臉上長痘痘通常是內分泌失調所引起的 不過也不全是 像一些刺激性的食物 或是外界的空氣 或是面板的水土不服等等 都會造成長痘痘

不過長痘痘 最重要的是飲食 其次是保養 飲食的話 就不要多吃油膩 燒烤 辣的食物 或是別的比較刺激性的食物 保養的話

長痘痘有可能是因為面板較為油性 因為油性的面板很容易起痘痘 那就一定要注意臉部的清潔 一定要勤洗臉 一天兩到三次 視個人情況而定 再有就是要補水 不能讓面板太乾燥 那樣會使面板容易乾裂 像用些爽膚水 或是用些比較水潤的潤膚霜 最好不要用太油性的潤膚霜

再有就是不要化太濃的妝 那樣會讓面板沒辦法呼吸 造成毛細孔的堵塞 更容易起痘痘 最好還能用些天然的東西護膚 。

1、平時一定要注意臉部的清潔，洗完臉後一定要擦點面霜保溼，長痘痘有個原因就是 面板油，面板油是因為面板缺水，所以一定要做好保溼和補水。

2、要保證睡眠，千萬不要熬夜。要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣的東西。

1.多吃水果和蔬菜

2.經常洗臉

油性面板面部面板的油脂清理很重要，應該每天多用熱水洗幾次臉，可以選用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的面板應該重點清洗。

3.注意面部清潔：常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。

4.合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

我們在日常生活中一定要注意面部清潔，每天用溫水洗臉除去過多的油脂、細菌及死亡的面板細胞。不要用粗糙的藥皂或磨擦物來洗臉。

我們在日常生活中要保證充足的睡眠，減少熬夜，這樣可以讓面板更加的滋潤有光澤，避免因情緒或精神壓力造成失眠。養成良好的生活習慣，以及保持愉悅的心情。

青春痘是因過食肥甘厚昧，導致油脂堆積所致，所以我們在日常生活中要注意合理飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油膩的食物。多吃新鮮的蔬菜水果。

便秘對青春痘的危害尤為重要，中醫認為，大便秘結，腑氣不通，肺氣不降，鬱而化熱，上蒸麵部。所以才會引發青春痘，所以要保持大便通暢。

這主要關係到飲食和休息及個人衛生和勤做運動的問題：

1）生冷的儘量別吃別喝。

2）煎炸和油膩的也最好少吃，現在春天多吃綠色的，對肝好。

3）保持足夠的睡眠很重要，少熬夜。

4）多喝溫水，保持大便暢通，排除身體糟粕。

5）注意面部清潔和勤洗床單枕套等。

6）動起來，保持身體血液血循的良好。

7）要保持心情的愉悅。

做到以上幾點，想豆豆靠近你都難！

想要不長青春痘既可以說難也可以說不難，分兩種情況討論你到現在還沒長青春痘，或者說只是偶爾上火長一兩個，這種情況說明你不屬於長痘體質或者還沒到長痘的年齡，早晚兩次洗乾淨臉，正確的護膚步驟，日常飲食偏清淡，少食辣、甜，不要熬夜，這些做到了就很容易做到不長痘。你現在已經長了青春痘，且還比較嚴重，這種情況下只能先治療，再控制了，先去正規的三甲醫院看醫生，一般醫生都會給你建議和開藥，按醫囑用藥，有些人痘痘就會好，當然，也有些人痘痘依舊不會好，這裡我介意去刷酸，至於刷酸是什麼，篇幅太長不便書寫，請自行百度查閱，還可以適當的喝中藥，不是那種湯藥，而是中成藥，我個人覺得最管用的中成藥就是丹參酮膠囊和複方木尼孜其顆粒，按療程服用效果會很驚喜

長痘的原因很多，比如遺傳、作息不規律、空氣汙染、化妝品濫用。先天因素我們很難避免，後天因素只要注意都可以解決

大家好，我是常常遊走在痘痘患者之間的專業祛痘老師

痘痘長在什麼地方最讓你不擔心，答案當然是別人的身上啦。相信沒有人希望自己長痘痘的。滿臉的痘痘有時候有時候自己都不想照鏡子，更不願意出門見人。生活中有很多人不管怎麼熬夜吃辣，可是卻怎麼也不長痘，有的是千注意萬注意，可該死的痘痘還是長了出來。

其實長痘跟很多原因有關，比如說生活習慣，遺傳等多種原因。那麼想要不長痘到底要怎麼做？

專家認為，痘痘的產生與內分泌失調有著密不可分的關係，而且多半都是由於肺胃溼熱所導致。特別是一些長期食用辛辣刺激、煎炸油膩食物的人群更容易產生痘痘，而且甜品同樣也存在有誘發青春痘的危險，因此對於這些食物千萬不要過量食用。

良好的生活作息，精神緊張、熬夜、睡眠不足，都會使皮脂腺分泌失調，導致青春痘的產生。儘量保持生活規律，心情愉快，睡眠充足。定時作息，11點睡覺，最遲不超過12點，7點早起，切忌熬夜，通宵達旦，睡眠不足，是造成內分泌紊亂的禍首

一般臉上長痘痘多半是因為蟎蟲，而蟎蟲大多都是附在枕頭上。痘痘護理中最重要的就是經常保持肌膚的清潔。在洗完臉之後用於擦臉的毛巾、睡覺時用的枕頭套等能直接接觸肌膚的日常用品，一定要隨時保持清潔。

常吃水果對治療臉上的痘痘就有一定作用的,水果含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。可干擾黑色素生成,並有助於消除面板上的痘痘和雀斑。

痘痘應該如何預防？

1.注意個人衛生

對會機會接觸到面板的個人物品要注意清潔保養，例如被子、枕頭、毛巾等都要時常清洗，最好用陽光暴曬，因為陽光中的紫外線有天然的殺菌作用，簡便又環保。日常清潔臉部時不要隨便用毛巾擦一下，或者用肥皂來洗臉，肥皂裡的皂質對面板傷害大，容易使造成面板過於乾燥，反而促進皮脂腺產生更多的油脂，這樣會引發更多的痘痘。可以適當選取適合自己面板的洗面產品，洗臉時要用質地輕柔的毛巾進行擦拭，降低對面板的損害。

另外還要注意不要擠壓痘痘。很多人都有擠壓痘痘的習慣，其實這是不可取的，被擠壓過的位置可能會有凹洞、黑斑、血管擴張等情況，而且容易在同一地方反覆發痘。

2.調理飲食

少食高熱高糖、油炸煎炒、爆口辛辣的食品，如泡麵、炸雞、啤酒等。多吃新鮮的蔬菜水果，均衡營養。

3.調整作息

良好的睡眠對面板很重要。睡眠不足可能會令人體生物鐘的紊亂，同時引起內分泌失調，面板的油脂分泌也會更多，痘痘往往也會因此而增多。避免熬夜，儘量在11點前睡覺，把你的生理時鐘調整好，才不會讓痘痘纏上身。

每天早上吃一碗綠豆湯，晚上吃一杯泡一天的丹參。每週一次桑拿，隔一天用一次硫磺皂洗臉，後用保溼膏。枕頭兩隻，用一隻，曬一隻。每週五晚飯喝一兩白酒。從長第一隻青春痘開始實施。

內調外養，瀉火活血，殺菌除蟎都有了，按此方，青春痘不會長第二隻。

我是突然一段時間開始長痘痘，喝中藥，白醋洗臉都試過了，結果一點進展都沒有，最後是參加同學聚會的時候，高中同學作為一個高階美容師，但是仍然在我厚重的粉下直接看穿我的面板狀況，而且給我提出了一些建議，慢慢的開始恢復，後來也貼心的問，真是遇上貴人了

如果說長青春痘和長斑這兩者你選一樣，你會選擇哪種，非選不可？

我個人還是選擇長青春痘，至少代表你年輕，至少還有消下去的時候。長斑那就是大花臉，而且永遠沒有消下去的時候，越長越多，除非你去做鐳射，即便是鐳射，面板弄壞了，後面斑還得長。當然這是題外話。我想說的是，臉上長了青春痘，情緒上還是要保持平和，不要憂慮抑鬱。（想想長斑的，或許心情會好點。哈哈哈，長斑的別打我！）

如何不長痘，這個是世紀性話題。

首先我們來看看容易長痘的部位及原因：

額頭長痘痘：壓力大，脾氣差，造成心火和血液迴圈有問題。應早睡早起，多喝水。

鼻翼長痘痘：與卵巢機能或生殖系統有關。不要過度縱慾或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。

雙眉間長痘痘：胸悶，心律不整，心悸。不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。

左邊臉頰長痘痘：肝功能不順暢，有熱毒。注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。

鼻頭長痘痘：胃火過盛，消化系統異常。應少吃冰冷食物。

唇周邊長痘痘：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。應多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。

太陽穴長痘痘：太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞。需要趕快進行體內大掃除。

下巴長痘痘：內分泌失調。要少吃冰冷的東西。

右邊臉頰長痘痘：肺功能失常。注意保養呼吸道，儘量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

有朋友要說了，那我滿臉長痘的要怎麼辦，如何不長痘？我只能說朋友節哀。這種情況得綜合調養。

首先：減少面板出油，尤其T字部位。

其次：注意毛巾、枕套的衛生

第三：不要用髒手摸臉扣痘

第四：注意作息，不熬夜，早睡早起，多鍛鍊

第五：注意飲食，少吃辛辣生冷刺激性食物，多喝水。

第六：不吃藥丸（避孕藥），避免內分泌失調

第七：注意情緒，保持平和心態，不急不躁

第八：過敏食物少碰，多吃綠色蔬果，正常排便，避免便秘上火。

這點，其實要看“天時、地利、人和”。

“天時”其實是指題主的年齡。若是題主還處於青春期，那長痘痘的大多數原因都是因為皮脂分泌太旺盛了。而要是題主已經過了青春期，那可能是因為內分泌失調。

“地利”嘛，跟一方水土有關。

當然了，最重要的肯定還是“人和”。上面說的這兩點，我們都很難解決這個問題。但是控制這些面板問題還是我們能做的。

首先是要作息規律，按時三餐，多加運動。夏天炎熱，戶外跑不是特別推薦了，可以選擇到健身房去，或者去游泳館游泳。

還有就是要認真吃飯。這點看起來很簡單，但其實不容易做到。

飲食均衡，多吃蔬菜，不要不吃主食。肉也是要吃的，但是不能猛吃。

所以對於一眾上班族或者喜歡下館子的朋友而言，這真的是不容易做到的。畢竟下館子太多誘惑了，出去夜跑拐角遇到烤串攤，然後就沒有然後了。

在吃的選擇上，有些食物是可以偶爾吃吃，但是不能經常吃的。例如麻辣火鍋，烤肉烤魚，奶茶蛋糕冷飲等等。

首先也是要考慮腸胃刺激方面，麻辣火鍋食材由自己挑選，看起來搭配均衡。但是太辣對腸胃刺激很大，再加上鍋底裡有大量牛油，一頓火鍋吃進去的油脂很多，熱量爆表，容易胖還會使面板油脂分泌更旺盛。

奶茶蛋糕冷飲這些東西，裡面帶有大量的糖。糖是刺激痘痘生長的不可小覷的重要因素之一。這些也請儘量要少吃吧。如果一下子無法適應無糖，可以慢慢減量至少糖。

　　當我們看到別人臉色長痘的時候，就會想著我一定不要長痘。其實這種心理是正常的，但是，光想不做是不可能的，如果不想讓自己的臉上也長痘，就一定要做出科學的預防措施。那麼，你知道要如何正確預防痘痘呢？

　　一、油膩的面板要控制

　　大多數人都清楚油膩的面板是很容易長痘的，因此，哪些油膩面板的人一定要多注意，可用溫水洗臉，清楚自己臉上的油汙，一天三次左右就可以了。

　　二、多注意飲食

　　三、心態要保持良好

　　不好的心態不好的情緒對痘痘是有一定的影響，比如在夏天，比較煩躁，很多都很會發脾氣。因此在這樣的季節裡，一定要剋制自己的心態，保持好的心情。

怎樣做不長痘痘？黑龍江青年醫學會附屬醫院的專家：許多妹子嗜辣如命，可是怕長痘死命忍住。NONONO!其實你不必這樣，悄悄高知你，吃辣不長痘的訣竅，讓你今後想吃辣就吃辣。有些人不管吃什麼都會長痘，而別的一些人即使每天吃辣也不會長痘，這是什麼原因呢?煩人的痘痘一向牽扯不清其實原因絕非一個，想要痘痘毀滅，就要從痘痘的本源剖析成因並對症下藥。

怎樣做不長痘痘？黑龍江青年醫學會附屬醫院的專家：

訣竅1：作息規律

長時間熬夜加班，作業壓力大，吸菸，酗酒等原因也會加劇下巴的痘痘問題，讓面板功用異常，皮脂腺功用紊亂。

祛痘辦法： 都市的快節奏日子讓作息時間不規律的人越來越多，除了留意清潔和適度的角質護理外，儘量堅持良好的作息習氣，下降熬夜作業的頻率，菸酒適度，少吃涼的東西。

訣竅2：清潔完全

清潔不完全會導致很多的皮脂和毛孔廢物無法被剷除，附著在毛孔內部以及肌膚外表影響肌膚正常的代謝，然後導致痘痘爆發。

祛痘辦法： 針對由於清潔不完全而導致肌膚長痘痘的肌膚，咱們在挑選清潔產品時一定要分外留意，產品有必要是泡沫型的潔面乳，由於只用透過運用含有氨基酸成分的產品才能完全掃清毛孔廢物。

訣竅3：調理平衡荷爾蒙水平

荷爾蒙水平也就是咱們身體中的激素排洩水分，當激素水平出現異常時，肌膚的各種問題也會隨之發生，如痘痘、斑駁、枯燥暗沉等

祛痘辦法： 由於荷爾蒙內排洩而導致長痘痘，平常可以多吃一些豆類食物，如豆腐，豆漿，藉此來為身體彌補很多的植物性雌激素輔佐醫治痘痘，別的還要留意堅持排便曉暢，避免體內毒素囤積。

怎樣做不長痘痘？黑龍江青年醫學會附屬醫院的專家：許多人長痘痘難以消除後會考慮醫學美容專案，如鐳射祛痘、光子嫩膚等進行醫治，或許在短期內可以使得痘痘消失，但如果不把根底做好，內排洩系統依然紊亂的話，痘痘將會再次東山再起。

青春痘主要是由於油脂分泌旺盛，加之面板毛孔被阻塞導致的面板問題，如果想解決青春痘的問題，首先第一個就是注意清潔衛生，因為面板毛囊清潔的話就不容易出現毛孔，阻塞也減少了青春痘發生的機率。經常清潔面板減少油脂的覆蓋，也可以減少灰塵，在臉上堆積這樣也能減少青春痘的發生。

另外就是多吃一些富含維生素C的食物，比如橙子，獼猴桃，冬棗等等，這些食物首先可以幫助面板修復，促進傷口癒合幫助形成膠原蛋白，減少疤痕的產生。

還可以多吃一些富含鋅和維生素B族的食物，鋅主要存在於海鮮，特別是貝殼類的海鮮當中，還有動物內臟也含有比較豐富的鋅，維生素B族主要存在於，粗糧，酵母等食品當中。多吃一些富含鋅和維生素B族的食物可以預防青春痘的產生。

需要少吃的食物有，比較油膩的食物，比如油炸食品，動物性脂肪，各種肥肉等。酒精和刺激性比較重的食物也要少吃。這些高熱量的食品，容易刺激青春痘的產生。

很多人都會遇到這樣的煩惱，那就是臉上長了很多痘痘，這不僅影響臉部的美觀，而且也會讓人變得不自信，那麼怎麼預防青春痘呢?

現在，很多年輕人都是屬於夜貓子行列。晚上熬夜，白天睡覺。這樣，是很不好的習慣。因為白天我們無法得到很好的休息，最好的睡眠時間是夜間十點到凌晨三點。休息不好，影響身體機能的正常代謝，就會表現為臉部長痘痘的現象。

痘痘如果用手或工具去擠壓，不但不能除痘，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、面板增生的結果，形成隆起的疤痕。

油性面板特別容易長痘痘。臉部多油，就會長痘痘。臉部多油的原因是，臉部肌膚水油不平衡，也就是臉部的水少了，表現為面板多油，臉部乾燥。這裡我們可以多喝水，給身體補充水分，以及使用保溼類護膚品。

要勤洗臉，痘痘有的都是蟎蟲，不經常洗臉的人，給蟎蟲滋生的環境，所以一天最好洗2-3次臉，保持清潔，痘痘自然就少了。磨砂膏和收斂水會過度刺激表皮，惡化已在發炎的面板狀況，同時也會激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

很多人口味都很重，特別喜歡吃燒烤、火鍋等辛辣食物，感覺口味淡的吃不進去。其實這樣很不好，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低。我們可以儘量少吃這類食物，多吃點蔬菜水果。

紫外線會讓面板加速老化，而更多的老化死皮則會加重毛囊的堵塞程度，加重痘痘的炎症!痘疤痘印更會因為紫外線而變得顏色更深更難消除哦。所以一支輕薄水狀又不刺激面板的防曬產品是痘肌的必備品，當然最好還是使用專門針對痘痘肌膚的防曬隔離產品。

人如果經常生氣，也很容易長痘痘。其實，人生氣是會分泌毒素的，如果你經常生氣，毒素積累到一定量，就是量變到質變的過程了，就會長痘痘。天氣炎熱，本來就肝火旺盛，你如果再經常生氣，肝火更旺盛。所以還是少生氣，保持好心情吧！

　　青春痘是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性面板病，主要好發於青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期後往往能自然減輕或痊癒。臨床表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。那麼想要不長青春痘要怎麼做

　　專家指出：

　　1、清潔面板：對於青春痘的預防，應徹底清潔面板，清除當天面板上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。

　　2、多做運動：多運動對人的身體是有好處的，要預防青春痘還應留意要多做一些運動，這樣可以加快血液迴圈，及時排除人們體內的廢物，使面板保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

　　3、不要用手摸：生在預防青春痘時還要留意不要用手摸，不要用手去觸控青春痘。更不要用手擠壓青春痘，以免患處被其他病菌感染。

　　4、忌菸忌酒：吸菸飲酒有害人體健康，吸菸飲酒對人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統，也會使青春痘患者的病情加重，所以建議青春痘患者忌菸忌酒。

　　青春痘是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性面板病，主要好發於青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期後往往能自然減輕或痊癒。臨床表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。那麼想要不長青春痘要怎麼做

　　專家指出：

　　1、清潔面板：對於青春痘的預防，應徹底清潔面板，清除當天面板上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。

　　2、多做運動：多運動對人的身體是有好處的，要預防青春痘還應留意要多做一些運動，這樣可以加快血液迴圈，及時排除人們體內的廢物，使面板保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

　　3、不要用手摸：生在預防青春痘時還要留意不要用手摸，不要用手去觸控青春痘。更不要用手擠壓青春痘，以免患處被其他病菌感染。

　　4、忌菸忌酒：吸菸飲酒有害人體健康，吸菸飲酒對人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統，也會使青春痘患者的病情加重，所以建議青春痘患者忌菸忌酒。

1.刺激食品少吃 2.多吸收維生素B 3.忌油膩食物 4.多吃富含膳食纖維食物。

5.充足的睡眠 6.適當的運動鍛鍊 7.保持心情舒暢

怎麼才能不長青春痘：

　　1.飲食　少吃含脂肪多的食物及糖類，少吃刺激性食物，如辣椒、蔥、蒜等。可樂、茶、咖啡、含酒精飲料，水生貝殼類也要少吃。最好不吸菸。治療期禁食三個月，治療好轉後少量食用，觀察反應。

　　2.清潔　常用溫熱水和硼酸皂洗患處和麵部油膩多的部位。洗臉次數既不能太勤也不能太少，根據面部出油脂的多少，一日洗2～3次。如果膿皰多、大或有囊腫損害，洗臉時不可太使勁以免弄破。　

　　3.環境　工作時，要儘可能避開接觸油脂、粉塵、煙霧、氯、溴、碘化物和其他刺激物。注意勞逸結合，不要長期精神緊張。活動性、炎症性痤瘡患者要少曬太陽，避免風沙。太冷太熱太潮溼的場所也對痤瘡不利。

　　4.習慣　講究個人衛生，頭髮、指甲要剪短，勤洗頭、洗手，衣帽、枕巾、面巾、面盆、梳子都要保持清潔。保持樂觀的精神狀態，保證每天8小時的睡眠，放鬆面部肌肉和給予面板自我修復的時間。

　　我們在日常生活中一定要注意面部清潔，每天用溫水洗臉除去過多的油脂、細菌及死亡的面板細胞。不要用粗糙的藥皂或磨擦物來洗臉。日常生活中要保證充足的睡眠，減少熬夜，這樣可以讓面板更加的滋潤有光澤，避免因情緒或精神壓力造成失眠。養成良好的生活習慣，以及保持愉悅的心情。青春痘是因過食肥甘厚昧，導致油脂堆積所致，所以我們在日常生活中要注意合理飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油膩的食物。多吃新鮮的蔬菜水果。便秘對青春痘的危害尤為重要，中醫認為，大便秘結，腑氣不通，肺氣不降，鬱而化熱，上蒸麵部。所以才會引發青春痘，所以要保持大便通暢。

我們在日常生活中多多瞭解一些青春痘的預防知識提前預防便可遠離青春痘，減少青春痘對我們的影響和危害