這是個嚴重的問題。小學生的生物鐘沒調整好，關乎到他的身體成長，更影響到學習！！

作為家長，一定要重視孩子的作息規律。如果孩子已出現了這種情況，這是我們家長監管失職的反應。先要反思造成這種結果的原因，然後才不會讓我們為此而付出的努力功虧一簣！

其實也不要怕，首先要看孩子這種狀況持續多久了，越久我們的矯正需付出越多！我們可以運用巴甫洛夫的條件反射原理來完成矯正過程。人與其他動物一樣需建立條件反射，形成習慣。

步驟一，我們可在晚上八九點的時候減少他的興奮刺激，不要求一步到位，可逐步進行，先觀察其不良的行為習慣，再逐個引導去掉。根據孩子的情況也可適當強制干預！

步驟二，觀察他容易犯困的影響因素，提取後在晚上八點半左右釋放刺激，適當引導他入睡！

要領：要適度，潛移默化，不要增加心理負擔引起意識牴觸！要據情況反覆使用，形成條件反射後才能逐步形成合理的生物鐘！

至於起床就是同樣的了。

關於學生晚上不想睡覺，早上起不來這個問題，很好解決，但是又很難解決。很好解決是說作為家長的我們，不應該把問題解決的突破口在孩子身上找，因為像四年級的學生，他們的生活習慣主要是受家長的影響。家長有晚上不想睡，早上起不來的現象，他們的孩子們也會模仿大人的生活起居習慣。日積月累自然而然就形成了晚上不想睡，早上起不來的壞習慣。找到這個原因之後問題就好解決了。所以家長首先改變自己不良的生活習慣。孩子們自然而然的也會改變他們的生活習慣。慢慢地他們也會和家長的生活習慣同步。這樣問題不就解決了嗎？

但是有相當一部分的家長沒有意識到這個問題的原因。盲目的要求孩子們怎麼樣怎麼樣？而自己依然我行我素。所以不改變自己而總想著改變別人，基本上是不可能的。當然，如果抱著這種思想去處理，改變孩子這種壞習慣的問題就很難解決。

一年之計在於春，一日之計在於晨，那麼在這個春暖花開的季節，就讓我們一起行動吧，從養成良好的習慣開始！

對於“四年級學生，晚上不想睡，早上叫不起來有什麼好的糾正方法”這個問題，我的回答具體如下:

第一，對於四年級學生出現晚上不想睡，早上不想起的問題，是不少家長遇到的問題。首先需要與學生進行有效的溝通，弄清學生出現這個問題的原因，是因為晚上課業負擔重，還是看電視、打遊戲，才能有針對性的採取有效措施。

第二，糾正學生晚上不睡，早晨不起的方法，需要積極的鼓勵學生，養成早睡早起的好習慣，並給學生講清楚早睡早起的好處。而不是，一味的批評和責備學生。否則，只會導致這個問題更加嚴重。

第三，在積極鼓勵學生的基礎上，需要讓學生循序漸進的養成早睡早起的習慣，可以先讓學生今天早睡10分鐘，明天早起10分鐘；下次再讓學生提前20分鐘。好習慣的養成，有個“21天法則”，只要努力堅持21天，就可以養成早睡早起的習慣，還要增強學生堅持下去的資訊。

綜上，對於四年級學生晚上不想睡，早上叫不起來問題的糾正方法，需要我們首先與學生進行有效溝通，弄清楚導致出現這個問題的具體原因，有針對性的進行糾正；此外，還要積極的鼓勵學生，“21天好習慣養成法則”，以增強學生早睡早起的信心。

這是典型的沒有養成習慣，自律性比較差的行為。

傑克霍擊《習慣的力量》中提到，思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。

奧維德說：沒有什麼比習慣的力量更強大，可以說習慣是一個思想與行為的真正領導者，習慣讓我們減少了思考的時間，簡化了行動的步驟，讓我們更有效率，也會讓我們封閉、保守、懶惰、自以為是。

四年級孩子晚上不睡，早上不起，究其主要原因，我認為有以下幾點：

第一，缺乏時間觀念，孩子對時間的概念比較模糊，他們不知道快一點完成事情有什麼好處，也沒有意識到慢一點做事有什麼不好。所以作為父母，我們應該加強對孩子時間觀念的強化，讓孩子感受到時間對自己的意義，養成惜時的好習慣。

第二，制定符合自己情況的計劃表，精確到每時每分應該幹什麼事情？父母要予以提醒、監督。

第三，父母要對孩子進行適當的陪伴，嚴格作息制度，按時休息。作業時進行陪伴，你可以拿一本書陪伴的孩子的旁邊進行閱讀。在孩子看來父母都在學習，都在認真做事情，自己也要認真做事。這樣，父母能起到一個很好的榜樣示範作用。

第四，有條件的家庭可以讓孩子多參加社團活動，感受到制度的重要性，感受到紀律的重要性。

關於這個問題，我覺得問題的原因在多方面。

首先，孩子不想睡，找找原因。肯定是受到外界因素的干擾。比如說手機、電腦、電視等等，當然也可能是因為看書學習到很晚。總之不論是什麼原因，睡得太晚會影響到身體健康。

其次就是家長因素了。都說身教大於言傳，因此家長一定要做好表率，也要養成早睡早起的習慣。

相信假以時日，好習慣會養成的。

中午不讓睡覺，白天增加體育鍛煉，晚上10點之前上床，早晨6點鬧鐘，不醒強制叫醒，幾天一過，形成習慣就好了。

原來我有一個學生，就是這種情況，尤其是寒暑假特別嚴重，之前家長不太當回事，但是自從疫情以來，家長開始重視起來了。經常半夜還跟我聊天，說孩子的問題。

後來我給出了一個方法明顯改善了問題。其實孩子所有的行為都是後天模仿的，很大一部分原因有可能是家長自身做的也不夠好，給孩子樹立一個不好的榜樣，家長就睡得晚，不過因為我們睡的少所以自然可以起的早點兒，但是孩子各部分需要發展肯定要睡眠充足。那有的家長說了我們都是早睡早起為什麼孩子那麼晚睡呢，那肯定您沒有發現孩子在受別的影響。比如說，晚上偷偷躲在自己的房間玩兒手機，玩兒遊戲，跟小朋友聊天，你不給手機就發脾氣。

其實以上的原因都是因為家長沒有起到更好的榜樣作用要想讓孩子改掉這些問題，必須自身作則，可以在家裡立一個規律，如果不讓玩兒手機，那就大家都不玩兒，不要找藉口說自己的生意忙，不能不看手機，那你您可以忙完工作在回家，或者去自己的書房忙。孩子在學習的時候，請各位家長不在要旁邊一遍玩兒手機，一遍看著孩子寫作業，如果換一下身份，您覺得公平嗎？孩子的思維很簡單的。

要想解決孩子晚睡，不起床的習慣，那我們就一起制定作息時間，幾點起床，幾點睡覺，全家一起遵守，這次疫情孩子在家學習的時候，各位家長在家的時候，可以在孩子的旁邊為學習，看書，讓孩子以自己為榜樣，這樣才能去教育孩子，讓孩子認識到自己的問題，不知不覺中就會改善這些問題。

孩子四年級了，和孩子好好溝通一下，然後和孩子一起商議，制定每天的作息時間表，大人小孩都要嚴格遵守，否則就要接受小小的懲罰。當然，如果能按時睡覺，按時起床的話，也是有獎勵的。

另外，晚上到時間睡覺了，可以放一些舒緩的輕音樂，讓孩子儘快的入睡。早上起來的時候，鬧鐘也儘量設定輕柔的聲音，讓孩子起床就有一個輕鬆愉悅的好心情！

首先 ，先從孩子的自身身體健康方面檢查一下，看看孩子哪裡有問題。其次關注孩子一下孩子的生活習慣，比如，飲食。最後幫助形成良好的作息規律，比如，放學後完成作業，可以讓孩子參加一項喜歡的體育專案加強身體鍛鍊，晚上和孩子一起閱讀課外讀物或有能力的家長輔導孩子更深層次的學習內容。透過這些來充實孩子的生活內容，讓孩子的精力得以釋放，形成早睡早起的好習慣。

1.制訂每天的作息安排，明確孩子各時間段的任務，利用作息時間表約孩子，還可以培養孩子良好的時間觀念。

疫情期間，孩子們雖然都在家上網課，但畢竟不是在學校，受寒假的影響，大多數孩子們的生活都很隨意，這種情況很有必要對孩子進行約束，家長可以根據孩子的實際情況，給孩子制訂一份詳細的作息時間安排表，明確起床、吃飯、寫作業、休息、娛樂、遊戲的具體時間，這樣既讓孩子明確了每一個時間段的目標，又能培養孩子良好的時間觀念，同時還可以杜絕孩子長時間使用手機或電腦，促進孩子的身心健康。

家長在日常生活中也應該有較強的時間觀念，把每一件事情安排的有有條不紊，這樣潛移默化對孩子進行影響，吃飯、休息、活動要有規律，孩子自然而然會養成良好的習慣。

現在的孩子自制力差，尤其是在資訊科技發達的現在，許多孩子都擁有智慧手機，大部分孩子都用手機玩遊戲，玩起來毫不節制，特別是最近網路教學的開展，學生都要用手機或電腦來上課，這就更要對孩子使用手機進行嚴格管理，上課時用，不上課時不用。好的規矩可以成就孩子好的習慣。

現在還未正式線下開學，學生會出現這現象都難免的是家長別太急躁，一直說教，可以試試這兩個方法，希望對大家有幫助。1.現在情況是在家中學習，建議讓孩子按照學校的上下課時間，揹著書包從臥室走向書房或者是客廳，這樣可以讓孩子在家有學習氣氛。

2.建議家長讓孩子按所在學校的正常作息時間起居，家長不在家裡組織娛樂活動，按時準備一日三餐，督促孩子按時午睡，早睡早起，調整生物鐘，這樣“時差”就會慢慢變化。

晚上不想睡，早上不想起是作息不規律的體現，首先家長需要自檢，你們的作息是否規律，家長的榜樣作用很重要，父母是最好的老師

三個妙招解決這一難題！家長一定要身體力行，穩準狠，教育孩子不要拖泥帶水。

第一招，家長們的示範作用。到了晚上9點前，請關閉家裡寬頻，請關閉你的手機，請關閉家裡的電視，請所有大人都洗漱到位，關掉所有電燈，請在床上躺下睡覺，這是時不用反覆嘮叨喊孩子睡，孩子就可能已經主動到位。潛移默化時間久了，一到這個點，孩子的生物鐘就到了。

第二招，孩子的所有洗漱工作，睡覺前準備工作必須讓他獨立完成。提前教他幾次，後面讓他獨立完成，一定記住他去完成時，不要幫忙，不要幫忙，不要幫忙，重要事情講三遍。他獨立完成時，不要在旁邊反覆嘮叨，幹好幹孬，他自己承擔。第一招如果大人們都睡了，家裡智慧裝置電器都關閉了，他如果心理強大還是不睡，就不用管他了，說明他今後一定是幹大事的料。道理說一遍就夠了，重複多了就不是道理。

第三招，約法三章早起只喊他三次。三次以後責任自負，來不及吃早飯就餓一次，一點關係也沒有，餓其筋骨，勞其體膚。餓了人就會特別清醒，在上學路上好好想想媽媽講的話。讓他意識到，他自己錯了，就要承擔責任。上學遲到被老師批評，不要擔心，讓他自己與老師解釋。也可以認真提醒他，三次喊不醒，下次就用冷水澆，洗一床被子換取孩子自覺起床，真的太划算了。我們要改變教育孩子的常規手段，讓孩子重新認識我們。如果給孩子吃透了，你就無計可施了。

簡而言之，教育孩子時我們家長不要喊口號，不要嘮叨，不要羨慕別人家的孩子。我們家長自身要身體力行，起到模範帶頭作用，培養孩子的責任意識和擔當精神，培養孩子的獨立意識，也成功給我們自己減負。

四年級學生，晚上不想睡，早上叫不起來有什麼好的方法可以糾正過來？

培養好習慣，首先需要孩子自律，那麼對於培養孩子的自律性，以致最終形成良好的生活、學習習慣，我的建議如下：

我們可以針對孩子的壞習慣列出改正的時間計劃表，並且對於習慣的制定必須可操作，可以以大框架為主，而不是詳細入微。比如規定孩子必須在9點半前睡覺，而不是規定：9點必須洗澡，9點15必須刷牙一類太過詳細的規定。計劃太細緻，不利於孩子的最終執行。

把這項習慣納入孩子的每日日程，並由家長監督孩子按照計劃執行完成。此時，家長應當注意監督的方式和手段，必須有耐心、嚴肅、有原則性，但是避免打罵孩子。

父母是否也是因為疫情期間晚睡晚起？如果也是這樣的話，很難對孩子產生說服力。因此，建議父母也要做到早睡早起。畢竟，榜樣的力量，尤其是父母這個榜樣，對於孩子來說是有舉足輕重的影響力的。

在班級中，老師常常會準備一些小紅花、小貼紙類用於獎勵表現好的孩子，我們在家也可以這樣做。孩子能夠按照要求完成計劃時，可在計劃表中貼一個小紅花給予鼓勵，以此提升孩子的成就感和榮譽感。

注意儘量避免物質獎勵，這樣因為容易造成孩子“唯利是圖”、討價還價的行為。

計劃不要制定得太高，而是從小計劃開始，並且鼓勵孩子超量完成，這樣能夠提高孩子的成就感、榮譽感。

另外父母儘量給予孩子充分的信任，讓孩子能夠獨立完成。

養成新習慣的時間是18到254天不等，不同習慣的難度決定了養成時間長短的不同，形成一個習慣需要多久並不重要，因為你的目標是要讓孩子將這些習慣用一輩子。

希望以上回答對這位家長有用！

謝謝邀請！首先問題出現在晚上不想睡！如果晚上睡的晚，早上肯定是起不來的，因為大腦沒有休息好！如果把晚上睡的晚的問題解決了一切問題都沒有了！那孩子為啥晚上不想睡覺呢很簡單，他沒有玩夠，身體精神都不疲勞所以他不困，如果今天讓他幹好多體力活，或者讓他跑個長跑試試，結果肯定是晚上很早就睡了，第二天很早就起來了！

孩子晚上不想睡一定是有原因的。

孩子晚上一旦不想睡或者說睡得晚，早上肯定就起不來。別說正在長身體的孩子了，就是我們，睡得晚也一樣別想起得來。

那麼孩子為什麼不想睡？我有以下幾個建議：

如果是因為玩手機，肯定就不想睡。因為玩手機會讓人越玩越興奮，尤其是對於對任何事物都有強烈好奇心的孩子。對於他們來說，網路上的一切都令他們感到新奇，吸引著他們去探索。對於我們成年人來說又何嘗不是這樣呢？世界上每天都有事在發生，網路每天都在更新，我們現在不也是時刻都將手機捏在手中，沒事兒就要玩幾下嗎？

而且這事我有實際經驗，前幾年總是在床上拿著手機玩，看小說看到凌晨三四點，眼皮子都打架很久了，手機也拿不穩了也不肯睡覺。現在雖然不像之前了，但如果睡前玩手機的時間過長，或者玩、看的內容引起了我的興趣或者有些刺激，耗費腦細胞的話，即便放下手機了也不易睡著。因為腦海裡總會忍不住去繼續幻想：如果這個結局改成這樣就好了；要是我是其中的主角該多好呀！要是我當時這麼玩或許就能通關了......

所以我現在睡前基本不怎麼玩手機了。都是在上床前就玩夠，在床上最多跟別人聊聊天，11點前一定要睡，不然第二天哪怕起得再晚也睡不醒，對身體也不好。

如果孩子睡前玩手機，看了一些刺激性的影片或者玩了一些刺激性的電子遊戲，晚上哪怕躺在床上也會忍不住在腦子想象和睡前接觸的東西有關的畫面，一想起來就沒有時間觀念。想到後來就算想睡也睡不著了。

我們會發現如果我們白天勞動了，或者做了適量的運動，晚上會很快進入睡眠。同理，如果我們能帶著孩子在白天做些適量的運動或者引導孩子做些勞動，那麼晚上自然就睡得著了，甚至能睡得很香。

如果以上方法都試過了但無明顯效果，建議可以帶孩子去醫院看看。大多數失眠患者，脾胃功能都比較差，肝火都比較旺，而脾胃是氣血生化之源，脾胃功能弱了，肝火就比較旺了，相輔相成，生血的能力差了，就容易導致血不足以養心。為什麼血不足以養心就會導致失眠?內經雲：“心舍神”，就好比是咱們身體的司令，平時它在腦裡辦公，住在心裡。我們過度思考，過度興奮，血老往頭上衝，導致神無法歸心就容易失眠。

一個最好的方法就是家長多陪伴孩子和做好孩子的榜樣。特別是疫情期間，如果家長下班之後能夠陪伴孩子，孩子學習的時候坐在旁邊兒看書。還是有什麼不會的題自己想辦法幫助，甚至功夫再大點的話，陪伴孩子一塊兒學習，把孩子需要學的內容自己先學一遍，然後孩子有不會的東西也可以及時的輔導他，學習累的話，自然就早早洗洗睡覺。如果孩子學習大人看電視或者玩兒手機，那孩子肯定學不進去，也會想到玩，如果玩時間長，越玩越精神就不容易睡覺了。就像大人上班一樣，如果領導都在加班都在認真工作，那我們好意思不認真工作嗎？從這個角度看，榜樣的作用是非常明顯的。同樣早上起來的時候，如果家長能夠早早起床做飯，然後給孩子準備一杯熱水，然後叫醒孩子陪著孩子一塊兒看書，孩子能不起床嗎？

綜上所述，家長要想讓孩子表現好，自己首先要做好榜樣，另外如果有足夠的時間就多陪伴孩子。每個人都是想進步的，孩子也不例外。