年前失業了，焦慮的…這個問題我個人認為，不要緊，社會壓力大，到處多一樣，隨時會失業，現把心情管理好，在……

年前失業了，焦慮抑鬱等等這些負面思維都是沒有用的，倒還會起反作用。只有自己去找工作、找活路做、找錢把生活過下去，這些才是硬道理。不要胡思亂想，不要去擔憂未來，踏踏實實做好眼前的事情。

不知你是否坐過早高峰的北京地鐵一號線，不知你是否被堵住在早高峰的路上，不知你是否有過沒有重負身心放鬆的遠行……如果有過以上經歷，你會發現熙熙攘攘的人群中，每個人職業不同，匆忙而忙碌，或為了生活，或為了生活，或者其他。

每個人一生中不止面臨失業，而是面臨扮演角色的轉變，由此可能會引起心境的變化，或許一次失業，正是一次人生華麗的轉身。筆者以為失業並不可怕，可怕的是在從業的過程中，沒有使個人能力達到一定的提升。道理講的直白些，殘酷些，我們大部分人還是在出賣自己的價值，而換取別的價值，如果自己有價值，無非就是換一個展示自己的平臺。如果自己沒有價值，這才是應該考慮而探索的。

當今網路資訊爆發時代，我們每個人都要努力在這個大時代變革中思考自己的人生。每個人今天的價值，在明天可能就變得沒有價值。或者不斷的失業，重新就業才是永恆的話題。

最近這幾年確實經濟不太景氣，這兩天也看到了，不少大公司裁員的訊息，向華為裁員7000名，711裁員3000人關了1000家店，線上教育小盒科技也大面積裁員，最讓我不可思議的就是韋博英語一個這麼大的培訓公司都跑路了，可見確實經濟不景氣...

其實我也和你一樣，最開始的時候不會認為這樣的事情會發生在我們身邊，在上週我的一個好朋友也是被裁掉了，他是一家網際網路型的部門負責人，她加上股票分紅年薪也有個70萬了，等於一條產品線被置換掉了，然後一個部門全部解散，也算是公司在測試新的領域遇到瓶頸，果斷止損的一種方式。

上週他找到我，也暴露出了這個年紀中年危機的一些不甘和對未來的焦慮，因為他之前是做管理，很多的事情可控性比較強，而且他自己對事情的把握程度也是非常有計劃性的，但對突如其來的裁員，讓他第一次感受到是不是自己不再有競爭力了？

甚至是他在編寫簡歷，再去面試的時候發現好像很多年的職場經驗，在這一刻變得不太重要，因為跟他面試的大多數都是93年，94年的hr，他就會感覺自己是否要重新再走一遭過去面試開啟敲門磚的路...

確實年前也不太好找工作，而且過了年最起碼還要經歷兩個月的時間，兩個月大部分都是很多公司在做人員儲備，而很難去進行招聘上崗，更何況有的崗位都是一個蘿蔔一個坑，所以我就建議不如花這個時間放鬆一下自己，可能在未來，每個人都會接受到轉型或者被迫升級，那如果是這樣，不如我們再靜下心來去尋找自我缺失的那部分認知，找到未來方向的平臺和自身價值中有衝突的部分，解決掉它。

畢竟我們很容易在職場或者未來對自己的期望當中誤判了自己的位置，就算努力了，拿到高薪了，但仍然會對未來迷茫，所以就更不要說突如其來的事業。

其實，當我們有焦慮情緒或者輾轉難眠的時候，並不是因為我們沒有方法論，並不是因為我們運氣差，而是在需要經歷成長的過程當中，我們當下是迷茫的，如果找到自己的合理心裡狀態，用未來給自己的期望去控制住這些負面情緒的焦慮，那麼我們就能走出來。

但如果家裡的經濟環境不允許，我們滯後兩個月再去找工作的話，那我就建議放下自己過去以往的身段，重新接觸到一個新的領域從零做起，哪怕月薪降了20%或30%，但是它對我們來講仍然是有效的現金流，最起碼可以先讓我們把年過好。

而且經過這樣的波折，在來年我們應該更有意識的去想到未來的工作當中，也許早已該定型，不能再常換工作了，這是在調整我們事業的模式當中，儘可能的清楚未來，最起碼三年到四年的職業發展路徑，或者說當下你已經有的資源在未來職業生涯當中的可變性或者彈性。

只有清除未來自己的路，可能在哪裡，有一個最好的打算，有一個最負面的打算，在這個區間當中，我們遇到的都是合理的，給自己一個期望，給自己一個下限，當遇到一些突發問題的時候，才會不迷茫，最起碼你已經有所準備。

我們部門解散了，也失業了，不過我倒沒你那麼焦慮，我覺得現在也快過年了，可以利用這段時間好好充實一下自己學習一下，明年年初還有很多機會，或許還能找到更好的工作，機會是留給有準備的人的，加油！

一、這個世界沒有兩全其美，有得必須有舍。

我試著看了看，四年前在外企的自己和如今折騰了一圈待業在家的自己，彼時彼刻，此時此刻都擁有什麼，失去了什麼。

當初為什麼要出來，不就是因為不願意繼續倦怠下去，在那個環境中繼續消耗自己嗎？

那麼，現在的我，豐富了自己的視野，更清晰的看到自己的優勢和不足，讓我的生活拓展了很多維度，認識了不少新的喜歡我的同事，又有什麼好後悔的呢？

二、始終保持好奇心和對自己興趣的探索

我慶幸自己一直沒有放棄對新鮮事物，對興趣和熱愛的追求和探索。

在過去的幾年，我上了心理學研究生，學習了培訓師課程和生涯規劃諮詢，我畫畫，跑過好幾場全馬，我會做手衝咖啡，會烘焙，會做好吃的飯菜，斜槓過童子軍的導師……

當我老了回憶起我這一生，我想我是踐行了我的人生哲學的：過一個有趣的人生，比一個成功的人生對我來說更重要。

三、傾盡全力，專心致志

過往的失敗經歷，很多時候在開頭便有徵兆，自己的盲目自信和準備不足；遇到問題時憑著小聰明繞道而行，讀過的書，學過的課，很多時候只實踐了一小部分，工作如此，育兒也是如此。

在職場自我探索上，我並沒有把跑馬拉松時那種不屈不撓，咬牙堅持，傾盡全力的精神拿出來。

行動，堅持不懈的行動，是解除焦慮的最好良藥。

四、不用朝九晚五時也要自律

剛失業的頭兩個星期，我還保持著積極向上的生活節奏，早上七點起床，看書，跑步，學英語，上訓練營，做作業。

但其實這樣的日子過久了，內疚感與日倍增，對自己的評價也在降低。

自律的人，才能最大限度擁有自由。而所謂自由，其實就是選擇的權力和能力。而這二者，都是在“實力”的基石上建立的。自律，造就實力！

總結

說了那麼多，還是回到教練給出的作業吧，先訂一個可行的一個月的行動計劃：

1． 每日正常作息，12點前睡覺，7點30前起床。規律飲食，恢復每天30分鐘運動。

2． 積極主動尋找新的工作機會，仍然以HR全盤管理為目標，並偏重人才發展方向。

4． 參加1次行業內的聚會。

5． 精讀3本以上專業類書籍，並輸出筆記或讀後感。

6． 讀完之前沒看完的關於資料分析的書。

其實直到寫完這篇文章，我對教練提的那個問題，想象七十歲時的我在職業上是什麼樣子，答案依然是不明確的，我依然覺得自己的未來會有很多的可能性，未來會是什麼樣子，誰會知道呢？但我知道並且相信，我會一直勇敢的去探索。

用喬布斯的這段話結尾，並與大家共勉：

你需要去找到你所愛的東西。對於工作是如此，對於你的愛人也是如此。你的工作將會佔據生活中很大的一部分。你只有相信自己所做的是偉大的工作，你才能怡然自得。如果你現在還沒有找到，那麼繼續找、不要停下來、全心全意的去找，當你找到的時候你就會知道的。就像任何真誠的關係，隨著歲月的流逝只會越來越緊密。所以繼續找，直到你找到它，不要停下來！

智者勤，能者達，勞者獲，勇者勝，專者精，聰者規，備者福，豐者喜，足者樂，學者升，創者生，謀者順，才者博，曉者知，誠者靈，舍者得，思者明，慎者行，器者捷，望者空，慮者密，群者義，廉者安，信者盛，諾者守，容者大，謙者禮，忠者穩，忍者興，錯者改，危者變，險者避，潔者輕，進者取，退者闊，難者幫，急者救，奸者懲，惡者除，叛者誅，犯者監，騙者罰，偷者關，搶者斃，狂者亡，縱者悔，守者落，貪者獄，拐者滅，坑者失，蒙者丟，賭者敗，困者助，貧者扶，懶者窮，浪者恥，節者榮，合者貴，和者諧，誠者盈，正者鋼，善者揚，仁者敬，老者尊，幼者愛，慈者美，孝者幸，律者強，俗者隨，恆者成，堅者贏，志者壯，強者銳，德者重，王者懷，適者存。重新找工作憑本事賺錢養家餬口，靠努力生存發展壯大，別無他法不是嗎？

那就別睡了，起來找工作！當然，這是跟您開個玩笑。失業對一個人來說，確實是一件不太愉快的事，尤其又是年前，但焦慮的睡不著，個人覺得大可不必。為啥這樣說呢？！我們說人的一生起起伏伏，有高潮有低估有順境有逆境，是不可能什麼都順順當當的，要不就不會說人生是豐富多彩的了，這也正是人生的魅力吸引力所在，正是這種像年前失業的事物的不確定性，我們才不斷的在成長過程中收穫經驗和教訓，並將這些經驗和教訓轉化為成長的動力，就像去探知未知的領域一樣，一步步向前走，實現自己的人生價值。

所以，當務之急，客觀的分析一下失業的原因，按照缺啥補啥的原則，認真的給自己做個規劃，就像歌中唱的：只不過是從頭再來……

相信自己最重要，這點事都睡不著，以後的人生風雨還過不過，振作起來比什麼都重要。不是馬上過年了嗎？！整理好心情，放下這些負累，好好和家人一起輕輕鬆鬆過個好年，也不失為一個明智的選擇！也許，上天就是這樣給你安排的。

與其焦慮，不如行動起來，一邊看看有沒有比較適合的工作或者適合自己的創業專案，業餘時間學習點技能提升自己，並且要調整心態，儘快走出焦慮狀態。

首先在心態上進行調整。當今這個時代，沒有哪份工作是能夠讓你一生無憂的，隨著人工智慧的開發，AI技術的推廣，越來越多的人力被機器人所代替，未來可能更多的人面臨失業。從這個角度來看，早失業就意味著早點找到危機感，從而有更多的時間和機會來重新選擇。

如果你能這麼看問題了，就不只會把失業當成一件不開心的事，而是會把它當成一種幸運。

其次，著手看看有沒有適合自己的工作或者是創業機會。可以從自己之前從事的工作領域，也可以從自己擅長的某些方面，在家閒著總是焦慮，不如行動起來，與其等待不如主動出擊。

一直呆在封閉的環境中，焦慮就會越發嚴重，走出去或許就能發現機會，同時脫離了讓自己焦慮的環境，逐漸開朗起來。

即便找到了適合的工作，也要時刻保有一份危機感，利用業餘時間學習一些新的知識或者提升自己在業務方面的技能，同時對行業、職場動向時刻關注，這樣才有利於在生活、工作發生變動的時候隨時調整自己、不被社會所淘汰。

在網際網路時代，每個人都能活出自己的個性與品牌，粉絲經濟的興起，每個人都是自媒體。曾經看到一個自媒體人說過這樣一句話，他說，網際網路時代，玩物能養家、興趣能變現。對這句話深有同感。

我們熟悉的自媒體人李子柒、李佳琦，他們也都是普普通通的草根，但卻通過了自己的努力，藉助網際網路趨勢、粉絲經濟時代實現了人生的逆襲。

他們的成功，雖是偶然但也是必然，這裡面離不開他們一直在學習，緊跟時代，因此在機會來時能夠迎頭趕上。

因此，把人生的失意當成是一次機會，主動出擊而不是消極等待，一邊學習一邊成長，在機會來臨時迎頭趕上，“好風憑藉力，送我上青雲”，人生將會大不同。

失業是很多人都有可能面臨的問題，或是主動、或是被動，失業後的結果也有兩種：一是迅速找到新方向繼續前行，一是兜兜轉轉在否定和非議中放棄自己。失業之後焦慮睡不著也是很多人都會面臨的問題。

因此，在你找到新方向，新工作之前不要刻意抵抗這種焦慮。承認它，並嘗試讓它成為當前生活的一部分。

我之前也曾失業，是因為孩子的出生。被迫辭掉工作，那段時間陪伴我的只有嗷嗷待哺的幼童，洗衣、做飯、喂孩子都只有我自己。也是在那時，我的頭髮瘋狂的掉，睡眠越來越少，每天在朋友圈看到以前同事出差、開會、拿獎、旅遊，我的心不安又狂躁，害怕一不小心就成了一無所長的家庭婦女，害怕跟不上世界的腳步。

後來，偶然的機會，在喜馬拉雅聽到一起關於焦慮症的節目。也是在那時，我才意識到原來每個生孩子的女人都有這樣的經歷，我不是第一個，也不會是最後一個。

認識到，每個人都會有這種經歷之後，我坦然了很多。想著既然別人能夠走出來，我也可以。

所以，我開始坦然的看電影、找朋友逛街、遛娃，走親戚、看朋友，總之，就是把以前沒時間乾的事兒都幹一幹。

你也一樣，可以利用不上班的這段時間放鬆自己、回家看看父母，讀讀書、看看電視，讓自己從焦慮中解脫出來。

當你感覺自己想要享受這種不工作的日子時，你就已經擺脫了焦慮。

此時，你走需要開始計劃未來。失業了是因為創業失敗嗎？那就總結經驗，再來一次，或者選擇找份工作，積累人脈資源；如果是工作步入以辭職了，那就好好篩選，選擇一個薪資、發展空間都優於上份工作的崗位；如果是被辭職，就重新選擇公司，或者換一個城市，重新開始。

總之，失業不是懸崖，平常心對待，不要因此自暴自棄，未來總是美好的！

不清楚你具體情況，但曾經的我也一度和你一樣，所以我和你有一樣焦慮的感同身受。每晚睡不著腦子胡思亂想，熬著熬著自己都不知道該如何面對每個夜晚。不知不覺的睡著，醒來一切沒有發生改變，日子照常。

對於和你有同樣焦慮的我告訴你。你是因為失業了而焦慮的睡不著。但是在這之前我想告訴你，你還有健康的父母，愛你和你愛的妻兒。你要明白熬夜對身體不好，自己不能這樣下去。與其這樣苦惱下去不如改變現狀。

你應該直面自己的問題，你失去工作什麼性質，你自己不想做了，還是什麼原因。你還能找到別的工作嗎？你勇於嘗試一下新的工作崗位嗎？你心裡有沒有合適心儀的其他崗位？這個世界只要有勤勞的雙手，總歸闖出你自己的天地，讓你自己滿意的生活。

所以想你相信自己，走出現在，失業了去找工作，哪怕是自己不喜歡的也堅持做工作，這其中好好想想，到底怎麼辦？

現在社會競爭壓力大，我們的能力已經追趕不上社會的發展了，唯有不斷地學習才能不被這個社會淘汰。

進入社會的人承擔著太多的壓力，來自社會的壓力和同事之間競爭的壓力使得他們身心疲憊不堪，在這樣的大環境下，有一份體面的工作已經相當不容易，很多人都非常珍惜自己的工作，如果失業了，將會面臨很多事情需要解決。

那麼如何緩解失業所帶來的焦慮情緒呢？請看下文。

一、事前處理好自己的事情

想去的公司的人事部提前打好招呼，什麼崗位是空缺的，什麼崗位適合我？在想換工作的時候可以有一個路子可以走，提前做好換工作的準備，不至於在自己換工的時候迷茫無助。

二、調整好自己的心態

知乎裡看過一段話：打工，就是自己和一家公司談戀愛，最後分手了，可能是你的原因，也可能是公司的原因，分開的時候可能雙方沒有錯，只是大家想法不一樣，不能合作下去而已。所以無論甜蜜期還是失戀期，都不用太在意，心態平和了，才能保持冷靜。不要以一種壞的方式來處理它，要樹立健康的觀念，正式它，健康的心態才會讓你內心更加的健康。

失業並不可怕，可怕的是我們失去再去就業的的勇氣。所以我們要克服內心的恐懼感，勇敢的繼續生活。

三、正確看待失業

社會本來就有很多的競爭壓力，今天的失業，也就就是明天的機會。至少絕大部分失業者是有著很強的繼續工作的慾望，可是因為某一些原因還沒有找到自己理想的工作。失業並不一定說就失去了所有的東西，也有機會找到一份更好的工作，不要因為暫時的失業而否定打擊自己。

四、瞭解自己的情況

你的經濟收入可以維持自己沒有收入的生活，給自己制定一個詳細的計劃，給自己具體的安排。瞭解自己的實際能力，根據自身的情況積極的尋找新的工作。

失業已經成為了定局，讓你焦慮的是就業的困難，如果在深夜睡不著，就上網查查有沒有如意的工作，在繁忙中，你就會忘記煩惱。

特別理解你的心情！我曾經也經歷過！

藉著失業的機會讓自己好好放鬆一下，懈怠一下，頹廢一下……怎麼了，難道我不可以嗎？我為什麼要每天都工作啊，為什麼每天都是努力的，為什麼我就不可以耍賴一下？

接受自己的焦慮，接受自己一時的軟弱，接受失業這件事！養足精神，去闖一個新世界！

年前失業，對很多人來說都是不小的打擊，特別是處於30歲左右的男士。

焦慮是沒辦法解決問題的。建議你冷靜下來，總結自己的優勢與不足，根據自己的優勢尋找一份適合自己的工作，每個人都有適合自己的位置，只是還沒有被發現，你也還沒有找到。

我也經歷過半年找不到工作的經歷，真的很難受。

但是不要灰心，找的過程中也不要忘記放鬆放鬆