽自己解決這個bug吧。

我生了兩娃都是純母乳餵養的，以我的經驗告訴你，這個其實不難也不用擔心。首先你生完寶寶的頭一週吃清淡些不要太油膩，一般寶寶出生頭一週不怎麼會吃，你吃太補了太油膩了容易賭奶這一賭奶你這後面的餵養就困難了，要漲奶通奶比較痛苦。我們自己的母乳也要2-3天左右才會分泌乳汁，你要讓寶寶多吸不管有沒有奶一天吸個十幾次，一次吸個10分鐘左右兩邊都要吸。第二就是做月子期間心情要好好的，睡眠要充足這點很重要，睡覺好了奶分泌就多。第三就是你不要想著自己奶不夠要給加奶粉，這一加你就真不夠了，我們的產奶量都是根據寶寶的需求來產的，他餓了你讓他多吸自然就夠了的。要多吸哦，最後就是自己要多喝些比較下奶的湯，比如魚湯，雞湯，豬蹄湯，喝水量要跟上。上般早上起床6點200ml、8點200ml、11點200ml、下午1點200ml、4點200ml晚上6點200ml、8點200ml、最後睡前再200ml。重點水量要保證充足。