我很不明白，迴歸正常生活？難道你分手後過得都是神經病的生活嗎？分手後你不還是餓了要吃飯，困了要睡覺，難過了就哭，生氣了就發脾氣？難道分手後你還不吃不困成神仙了？

醒醒吧。即便分手後，你也會發現你還照樣過得好好的，你不是離開他不能活，只是過得沒有以前那麼好而已，路該怎麼走你還是在正常的走，飯要怎麼吃你還是在正常的吃，覺要怎麼睡你還是在正常的睡。不要自我心理中暗示自己怎麼怎麼樣，要死了不能活了。回過頭來你仔細想想，分手後的這些天你不都好好的嗎？就是心情不好而已。

再說了，你又不喜歡他，你現在感到難過是因為突然不捨的他對你的好了嗎？如果是，那你就難過難過吧。誰讓自己不喜歡卻偏愛這樣的疼愛的。

另外不就是分手嗎，那麼多分過手甚至離婚的人，不都好好的嗎？過上正常生活，那你就多看書啊多學習啊好好工作啊好好掙錢啊，多鍛鍊身體好好減肥，好好學打扮唄。我不信你把自己變優秀了，變自信了，到時候身邊都是愛慕者的時候你還會難受。

說句不好聽的，你可能就是突然寂寞了，突然沒那麼個人可以在你無聊的時候難過的時候無條件的陪著你了。但你還是不喜歡他。所以放過他也放過你自己，時間和新歡會讓你過上很正常的生活的。祝好運！

分手後肯定有幾天情緒低落期，不過要儘快調整過來，因為生活還要繼續，還要繼續你的事業，你要這樣想，分手證明緣分未到，還有很多帥哥靚妹等著你呢？這麼想是不是心情好多了呢，希望徘徊在分手邊緣的朋友，儘快處理好自己的感情，和平分手，不要傷及另一方，以後做個好朋友也不錯哦

轉移關注的人和事，讓自己忙起來，不讓自己有空餘時間想事，遠離以往跟對方熟悉的圈子，多做運動，曬太陽，學習新的技能，多看一些有興趣的書

轉移自己的注意力，比如找一個自己喜歡的事情，全身心的投入進去。其實最好的辦法就是開始下一段感情，忘記的最好辦法就是用新的替代舊的，如果對方真的讓你愛到刻骨銘心，那麼不管你們是因為什麼原因分手的，我建議最好換一個生活環境，不然不管你多麼努力的忘記，總會有不經意的一些東西，令你回想起你和TA的故事！

而新的環境，新的人物，新的空氣，從熟悉的地方來到陌生的環境，出於人的好奇心，會不自覺的去熟悉新的東西，心思自然就從失戀的氛圍裡面抽了一些出來。

而新的故事，就在你去到新的環境那時候就開始了，人生不斷向前，時間會推著你前進，那些熟悉的人或事會從你的世界漸漸消失，而陌生的人會出現在你的世界，然後發生新的故事！

所以放平心態，去迎接新的故事的開始才是對自己人生的負責！

不要把對方想的多麼優秀，把自己變的優秀才不會失戀，只有別人暗戀，人都想找個伴侶比自己優秀，所以這是人之本性，所以想開了，你只有奮鬥，花開蝶自來！

多想想你倆在一起的不開心，他怎麼氣你的，怎麼傷害你的。看清這種人，獲得經驗，以後不要再給這種人機會。相信自己，給自己更多的自信，擺脫困境，走出來你會發現你自己會越來越強大。更有魅力。加油！

1、換一種心態:要學會享受失戀的痛苦，那是你愛過的證據！

有個朋友說，“要想擺脫失戀的痛苦，首先你要學會享受失戀的痛苦，因為那是你愛過的證據！分手也是愛情的一部分，如果分手後沒有痛苦，那證明你沒愛過。其實，當你學會享受失戀的痛苦時，你就會變得坦然，雖然痛苦，但不去打擾對方，慢慢地你就會覺得這些痛苦沒什麼，只是分手後的常態而已。”

2、運動，旅行，吃喝玩樂，都很管用！

分手後最怕的就是一個人待著，那隻會讓痛苦翻倍。你必須讓自己忙活起來，運動，旅行，吃喝玩樂，反正只要讓自己忙起來，都很管用。失戀的人最怕孤獨，只要不孤獨，就不會痛苦。以我的經驗，運動時的揮汗如雨是最管用的，當你身體上足夠疲憊時，什麼失戀，什麼痛苦，都不叫事兒，運動完衝個澡，好好睡一覺，就什麼事兒都沒了。

3、拼命工作是對抗失戀的好方法！

失戀後用工作來轉移痛苦是個很好的方法，和運動，旅行這些是同樣的道理，都是讓自己忙起來，不讓自己一個人待著。至於選擇哪種方法，取決於你個人，反正只要你願意，用你喜歡的方式去排解痛苦都很管用。

4、開始一段新感情，用愛情替換心痛

再開始一段戀情，不過有一點需要注意的是，不要只是為了緩解失戀痛苦而戀愛，那對對方太不公平，因為你那樣就是在利用他。想開始新的感情可以，但是要有愛的成分，不要隨隨便便找個人戀愛，不然很可能會起到反效果。

失戀，本身就是個很悲傷的事，每個人都知道這一點。就因為你知道這一點，所以當你遇到失戀的時候，你就更不能把自己折磨得那麼慘。你所能做的就是儘快從失戀的痛苦中走出來，上面提到的這4種方法，希望其中一種對你管用。

有人說，分手是一個人的事情；但是我覺得，談戀愛其實也是一個人的事情，有因也有果。

先彆著急噴我，很多人的戀愛，為什麼會出現問題？是需求感太強烈讓對方感到窒息，又或者是你覺得對方並不愛你，又或者是矛盾變多，無法調和…總之，一個人說累了，不想繼續了，另一個人只能被迫接受，被分手的命運在劫難逃。

“我真的太痛苦了，夜深人靜的時候，聽這個流著淚。”

“原來心真的會疼，那種難受到手發抖的樣子，我真的感受到了。”

“他怎麼可以這麼無情，我們在一起的時候多美好，都能轉眼就忘了嗎？”

“你從不記得我對你所有的所有好事，我只是發一次脾氣就是我錯，是我不懂事，是我不該？”

“你真是沒良心！”

….

這些話，我想大家都不陌生，有些人傾盡所有的去偏愛一個人，最後的結果卻是被分手，你說對方無情無義，沒有良心，抹殺了你一切的好，但其實戀愛也是一個人的事情，很多人毀在了“應該”上面。

你應該怎麼樣怎麼樣...

我掏心掏肺的，你不應該回報我嗎？其實每個人的愛，都是有條件的啊。這是人性的慾望，是不可磨滅的需求。

情緒消極的時候，我們或許會有這樣的想法：是不是我不夠好？是不是因為我不夠好，所以她走了...

我沒有自信，我沒有動力，我什麼都不想做，也什麼都幹不好，內心極度脆弱，在做砸了一件事之後，你會覺得：你看，我連這件事都做不好，我是真的很差勁。

01

接受現實，重建自信

對方離開是事實，你一味的去找，去糾纏，去深情告白，重新追求，這些目前來說，除了拉低你的價值，其他的，一點幫助都沒有，反而會讓你的情緒更低落，接著你就會掉入一個死迴圈，對方回你一句，你開心的抱著希望，對方不回你，你就絕望的想鑽進地縫。

很遺憾，你迷茫，你自我摧殘，你意志低沉，對方都回不來，並且還會在分開以後，看不起你，這個沒用的男人，離開你是正確的選擇。

如果不想被自己喜歡的人看不起，那麼ok，站起來。

我相信這個世界上的每一個人，都是存在著意義的，你問問你自己，你什麼都不會嗎？真的？

如果不是，那麼你就完全可以變得很有用，請相信你自己。

拿一張紙，用一支筆，找一個安靜的環境，給自己一個小時，像金字塔一樣寫下你的終極目標，如果你的最大目標是要女友回來重新愛你，那麼你下面的這些東西，就是用來填充你自己，為了完成這個終極目標的。

女孩覺得男人什麼時候最有魅力？有能力，自律，積極向上，陽光

所以豐富自己，即使最後沒有繼續在一起，你也會喜歡那個豐富的自己。

1、絕不能傷害自己。

包括買醉、不吃不喝、自殘甚至自殺。想想你的親人，值不值得為了一個人而傷害那麼多摯愛你的親人。記住：你的人生不只有愛情，還有親情友情事業等許多有意義的東西。況且，前面還有更好的愛情在等待，留得青山在，不怕沒柴燒。

為防自己衝動之下做傻事，失戀的事情，至少要告訴一個關心你的人，最好是充滿正能量的人。

2、讓情緒宣洩。

可以放聲痛哭，眼淚有助於身體排毒。也可以把想說的話寫下來，雖然這些文字不會給他看，但寫的過程就是一種發洩和梳理。聽喜歡的歌、看喜歡的書和電影，也是獲取能量的好辦法。

或許聽聽王菲，想想女神是怎樣面對被劈腿的，一不責問二不哭訴，事情明擺著的，多說無益，轉頭離開，走進明天。

或許看看《飄》，想象他是男主白瑞德，而你是自私任性霸道、卻堅韌率真敢愛敢恨的郝思嘉，你的不成熟讓一個優秀的男人終於失望而去，幡然醒悟的你堅強地說：“明天，畢竟是新的一天。”

或許讀讀男神蘇東坡的《定風波》：“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？ 一蓑煙雨任平生。料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。”

3、儘量避免想起前任，更不可聯絡。

第一，把和他有關的東西收起來。不要反覆回想過去的承諾、甜蜜和糾纏。你們曾經愛過，那都是真的，那個時候他沒有騙你。問題是，世上一切都在分分秒秒的變化之中，感情也不例外。變了就是變了，承認和接受。

第二，這時候你肯定特別想聯絡他，千萬忍住，因為，無論對方如何回覆，都將在你內心引發又一波風暴。死纏著不放，只會讓自己貶值，還是留點兒好念想吧。如果控制不住，乾脆就把所有的聯絡方式刪掉。也不要向朋友打聽他。想做普通朋友，那是徹底放下之後的事，現在你的功力還未到。

4、不過度美化你們的愛情。

第一，別以為你們的緣分是多麼奇特、多麼命中註定。要知道，能吸引你的是一類人，而不會是唯一。想想前任的缺點，以此提醒自己，他並沒有多好，他不是最適合你的人。

第二，別以為你真的那麼愛他。你現在的痛苦，很大程度是因為不甘心、自尊心受傷、不服輸或者嫉妒心。不甘心不服輸自尊受傷，這些痛苦實際來源於強烈的自我意識，認清自己只是茫茫眾生中的渺小一員，人人都要經歷喜怒哀樂。酸甜苦辣鹹就是組成生活的元素，缺一不可。

5、不因為一段感情的結束而否定自己。

第一，別把錯都歸在自己身上，一段關係的狀態是兩個人共同的責任。儘管表面看起來，直接導火索可能是由你引爆，但火藥不可能是突然冒出來的。一個巴掌拍不想，兩個人都有責任。

第二，不要因為一段沒有結果的愛情而質疑自己，就算他不再愛你，那也是因為你們不合適，而不是因為你不好。愛一個人，因為他就是他，有優點更有缺點的完整的他。如果只愛你的好，而不能容忍你一點兒缺點，這樣的愛不要也罷。你依然是那個獨一無二的有獨特魅力的自己，值得更優秀的人來愛你。何苦為了一個不再愛你的人而折磨自己？只要你自己不拋棄自己，就沒有人能拋棄你。昂起頭，有尊嚴地告別過去，開始新的生活。

第三，也不用全盤否定這段無果的戀情。愛情沒有失敗和成功之分。世上有多少愛情能真正地白頭偕老？機率真的不高啊。品嚐過心跳的感覺，體會過身心的交融，在愛的過程中有所成長，就不失為一段好的愛情。如果不能天長地久，曾經擁有亦是幸福。

6、讓自己忙碌起來。

失戀後，最怕就是把自己關在屋裡拼命地想他，越想越難過。別給自己放大情緒的機會，酣暢淋漓地痛哭幾次之後，就趕緊讓自己忙碌起來。

投入地做自己喜歡的事情，吃、運動、旅行、看書、追劇、逛街都行，特別是運動，能有效緩解精神壓力，出一身大汗會覺得整個人都很輕鬆，洗個熱水澡，好好睡一覺。

7、找到自己在情感經營中的不足，讓自己有所成長。

隨著時間的推移，你的情緒平穩起來。這時，就該回頭好好思考一下，到底是哪些問題導致了感情的枯萎，找到自己的薄弱環節。走過的路不能白走，今後不在同一個地方摔倒。那句話沒錯：一段好的感情，讓你變成更好的自己。

做好上述幾點，接下來就是耐心等待。時間是治癒一切的良藥。該經歷的就安然去承受，烏雲總會過去。

首先把對方的聯絡方式和微信刪乾淨，眼不見為靜，促進忘記對方。其次找自己朋友多聊聊天，談談心，唱唱歌，發洩一下不良情緒。時間允許的話，換個城市待幾天，讓自己調整一下。最後可以健身跑步運動等方法調整自己，改變心態。時間一長，就會擺脫失戀狀態。

讓自己忙碌起來，做對自己好友，有益他人的事。既然分手了還留戀幹嘛?人生苦短，自己何必把所有的美好浪費在不值得人？分手才能看清對方的渣，感謝他還來不及呢？

讓自己成長是最重要的事，你變得越來越優秀，才能遇見更好的他

失戀確實是很痛苦的！我體會過這種滋味，我曾經交往了一個快六年的女朋友最後因為種種原因分手了，那種滋味就像胸口被人撒了一把辣椒一樣火辣辣得疼，沒有緣分走到一起只能去接受，把心態調整一下，面對這種痛苦唯一的解決辦法就是讓自己忙起來，快速投入到工作當中去，讓時間去抹平傷疤。也許分開是最好的選擇，也能夠成就彼此，相互祝福吧！

“要想擺脫失戀的痛苦，首先你要學會享受失戀的痛苦，因為那是你愛過的證據！分手也是愛情的一部分，如果分手後沒有痛苦，那證明你沒愛過。其實，當你學會享受失戀的痛苦時，你就會變得坦然，雖然痛苦，但不去打擾對方，慢慢地你就會覺得這些痛苦沒什麼，只是分手後的常態而已。

失戀所帶來的痛苦時，有人很容易一蹶不振，生活在痛苦的狀態中，不能自拔，不吃不喝，有的人甚至自殺，這又是何必呢?失戀乃是有的人生成長之中必然經歷的事情，所以還是看開一點為好。你在世上不光有愛情，你還有關心你的親人，朋友，同學，你還有你的事業和工作，為失戀而傷心欲絕，值得嗎?擺脫失戀的痛苦，你就應該努力忘記

這段感情……你是你最好的心裡醫生，讓自己的情緒有發洩的

地方，一般被動失戀 失戀者都會感情失落，這非常正常，就像被叛徒出賣一樣。這些情緒是需要及時處理掉的，可以向你信賴的親朋好友傾訴，也可以到無人的地方大聲哭泣，也可以默默地流淚，還可以聽一些歡快的音樂緩解情緒等。不關怎麼說，一定要把負面的情緒匯出來，否則，一個人帶有負性情緒或者壓抑自己的情緒，會對以後的感情帶來很大的負面影響。學習可以讓你一點點地忘記失戀，失戀之後是對心理上有很大沖擊，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支援失戀者，另一方面失戀的人要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法，也可以多接觸大自然，大自然是療傷的一個很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以帶來思維方式的轉換，不再為自己的個人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛情和失戀當做萬物生生不息的一個自然過程。

失戀的痛苦這個事，說實話是擺脫不了的。假如你得重感冒了，你想好過來，需要打針治療，能一招（一針）就好嗎？不能吧？怎麼也得打幾天是不？都得有個過程。有些結果你得承受，得有個過程。說什麼馬上開始另一個戀愛就好了那都是騙人的，心裡痛不痛自己最知道。人要懂得任何事情都是有因果的，逃避不了的，這些都是生活的一部分！

其實分手後的痛苦都有體會，不過時間會淡化一切，換個環境，時時調整心態，轉移注意力，把痛苦的精力轉移到其他的人和事上，往往一段感情的結束也代表著一段新感情的開始，前面的感情經歷作為一種必要的成長，人要想變得越來越成熟，就必須學會在痛苦裡掙扎著出來，以更好的面對下一次感情，你現在需要的是時間，而這個時間努力學會“放下”，緣來好好惜緣，緣盡悄悄送緣，生活要繼續，下一站還有人在等你

愛的要死要活的真好，那種心態甚至不怕世界末日，哪怕上刀山下火海，只要能和心愛的人在一起。反過來說呢！如果失戀了會有多痛苦，怎麼能承受呢！對於戀愛期的人真是摧毀性的打擊，什麼趕緊尋找新的戀情，我覺得這根本不公平，即使找到也不是真愛，只是找的失戀過渡期的宣洩物件，對方來說是一種傷害。讓自己忙碌起來過得充實一些，一門心思讓自己變得更為優秀，這樣才不缺對你仰慕欣賞你的女孩，自己變的優秀了自然也不會那麼輕易失戀，即使失戀也很快就會擺脫，因為充實、忙碌，更為清醒的認知，生活中除了愛情還有很多值得我們去珍惜，值得我們去做，所以很快就會擺脫。送給剛剛失戀或者即將失戀的人們，或許這是一副良藥

記得母親用九個月時間我們建造一個心臟。憑什麼讓別人用九秒鐘把她摧毀。世界上除了死。剩下的事情都是輕於鴻毛。

首先失戀是一個人的成長經歷。只有經歷了人才會慢慢的學會長大。才會變得更加的懂得珍惜。下面就說一說我自己的個人觀點。

愛得有多深傷得就有多痛。比如我們有一件非常心儀的東西丟了我們還會懊惱幾天，何況我們付出的真感情怎能說放下就放下呢？

要想擺脫失戀的痛苦，我們對生活應該有一個理性的認識。當局者迷旁觀者清，人的一生中我們會經歷許多磨難和坎坷，除了愛情，我們還有親情友情，愛情不是我們人生中唯一的部分。它不應該成為主宰我們人生的主旋律。我們還有許多美好的事情去做。怎樣才能迅速走出失戀的陰影呢？我們把自己的時間安排滿，讓自己忙碌起來，儘量不要總去想這件事。多在自己身上投資，提升自己讓自己更優秀，培養自己的成功感，使自己更加自信亮麗。這樣的你，還怕遇不到像你一樣優秀讓你中意的人嗎？