這個問題也是很多人所關心，所以作為一名專業人士，就覺得自己有必要要來這裡為大家解答一下了。

第一、脫髮的髮量

樓主要先弄清楚，掉髮的數量大概是多少，如果每天掉髮在100根以內，那就不是真正的脫髮了，是正常的生理現象，一旦超過100根，就是脫髮了，所以弄清楚掉髮的髮量是很重要的。

第二、為什麼會脫髮？

一般脫髮的原因無外乎以下幾種：

1、缺乏營養

如果你的體內缺乏微量元素，也是會引起脫髮的，所以建議平時要多吃點不從維生素的食物，胡蘿蔔、芝麻什麼的都可以。

2、精神壓力大

平時的生活中，精神壓力大，常感到焦慮，失眠，也是會造成脫髮。

3、雄性激素上升

脫髮主要是和雄性激素有關，雄性激素轉化為DHT，抑制毛囊生長，導致頭髮脫落。而秋冬季節脫髮嚴重有一部分是季節性原因，因為秋冬氣候乾燥，面板黏膜水分加速蒸發，導致皮脂腺分泌減少，容易引起毛髮乾枯及脫落。

4、燙髮染髮

燙髮染髮容易破壞頭髮的生長環境，特別是染髮劑中的化學成分對頭髮的損害是很嚴重的，所以建議最好是一年一次染髮，而且儘量不要染髮根的地方。

第三、如何去治療脫髮

既然弄清楚了脫髮的原因，那麼就有應對的方法：

1、積極向上。不管是在生活中還是工作上，都要保持樂觀的態度，不要給自己太大的壓力，也不要熬夜，這樣才能有一個好的生活作息。

2、減少染髮燙髮的次數。這個已經在前面說了，所以不再重複。

3、注意均衡飲食。日常中多吃水果，堅果和綠葉蔬菜，均衡搭配，合理飲食，也對保持荷爾蒙平衡有幫助。此外，還應適量吃紅肉類食品，它們會提高雄性荷爾蒙水平。少吃或避免油膩和油炸食品，否則會進一步加劇雄性激素的負面影響。

4、非那、米諾和植髮。以上的幾種方法也是隻能起到一個輔助的作用，真正有效的還是米諾、非那和植髮，不過這三種方法是針對不同的脫髮情況而言的，所以治療的時候要慎重！

　　新生植髮專家解答：正常人每天脫落的頭髮在100根左右，但是有的人每天脫落的頭髮可能遠遠不止一百多根，久而久之頭上的頭髮就會變得越來越少，那麼經常掉頭髮怎麼辦呢?如何預防和緩解經常性的掉髮?

　　適當給自己減壓：

　　隨著生活節奏的加快，生活和工作的壓力也變得越來越大，而壓力太大，用腦過度都是導致脫髮的一種重要原因，因此在平時的工作和生活中，要學會一些簡單的排解壓力的方法，儘量不要讓自己生活在高壓狀態。

　　戒除不良習慣：

　　吸菸，喝酒，熬夜等不良生活習慣，也是導致脫髮的一個重要原因，所以平時要少吸菸，少飲酒，不要熬夜，養成良好的作息時間，充足的睡眠有助於人體的新陳代謝，提高頭髮的質量。

　　減少洗頭次數：

　　有的朋友頭髮總是出油，早上醒來頭髮就鳥窩了，不得不每天堅持洗頭髮，然後頭髮洗的過於頻繁也會形象到頭髮的質量，一般情況下一週洗兩到三次即可。

　　減少染燙吹次數：

　　染髮，燙髮，用吹風機吹頭髮等，都會影響到頭髮的髮質，導致短髮的出現，尤其是女性朋友，平時愛美，喜歡燙髮或染髮，又因為頭髮比較長，為了省時間用吹風機吹乾，然而這些對頭髮都會有損壞，平時洗頭時儘量讓頭髮自然晾乾。

　　經常做頭皮按摩：

　　頭髮掉的比較厲害的朋友，不妨經常給自己做一下頭皮按摩，每天堅持做幾分鐘的頭皮按摩，對防止脫髮也是有一定療效的。

　　儘量使用木梳：

　　梳子的選擇也是非常講究的，儘量不要使用賓館裡的一次性梳子，也不要使用價格低廉的塑膠梳子，這種梳子梳理頭髮時會產生靜電，對頭髮有一定的損傷，不妨考慮買一把質量好點的木梳。

　　注意合理飲食：

　　平時多吃胡蘿蔔、芝麻、核桃、大豆等有助於頭髮的生長的食物，少吃油炸食品和辛辣食品。同時要注意合理的飲食，不要暴飲暴食，更不要因為睡懶覺而不吃早餐。

如何防止脫髮

防止脫髮的關鍵在於髮質內外的健康，很多有著掉頭髮困擾的MM都是源於髮根營養不足導致頭髮不斷“離巢”！那麼平時該怎麼護理頭髮呢？如何防止脫髮呢？下面我們來了解一下吧！

第一、飲食合理！很多時候，脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

第二、注意頭髮清潔洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部面板的呼吸，以每週洗髮4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮。讓頭髮自然風乾。

第三、跟“壓力”說BYE！精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

第四、每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，免得損傷髮質。

第五、空調要適宜。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。

第六、拒絕吸菸、喝酒！不良的生活習慣會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。

怎麼判斷是否脫髮

每個人都會掉頭髮，對於新陳代謝比較旺盛的人來說，掉頭髮的次數會更多，但只要是在正常的範圍內，那就不算是脫髮，不少平時髮量稀疏的人就比較擔心，怎麼判斷自己掉頭髮呢？

方法如下：對比頭頂和後腦脖頸 部位的頭髮，看看是否髮量有很大的差別。併攏手指劃過頭髮 ，看指縫間是否有大量頭髮脫落。如果頭頂部位的髮量已明顯少於後腦脖頸部位的頭髮，那你就需要馬上著手治理脫髮問題。

脫髮的原因是什麼

預防脫髮，就要從脫髮的根源找起！脫髮的原因是什麼？為什麼會導致頭髮大量掉落呢？下面我們不妨來了解一下吧！

第一、精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，因而頭髮最易脫落。精神因素還會嚴重地影響頭髮的生長週期，長時間的視力疲勞、精神壓力過重、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導致頭髮生長週期縮短，出現脫髮現象。

第二、用腦過度，使頭部血液主要集中於腦部，從而使頭皮血液相對減少，長期下去，則會因毛髮營養不足而造成脫髮。

第三、頭髮的生長髮育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係。當脂肪攝入過多時，也會影響頭髮的生長，甚至引起脫髮。

脫髮吃什麼食物好

給頭髮供應的營養不足，頭髮就會來說裁員啦！季節性掉頭髮也是這個道理！嚴重還會脫髮哦！那麼脫髮吃什麼食物好呢？下面幾種食物就不能錯過啦！

1、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

2、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

3、補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

5、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，蔬果裡面的營養能保持身體的膳食纖維。

脫髮要怎麼護理

所謂早生華髮說的正是長期精神壓力過大的人最容易出現白髮、脫髮的症狀了！那麼脫髮要怎麼護理呢？平時在生活上就要多加註意啦！下面幾個小TIPS你不得不看哦！

TIPS1：精神壓抑越深，脫髮、白髮就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

TIPS2：脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。研究發現，近三成的脫髮女性存在缺鐵現象，因此脫髮患者應多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

TIPS3：洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。

你好，掉頭髮這個問題目前的趨勢挺嚴重的，大多數都有掉髮或掉過的經歷，隨著生活的提高，工作的壓力，食物的不健康，多種因素，首先選對洗髮水是的首要的，市面上有去屑的，有滋潤養護的，有固發的，要選和自己對口的，，很多人選洗髮水很少看裡面的功效，ph 值低點的，對頭髮頭皮好些，當然休息也一定要充足，充足的睡眠，合理的作息，都是不可或缺的一環。

第一、作息規律

第二、清淡飲食

第三、心態積極

第四、醫院面板科就醫，遵守醫囑

現代人的生活正在加快節奏，生活習慣都市化、飲食營養不均衡、環境汙染、工作的壓力等等問題，都有可能影響到我們頭部面板的生理狀況。人們意識到需要注重自我保養的過程，分為三個階段：

第一階段是人們注重臉部保養，第二階段是大家注重身材保養，現在我們應該進入第三個階段，就是頭髮保養……

第1步：梳理洗頭髮前的梳理是許多人容易忽視的細節。適當的梳理不僅可以促進頭部面板的血液迴圈，而且將減少洗髮時斷髮和脫髮的機會，是保養頭髮的好辦法。具體步驟非常簡單，就是用大齒梳子從頭部面板到髮梢的方向將頭髮理順。

第2步：確定水溫洗髮的時候要注意調節好水的溫度，太燙的水溫會傷及髮質，太冷的水則難以除垢，最適宜的水溫應在40度左右。

第3步：洗髮先將頭髮打溼，然後倒出適量洗髮露按摩在頭髮上，用手常輕輕揉洗直到產生豐富泡沫，如仍覺汙垢未盡，可重複一次，然後把泡沫沖洗乾淨。

第4步：潤髮頭髮完全沖洗乾淨後，先用毛巾稍稍吸乾，按摩頭部面板幾分鐘。如果頭髮乾燥，可在此時加用潤髮露。將潤髮露倒在掌心揉勻，從頭髮中間擦到髮尾，除非你的頭部面板特別乾燥，否則不要將潤髮露直接塗在頭髮上。最後，用髮梳將潤髮露梳理均勻，並靜待幾秒鐘使頭髮角質完全合上。

第5步：沖洗分兩次徹底清洗，要儘量保證不留粘滑物。如果頭髮清潔得不徹底，容易很快積聚新的汙垢，令頭髮受損。

第6步：幹發最後，用大毛巾將頭髮上的水全部吸盡，再用大齒子梳子進行梳理，梳理時一定要注意動作輕柔，因為髮根經熱水浸泡及按摩後，血液迴圈加快，毛孔張開，如粗暴對待，頭髮很容易被拉斷。使用吹風機吹乾頭髮的時候一定要選擇"柔和檔"，過強的熱量會對頭髮造成傷害。

接下來是告別脫髮讓頭髮濃密秀美~！ 要使頭髮秀美，就一定要改變自己的生活方式，去除可能引起脫髮的誘發因素，如精神緊張、睡眠不好等。同時注意勞逸結合，休息日經常進行適當的戶外活動，包括遊園、旅遊活動等，因為愉快的心情利於毛髮的生長。此外，另一個重要的方面是合理補充有助於頭髮健美的營養食物。 中醫認為，氣發的潤養來源於血，故發有“血餘”之稱。發的營養雖來源於血，其生機則根於腎氣，因此，發為腎之外候。發的生長與脫落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。 document.write("");ad_dst = ad_dst+1; 所以要維護秀髮的健康，應經常服食補肝腎、益精血類食療膳，常選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿蔔、核桃等。現代醫學也認為，人體的頭髮與骨髓盛衰有關。血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏類粘蛋白和骨膜質引起的，因此這些物質的缺乏也就直接影響頭髮的生長。所以經常注意補充一些頭髮生長所必需的鐵、硫、維生素A和優質蛋白質是十分重要的。

掉髮脫髮是有原因的，不是一時之間的事，是長期不規律作息導致身體亞健康狀態下產生的，

1: 頭髮同世界上的一切生物一樣都有一定的壽命，從毛囊長出頭髮到頭髮的脫落，大都在2–6年，脫落一根又長出一根，週而復始。

2: 成人的頭髮，85%—95%處於生長期，10%—15%處於休止期，休止期的頭髮只要受刺激，如洗頭梳頭等就會隨之脫落，所以每天脫40—100根頭髮都是正常現象。

要想頭皮健康，1:保證充足的睡眠，2:不吃太過油膩，刺激性食物，3:不過度減肥，4:心情要好，只要睡眠，心態，飲食等問題解決好了，頭髮自然就不會脫落。

經歷過狂掉髮的人，告訴大家，睡眠睡眠睡眠！！真的非常重要！其次，保持日常飲食的清淡，儘量少吃辛辣和生冷，含糖高的食物，再次就是如果是長頭髮，建議可以勤修剪

聽我的，你現在需要注意以下幾個方面：

1.儘量不要熬夜。

2.少吃鹹的東西，和高糖的東西。

3.需要調節自身的心情。

4.這時候千萬不能在節食減肥。

5.如果是女的，儘量披著頭髮，不要紮起來。

首先，換個洗髮水試一下，

接下來改變一下作息時間，每天晚上11點之前一定上床睡覺

每天隨身帶一把木梳，隨時拿出來梳頭按摩頭皮

再堅持每天有40分鐘到1個小時的時間運動

接下來改善一下飲食，少吃刺激性食品，平時吃點補氣血的食品，今天我用蘋果加玫瑰花和珞神花煮了水果花茶就有這個功效，並用何首烏20克，炒至半熟的黑豆10克，黑米10克，炒香的黑芝麻5克，紅棗5粒去核，花生10克，冰糖適量，一起打芝麻糊，每天喝一杯。

你會發現慢慢地掉頭髮很少了，白頭髮的髮根變黑了，試試？

不過有些人是不能吃何首烏的，你自己瞭解一下：

1、腸胃不好的人不適合食用何首烏，何首烏的所有成分中有一種被稱之為蒽醌類，這類成分對於正常來人有滋補治療疾病的功效，但是對於腸胃不好的人來說，食用以後只會加劇病情。且就算是正常人也不該經常食用，因為如果長期大量的食用何首烏會產生毒性，導致便秘。

2、患有脾胃虛寒的患者不宜進食何首烏，對於脾胃虛寒的患者來說，如果想要達到治療脾胃不好或者身體其他疾病的目的，千萬不能選擇食用何首烏。因為這樣不僅達不到治療的效果，甚至會更加損壞脾胃的健康。何首烏性寒，不適合脾胃虛的人食用。

3、兒童一般不適合食用何首烏，何首烏雖然適應性很廣，在治療很多疾病方面都有十分顯著的效果。但是對於小孩子來說是絕對不適合食用的。何首烏藥性較大，而小孩子本身不管是抵抗力還是免疫力都十分薄弱，如果食用何首烏，會造成‘虛不勝補’的現象。

4、低血脂患者不宜食用何首烏

不要考慮太多，考慮越多掉的越多。其實根本就沒多掉，只是你合計多了，大腦成定型。一到洗頭時候，就提醒你看頭髮。越看越難受，越難受越合計。慢慢心裡就成負擔了。

我上高中時候，有一次打籃球被別人推倒了，其實也沒什麼就是稍微有點疼痛。正好那段時間我看過火箭比賽，大姚腳受傷了，我就自己合計了。越合計越疼，越疼越合計，最後都要奔潰了。去了上海，南京，合肥，濟南，等等幾十個骨科醫院做檢查都沒問題，我還是感覺疼。最後建議我找心裡醫生，試試看態度，又給我開了2塊錢維生素啥玩意，第二天就好了。後來心裡醫生就說，心裡結開啟就好了。

所以別合計，洗完頭直接擦頭。不要看臺面掉多少頭髮，過幾天就好了。

不要熬夜和焦慮及生氣，少染燙頭髮和少使用電吹風，不要縱慾傷腎，中醫講發為血之餘，腎之華在發。多吃黑色穀物黑芝麻、黑豆、板栗、核桃等補充營養，有條件多使用質量好的養髮產品調理一階段會改善很多的，加油

你好,脫髮的原因有很多,有脂溢性脫髮，血虛，血熱性脫髮，腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮。宜對症治療為佳。

另外,還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質，B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情。

少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫髮大有裨益.患有脫髮的患者應該格外注意平時的飲食習慣,不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。

我也掉了好多的頭髮……也用了很多辦法，現在來告訴你我是怎麼一步步擺脫這個泥潭的。

首先你要分析掉髮原因，男女產生脫髮的原因各不相同，男性的脫髮原因一般是遺傳性因素、精神壓力大、不良的生活習慣等，女性脫髮原因和男性不同，大機率是染燙造成的髮質乾枯受損容易斷裂（我就是這種）、內分泌失調、產後脫髮等。

後來我用了珂蓓絲這個牌子的產品，它有挺多種產品的，有洗髮水、預養精華那些。用了一段時間後，覺得挺有效的！就安利給了周圍的小夥伴，他們用了之後覺得也挺不錯的，香味也好聞~

你可以去試試，價格可以接受。

用把好一點的梳子，我平常都在用tangle angel 的梳子，梳頭髮不怎麼會掉髮，打結的頭髮也容易梳順，很好用的。

一是營養要均衡，不挑食，少吃辛辣食物。二是按時作息，提高唾眠質量，成人每天唾眠不少於6小時。三是調好心態，看淡一切，放平心態。四是每天按摩髮根，牢固根本。

這實際是個養生的問題，首先需要養成一個良好的性格，遇事不急不躁。多數掉頭髮的情況就是長期焦慮引起的。然後要有很好的生活習慣，該吃吃，該睡睡。其次才是適度的護理，油性發質控油為主，乾性的適度潤髮。這樣而為之，你會有一頭好頭髮的@中國網直播 @龍虎網 @南京釋出

吃好睡好心情好，頭髮不會輕易離開。

1. 合理膳食、營養均衡

熱量、蛋白質、人體所必須的脂肪酸、鋅及鐵元素的攝入過少或缺乏，都容易引發脫髮。

所以，在日常的飲食中要保證營養充足並確保微量元素的攝入。保證營養的同時也不宜太過油膩，可以多攝入富含氧化劑的五穀雜糧和富含B族維生素的食物，比如豆類、糙米、牛奶、家禽等。

2. 保障睡眠、休息放鬆

熬夜也是導致脫髮的一個重要因素，長期熬夜能夠引起人體內分泌紊亂，引發激素失調、頭油分泌增加，導致頭髮毛囊的損傷，繼而引發頭髮生長速度減慢甚至脫髮。

所以，想要保住秀髮，就別再熬夜了。

3. 保持心情愉悅、避免焦慮抑鬱

精神壓力過大、焦慮憂鬱、緊張恐懼等均能導致神經系統的紊亂，使得毛細血管持續收縮，毛囊得不到充足的血液供應，就容易導致頭髮的脫落。精神壓力的持續作用，還會嚴重影響頭髮的生長週期，不僅致人脫髮，還易造成早禿。

4. 防護工作

前面說過洗頭不宜頻繁，需要根據頭皮出油的狀況進行清潔，一般來說，2-3天洗一次頭即可。日常生活中可以多注意頭部防曬，在Sunny強烈時出門可以戴透氣舒適的帽子或者打傘遮陽。

每天都會有大約70-100根頭髮離開我們，這屬於新陳代謝的正常現象，但是，如果明顯感覺脫落超過一百根並且持續了2個月以上，就需要及早就醫檢查，規避疾病風險。