是的，焦慮其實是輕度抑鬱症的表現，解決焦慮我自己有兩個心得，一是運動，讓自己不要去想那些未來可能發生或根本不可能發生的事。二是多看看類似卡內基和富蘭克林的自我暗示和鼓勵的書籍。

對未來的不確定性焦慮肯定是有的，我們可以買一些保險來消除這些不確定性。隨著國家整個社會保障能力的提升，人們的基本生活水平可以得到保證。所以對未來不確定性的焦慮就會慢慢的減輕了。

應該來自對別人未來不確定性吧。不患窮，患不均。以史為鏡可以明今，但以人為鏡，只能自擾。因為肯定有比你好的，或是你認為比你好的。焦慮是避免不了的，除非不再思考，比如腦癱或是其它。不要刻意迴避這個問題，也不要有意裝作無所謂，慾望永遠大於能力，這本來也是社會進步與發展的一部分動力，把焦慮當做焦耳吧！當然，能做到這點的估計沒幾個。這樣看來，未來倒是焦慮的良藥，因為基本隨著時間的推移，可能你就平和多了，因為知道自己其實就是平庸之輩，也不會再庸人自擾了。

過分的焦慮，就是輕度抑鬱症的表現。我解決焦慮的方法，一是多運動，讓自己占身心放鬆。二是發掘自己的興趣，轉移自己的注意，讓自己在興趣愛好中尋找到快樂。三是，認真工作，在嚴謹的工作中找到自信和存在感。

我焦慮，得承認這點，看到自己有這樣的問題，才有可能化解。

我覺得焦慮伴隨著生活。你的心理狀態以及處理事情的應激反應，跟童年的成長經歷有關係，父母是最好的老師，但我的父母就是很焦慮的人，從小一點點的小事就非常擔心害怕，各種糾結。父母是你認識世界的第一扇窗戶，如果給你的反饋是負面的消極的，你會覺得這個世界這麼可怕，當然會害怕了，對未來充滿焦慮！這些東西會潛移默化的影響著你，也會跟著你，以至於你遇到事情，第一反應會焦慮。

可能有人會不同意，問你焦慮不焦慮，怎麼談到父母，推卸責任。其實不是的，任何事情，不要單方面看表面，解決一個問題，要看背後的起因，你才有可能搞明白一些事情。你看到有些隱性的原因，你會明白自己為什麼那麼糾結，那麼擔心未來，從而試著去改變自己的狀態，第一反應焦慮了，沒關係，看到這些就是成長，試著淡定，冷靜積極的看待問題。

試問，一個孩子如果健康快樂的成長，父母給的迴應是積極向上的，遇到困難父母鼓勵他，塑造他強大的內心，他看到的世界是美好的，他考慮問題是積極向上的，第一反應不會焦慮。即使以後的人生遇到困難與問題，看到世間一些不美好，但他的內心是穩固的，他相信總會有美好，相信透過自己的努力會戰勝困難，他其實是不會焦慮的。所以，我覺得，我們每個人做好自己，如果你正在焦慮，試著看自己，如果你身為人母人父，試著去改變一點點…

看清楚這些問題，其實也是我成為媽媽以後慢慢懂得的，焦慮的時候，給自己時間糾結一會，但要看到焦慮背後，你的擔心是真實的嗎？事情的真相到底是什麼？

焦慮，是每一個人都躲不開的心理問題。

對未來不確定的焦慮，對工作業績的焦慮，對學習的焦慮，對家庭關係不確定的焦慮，對愛情的焦慮，對孩子的焦慮，對社會交往的焦慮，種種種種，太多太多。

人的一生是離不開焦慮的，有時候焦慮就是一種壓力，也是一種動力。在焦慮中向前行，也在焦慮中解決焦慮，人的一生就伴隨焦慮的一生，如此而已。

人跟人不一樣，我遇到著急的事焦慮過，事情解決的也就不焦慮了。凡事都要往開想沒有過不去的火焰山，老話說的好，人比人 氣死人，抱著一顆平和的心態去面對現實。

焦慮來自於對未來的不確定性，是對的，有錢的人焦慮是怕得而復失；有美女的人害怕有人追求她，害怕有人拿眼瞟她；有地位的人害怕有人來搶位置；打工的人害怕應該到手的工錢被老闆欠薪，等等等等。

而一無所有的人是沒有焦慮的，他們不怕失去底層，不怕失去卑微，不怕失去地獄，他們只有夢想，夢想有錢，夢想有大房子，夢想有美女，等等等等。人的階層不同，維度就不同。

有一賣豆腐的青年人做豆腐很累，天天早起床，他每天賣完豆腐，晚上睡覺前都夢想一番，夢想有一天起大早撿到很多錢，還撿到美女，又看到一所大房子沒人住，想完了這些好事就幸福的打起鼾聲。第二天還是早起賣豆腐。這位年輕人沒有焦慮，只有夢想，還有點幸福。

焦慮，是當今人們生活中一個不確定過敏感性。上學時會為學習考試焦慮，工作後會為工作業績考核焦慮，結了婚會為夫妻相依相伴的磨合焦慮，有了孩子又會為孩子的成長焦慮，週而復始，焦慮貫穿人的一生。焦慮在很大程度上就是對未來的不確定性而生髮的過敏症。按照傳統習俗，隨遇而安，是人的一生最安祥最福順的安排，可這份睿智只能存在聖人的意識裡，凡人大多都會有潛意識的焦慮症，所以不要把焦慮看的多麼可怕。焦慮症狀也不是當今發生的，能在現實生活中去改變自己的人生軌跡，焦慮中又有了勇氣成分的融合，而勇氣缺失了焦慮的催化就不會產生化學反應。我們說焦慮是人生感悟的方程式，別把焦慮這個方程式做成無解就好。當然，產生焦慮的社會環境，人文昌平，不是個體能力說改變就改變的。一個和諧的社會，在制度上能平和人們的焦慮，說到底讓人們沒有後顧之憂，或許是也就沒有焦慮這個詞彙了。

一生惆悵情多少,月不常圓,春色易為老。何苦對一個未知的未來焦慮而執著。活在當下行在今日，把握現在過好自己就好！

焦慮是肯定存在的。人生不可能是一帆風順的，因此不同的人，不同的年齡，不同的階段都會存在不一樣的焦慮。隨著年齡的增長，各種焦慮也不可避免地出現我們每個人身上。關鍵是看我們怎樣去看待它？怎麼去處理它？怎麼才能從焦慮中儘快解脫出來！我們應該放平心態，尋找樂趣，廣交朋友，心胸開闊，樂觀向上，積極進取，熱愛生活，調整情緒，戰勝焦慮，去迎接美好的未來！

焦慮來自對未來的不確定性，這種不確定性來自於選擇，因為你面對不確定性不得不作出選擇。問題是你面對的選擇太多了，不知道怎麼選。有時候，發現身邊“條件差”或“笨人”，他們沒有條件去主動做選擇，就本本分分地把自己手頭能夠做的的事情（有時候就是唯一能夠做的事）做好。因為他們做的的事情是如此平凡普通，幾乎沒有競爭對手，反而一不留神就做大了，成為人人羨慕的成功人士。當我面對不確定焦慮的時候，我就想起一個做書店的朋友，他初中畢業，只賣過書，對他而言應聘工作可能只有餐廳服務員一條路（這一點而言，他比馬雲要強，比馬雲帥多了，當年馬雲應聘肯德基服務員只有他一人落選）。實體書店倒閉後，他揹負著100萬元債務在公園在商場擺攤賣書，就這樣苦苦堅持著。後來藉助“全民閱讀”，他的團隊每天在全國各地有100場活動，每年營業收入超過1億元。面對未來不確定性，不用焦慮，只堅持做自己最擅長的事情就好了，就怕你“擅長”很多，如果你只能幹一件事就好了。“當你有很多條道路可走的時候，任何一條道路都不是你的路；當你只剩下一條道路可走，這條路就是你的康莊大道”。

有人說，這個世界到處都是失敗的聰明人，其實是說聰明人選擇餘地太多，不知道沿著一條道路堅持走到底的意義。

我也有過焦慮，對於未來的不確定性，未來本就不確定，未來也有一定的確定性，那就取決於對當下生活的態度決定，請把焦慮的心情轉化為為美好未來生活的憧憬。我覺得焦慮是人在面臨自由選擇時，必然存在的心理體驗。前進，要面臨未來的不確定和潛在風險，付出未必會帶來回報；後退，又會被內心的“罪疚感”反覆折磨，因為之前的努力可能因一時的放縱，全都打了水漂。每一個當下，你的行動，決定你的未來。收起自己的焦慮，勇敢向前，不斷地發展和培養自己的優勢，你的未來一定會美好的。我們一起加油！

焦慮這個話題我來談談。

今年11月20日起，我參加了一個社群活動，30天讀書訓練營。

在跟著同儕一道學習的過程中，一度焦慮非常，在看著同學們的優秀作業，回顧自身的學習狀況，陷入了深深的自責與焦慮當中，有種“怒其不爭”的感覺。

整個訓練營的打卡環節，我只獲得了兩次優卡。

對標優秀學員，我是自慚形穢的。

課程中，老師提及“能積微者，速成。”

一開始我沒能理解這句話的精髓。

核聚老師有提到過一個燒開水的理論，人們在學習過程中，就如燒開一壺水，大部分人在將其燒至四五十度就放棄了，爾後一段時間水冷卻了，又重新添薪加柴，燒至四五十度又放棄了，如此迴圈往復，一直沒能燒開一壺水。

這是一個關乎持之以恆的故事，貼切之至。

一個人的焦慮心態源於對自身的不相信；對未來的不確定性；對身邊環境的不確定性；對付出和回報均衡性的不確定。

在學習中，唯有迴環熟誦，這是林語堂學習英語的模式。

費曼讀書法的精髓：“你從頭讀，儘量往下讀，直到你一竅不通時再從頭開始，這樣堅持往下讀，直到你完全讀懂為止。”

最後，趕走焦慮，記住堅持，所謂能積微者，速成。

比如當看到身邊的人一直在進步，而自己卻始終原地不動，焦慮就會隨之產生。但大部分人在這個時候，都是“焦慮著我的焦慮”“放縱著我的放縱”。

也就是說，雖然焦慮，但並沒有付之行動。也有的人會行動起來，比如買上一堆課程、書籍之類的。但買歸買，最後也並沒有認真學習。

“未來事，黑如漆”。僅僅靠著焦慮是沒有辦法緩解未來壓力的，只有踏踏實實走好當下的每一步，才能讓自己在面對不確定時，有充足的底氣。

當然學習非常重要，但學習卻並不只是買課聽課這麼簡單，你要跟自己的專業有充分連結，要跟自己的愛好有充分的聯絡，然後努力耕耘，力爭有所突破，建立起自己的知識體系。

所以，與其把自己陷入不可挽回的焦慮之中，莫如醉心行動，讓自己的每一天都比昨天更優秀。

焦慮每個人都有，只是表現的形式不一樣，程度不同而己！

有學生的父母，看到孩子成績在班級裡排名靠後，能不著急嗎？從補習班的火暴就可以看出有多少父母在焦慮！

有病人的家庭，當家人躺床上你不擔心嗎？如果是不治之症你難道不焦慮？如果是重症需要治療費，而你的存款不夠，你不焦慮嗎？

十年前我的父母同時患病住院，因為病情不一樣，要住的科室不同，我為此就焦慮，要侍候二個人真的分身無術，好在醫院給調到一個病房了！

焦慮，有時候真讓人身心疲憊，為避免焦慮還是需要且行且珍惜，以堅強樂觀的心態把焦慮消滅在萌芽狀態吧！

正常情況下，每個人都有焦慮，而且隨著自身或外部環境變化而變化，一段時間的焦慮解決了，下一段時間也有新的焦慮產生，無非是產生焦慮的因由因人而異罷了，自己也是一樣有焦慮。對待焦慮，首先要靜下心來，要麼勇於面對，要麼順其自然，要麼二者合一，千萬不要自暴自棄！因為人的一生就是在與各種各樣的困難和矛盾作鬥爭中進步的！

每個人都曾焦慮。

久了成病，就只好靠藥物治療了。初焦慮時，還是可以靠自身心情解決的。

其實，慾望少點，焦慮就會減輕。

焦慮來自於對未來的不確定性。其實不然，有些人焦慮是對自己強加的一種自我精神強迫壓力。我有位朋友，兒子要結婚了，時間越來越近，而他也越來越焦慮，連帶著他媳婦和他一起焦慮了。每天都給我打電話，讓我到他家去。去之後就問這咋辦？問那咋辦？我說，“缺錢不？”，他說不缺。我又問：“是不是啥東西買不到”，他又說，“不是”。我接著問道，：“是不是女方家有啥問題”，他說，“沒啥，都好著呢”。我說，“那你焦慮什麼”，他說，“啥都好著呢，就是越到跟前心越慌”。我笑了，說：“該幹啥幹啥，時間到了就給娃辦事，有啥可想的”，“明個跟我出去浪幾天”，他笑著說，“哪敢出去，你陪我諞諞就好了”。這就是焦慮，自己給自己強加的思想壓力。

焦慮是大多數人都有的，對未來不確定性的事沒有信心，產生焦慮，我認為產生焦慮後，要克服自己的心裡狀態，努力尋找解決問題的辦法，我也有焦慮！