缺什麼就去付出什麼，覺得孤獨無助的人，一定是平時付出太少，不幫助和安慰別人，不給予別人溫暖，所以，當自己有需求的時候，就無人可尋。

現在就開始，打電話給你的朋友，問問你可以為他做什麼，自己去主動找一找你能為他做什麼。

問題的初衷何在？如果真想找到答案，你就要認真的問問題！有點小小的譴責你！

孤獨分好多種的，這種問題，你首先要說明你的年齡、性別、身份、個人狀況、周圍環境等等，我們才好根據分析你的情況，給出好的回答和建議啊。

就好比全世界所有的頂級醫生就位，幫你分析病情，你就跟醫生們說我有病，怎麼辦？別的什麼都沒有了，我相信再牛逼的醫生也回答不了你這個問題。你是高手！

存在是孤獨的，不要怕一個人，這是生命給我們的純粹啟迪，不帶有任何意義。和自己修補關係，學習寬容，懂得尊重彼此的自由的話，兩個人和一個人，並沒有太大分別，而一個人比兩個人也可以更好過。你相信了，會好過一點，明白自足的幸福人最大的心結，是隻看到別人的錯，認同自己是受害者，不幸的可憐人，卻看不透，受害者往往是自害的，借別人的存在加害自己，胡思亂想活壞了關係，不知所謂。能不能認真一點對待愛？把自我稍稍放下，自愛多一點？自愛的人不容自己活在自憐和受傷的陰影裡，那是懦弱的表現。要分得清愛和害原差一線。對親人如是，愛侶如是，面對自我更如是。當你還是你，我還是我的時候，才懂得尊重和相愛，大家一起走一段關懷的路，是緣分的禮物，要感謝也來不及。不害怕孤獨時，一個人和兩個人，女人和男人，溫柔和暴力，忠貞和背叛，愛和恨，已經無需再二分了。 人的能量是這樣的，當你把變壞的感覺和情緒內化，讓自己一個人承受和承擔時，你遲早會崩潰。理論上，人是必然孤獨的，沒有人能代你活下去，可感情上，你無法找到一個依靠點的話，無依無靠便容易崩潰。當能量掏盡了，世上最強的人也會倒下。我們累了，能量跌到谷底，情感受創，助長負面想象，一切頓然變得灰暗，失去意義。必須提醒自己：這感覺只是腦神經傾向負面反應的慣性迴圈迴路，而不是生命真實的反映，別認同它。 當能量下滑時，不要死命地撐，人是孤獨的動物，但不用執著孤獨。找個感情的依靠點，譬如愛人，譬如寵物，譬如自己，譬如神，放在心裡，愛著他，然後對自己微笑，說聲感謝。不要計較這依靠點是否真實存在，人就是人，要依靠比自己更強的感情支柱活下去。 不要介意依靠，毋需顧存面子或什麼，人本來就是群體的動物，沒有執著孤單的理由和需要。抓緊一個讓自己定心的依靠點，平靜自己，然後超越自己，能提升的話，才能體會生命的意義

不要怕，孤獨是成長路上的必修課，沒有高質量的獨處，就不會有優秀的自己。

記住求人不如求己，只有自己強大才能擁有更美好的一切，做事之前先考慮清楚後果，沒有必要做很大的犧牲再失敗，確定人生目標，但凡成功者都是孤獨的，記住：世間往來皆是客，能夠讀懂便是緣。

孤獨的時候可以仰望天空，朵朵白雲會告訴你世界大世界小，頭頂一個天，腳踏一方土，不管生活中我們經歷了什麼，別忘了仰起頭，太陽每天都是新的，只要你有一顆愛人的心，你會得到恩賜？懂得感恩，懂得惜友，感謝有你！

無論你身處混沌還是迷途，保持自在安寧是破除任何困局的最大武器，也許經過這個鬱悶孤單寂寞無助的時期，我們才能學會放下，才能接納，才有新的力量。

所有的艱難，不過是為了登頂所必經的上坡路而已。

如果仔細回想也找不出鬱悶等低落情緒的原因，我建議去醫院做諮詢，排除抑鬱症。我是抑鬱症者，深有體會，當然我現在恢復的很好。

有無法排解的鬱悶無助寂寞怎麼辦

相信多數人曾經有過相類似的情緒低落的時候。

這種時候朋友很重要。

你需要有一個情緒的排洩口。

建議自己一個人出去走走，報一個旅行團，儘量是時間較長的那種主題線。

與陌生人單獨相處幾天。

積極跟緊導遊的路線。幾天下來，再回過頭來看看，當初的鬱悶寂寞，也許對你就沒有那麼嚴重了。

當自己一個人獨處的時候，負面情緒就會像午夜的大霧越來越濃密，越來越讓你逃不出去。當情緒低落到一定程度，就容易做出極端的事情。

所以，走出去讓情緒淡下來，才會慢慢讓自己重新振作起來。

不要再猶豫了，你需要專業的心理干預來幫助你。勇敢的面對自己的困境，並積極尋求專業幫助。

那麼你在自己家裡翻一本書出來，一邊念出聲來，一邊拿筆抄。認認真真的抄。

如果還是莫法，你就拿手機專門搜喜劇片，相聲，小品來看。

只要一空下來就看，杜絕讓自己去單獨思維。

找人訴說，只要有聽眾，你就可以發洩，把心裡的敝屈、不滿、苦悶、壓抑，一股腦子的發洩出來，情緒自然會好起來，心情也會寬快。

首先要理解為什麼現在處於這樣的困境，知道這是很多人都要經歷的過程，這樣才會安定一點。

孤單寂寞其實是一種很自我的感覺，往往在家裡，在床上更加強烈，也是賴床的藉口。這時候必須儘快出門，走出去是最好辦法。

但是不要盲目約自己的朋友同學，見面瞎聊瞎逛過後還是會感覺孤獨寂寞。應該自己出門到處走走看看，你就會發現自己看到了不一樣的東西，不一樣的景色，腦子就會想別的，於是慢慢調整一下自己的檔位。一個人去找點食材煮自己喜歡的吃的，發現這個事情比較麻煩，但是就要去解決，這些麻煩會讓你安定，回憶自己的喜愛，把注意力轉移到愛自己，找吃的，找愛看的書，愛看的電影，很少去的圖書館，本來就很安靜的地方，發現別人安靜從容，你就會知道自己也是應該享受孤獨，發現自我，這樣可以幫助你安定自己的心。

還有可以去運動，增加內啡肽就可以讓人興奮，不過我不適合，累了就不想動，效果不是很好。

我喜歡去買衣服，堅持給自己化妝，在鏡子裡好好看看自己，發現自己的美，

看見化妝前前後後的變化，對心裡的療愈是有幫助的。

我也喜歡自己做東西，繡花，改衣服，看見自己做出來的東西就有滿足感和成就感，就療愈好了自己，其實我就是一個強大的自我，可以適應各種環境和狀態，我相信不同的境遇才是人生，沒有狗血的過程和朋友就沒有人前的風光，也不可能有知己。所以我理解人後的苟且和人前的絢爛，不羨慕不嫉妒，也不抓狂，從容走過溝溝坎坎，淡定對待歡呼雀躍。（這是悟空問答，我很幸福，不是單身，你關注我就會關注你，不聊天不加微信）

為什麼會孤獨寂寞？主要是你融入不了這個社會，大街上有很多事兒要做，去做公益，鄰居有事多幫忙。還有看書等等。給自己這個壓力就會產生動力！你去試試吧

不管發生什麼，是生活也好，事業也好，感情也好，社交也好，首先學會做自己，做好自己的前提下，遇到問題解決問題，如果覺得問題無法解決，那說明你對問題相關的資訊掌握不夠，可以多種途徑去獲得解決相關問題的資訊和方法，其實在現實生活中並沒有所謂的完美人生，只有為了完美人生而用自己的智慧和信心鍥而不捨追求的過程。精彩與平凡相依，快樂與煩惱相伴，那些想象中的浪漫和完美將隨著日子的消磨而歸於一種淡然。

其實你說的是鬱悶。鬱悶是憂鬱這個時間長了以後會造成憂鬱症，也就是抑鬱症。它有強大的壓迫和壓力。會讓人不高興，讓人就感覺到這樣的日子，就這樣過吧，什麼時候才是個頭呢？過一天算一天吧。人家能過咱也能過。還不想讓別人看出來自己心裡有心事或者家庭過得不舒服。這叫鬱悶。寂寞呢，是你老公不在了，或者是去上班兩地分居，啊，一年見不了幾次，唉，這叫孤獨。但是怎麼解決呢？第一，認識一個真正的和你能同頻交流的異性朋友。唉，也就是所說的知己。只要把你的心事吐出來，而你不但能解決了，寂寞還能解決掉你的鬱悶。一個真正有水平的自己，他能讓你的生活重新煥發陽光，重新讓你活得像女神一樣。也就是說你照樣坦然能面對你的丈夫。這個自己就是能把你的問題給你分析出來頭頭是道，然後你聽了以後你心裡面就暢快了。其實這個是很好解決的，關鍵你信不信能找到一個真正的知己。只有相信才能開始，不相信反而會增加你的負擔。其實在這個社會上，你就應該大膽的走出這一步。因為現在的社會是武器時代的社會，在微信上什麼都可以聊，沒事的，這個沒什麼，又是靈魂出軌啊，又是什麼什麼思維出軌啊，那都是一些不健康的人這樣說的。什麼叫知己看一下那個字怎麼寫的？“知”字你沒有丟失任何東西，只是用嘴巴傳遞了你想說的東西，反而你又得到了正能量的安慰。一個沒有丟失東西，另一個還用嘴巴給你解決了，你所困擾的問題何而唯一，叫知。

我們每個人，都經歷不同的悲歡離合，免不了心情會憂傷，鬱悶，這時，我的排解方法，去商場購物，或去影院看電影，然後在去副食店買些家人愛吃東西，在買些零食，這樣排解了鬱悶，又買了，看了兩眼都沒捨得買的衣物。不能讓自己鬱悶，想辦法排解，去海里泡兩下海水也是很舒暢。

超級簡單:半斤燒酒下肚，保你忘卻所有的鬱悶丶無助丶孤單丶寂寞，[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]

無法排解的鬱悶和孤單寂寞怎麼辦？回答這個問題。我用我親身經歷回答你。看看對你有沒有幫助。如果沒有全且當笑話一笑而之。我妻子是八十年代離開我的，她走時小的孩子才十個月啊。並且還欠了幾千元的外債。當時挺鬱悶，並且很不開心，常常喜歡生悶氣，好象全世界的人都跟我過不去是的。我是怎樣排解鬱悶的呢。跟書交朋友，跟孩子交朋友。把對妻子的思念轉移到孩子身上。看看孩子那麼小就成了個無孃的孩子。夠可憐的。就拚命幹活掙錢想彌補孩子的母愛。思念妻子就回憶在一起的快樂時光，並且寫一思念之緒寄託哀思。這樣一來有忙不完的事就不鬱悶了。我妻子離開我二十多年了，說不孤單寂寞是假話。當我孤單寂寞時成就搞收集。收集各類報刊雜誌，收集各種影碟錄音帶和煙標。這樣慢慢就不孤單寂寞了。有時收到一張很久的煙標高興得不得了，並且好象感覺妻子就在身邊，一起高興著。跟孩子交朋友，把自己也當孩子是的。慢慢的就不孤單寂寞了。一個人懂得承受孤單，也就不孤單寂寞了。培養興趣和愛好其實也是排解都悶和忘卻孤單寂寞環境的一種方法。願天下孤單寂寞的人都找到開心和快樂的法子。永不鬱悶和走出孤單寂寞的歲月，開開心心的生活！最後引用著名的心理學家馬斯洛曾說過的一段活與大家共分享:心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。再加一句:人生改變，你的鬱悶早以不存在！

自己內心強大才是排解之道。人來到這個世界沒有什麼就是一個過程，誰也不是另一個自己，讓自己開心快樂就好，沒有什麼好鬱悶不開心的。

人生終究是孤獨的。體驗到這種孤獨，只是或早或晚。

我體驗到孤獨，是有一次問自己，什麼是幸福？

我羅列那些感到幸福的瞬間：

春暖花開的時候，脫去沉重的冬裝，和小夥伴們在蔥綠的田野裡輕快地奔跑；

午夜夢迴的時候，又看見久違的媽媽，在燈下補著我的衣服；

妻子快要生產的時候，買了一張回老家的票，在誤點的火車上聽到她母子平安的訊息；

我發現我的幸福都和親朋的幸福緊緊連線在一起，但是我卻越來越無法走近他們，彼此間越來越客氣。

人與人之間，終究經不住歲月的磨礪。每個人都悄悄包紮住傷口，希望把最好的給予所愛的人，但是常常因為經歷的不同，會錯彼此的意，以至於無法用同一種語言溝通。

於是，寂寞就這樣降臨了。越是成熟，越是無法逃脫。它帶給你成功，也消磨你的意志，最後讓懂你的人，只剩下你自己。

那些令我感到幸福的瞬間，永遠都屬於我。我記得，我把同樣的瞬間也留給過別人，也就夠了。人生本如此，不能太矯情，只有知足方能常樂。

我時常有這樣的感受，以前會像身體的親朋好友訴說，結果多數是被人看笑話，現在我絕不會給身邊朋友熟人說，我自己有時候去沒有人的地方大叫幾聲，大哭一場，去公園看看螞蟻搬家，喂螞蟻吃東西，看看花草，這樣幫助很大，試試看，真的，會讓人靜下來，千萬別像身邊的親朋好友熟人訴說你的苦

這是個很現實的問題，誰也無法逃避，值得社會關注。一個人如果真的有無法排解的鬱悶，而又無助且孤單寂寞。那你就必須勇敢的去面對，找出真正的原因，尋找解決的方法。年輕的人，可以勇敢的走出家門，到外面去尋找快樂，用環境去改變心情與人生。年紀大了的人，真的很難走出鬱悶孤單寂寞的陰影，唯有放下一切，保持樂觀的心態才能走完最後的人生，否則就是個悲劇。