冬季預防咳嗽的6個方法

1、防咳先防感

防止咳嗽預防感冒非常關鍵，所以孩子平時要注意鍛鍊身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。對孩子要加強生活調理，居室環境要安靜，經常開窗透氣，保持室內空氣清新，避免房間裡充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。儘量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。

2、益肺多喝水

秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

3、吃潤肺食物

秋梨上市，每天吃1-2個，可養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。

4、喝溫熱的飲品

溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

5、水蒸氣止咳

咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、溼度為60%—65%左右的環境下，症狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴重，可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室裡坐5分鐘，潮溼的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。

6、增減衣被

媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服；孩子玩鬧出汗較多時，要及時擦汗及更換乾爽衣服;晚上溫度低時，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。

治療咳嗽食譜

1、冰糖燕窩粥治肺虛久咳

做法：燕窩10克，大米100克，冰糖50克。大米淘洗乾淨後放入鍋內，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發好純淨的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化後即成。適用：滋陰潤肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。

2、燕窩梨養肺陰

做法：燕窩5克（水浸泡），白梨2個，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內，蓋好紮緊放碗中，隔水燉熟食用。適用：養陰潤燥，止咳化痰。治多年痰咳、氣短乏力。

3、蘿蔔胡椒止咳祛痰

做法：蘿蔔1個，白胡椒5粒，生薑3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。適用：下氣消痰，治咳嗽痰多。

4、豆漿潤肺止嗽化痰

做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸後加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。適用：健脾寬中，潤燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。

5、豆腐加糖止咳化痰平喘

做法：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。適用：清熱、生津、潤燥，治咳嗽痰喘。

一到冬天，人們都喜歡呆在溫暖的房間內，很少出門鍛鍊身體，所以身體的抵抗力和免疫力就會有所下降，同時由於冬天空氣乾燥，所以很多讀者朋友會出現慢性咳嗽這種疾病，接下來為大家介紹一下冬天如何預防慢性咳嗽疾病：

1.加強鍛鍊，多進行戶外活動，提高機體抗病能力。

2.保持居室內空氣新鮮：汙濁的空氣對呼吸道粘膜會造成不良刺激，可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽，嚴重的可引起喘息症狀。因此，要保持室內空氣新鮮，應定時開窗換氣。家人有感冒時，室內可用醋燻蒸消毒，防止病毒感染。

3.注意增減衣物，天氣冷出門戴口罩：氣候轉變時及時增減衣服，防止過冷或過熱。當氣溫較低是，出門應當佩戴口罩，以減少冷空氣對呼吸系統的刺激，緩解咳嗽。

4.保證充足的水分：咽部乾燥是導致咳嗽的常見原因之一，因此應注意多喝水，補充體內所需水分，對咽部有沖洗作用，能避免咽部乾燥減少咳嗽。

5.居室保持適當溼度：環境過於乾燥，空氣溼氣下降，粘膜發乾、變脆，小血管可能破裂出血，纖毛運動受限，痰液不易咯出。呼吸器官有炎症時，影響更為明顯。保持室內一定溼度並不困難。氣候乾燥時，可常用溼拖把拖地，或在地上灑些水。

6.少吃辛辣甘甜食品：辛辣和過於甘甜的食物會加重咳嗽的症狀，咳嗽期間應少吃這類食品。

以上所有內容就是對冬天如何預防慢性咳嗽疾病這個問題的詳細講解，現在大家都已經對其有了非常深刻的瞭解和認識了，今後如果朋友們患上慢性咳嗽疾病的話，千萬不要對置之不理，一定要及時就醫。

冬季如何預防咳嗽6個方法預防咳嗽

冬天到了，不少人咳嗽不止。冬季如何預防咳嗽？如果你不想成為他們的一員，一定要知道冬季如何預防咳嗽。預防咳嗽，首先應該在氣候不好的時候，儘量不要外出，必要外出時，要戴好口罩，回家時要進行面部的清洗，其次不能濫用抗生素，咳嗽時濫用抗生素非但改善不了症狀，反而會促使細菌產生耐藥性，最後應當加強飲食調護，注意食補養肺。下面小編為您介紹冬季預防咳嗽的6個方法。

冬季預防咳嗽的6個方法

1、防咳先防感

防止咳嗽預防感冒非常關鍵，所以孩子平時要注意鍛鍊身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。對孩子要加強生活調理，居室環境要安靜，經常開窗透氣，保持室內空氣清新，避免房間裡充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。儘量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。

2、益肺多喝水

秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

3、吃潤肺食物

秋梨上市，每天吃1-2個，可養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。

4、喝溫熱的飲品

溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

5、水蒸氣止咳

咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、溼度為60%—65%左右的環境下，症狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴重，可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室裡坐5分鐘，潮溼的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。

6、增減衣被

媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服；孩子玩鬧出汗較多時，要及時擦汗及更換乾爽衣服;晚上溫度低時，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。

冬天到了，不少人咳嗽不止。如果你不想成為他們的一員，一定要知道冬季如何預防咳嗽。那麼冬季如何預防咳嗽呢？

冬季如何預防咳嗽 預防咳嗽，首先應該在氣候不好的時候，儘量不要外出，必要外出時，要戴好口罩，回家時要進行面部的清洗，其次不能濫用抗生素，咳嗽時濫用抗生素非但改善不了症狀，反而會促使細菌產生耐藥性，最後應當加強飲食調護，注意食補養肺。

1、防咳先防感 防止咳嗽預防感冒非常關鍵，所以孩子平時要注意鍛鍊身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。對孩子要加強生活調理，居室環境要安靜，經常開窗透氣，保持室內空氣清新，避免房間裡充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。儘量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。

2、益肺多喝水 秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

3、吃潤肺食物 秋梨上市，每天吃1~2個，可養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5~6顆，也可起到預防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。

4、喝溫熱的飲品 溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

5、水蒸氣止咳 咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、溼度為60%~65%左右的環境下，症狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴重，可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室裡坐5分鐘，潮溼的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。

6、增減衣被 媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服；孩子玩鬧出汗較多時，要及時擦汗及更換乾爽衣服；晚上溫度低時，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。

7、保證充足睡眠 睡眠時，全身肌肉鬆弛，對外界刺激反應降低，心跳、呼吸、排洩等活動減少，有利於各種器官機能恢復及疾病的康復。媽媽應設法讓孩子多臥床休息，保證孩子充足的睡眠，以利於機體康復。

8、少吃海鮮 在這個季節，最好給孩子少吃魚、蝦、蟹等海鮮類食物，因為腥味可刺激呼吸道，魚蝦則容易引起蛋白質過敏，這些因素均可加重咳嗽。

冬季四種美食有效止咳

1、蜂蜜生薑蘿蔔飲，適合風寒感冒引起的咳嗽 生薑發汗解表、溫肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿蔔中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。具體做法是，選用新鮮白蘿蔔1斤、生薑30克、蜂蜜30克。蘿蔔和生薑去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。這款飲品還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉幹痛、聲音嘶啞等問題。

2、羅漢雪梨飲，適用於風熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽 羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養陰清熱止咳的作用更強。將乾淨的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中，加入淨水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝乾，即可飲用。

3、蒸梨，適用於有痰不易咳出的咳嗽 梨有生津潤燥、清熱化痰等功效。將梨洗淨去核，用鍋蒸熟，每日食用一個。要想效果更好，可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮，蒸前將其放入梨心。

4、銀耳百合飲，適於無痰乾咳的咳嗽 銀耳養胃生津；百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。方法是，取銀耳10克，清水泡發12小時，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。

你這個問題要做到冬天如何預防咳嗽，其實這個問題特別特別，小孩子一定要應該注意一點。

冬天其實著涼了，容易咳嗽。重要的就是要保暖啦，特別是小孩子一定要注意保暖。還有就是不要跑步，跑得太快，包壞了這個也會引起咳嗽，因為呼吸加劇，空氣的流入到肺裡面就會很容易咳嗽，其實這個也要注意。當然了，室內的空氣還是要經常開啟窗戶讓空氣流通，避免那種潮溼的那種空氣一直待在房間裡，這個也是要做到的。

另外就是老人家這個也是一方面，特別是要保暖，勤洗澡促進新陳代謝，少抽菸，少喝酒，多散步，這個對身體也是有很大的幫助的。當然了，說了小孩和老人成年人也是需要注意，但是相對來說就隨意一點，主要就是避免感冒這些問題的出現就不會在冬季出現咳嗽的現象。

尋找原因及注意事項

慢性咳嗽病因繁多，該怎麼去尋找原因呢？需要做到以下幾點：

要了解病史

瞭解病史對於尋找病因有非常重要的作用。比如有無吸菸、服用引起咳嗽的藥物史；有無對花粉、油漆等過敏史；有無哮喘、鼻炎、咽炎、胃部疾病史；職業史等。

咳嗽特點

儘量詳盡地告訴接診醫生自己的咳嗽特點，可以為醫生提供線索，比如是否咽癢、是否感覺咽後壁有痰，是否夜間或清晨咳嗽比較多見，或者冷空氣、灰塵及油煙等刺激性氣味容易誘發或加重咳嗽等等。

還有諸如干咳還是有痰的咳嗽、有無痰中帶血、咳嗽程度和頻度等症狀特點，也能為搜尋病因提供蛛絲馬跡。

控制病情預防復發

慢性咳嗽治療較困難，經治療控制後也容易復發，所以在病情控制以後要預防復發，應注意：

1、積極改善生活和工作環境，減少有害氣體和環境汙染對呼吸道的刺激，減少呼吸道接觸外來致病因子的機會。定時開窗換氣，保持室內空氣新鮮。

居室要保持適當溼度，因為環境過於乾燥，空氣溼度下降，氣道黏膜失潤而發乾，纖毛運動受限，導致咳嗽、痰液不易咯出。氣候乾燥時，可在臥室使用加溼器。

2、參加體育鍛煉，增強體質提高抗病能力，參加室外活動，如慢跑、打拳、做操、踢毽等，可舒展筋骨、暢通氣血。

3、防寒保暖，生活規律。

4、調節飲食，多食營養易消化飲食，以及新鮮蔬菜、水果等食物，加強營養，增強體質，提高機體抗病能力。

辛辣油膩食物和太鹹的食物容易誘發咳嗽，應儘量少吃。慎食蝦、蟹、魚等海鮮之品，因為氣道對海鮮之品敏感，可導致氣道高反應，引發咳嗽。

慢性咳嗽並不是不可攻克的頑症，切中病根及時治療都能取得滿意的療效。所以有咳嗽症狀發生，身體不舒服，一定要及時看醫生，這樣才能早日根治，恢復健康！

咳喘發病多與患者平時生活習慣有關，如患者長期抽菸、勞累過度、寒溫失調，特別是天氣變化時，沒有及時新增衣服等。當患有咳嗽後，一定要及時治療避免第二年復發；平時患者應該增強體育鍛煉，如游泳、散步、打太極拳、跳操等運動；平時要注意飲食保養，調理肺、脾、腎三髒功能，提高免疫能力，抵禦慢性支氣管炎的復發或加重；另外，預防該病可以從中青年期開始，年輕人尤其要注意防寒保暖，減少抽菸、避免熬夜。

目前新型流感肺炎嚴重，正趕上冬季，要注意防寒保暖，提高自身免疫力。儘量不生病，不感冒。

1⃣️提高身體鍛鍊能力，加強力度，曬太陽。

2⃣️多穿衣服，多喝熱水。

3⃣️溫開水泡腳，注意衛生。

4⃣️動物的血，鹿茸血酒，鹿血酒。雞血，鴨血。

5⃣️鹿茸片泡水。

6⃣️人參烏雞湯，參茸老母雞湯。

嗽主要是因為病毒或細菌感染導致的。建議平時飲食上給孩子多吃高蛋白維生素豐富的食物，加強鍛鍊，提高孩子機體免疫力。注意孩子飲食衛生，室內要開窗通風。天氣變化的時候要及時增減衣服，避免受涼，流感季節避免去人群密集的場所，還可以注射流感疫苗進行預防。

冬季預防咳嗽首先要注意保暖。第一，不要凍到腳了，都是寒從腳入

第二，注意室內通風，空氣新鮮預防感冒咳嗽

第三，適當運動，不要久坐，久坐傷肺

平時還可以多拍拍肺經

冬天到了，不少人咳嗽不止。冬季如何預防咳嗽?如果你不想成為他們的一員，一定要知道冬季如何預防咳嗽。預防咳嗽，首先應該在氣候不好的時候，儘量不要外出，必要外出時，要戴好口罩，回家時要進行面部的清洗，其次不能濫用抗生素，咳嗽時濫用抗生素非但改善不了症狀，反而會促使細菌產生耐藥性，最後應當加強飲食調護，注意食補養肺。下面小編為您介紹冬季預防咳嗽的6個方法。

冬季預防咳嗽的6個方法

1、防咳先防感

防止咳嗽預防感冒非常關鍵，所以孩子平時要注意鍛鍊身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。對孩子要加強生活調理，居室環境要安靜，經常開窗透氣，保持室內空氣清新，避免房間裡充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。儘量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。

2、益肺多喝水

秋季氣候乾燥，使人體大量丟失水分。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

3、吃潤肺食物

秋梨上市，每天吃1-2個，可養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。

4、喝溫熱的飲品

溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

5、水蒸氣止咳

咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、溼度為60%—65%左右的環境下，症狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴重，可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室裡坐5分鐘，潮溼的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。

6、增減衣被

媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時，要及時擦汗及更換乾爽衣服;晚上溫度低時，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽