學習一定要有計劃性，合理安排時間和學習內容，養成好習慣。不偷懶拖拉，多總結錯誤，對學習中知識點進行面的掌握！

你之所以認為糟糕是你現在的表象，其實質反應出你存在以下問題:1、對學習缺乏興趣。

2、對學習沒有方法。

3、沒有良好的學習習慣。

因而你想改變這種糟糕的現狀需要從這三個方面進行調整。

2、找到適合自己的方法。根據知識的特點結合自己的情況，以基礎知識為主體，逐步拓展知識點架構，是學習方法的核心。

3、培養良好的學習習慣是方法得以長期設施的根本保證。學會每天回憶所學知識，對錯誤問題及時總結，每週結束時學會對這周知識進行總體總結，並及時進行復習。

只有這樣才能夠逐步改變你當前的學習狀況。

學習其實說到底是一個意識問題，或者說，是一種精神境界問題。愛讀書的人都有一種共性，志趣高遠，精神追求高於物質索取。為何如此？因為他們明白了一個道理，精神的躍升比組織或者說肉體的快樂要真實的多。物質愉悅虛幻，而精神昇華能夠有效指導你的工作、學習和生活。舉個例子，筆者剛參加工作的時候，總覺得自己在酒桌上無所適從，常說錯話、做錯事。想透過刻意學習來改變，以改善職場狀態，慢慢的讀書工作反思體悟，突然有一天感覺自己想通了很多事情，進而很多事情都明白怎麼做了。在酒桌上，自然而然就會去分析，這場酒主題是什麼？主賓是誰？請你參加的目的是什麼？你想起什麼作用？然後就會酒桌上說話做事了，就像儒家說的“知止而後能定”，知道結果了你還不懂怎麼做嗎？你還會覺得累嗎？

在這有個誤區，很多人看到這會說，你講這些傻瓜都懂，都是正確的廢話。真的懂嗎？我們看待事物其實有三個層面，第一層是“知道了”，表現是道理你能說出來，可能說的比大多數人還要好；第二層是“明白了”，表現是知道原理，偶爾也會去這麼做，但時常忘，而且也沒看透為這麼做好處在哪？第三層是“領悟了”，也就是心、身、神均想到、說到、做到，也就是道家說的“載營魄抱一”，思維方式、做事方法、價值追求合一。比如，幾個人能真正說到做到君子愛財取之有道？？？

應用在學習上就幾點。一要立大志。曾國藩說，“有志者立常志，無志者常立志”。大家回想一下有沒有發現，絕大多數人立的志向就像光速不可超越一樣，只能做到3到5層。那只有樹立遠大的理想（理想是真想，實想，不是想想），你才有動力去不停的追求，才會忘卻學習工作拼搏的痛苦，才會甘之如飴。一個拼命想賺一億的人，不可能會在賺到一千萬的時侯就停下來狂嫖濫賭。有志氣，自然能習慣學習的獨上高樓望盡天涯路。

二要看長遠。大家注意到沒有，有的人成事特別順，感覺他每次都是人生贏家，每次都站在對的一邊，像開掛一樣。相信我，人生不如意事常八九，你會遇到的困難，別人更會遇到，那幸運的人是如何出現的呢。因為他看長遠，懂取捨，知進退。看的遠是一種思維習慣，是一種基於豐富學識或者深厚閱歷的積澱。遇到事情，他們會從全域性想想，往今後想想，結合自身實際想想，人生很多時候對他們來說就像打牌是在打明牌，能輸才怪。看得遠，會明白學習是人生躍遷的不二法門，自然能接受衣帶漸寬終不悔。

三要明得失。學習就像種菜，種瓜得瓜種豆得豆，可沒有人能瓜剛埋下去他就結果。任何事情都有一個過程，你要播種、要施肥、要澆水，還要經歷風雨，功到自然成。學習與萬事萬物一樣，都要遵循量變到質變這個規律，你明白付出是為了自己，為了收貨，自然苦也作樂。當你學習學到每日用功，不覺苦累，不想成果，自得其樂的時候，功夫就到了。明得失，自然會到達看山還是山的境界的。

找到事情讓自己忙起來！

找到目標讓自己衝起來！

找到方法讓自己會起來！

形成習慣讓自己好起來！

（1）定目標:給自己定一個稍微透過努力可以達到的目標，過高或者過低都不利於調整自己糟糕的學習狀態。

（2）定計劃:根據目標，制定科學合理的計劃，計劃的制定可以反推，即我要完成最先制定的目標，那麼我目標的實現需要哪些步驟？最後一個步驟是什麼？然後一點點往前推，直到明確明天要做什麼。

（3）找學伴:學習的枯燥大家都經歷過，建議找個比自己優秀的同學，作為自己的學習夥伴，相互鼓勵，一同學習，互相監督，同時作為自己的榜樣，可以有個明確的趕超目標。

（4）調心態:學習不是一蹴而就的事情，你之所以狀態糟糕，可能是在學習過程中遭遇過挫折。那就需要不斷調整自己的心態，從哪裡跌倒，就從哪裡爬起來，接著努力，每天進步一點，讓明天的你比昨天優秀一點即可，只要在進步，相信你會越來越自信的。

這個提問太籠統，糟糕的學習現狀絕不可能是一個回答可以解決的。

只能給你幾個建議

1、分析現狀，究竟糟糕成什麼樣。

這是直面自己，反省自身的時刻。把所有糟糕，定性、定量，一條一條列出來。需要掰開了，揉碎了的分析。直到完全呈現，自己所有的糟糕狀況。

2、把所有糟糕的狀況分類。

3、根據具體問題，設立改進計劃。

沒有一蹴而就的方法，能立刻改善糟糕的學習狀況，但是首先是發現問題後，積極的，一點一點的改進，這個才是關鍵。

相信你自己，只要能直面自己，找到問題，那麼離解決問題就不遠了。

不要糾結自己問題太多，每個人的問題都很多，最終都只能靠自己去解決，因為你自己本身，才是問題的製造者。

一個一個問題沒有解決好，積累太多，才會越變越糟。要改進也必須一個一個解決，攻克。就和減肥一樣，靠餓幾頓是沒有用的。

你說呢！

糟糕的學習現狀這種情況，一般都是成績比較差的人，如何改變糟糕學習現狀，那你就要找出，導致你學習糟糕的原因，對症下藥。如果有不良習慣，那你就要把它改掉。

對自己制定出一套行之有效的計劃，一個個地實行。我也沒有什麼經驗給予指導，那我只能奉上一句名言，“書山有路勤為徑、學海無涯苦作舟"。凡事都要經過艱苦的付出，也才會有好的回報。學習也是一樣。

其實一個人的學習狀態並不是直線型上升的，他是一條曲折向上的曲線，也就是說你的學習狀態並不是一成不變的，你的狀態有波動是正常的，但是你得好好的調整自己，長時間的不正常就會導致你對學習失去信心！

1.你的學習現狀不滿，是不是說你是很長一段時間都處於高強度的學習階段，這個時候你會有一些疲憊，然後導致你狀態不是很好，那麼我覺得你可以說稍微放鬆一下自己，把眼前的學習任務給放一放，出去呼吸一下新鮮空氣，跑跑步，約上三五好友大吃吃一頓，旅旅遊，當然你還可以去打一下游戲，吃雞，王者，都可以，發洩一下自己不滿的情緒，把不好的感覺可以排遣掉。總之就是你要跳脫出當下這種狀況！

2.樹立目標。我們都知道沒有目標的人很容易迷茫，而迷茫是我們最擔心的一個問題。樹立了自己的目標之後有了自己奮鬥的一個方向，想要為了改變自己現有的生活的而付出努力。做一個勵志的孩子成為他人的榜樣也是生活中對自己的一種肯定，同時自己也能獲得一些成就感，更加的激勵自己做得更好。你所樹立的這個目標，能打消自己的迷茫與那個浮躁的心，讓自己的生活更加有意義而不是虛度光陰。

3.培養自己的興趣愛好。我們都說興趣是最好的老師，能夠豐富我們的生活。興趣愛好都是多方面的，只要是自己感興趣的東西肯花時間精力去研究探索都會有一定的收穫的。這樣在興趣愛好上一方面自己也會有所收穫，另一方面現在的學習狀態也能得到改變。嘗試著不同的生活狀態不斷去嘗新，找到一種適合你自己的生活狀態，只有適合自己的才是最好的。

總之想要改變現在對學習狀況以及生活的不滿就要從自身來改變。要有一個明確的目標，一起充分利用自己的時間來做有意義的事情都是不錯的選擇。

要我說的話，也就是學習態度與方法的問題。

就拿我自己今年英語的學習情況來說吧。從一開始抄寫課文。(萌生的想法：要是我能會讀該多好啊! )

裡面詳細的分析的英語學習失敗的原因，以及行之有效的學習方法。

讓我明白了，口語，聽力只是結果，而語音基礎才是第一要素。(字母的分類，音素的分類，音節的劃分與分類，重音的判斷，以及字母(組合)的發音規則。)

而以上這些知識點都可以到@散木17 的主頁以及專欄裡學習。

一個好的學習方法，以及一位能解惑的老師，再加上自己的努力，才能改變糟糕的學習狀態。加油。

首先這個問題有一個大前提，如果這個前提沒有解決，那麼任何方法對你都是沒有作用的。這個前提就是意願，你有改變的意願嗎？你的改變意願強烈嗎？只有你真正的有強烈的改變的意願，你才有可能去做出改變的行為，意願是第一位的，沒有意願，就算給你找來最好的老師和最好的方法，最後結果也是依舊。

所以你需要明確自己是否有改變意願，意願是否強烈，這個很重要。

其次，在具備了意願的情況下，第二重要的就是態度；例如虛心接受的態度，認真面對學習的態度等等；不要認為這個不重要，你看，中國足球那波人，難道就沒有改變現狀的意願嗎？有，肯定有，但是問題是態度出了問題。你自己本身學習現狀就糟糕，那麼就應該用正確的、虛心的、包容的態度去接受新的方法和指導，而不是自以為是的去判斷去選擇，自己要是想法正確，還至於現狀糟糕嗎？

第三就是，你的目標是什麼？就好比說，你參加一場跑步比賽，你至少得知道你的重點在哪裡？中間有幾個補給點，或者說中間有幾個里程碑？如果你不知道你要去往哪裡，那麼就算你體能在好，跑的在快，你也無法到達終點，也無法確定自己的方向是否正確。所以，樹立正確、清晰、明確的目標，是改變現狀的重要點之一。

第四，就是你的現狀了，用前面的例子來說，你要參加馬拉松，你總得知道你現在能跑多遠？配速多少？平時訓練情況如何？一週幾次？每次多遠？離比賽還有多少時間？等等。同樣的，你要改變學習現狀，就要知道你現在各個科目的情況，短板是哪科？差距有多少？例如英語科目，是聽力問題？還是語法問題？或是詞彙量？你必須對你的每個科目都有清晰的認識和了解，知道了現狀和目標，才有可能制定出符合自身的改進計劃目標。

補充：可能你的現狀極其糟糕，心態也不是太好，成績一塌糊塗，很急迫的想改變現狀，但是告訴你的就是，急是沒有用的，眉毛鬍子一把抓，最後除了浪費時間，不會有任何改變；無論現狀有多糟，改變永遠不嫌晚，只要開始行動，一樣一樣來，總是會有好的變化的，然後推動你不斷前進！

一、找出問題所在。

為什麼會這麼糟糕？你沒用心？你沒搞懂？你沒花時間？一定要弄明白，是什麼導致了目前這樣糟糕的狀況，只有弄清楚這個問題，才能採取更加針對性的措施去進行改進和解決問題。

二、做出調整計劃。

找到導致目前糟糕狀況的原因後，做出改進計劃。該請老師點撥的就上輔導班補習；該花時間背的就要背；有不理解的要自己徹底弄個明白。根據自己的實際情況與需要，每天或者是每週進行的具體時間做出科學安排。

三、嚴格執行計劃。

不管你想得有多好，計劃做得有多好，不去嚴格執行，那一切就是白搭。所有都會前功盡棄，當然，一般來說，這往往也是最難做到的。現實生活中，我們常常會因為這樣那樣的原因並沒有那麼完美的按照計劃在走。似乎總是計劃趕不上變化，但沒有關係，持之以恆的堅持下去，一定會有改進的。

四、不斷進行總結和提高效率

在執行過程當中，我們經常會發現會有走偏的現象，或者成效不明顯，那就要多總結經驗教訓。進行反思修正，來達到自己的目的。

五、好好鍛鍊身體

面對自己不擅長的東西或者是困難，要把它好好的解決，不管是精神上，還是身體上，相應的，都會增加了負擔。透過體育鍛煉可以進行一定程度上的釋放，從而更加提高效率。

對自己的學習現狀特別不滿意，說明你還沒有放棄自己。放棄自己的人，就不會對自己的學習有滿不滿意的態度了！

如果你還在上高中，對自己的學習現狀特別不滿，那你可以多跟老師交流一下。聽取老師的建議，改進自己的學習方法，多跟同學相處，向班裡那些學習比較好的同學交流心得，尋找適合自己的學習方法。適合自己的學習方法，就是充實的過每一天。高一高二的時候，課程還不是很累，壓力也不是很大，只是為高三在打基礎。所以說你如果覺得不滿意的話，趁著時間還不太緊，可以多跟朋友出去散散心，其實有的時候並不是足不出戶的家裡學習，就會學習很好，學習要講究勞逸結合。

如果你是在上大學，那麼這個情況其實也是比較常見的。上了大學以後，空閒的時間多了。再也沒有沒有高中時候老師每天在耳朵邊的嘮叨，也沒有人管著，時間都是自己的，自己分配。可能是高中壓抑久了，所以剛上大學一開始的時候都是以玩為主。但是玩久了就會覺得做什麼都是無聊的，讓你一直玩手機，你也不愛玩兒了。這個時候就應該收收心，好好學習了。在大學期間，上課也是比較松的，所以說很多時間都是我們自己安排的。我們可以在一些交友平臺上，交自己同校的，志同道合的朋友，然後約著一起去圖書館學習，或者去教室討論問題。多人學習的效率有時候是高於一個人的，可以相互討論，相互督促，相互學習。

這就是調整心態，每天不要悶悶不樂的。要Sunny積極向上一點，心情好的話，很多事情看起來其實也並不是那麼糟糕，那麼解決起來其實也不會很困難。

如何改變糟糕的學習現狀？

學習狀態不好，學習效率低，不但在很多學生中存在，就是一些成年人也被困擾，學不進去，各方面的能力得不到提升，所以研究高效的學習模式，是一個非常重要的課題。

學習狀態不好，是一種潛意識條件性厭學情緒，就是想學學不進，根本原因是學習的時候情緒不好，往往是消極焦慮情緒，這些焦慮情緒的來源，是一些不合理認知，如不笨，我不是學習的料，我是華人學英語做什麼，學政治沒用等等，這些不合理認知是聽了某些人說過什麼，或自己找藉口造成的。

瞭解了條件反射的原理，就知道自己為什麼平時沒事，一學習就焦慮煩躁的原因，在透過調整不合理認知，在相對輕鬆的狀態下學習，發現學習效率提升了，在不斷體驗這樣的感覺，讓學習狀態越來越好，就逐漸的形成高效的學習狀態。

學習是拼搏一種思路！一種思維！很多人還是籠統認為這是一種方法，這是時間積累的問題，這都是一種誤區！

1首先把學習的方向要做出準確的改變！找到自己的強弱科目，分析為什麼會強，為什麼會弱，是否可以把強的科目的思路移植到弱的傷！當然也有人基本全都弱！這就需要冷靜點諮詢下，觀察下成績好的同學的狀態，順便交流下她們的思想看看核心差距在哪裡！

2有意識的分析下，自己的哪一方面真的是無力迴天，那就把有希望的能大跨度進步的科目首先列上日程飛速發展！其他的先放一放隨後趕上！

3作息要精準，營養要好！同時不要跟別人比成績，一定要跟自己比，進步幾分就是勝利，定個階段目標，步步前行，一定可以有飛躍！

4多看答案解析，梳理思路，找到核心的知識點，理解夠快速北宋記憶！

這就是我們的改變計劃，簡單實用，創造未來！

我只想說我的學習狀況就是很糟糕的，看書的時候總是走神分神，無法專心致志心無旁騖，而且還不得要領，效率低下。為了改變這種局面，我制定了一個苟日新日日新的計劃，準備徹底告別過去洗心革面，改頭換面，徹底與過去的我做一個了斷與切割。

1.遠離手機，學習時一定要距離手機五米以外，剋制總要看手機刷屏的衝動。

2.遠離零食，堅決不能一邊吃一邊學。

3.制定清晰的學習計劃，要學什麼，學多少，既不能貪多嚼不爛，也不能完不成任務。

4.充分利用空餘時間，默唸複習以前的知識，溫故知新。

相信如果嚴格執行以上的計劃，一定會在學習上有充分明顯的提高。

這個提問太籠統，糟糕的學習現狀絕不可能是一個回答可以解決的。

只能給你幾個建議

1、分析現狀，究竟糟糕成什麼樣。

這是直面自己，反省自身的時刻。把所有糟糕，定性、定量，一條一條列出來。需要掰開了，揉碎了的分析。直到完全呈現，自己所有的糟糕狀況。

2、把所有糟糕的狀況分類。

3、根據具體問題，設立改進計劃。

沒有一蹴而就的方法，能立刻改善糟糕的學習狀況，但是首先是發現問題後，積極的，一點一點的改進，這個才是關鍵。

相信你自己，只要能直面自己，找到問題，那麼離解決問題就不遠了。

不要糾結自己問題太多，每個人的問題都很多，最終都只能靠自己去解決，因為你自己本身，才是問題的製造者。

一個一個問題沒有解決好，積累太多，才會越變越糟。要改進也必須一個一個解決，攻克。就和減肥一樣，靠餓幾頓是沒有用的。

你說呢！

每個人都是一個獨立的個體，每個人的發展都不一樣，應該根據自己的情況來安排學習，不要太在意別人的成績，要關心自己的點滴進步和成長。就像老師說的，每個學生都是一個未綻放的花朵，只是開的時間不同，所以大家都需要耐心靜等花朵的綻放。