謝邀，六個核桃只是一種飲料，一個企業要求得發展必須從廣告上下功夫，不惜請明星帶言，使得廣告誇大其詞。其實六個核桃這種飲料在同行類中已經是不錯的飲料，但它的作用不象廣告裡說那樣，其營成份能夠佔據真正六個核桃營養的一半都達不到，所以請你記住，它不是什麼保健品，只是一種飲料。純屋個人觀點。

這個問題是飲料六個核桃真的有用嗎？這個問題我是這樣認為的，這個飲料的東西大家基本上少喝，飲料裡有多種新增素長期喝會得肥胖症糖尿病。飲料里加核桃有核桃原料少喝一點也不要緊，不要長期喝，喝上癮對身體好有傷害的，有些東西吹牛吹上了天為了搶奪市場不為迂力推廣虛加廣告，我們不要上當，身體好是平時葷蔬搭配合理要有良好的生活習慣形成的，因而我們一定要擺正自己正確思想，樹立自己的好榜樣不要影響它人。

六個核桃享譽大江南北，廣告詞——經常用腦，多喝六個核桃更是成了口頭禪，但事實並非如廣告詞中寫的。

第一，從營養成分表推算出，六個核桃中的6個只是廣告詞，其實連2個核桃的量都不到。

第二，蛋白質的含量每100毫升只含有0.6克左右，遠遠比牛奶和豆漿每100毫升含蛋白質3克、1.8克要低（蛋白質含量的多少決定著該產品品質的優劣）。

第三，配料表中前三位水、白砂糖、核桃仁，說明了六個核桃中所含成分量的排列順序，也就是說六個核桃中含量最多的是水，其次白砂糖，然後才是核桃仁，再往後就是各種食品新增劑。

第四，六個核桃所含的營養成分微乎其微，充其量上一種飲料，糖多、新增劑多，無形中還增加了鈉攝入，多喝達不到補腦的效果，反而會喝進去很多我們身體並不需要的新增劑等等。

第五，雖然六個核桃沒有達到我們想像的補腦效果，但也並非絕對不可以喝，畢竟甜蜜帶給我們的總是美好的感覺，所以適可而止，淺嘗輒止是對這類食品最好的解讀。

最後給大家一點建議：我們去購買食品時，最好把看食物的配料表和營養成分表當成一種習慣，作為是否購買的依據，這樣我們就可以買到更健康的食品。

傳播健康知識，倡導健康方式，提高健康意識，見證健康成果。

謝邀！飲料六個核桃有用沒用並沒有多大的極限所判別，食品不選貴的，只選對的！適合自己的才是最好的。山珍海味吃不來，吃了也不舒服。粗茶淡飯吃了也養生，所以說吃這種六個核桃飲料並不是說吃了有沒有用，而是吃了自己能不能吸收營養。食品不在貴賤，重在吃了對自己的身體有沒有幫助！此類飲料在市面上相對其它飲料，牛奶價格要稍高些，一般價格在六.七十元一件。

六個核桃飲料曾經很火，很多人覺得在喝香香甜甜的飲料同時，又可以補腦是一舉兩得的事情。真是這樣嗎？

核桃是一種營養價值很高的堅果，富含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素E、鉀，鋅等營養素，以及多酚、黃酮類保健成分。

有研究說。每天吃2-3個核桃，同時減少其他油脂的攝入，長期堅持可有效減少患心臟病的危險，也有滋潤面板的作用。

不過與其他堅果一樣，核桃也含有較多的脂肪和能量不可多吃，膳食指南推薦每週攝入堅果50-70克，平均每天不超過10克，大概是2-3個核桃。

大腦，是神秘和智慧的象徵，每個人都希望自己擁有一個聰明的大腦。網上有很多關於“補腦”的秘方，例如吃核桃。核桃健腦是一個很古老的說法，主要是由於核桃仁形似人的大腦，受以形補形觀念影響，消費者也一直認為核桃有補腦的功效。現代科學證實，核桃中的 ω-3 不飽和脂肪酸、微量元素鋅、卵磷脂、維生素B和E，確實對大腦健康有一定益處，長期缺乏這些營養物質可能會影響大腦的正常功能，但額外的補充並不會使人變得更聰明。而且這些營養物質並非核桃的專利，很多堅果都有。換句話說，核桃並沒有特效，也只是對大腦健康有益處。

有核桃，但並非六個。

在六個核桃飲料的配料表裡，居於第二位的是核桃仁，證明此飲料裡確實有核桃。

六個核桃飲料中的核桃採用的是新疆、太行山、雲南等主要產區的，和市面銷售的普通核桃大小差不多，一般而言2-3個核桃仁為10克左右，我們就按3個為10克來計算一下：

每100剋核桃含蛋白質14.9克，脂肪58.8克，

那麼10克（大概三個）核桃含蛋白質1.49，脂肪5.88克；

六個核桃每100毫升含蛋白質0.6克，脂肪2.2克，

一罐六個核桃240毫升，總共含蛋白質1.44克，脂肪5.28克。

也就是說一罐六個核桃飲料也就含不到10克的核桃仁，基本就是大的2個，小的不到3個，那幾個哪兒去了呢？

核桃是不錯的堅果，每天不超過10克的堅果，有利於健康，也有益於腦的營養補充，但是別的堅果也可以做到；六個核桃飲料含糖量不是很高，還有2-3個核桃，喜歡喝的人偶爾喝喝甜甜嘴、補充點水分無妨，但不要拿補腦說事。

大部分寫著所謂“核桃”類飲品，原料不是真正的核桃，其實放的就是核桃粉。真正的純正核桃露，磨漿製成(像大豆磨成豆漿一樣)屬植物蛋白類飲料，富含植物營養，食用起來可以更加放心。核桃的脂肪酸、不飽和脂肪酸對人體還是有多種好處的，但純磨漿核桃露（如不新增食品新增劑）不易長期儲存，建議還是食用核桃。提高自身免疫機能和全民身體素質，應該大力提倡每天喝一杯純牛奶。全民身體健康才是第一位。 全民身體康健，才能家和萬事興。社會穩定，人民安居樂業，民富則國強！！

中國自古就有“以形補形”的說法，而核桃也一直被視為健腦的食物，很多家長為了讓孩子學習更好一些，記憶力更強一些，都會為孩子準備一些核桃或是核桃乳。

核桃中蛋白質含量高，100剋核桃中蛋白質含量可達15%-22%，同時核桃中還含有豐富的鉀、鈣、鋅等礦物質。核桃雖然脂肪的含量高，但是這些脂肪酸是以不飽和脂肪酸為主，比如亞油酸、亞麻酸和油酸，這些不飽和脂肪酸對於大腦來說有著增強記憶力的作用。

很多研究發現，經常適量的食用核桃，能夠起到改善老年人認知能力的作用。而經常食用核桃等堅果，除了對部分心血管疾病可以起到積極的防治作用外，也具有增強人的記憶能力、提高人的認知靈活性以及延緩大腦衰老的效用。因而，以核桃為原料的核桃乳，自然也有豐富的營養成分，有益於大腦。

如今,隨著以核桃為原料的植物蛋白飲料逐漸在市場上越來越多的出現，對於核桃乳的食療作用一直存在爭議。其實這幾年，國內也已經有很多相關方面的實驗研究。比如近期中國疾控中心營養與健康所中心實驗室就釋出了一份《核桃植物蛋白飲料改善記憶人群試食試驗研究》，報告裡面也證實，透過人體試食試驗，受試者連續服用核桃乳飲品（由養元飲品六個核桃提供）30天后，試食組的指向記憶、影象自由回憶以及人像特點聯想回憶三項分測驗量表分及記憶商高於試驗前。由此可見，核桃乳確實具有輔助改善記憶的功能。

而早在2014年，中國人民解放軍軍事醫學科學院衛生學環境醫學研究所為探討核桃對腦發育及認知功能的改善作用，也進行了發育期小鼠食物干預實驗。實驗結果表明：生長髮育期小鼠每日補充一定劑量的六個核桃核桃乳，其自發活動能力和探究主動性明顯增強，空間學習記憶能力顯著提高。

2016年3月，《中國食品學報》也發表了“國內首個關於核桃產品改善記憶的人群試食試驗”，明確了核桃植物蛋白飲料具有一定改善記憶的功能，長期飲用核桃乳對人體大腦能夠起到非常積極的意義。

那麼對於有緩解大腦疲勞需求的人來說， 什麼時候需要來一罐核桃乳呢？正常來說，上午是一天中學習和工作任務最為繁重的時候，大腦需要高速運轉，這個時候也是最需要補充能量的，而核桃乳因自身的特點則成為您很好的選擇。一罐像六個核桃這樣耳熟能詳的核桃乳，累的時候喝一點，讓您在短時間內緩解大腦疲勞，更好地投入到學習和工作中。但友情提醒的是，對於成年人來說，建議每天飲用核桃乳還是以兩罐的量為最佳哦。

核桃確實補腦，它裡面的多不飽和脂肪酸含量佔76.2%，而多不飽和脂肪酸中的α-亞麻酸（18：3）達到總脂肪比例的12.2%，為乾果中含量最高的。亞麻酸是n－3系列脂肪酸的一種，對人類來說屬於必需脂肪酸，體內無法合成，只能依靠食物來獲取。亞麻酸能在人體內轉化成EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。我們都知道，DHA跟大腦發育有關，大腦中，DHA佔總脂肪量的24-37%，所以，DHA對維持腦功能很重要。

不喜歡吃核桃的話，以六個核桃為代表的核桃乳飲品也是不錯的選擇。

核桃自古就是健腦益智的佳品，從張騫出使西域帶回核桃種子，到古代科舉學子爭食核桃，再到近代文學大家梁實秋先生讚不絕口的“核桃酪”，核桃一直是國人公認的補腦佳品。

然而，直接吃核桃確實面臨著不少問題，比如剝核桃費時費力，核桃仁口味發澀，很多人都不愛吃等等。

六個核桃的出現，很好的解決了這些問題。首先，六個核桃的全部核桃原料，均來自新疆、雲南、太行山，原料品質有保障；其次，六個核桃自創先進工藝，在解決核桃澀、膩口感的同時，充分保留核桃營養；第三，六個核桃口感香濃爽滑，老少皆宜，是天然健康的植物蛋白飲料。

以上材料參考了網路資訊，不評價。不過我小弟在衡水十三中上學，高中三年一直喝六個核桃，說挺好的，好喝還補腦，比咖啡啊可樂啊強很多！

我認為從相關資料來看核桃沒有補腦的功効核桃有補腎的功効。核桃含亞油酸，油酸，亞麻酸，蛋白質，核黃素，α.Y，維生素E，鐵鈣磷。主要功効補腎，溫肺，潤腸，抗氧化，抗衰老，鎮咳，抗腫瘤。但六個核桃飲料存在兩個問題第一六個核桃太多第二核桃脂肪較多在加糖熱量超標，抗腐劑不談。

還不錯，至少比普通的飲料好多了，他裡面還是有一定的營養成分的，不過如果補腦的話，建議多吃一些核桃比較好。但是廣告大多誇大的，虛假成分多。最好的飲料是白開水，人體是要補充水分的，七飲料八飲料在補水時是多餘的。

從食品標籤上不難看出，“六個核桃”並不含有6個核桃，它僅僅是一款稍有營養的糖水，且飲料內新增的少量核桃仁在加工過程中還會損失一部分營養素，如維生素E

我建議還是直接吃核桃好！

六個核桃只是一款功能性飲料，並不是真正的含有六個核桃那麼多成分及營養價值，對於商家來說廣告宣傳到位，就會有消費者買單，我們可以看下，六個核桃的成分表，我們先來說下蛋白質，六個核桃100克飲料裡含有0.6遠低於牛奶蛋白質的含量3克，豆漿蛋白質含量1.8克，按照240ml來計算，一罐蛋白質大概含量是1.44與一個核桃蛋白質就含量1.34克對比顯然蛋白質只一項含量不到1.5，那麼六個核桃其他的成分那，含量是多少，碳水化合物和脂肪一罐成分標註是：每100克含量0.8碳水化合物按照240ml來說，一罐大概是1.92碳水化合物，那麼我們在看，脂肪是5.28克，那麼一個核桃大概是碳水化合物是1.72脂肪是5.29綜合上述，其實六個核桃，一罐240ml大概相當於一個左右或者是一個半的樣子，其實吧，六個核桃並不是真的含有六個核桃那麼多營養成分，所以要想養生還是儘量吃核桃而不是功能飲料，喜歡我就關注我吧，多謝品評

想到高三時酷愛六個核桃的fby被清華美院降到一本線錄取後，老媽給我一口氣買了五箱來補腦。

模考時還只有四百多分，現在我坐在華僑大學的自習室裡，手邊一瓶六個核桃。

它補腦嗎，應該也會有一定改善效果，但給我帶來的更多的是心理作用吧。如果你喝著六個核桃，天天兩三點睡，然後記憶力下降了，能說它不補腦嗎。就像和我同期的一個同學寫《感謝貧窮》，感謝的是貧窮嗎，更應該感謝的是身處逆境，鍥而不捨努力的自己。

正好最近遇到了跟問題很相關的場景，就來回答一下。

這幾年，90後青年人提倡的“朋克養生”似乎正成為一個新興趨勢。就拿身邊辦公室的小姑娘、小夥子來說，以前加班經常看見他們都披薩、炸雞吃的歡，現在卻一個個點份蔬菜沙拉，愛喝的飲料也從啤酒、可樂換上了六個核桃這類的淡口味，雙十一更是一下子囤了好幾箱到公司，招呼著分給大家一起養生。時不時看他們開會時討論腦暴，累了就人人來一罐，平時就著小零食也喜歡來一罐。

時代真的是不一樣了啊，要知道像“六個核桃”這類的飲品，它屬於植物蛋白飲料，從健康養生角度來看的話，那確實比一般的可樂、雪碧營養價值高。也有朋友諮詢我說：好像家裡人現在經常喝這個飲品，過年過節招待客人，也都買這個，說是能健腦，還能提高記憶力。

先來普及一下什麼叫核桃乳吧？

核桃乳歸屬於植物蛋白飲料，而植物蛋白飲料是以植物果仁、果肉及大豆為原料，（如大豆、核桃仁、花生、杏仁、核桃仁、椰子等），經加工、調配後，再經高壓殺菌或無菌包裝製得的乳狀飲料，屬於蛋白飲料類，富含多種氨基酸、維生素等各種營養素。

核桃乳是以優質核桃仁為原料，經打漿、過濾、調配、均質、殺菌、灌裝等步驟製成的，口感細膩，營養豐富。

核桃乳都有什麼營養價值？

核桃也叫胡桃，是從漢代張騫出使西域，從西域那邊帶回來的，目前在我們國家廣泛種植。核桃是堅果裡常見、常吃的一種。提到堅果，分為樹堅果和草堅果，核桃是樹堅果，樹堅果是受到廣泛關注的、有利於人體智力和認知提高的一種食物。

核桃營養價值豐富，富含必需氨基酸、不飽和脂肪酸和維生素等多種營養素，尤其是n一3多不飽和脂肪酸。研究表明n一3多不飽和脂肪酸在促進大腦發育和健全大腦功能方面起著重要的作用 ，而且對腦功能減弱的高齡者的認知功能也具有改善的效果。

除此之外，核桃裡面的碳水化合物和膳食纖維，以及人體發育所需要的礦物質，鈣、磷、微量元素鐵、錳、鉀等非常豐富，包括維生素E、維生素A、B族維生素。

美國斯克蘭頓大學研究也曾顯示：核桃是最健康的堅果，因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。

而國內環境下，近期最權威的中國疾控中心營養與健康所中心實驗室也發表了《核桃植物蛋白飲料改善記憶人群試食試驗研究》，報告表明“長期堅持每天補充24g核桃對學生記憶有顯著的正向作用”。而在研究中，受試者連續服用的就是六個核桃。

由此可見，核桃和以核桃為原材料的核桃乳是具有輔助改善記憶的功能的。

現在社會，忙於生活奔波的日子裡，追求像“朋克養生”這類形式的健康似乎也變成了一件奢侈的事。很多人常年熬夜加班工作，作息混亂，大腦極度疲勞確實是值得關注的大問題。

作為營養師，正如上面講到的核桃和核桃乳的營養價值，我的建議是，除了咱們平時自己買點核桃來吃的方式，其實對於類似學生、上班一族的“白骨精”們來說，學習、工作節奏過快，用腦過度疲勞是常態，如果害怕剝核桃太麻煩，建議平時就直接多喝點核桃乳產品，來補充大腦營養，當然前提是要選擇正規大品牌產品，比如六個核桃！

首先看配料表：配料表上標註的成分是按照含量有多到少的順序排列的，第一位的是含量最多的。另外還要看是否含有色素，防腐劑，甜味劑。香精等新增劑。可能有人說我不認識這些新增劑，是否含有看不出來。那麼看配料表就選擇成分越簡單的約好，你認識的天然食物越多的越好。

其次是看營養成分表：食品標籤強制標誌的內容包含有能量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈉。根據需要選擇低脂肪低能量的否則長期飲用會能量超標引起肥胖。

拿六個核桃舉例說明

配料表：水，核桃仁，白砂糖<4%，食品新增劑（單，雙甘油脂肪酸酯、酪朊酸鈉、黃原膠、蔗糖脂肪酸酯、碳酸鈉、三氯蔗糖），食品用香精。

從配料包看相信前三位水、核桃、白砂糖大家都熟悉，後面的食品新增劑主要起到增稠，乳化避免分層（香精，這也是為什麼自己家榨豆漿放置久了會分層，超市買的植物飲品不會分層的原因），酸度調節劑，甜味劑。長期過多的食用新增劑會影響肝腎功能，兒童的肝腎功能正處在發育期會被傷害更大。

從營養成分表對比看

根據“六個核桃”標籤上的營養成分表，我們看到該飲料每100毫升含有蛋白質0.6克，由此可推斷一罐240毫升的該飲料共含有蛋白質1.44克。一箇中等大小的核桃重約14克，根據中國食物成分表中的資料可知，一個核桃中的蛋白質含量約為0.96克。而一罐“六個核桃”中只有1.44克蛋白質，按照蛋白質的含量推算，其中只有不到兩個核桃的營養成分。

如果我們以脂肪作為營養指標來計算，我們看到每100毫升該飲料含脂肪2.4克，一罐該飲料240毫升，共含有脂肪5.76克。而一箇中等大小的核桃其中脂肪的含量約為3.79克。因此，按照脂肪的含量推算，一瓶“六個核桃”中只含有約一個半核桃的營養成分。

如果從碳水化合物來看每100毫升該飲料含碳水化合物3.6克，一罐該飲料240毫升，共含有碳水化合物8.64克。而一箇中等大小的核桃其中碳水化合物的含量約為1.23克。因此，按照碳水化合物的含量推算，一瓶“六個核桃”中只含有約七個核桃的營養成分。綜合比較六個核桃的營養價值不等於吃6個核桃。

最後營養師溫馨提示果汁不能代替水果，同樣植物飲品不能代表著植物本身。根據實際需要科學選擇。