是一言不合對方就不理你了嗎？電話不接，微信不回？如果你是女孩子，那你就不要管他，不要嘗試著主動去聯絡他。如果是愛你的男孩子，他不會捨得讓你擔心太久。即使你是無理取鬧，他也會過不久聯絡你，哄你。如果你是男孩子，你就要勇於檢討你的錯誤，雖然不一定是你的錯，也有可能是女孩子任性，但你一定要學會哄女孩子，把她哄開心了，自然就會理你了。

冷暴力真的很折磨人。一對兒情侶因為性格合不來大吵一架散了倒也痛快，就像感情的心臟病發作，痛一次，一了百了。冷暴力呢，典型的感情的癌症，一點點的吞噬那個被冷的一方，求生不得求死不能。

就像這樣的場景：和男朋友吵架後，他拒絕溝通。問他“你是不是還在生氣？”回答永遠是“沒有”；問他“我們是不是該好好談談？”對方總說“沒什麼好談的”；有時候實在忍無可忍衝著他大哭大吼一頓，換回來的是他摔門而去。

冷暴力，在心理學上也叫“築牆逃避”，除了語言交流少這種最明顯的形式，冷暴力還有以下幾種表現形式：

1️⃣不發生性關係，或者說很少，即使有也是敷衍了事，這種情況在發生婚外情的家庭裡面非常普遍；

2️⃣語言的攻擊。威脅你，冷嘲熱諷說“你多厲害啊，哪裡還需要我”等傷你的自尊心的話，這也是一種暴力；

3️⃣突然失蹤，完全不顧忌愛人的感受，任著自己的情緒，跟著感覺做一些事情，不去承擔夫妻和家庭的義務及責任。

瑪麗·弗朗斯·伊裡戈揚在《冷暴力》一書中將冷暴力雙方分別列為“受暴方”和“施暴方”。

想想看，你是不是遇到過施暴方的伴侶，好不容易給你溝通了，說出來的話卻是“你怎麼這麼煩人”“你說的都對，這下你滿意了吧”“我就是這樣的人，受不了就分手啊”……受暴方若想掙脫束縛真的採取行動，就有可能成為施暴方憎恨的物件。

不要說“你不理我是不對的”，不要因為對方不解釋就說“每次你都這樣固執”。這些都會激起對方逆反心理，反而更不利於關係。

試著學會表達你觀察到的內容：“你今天一直皺著眉頭不說話，看上去有些心情不好對不對？”試試看，這樣的表達是不是你自己都會覺得舒服很多？

比如如果你每天回家看見他都在忙著打遊戲，一直打到深夜放下了手機直接就要睡覺，說的話少的可憐，你可以先告訴對方自己的感受：“你一直在忙著玩遊戲，我們沒有時間溝通，這樣我會覺得很孤單”有了這樣的表達，相信他也會降低防禦，願意和你進一步溝通。

再比如說，他對你冷嘲熱諷說“你說什麼都對，我哪敢有意見”，你可以告訴他：“這樣的表達會讓我覺得和你有距離感，有些不舒服”。

還有如果他突然變得很忙，對你的關心減少了，人也冷漠下來，你直接跟他說：我希望你給我一個擁抱。這比指責他不懂的體貼你、關心你要有效的多。

大多數的冷暴力都是感情中的死局，一定要學會表達，合理解決問題!

如果你愛他，可以進一步主動給他發條資訊，寧願你把我折磨到死，也不寧願你是別人的。

如果你不那麼愛他，退一步比他更冷，等著他打破，找你，哄你，愛你就不捨得你傷心，更不會傷害你

分手吧，有一天我看他的聊天記錄，發現他和別人搞曖昧。第二天，我和他說了，他顯得很不耐煩，覺得我多想了。後來他慢慢對我冷暴力，發了幾百條訊息也沒回。他沒有遮蔽，我相信他每一條都在看。那段冷暴力的時間挺痛苦的，還不如分了，長痛不如短痛

晚上好，朋友們——我是玲瓏！

今天看到這個話題，心裡有些沉重。現在社會多發冷暴力現象，對人最殘忍最無情的傷害！戀愛生活中，很多戀愛中的男女會遇到冷暴力的情況，造成冷暴力的原因也有很多，接下來我們一起聊聊關於冷暴的話題，希望我們都能理智處理“冷暴力”！

首先分析冷暴力原因，對症下藥，才能找到正確合理的解決辦法：

1.心理因素，有的人是因為生活在原生態家庭，長期受到家人的冷暴力，習慣接受與待人。導致自己在處理人際交往中存在障礙，這種很可怕，嚴重需要求助心理醫生，不然對於你們的感情是一個很大的隱患！

2.性格內向，不善言辭，不會溝通，選擇沉默處理。這樣冷暴力好解決，採取直接溝通的辦法就可以解決！

3.冷靜處理，對於自己遇到冷暴力的情況，自己也要反思，學會與對方溝通，冷靜處理，調整彼此的心態，讓對方知道他的行為會讓你傷心難過，我相信如果他愛你一定會改變的。

人與人相遇是緣分，需要互相理包容和解，遇到這樣的男友，一定很無奈，傷心！個人覺得一段感情如果還沒結婚，總是冷暴力，建議好好的談一談吧，如果還是沒有改變，可以考慮一下這段感情是否值得繼續，畢竟一輩子還很長，不能這樣總是這樣，那樣可能沒有太多幸福而言。愛情是相互的，我相信他愛你就一定會為你改變，加油！

找到自己喜歡做的事情，全身心投入，這樣子聽起來太累了，很簡單，樹立一個目標，從事它超過7天，基本上你就不怎麼去想你們之間的事情。我是成功了，其實男人多數都是害怕太粘人的女人，事事圍著他轉他就越發的蹬鼻子上臉。有一次，我和男友經常聯絡，對方開始也願意陪著聊個沒完，慢慢的話少了，甚至反感我事事關心他，偶爾冷戰不去找他，結果還是沒忍住，主動聯絡了，後來我把對方慣壞了，每次冷戰都是我主動破冰。直到遇見自己喜歡做的事情，我的整個身心都放在事情上，很少想著對方在不在乎，慢慢就淡了。記不清把對方冷落多久了，總之，我沒再主動過。意外的是對方居然變得很粘人，到現在我還是專注自己的事情，覺得感情有點空間還是好的，冷戰切莫總是主動出擊，偶爾可以主動。把心思用在值得的事上，總有人過來愛著認真的你。

戀愛是要將性格、性別、心理認識、等不同的兩個人糅合在一起。因為兩個人在很多方面都有所不同，所以出現矛盾和誤解是在所難免的。而冷暴力的產生一般都是矛盾或誤解沒有良好解決而造成的。但是有很多冷暴力是可以避免的。

1.主動求和。如果你真心愛著對方，但你並沒有錯，那麼這種冷暴力只會讓你越來難受。這時，不要礙於面子，主動和他提出和解，把問題說清楚。相信他也會同意的，只要你們好好商量，相信一定可以和好的。（如果不能解決，還有方法3.）

2.理解他，體諒他。戀愛中的男生往往比較笨，或許你簡單的一句話都有可能會讓他產生誤解，從而可能產生冷暴力。其實，他這樣是可以理解的，因為男生也渴望能有一段穩定的戀情。如果你無法理解他的感受，採取以爆制爆的方式，那麼問題只會越來越嚴重。有所誤解是在所難免的，關鍵就在於你們能否相互理解，相互體諒。其實，只要你能換位思考，站在他的角度來思考問題，相信你一定能理解他當時感受。

3.讓自己忙起來。對方有所錯誤，但你又難以原諒，而他卻不覺得有錯，你又很珍惜對方。這樣的冷暴力不得不接受。但你必須要冷靜下來，不要莫名其妙的就原諒了對方。如果不想自己心裡太難受那就先讓自己忙碌起來，把注意力不要放在他身上，這樣會使你心裡好受很多。如果對方對你是真心的，那麼他是不會輕易放棄這段感情的。時間稍微一長，他心裡可能就會產生各種疑問:是不是真的是我錯了？我是不是真的有些過分了？等等，當他對自己的做為有所懷疑的時候，就說明這個問題迎來了轉機。只要他來向你認錯道歉，那就表明這件事情已經解決了。當然，在這個等待的過程中你不能對他置之不理，要偶爾和他說說話。

在一項調查中，有五分之一的女性在感情中遭遇過冷暴力。

有很多人在低落的時候在自己難過的時候，發現自己的生活一團糟，但是卻不知道導致自己生活這樣糟糕的原因是什麼。

今天我們就來深刻的瞭解一下冷暴力，並且從根本來解決冷暴力這個隱形的刀刃，如果你正在經歷著冷暴力，不要害怕、不要慌張，只要找對方法，我們可以輕鬆地將冷暴力輕鬆地扼殺。

我有個學員小芳，她跟老公已經結婚六年了，但是小芳的願望就是可以跟老公大吵一架，原因是這樣老公就可以跟她說說話了。

男人穿著白色禮服襯衫在窗戶附近拿著電話

小芳是一名人民教師，老公是一個國企的會計，在外人眼裡他們的生活簡直就是一對金童玉女。在結婚後的幾年裡，兩人還沉浸在新婚的喜悅中，但是在甜蜜退去之後，剩下的之後茶米油鹽的爭吵，在一起的年頭變長了以後，他們之間的對話也變得越來越少：

“幾點回來？”

“不回了，有工作”

“吃了嗎？”

“吃了。”

這種情況在小芳生下孩子之後緩和了一點，但是現在兩個人都有工作，決定將婆婆接過來照顧孩子，但是老人的教育始終是有問題，婆婆也成了他們之間吵架的最後導火索。由於太過寵溺孫子，小芳怕兒子的教育出現問題，所以就將自己的不滿全部都說了出來，婆婆一生氣搬回了老家，這樣一說，也徹底的激怒了丈夫。

坐在咖啡桌旁的男人

有時候他寧願在客廳睡也不願意跟小芳睡在一個床上，並且在一張桌子上吃飯的次數都變少了，偶爾跟我說話也是在抱怨他媽媽被學員小芳趕走的事情。我在幫小芳指導之前，首先要讓她知道，這個產生這個問題的原因是什麼，這樣才可以在以後的日子裡避免這個問題。其實小芳的最基本原因就是婆媳關係所導致的，導致丈夫無法跟她繼續感情的交流。

其實一個上了年紀的老人，對於孩子的教育方式已經根深蒂固了，如果這個時候你跟她吵架說你的教育方法是錯的，那婆婆不僅心裡會受到傷害並且也不會承認自己的教育方式有問題。如果你非要想改變婆婆的生活方式，並且還用那種指責的態度，婆婆和老公怎麼會高興呢？

其實小芳在平時應該更多的跟婆婆好好的撒嬌，哄哄婆婆，並且在平時應該更多的站在別人的立場上考慮問題，其實婆婆和兒媳婦也是可以“共存”的。

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作為一個男人，如果看到自己的妻子和自己的媽媽相處的非常好的話，可能會把自己完全的跟你綁在一起，所以你們這樣相處起來會非常的輕鬆

其實在一場婚姻中，爭吵是非常常見的一種溝通方式，吵不好架只能說是溝通的方式有問題。

冷暴力可以說是感情問題的一個斷橋，如果你的物件正在經歷著冷暴力，那你們之間一定要了解這3點，及時解決冷暴力，徹底阻斷冷暴力帶給你們的傷害。

冷暴力的3個重要因素

1.直面問題、解決問題

2.找到問題的根源

3.增加溝通

冷暴力是如何產生的，那現在教大家怎麼把生活中的冷暴力解決掉，先從小芳的事件裡將冷暴力解決掉。

那你要解除冷暴力首先要做的一件事情就是直視你現在所經歷的婚姻冷暴力，其次是在自己生活中出現冷暴力的時候千萬不要慌，要正視婚姻中出現的冷暴力還有各種問題。

有非常多的人在婚姻中出現冷暴力的時候都會驚慌失措、緊張、焦慮，那越是這個時候，越要保持冷靜，思考婚姻中出現的問題。

在婚姻中會有很多的問題，如果你發現你的丈夫在平時對你愛答不理、冷言冷語，如果不是原則性問題。

你一定要及時的從內在或者外在找尋原因，如果說你的丈夫有一般的責任那你們雙方都是有責任的。

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所以作為一個女人的角度來說，如果你們之間出現了冷暴力，你要在自身的角度來查詢原因，有可能是你平時的關心不夠、無意中傷害了丈夫，所以在平時要注意一下自己的言行。

還有可能是你的丈夫最近在外面應酬比較多，比較累，他沒有心情跟你交談。如果你的丈夫比較內向，你可以慢慢的讓她跟你傾訴。

如果你的丈夫性格非常開朗，平時也喜歡跟你分享一些事情，但是在突然之間就對你非常的冷漠，這個時候你就可以給他一點空間，讓他自己冷靜冷靜，千萬不要把他逼得太緊。

婚姻中的很多問題都是因為。夫妻之間缺乏溝通所導致的。

所以想要正確的應對冷暴力最重要的一點就是夫妻之間多溝通，如果你們之間的小問題得不到解決的話，最終就會導致變成大問題。

男人在手機上說話

針對小芳的“冷暴力”事件，我們專門給她制定了一個方案

1. 對婆婆真誠相待，請婆婆回來

我建議小芳先去婆婆家，把婆婆接回來，剛開始的時候婆婆肯定是不待見小芳的，並且非常的不樂意看見她，但是我讓小芳在婆婆家幫婆婆洗衣服做飯。

就這樣過了幾天之後，婆婆是真的感覺到了小芳的真心，接受了小芳的道歉，並且跟著我的學員小芳回到了城裡。

2.與婆婆交流如何帶孩子

上班不忙的時候，儘可能多的幫婆婆帶孩子，教育問題最應該重視，與婆婆探討怎麼去教育孩子，而不是任由婆婆一味的寵溺孩子。

沒事的時候可以給婆婆看一下溺愛孩子的後果，這樣可以讓婆婆意識到問題的嚴重性。

日落時男人看女人

3.跟婆婆同一陣線

在堅持了一段時間以後，婆婆終於慢慢的開始接受了小芳的提議，並且我讓小芳在每天的生活上，對著婆婆撒嬌，這樣可以拉攏婆婆和小芳一起消除老公的這個冷暴力。

4.擊破冷暴力

在婆婆跟小芳站在同一面的時候，終於老公將自己之前的不滿都說了出來，兩人在溝通了一番之後，終於理解了知道了兩個人要用什麼樣的模式相處，也知道了兩個人之間的溝通方式是什麼樣子的，最終兩個人和好如初。

相愛容易，相處太難，在短暫的一生中千萬不要用自己的冷暴力去傷害自己最親近的人，用心對對待身邊的人，你會發現不一樣的世界。

戀愛期冷戰不僅是一方的冷戰，而是雙方的冷戰，所以雙方都應該做自我批評，畢竟一個巴掌拍不響，所以雙方都應該進行自我反思，看看自己到底是哪裡做的不對，才會引起這樣的後果。

看到這麼多噴子知道網路多發達，大部分都是勸分的，為什麼離婚率這麼高，還是一句話對待感情和婚姻，一定要冷靜，有自己的判斷能力，千萬不要被社會噴子誤導！你過得幸福與否，別人只是旁觀者，並不能瞭解太多，所以對待你們說的冷暴力，有一下幾種，請對號入座先找原因講清楚，溝通好，如果連溝通都沒法溝通那沒辦法肯定是不想過了！

一 冷暴力是性格冷暴力比如直男表達能力差，可能一天到晚定點給你發信息，聯絡你，他並不是不愛你，而是他不知道如何表達，他的愛簡單直接只要你開口可以好到你受不了。

二 現實冷暴力傾向於各種原因比如你的無理取鬧，對他的關心太少，男人也是需要關心的偶爾調調情調女人還是要心疼一點自己的男人，要不然一肚子委屈可能會兒給你耍性子。男人在戀愛婚姻上面有的時候就像個孩子，你們女孩不也是一樣需要人疼需要人陪伴嗎！只需你們當時一句軟話，估計愛你還是必須的！

三 標準冷暴力有一種男人是女人駕馭不了的，那就是男的有本事，沾花惹草的，對你已經過了新鮮保質期，外面花花世界忍不住寂寞，對你沒有了興趣冷暴力肯定就不搭理你了這種男人怪你眼光不好，趁早找個備胎過好生活不要掉在一個不值當的人身上。

四 不要把男人看的太壞，因為他也有脆弱的一面，有好多事情是不想要你們超心的自己能抗的自己扛，因為誰都知道老婆要哄，可能他遇到了什麼事，你們要去溝通了解，他是什麼樣的人你們自己因該知道，畢竟能戀愛的，不可能不瞭解，請耐心溝通，別動不動就分啊！離啊的，現在單身狗這麼多，說不定就是下的套等你你們離，好趁虛而入，別傻了，婚姻是要經營溝通的。不要在網上發這些讓別人評判。因為網上只能看字幕不能瞭解情況，肯定勸分的一大堆，等著當備胎呢！看有就是一個

戀愛中遇到冷暴力，可以從以下幾方面去做：

刺激對方，主動溝通，請他人幫助，行動感化，分手。下面是具體實施方案，你自己實際情況去實施。

1.刺激對方。戀愛中遇到冷暴力，用刺激對方的方法來測試她對你的態度。可以找你的男同事或男同學配合，一起和他看電影，吃飯或是一起運動。把你們在一起的照片發給你的男朋友，讓他對你產生危機意識。從中來測試他對你的態度，再看他給你的迴應，從中你可以感受到他在乎你的程度及愛你的程度，再判斷以後還沒有沒有繼續交往下去的必要。

2.主動溝通。找個安靜的地方主動和對方溝通，來了解他內心想法。如果是你主動給他溝通，他仍然是使用他的冷暴力對待，那麼你可以考慮沒必要再就在交往下去了。

3.請他人幫助。你可以透過你們共同的朋友或同事，把你們之間的事說明，請他們去問他的想法及未來的打算。

4.行動感動。行動感化法是你可以做些他喜歡吃的菜，買點她喜歡的東西送她等，總之用是投其所好的行動來去感動他。如果他知道你的良苦用心，給你好積極的迴應。那麼你結束了冷暴力的行為。

5.分手。如果以上幾種方法用過之後沒什麼反應或者效果，那麼就及早的分手吧。在戀愛的過程中沒有得到關愛，寵愛，沒有讓著你沒有哄著你，沒有寵著你的話，還受到就受到冷暴力對待，以後真的是結婚之後會是什麼樣子的，他會改變嗎？我不知道他究竟有多麼優秀，感情上對你冷暴力，經濟上又能給你多少呢？問問自己的內心究竟圖他什麼啊？