其實很簡單的，除了您身邊人說的，還有就是

1、你可以去下載一款軟體建議寶寶樹

2、你可以去買一本書建議《懷孕40周知識百科》

都是親身經歷希望採納

看到這個問題的小夥伴們應該都是新手麻麻，發現自己懷孕後真的是真是激動、開心又忐忑呀！孕期是女性一生中很關鍵又重要的一個時刻。明知道有很多事情需要注意，做好充分準備。但是很多女性可能由於沒有經驗，又有些擔心不知道該注意什麼，反而讓自己變得整天都提心吊膽的。所以我們很有必要了解懷孕一個月要注意什麼>>>

懷孕期間要注意什麼？

在懷孕期間，需注意避免身體過度勞累，因為懷孕本來就很辛苦了。特別是孕期早期，由於胎兒還不過穩定，因此要保持充分的休息和睡眠，對孕婦而言尤為重要。特別是對於那些有過流產史，或是患有慢性疾病的孕婦，在早孕期間，更應該注意保持充足的休息，儘可能的避免身體過度疲勞。

孕婦應儘量避免到人流量大、人員聚集的地方去。避免跟患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸，以免病毒對胎兒造成危害。另外，還應遠離一切輻射、汙染，少用電腦、微波爐、手機等，在看電視的時候應保持一定的距離，遠離輻射源。

懷孕期間該如何護理？

1、合理飲食

懷孕後不要吃油膩、辛辣的東西，禁止喝酒和抽菸。適當的多吃一些蔬菜、牛奶、豆漿等。要將強營養的補充，不要偏食、挑食。

2、防輻射

懷孕後準媽媽要穿防輻射的衣服，因為手機、電腦、電磁爐等均有輻射。準媽媽儘量不用或者少用這些輻射較大的物品，購買防輻射的衣服時，要防止買到冒牌貨。

3、保持心情愉悅

儘量保持心情愉悅，不要出現大起大落的情緒變化，家人要給孕婦創造一個良好的家庭氛圍，丈夫應可能的關心妻子，儘可能多做一些家務，讓孕婦有一個好心情。

4、適當的服用補品

懷孕前幾個月要多補充葉酸，可以恰當的吃些含葉酸的蔬果和補品，同時要注意礦物質的補充。貧血的孕婦還要多吃含鐵的東西。

在這個特殊時期，孕媽們要加倍愛護自己哦~期待美媽們迎來健康漂亮的小寶寶。還有什麼想了解的也可以再提問

孕期的時間還是比較寬裕的，為了少走彎路，有些東西必須提前學習，否則會手忙腳亂。

1.關於嬰幼兒養育知識及常見疾病。

推薦提前看一下崔玉濤醫生的小兒常見疾病，也可以購買她的育學園會員，每天跟著學一些育兒知識。作為兩個孩子的媽媽，可以很負責任的告訴你，有些疾病，不能全信醫生，自己也要有一定的認知能力，畢竟最瞭解孩子的是媽媽，醫生的首診並不一定完全正確。

2.關注孩子的身心發育，樹立正確的育兒觀念。

推薦讀好媽媽勝過好老師，西爾斯親密育兒法，床邊的小豆豆等。教育孩子是家長終身的事業，不學習是不可能進步的，孩子身體和心理健康才是真的健康。

好了就這麼多，希望可以幫到你！

你好，我是南方小紅。懷孕期間要注意什麼，應該從以下三個方面說起。第一，在懷孕早起，就是要注意休息,保持一個心情的愉快,然後均衡飲食.孕早期就是從末次月經開始,到12周這個期間很容易受到周圍的環境、理化因素、有毒的物質的侵犯,所以這個時候要注意,注意別感冒,因為它都會造成流產、胎停育或者是胚胎髮育的一個畸形的問題.第二，懷孕中期指的是孕14～28周這一期間，孕媽媽要特別注意飲食、日常生活、運動以及產檢。主張大家做能力範圍內的運動，比如散步、體操、游泳、瑜伽、多活動活動筋骨。第三，懷孕晚期要注意注意事項。1，可以觀察胎動每小時3到5次胎動，過快或過慢說明胎兒異常，應該及時到醫院，胎心檢測彩超檢查。2，定期做孕檢，32周以後，每週檢查一次彩超。3，禁止性生活以及劇烈活動，避免早產的發生。4，不能長時間活動要適當休息。5，禁止使用對胎兒不利的藥物，以及促進子宮收縮的藥物。6，飲食一定要控制量，營養要均衡，不要暴飲暴食。之後，祝您生一個健康可愛的寶寶。

孕期應該注意飲食營養，醫院裡有孕媽課堂，也可以去聽一聽，學習一下孕期知識。也要適當運動，保持好心情。水果蔬菜全面化。按時孕檢。孕晚期可以準備一下待產包，學習一下寶寶護理。

首先就是要抓好重點，哪個月要注意什麼，側重補充什麼營養，按時產檢，關注自己的身體狀況。可以買一本十月懷胎大全書籍自己學習。或者下軟體學習。只要有心，每天都在準備，迎接健康聰明的寶寶。

孕期可以簡單的分為孕前期、孕中期和孕後期。這三個不同的階段需要做的準備和學習的知識是不同的，當然，學習和準備是統一的。

孕前期

也就是懷孕前三個月。這個階段需要學習懷孕相關知識，比如孕期的飲食，如何緩解孕吐，孕期身體各項指標值等。前三個月也是懷孕的危險期，要注意保胎。有的人孕酮低容易流產，因此要及時檢視孕酮值，如果偏低就需要補充黃體酮。如果各項指標合適，那就注意休息。

孕中期

孕中期應該是整個孕期中最輕鬆的階段了，經歷了前期的孕吐反應，身體已經適應了懷孕的狀態。而且這個階段胎兒已經穩穩在肚子裡啦，可以適當進行運動。我在孕中期出去旅遊了，沒有任何不適感。這個階段沒有特別需要注意的，最應該關注的還是飲食。

孕後期

孕後期相對來說需要學習以及準備的事情就比較多了。孕後期也是比較危險的，一是肚子大走路不方便需關注自身身體，二是隨時做好生產準備。需要學習生產時怎麼用力，陣痛時如何緩解，生完如何照顧孩子等知識。

其實，孕育就是一場最美的旅行，不必太過緊張，好好享受就是啦！祝好孕！

懷孕的早期是一個很重要的階段，因為這個時候胎兒的發育還沒有穩定，所以一定要注意多休息，不能過度的勞累，然後要適當的補充葉酸，預防胎兒的畸形，多吃一些新鮮的水果跟蔬菜，比如蘋果，橘子，梨，香蕉，葡萄，火龍果，油麥菜，菠菜，西紅柿，黃瓜等等，還要補充一些蛋白質，多喝一些排骨湯，鯽魚湯，雞湯之類的，然後在懷孕的早期一定不能同房，很容易引起流產，懷孕三個月以後可以適當的同房，懷孕晚期也要多加註意，注意不要吃辛辣生冷食物，比如雪糕，麻辣燙之類的。孕婦應該學習一些孕婦保健的知識，還可以看母嬰護理類的書籍。孕婦應該知道在孕期怎麼進行保健，吃哪些食物比較好。因為孕婦都會出現很多的不適症狀，所以就應該學習緩解不適症狀的知識，這能夠讓自己在孕期過得舒服些，女性在懷孕的時候，就應該學習一些育兒知識，以免在生產之後手忙腳亂。而且育兒知識缺乏的話，還有可能會傷害到寶寶，比如抱孩子的姿勢不對以及不能正確餵奶等。

孕期要保證自己的睡眠跟營養的充足，然後學習一些育兒知識確保生出來之後不會手忙腳亂，臨產前準備好寶寶的用品衣物等。懷孕期間做著簡單的運動比如散步啊 瑜伽啊 總之是適量不要累到。

很高興回答您的問題，孕期應該做好哪些準備？學習哪些方面的知識。孕早期需要補充葉酸和鈣。孕早期還要確定好醫院，為以後的分娩做準備。中期要防止便秘，營養均衡儘量是清淡，然後多吃一些粗纖維的水果蔬菜防止便秘。孕晚期要學習一些分娩的知識，比如臨產的徵兆。還要溝通好怎麼坐月子的事項？學習小兒的護理啊，整個孕期學習的知識還是挺多的，如果想科學學習的話，您可以下載一些APP能夠給你做到更加的系統的學習。你的學習目標就很明確。我給你提供一些APP，希望這些APP能夠幫助到你。

【孕期必備類】

柚寶寶：備孕懷孕育兒助手

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寶寶樹孕育：強大的母嬰社群

孕婦孕期食譜：孕期不知道怎麼吃的看這兩款就行

育學園:育兒輔食線上問答

2280days:這款我很喜歡！可以讓爸爸一起參與進來整個孕期的app，很有紀念意義型！

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學習方面的APP還有很多。如下的這幾種

育學園：崔神團隊做的，我把它當育兒百科，從孕期到寶寶健康，知識點很多

盟煮：都是寶媽們自己上傳的輔食食譜，可以按月齡選，也可以定製一週的食譜

sound sleeper：白噪音模仿寶寶在羊水裡的聲音，幫助寶寶睡眠。

小豆苗：疫苗時間提示

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∽胎教音樂盒：對寶寶情商和性格發育很有幫助

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丁香/春雨醫∽生:線上解答健康問題

學習分娩、呼吸練習、物品準備這三個方面的知識！

瞭解分娩過程

一般醫院裡都有孕婦學校，只要報名即可。

在這裡可以瞭解：

產程的不同階段

如何減輕疼痛

分娩中的呼吸技巧

分娩中可能要用到的醫療裝置

觀看：自然分娩、無痛分娩、剖宮產……的過程

從有經驗的媽媽那裡獲得知識

呼吸訓練

1、廓清式呼吸

坐著或躺著，眼睛注視一個定點，身體完全放鬆，用鼻子慢慢吸氣至肚子，用嘴唇像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。

2、胸式呼吸

坐著或躺著，眼睛注視一個定點，身體完全放鬆，用鼻子慢慢吸氣至胸腔，將嘴唇像吹蠟燭一樣，慢慢呼氣，頻率為正常呼吸的1/2，1分鐘做6-9次，每次60秒。

3、淺而慢呼吸

坐著或躺著，眼睛注視一個定點，身體完全放鬆，用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等，完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉嚨，就像發出“嘻嘻”的聲音，頻率為吸、二、三、四、呼、二、三、四；吸、二、三、呼、二、三；吸、二、呼、二；吸、呼；吸、呼；吸、呼；吸、二、呼、二；吸、二、三、呼、二、三；吸、二、三、四、呼、二、三、四。練習時由連續20秒慢慢加長，直至一次呼吸練習能達到60秒。

4、喘息呼吸

坐著或躺著，眼睛注視一個定點，身體完全放鬆，先排空空氣，再深深地吸一口氣，用嘴呼氣，技巧在於用力吹，速度短而快呼吸4次後，用力吹氣1次，像吹氣球一樣。先從45秒開始練習，並逐漸加長，直到能持續到1分半鐘為止。

5、閉氣用力運動

大口吸氣後憋氣，往下用力，頭略抬起向臍部看，下頦向後縮，儘可能憋氣20~30秒，吐氣後馬上再憋氣用力。吸氣、憋氣、用力（從1數到10）。每次練習，至少有60秒用力，用力足夠時，骨盆底會有腫脹感。

物品準備

分娩後還需要準備：

如果需要，還可以準備:

孕期三個月後要多運動，多去做孕婦瑜伽可以鍛鍊盆底肌還有腿部的力量有助於分娩，保持愉快的心情，寶寶出生安全感會比較足，多吃水果，後期可以吃一些糖分低的水果，營養要均衡不能挑食，多吃一些補鈣補鋅補鐵的食物

如您現在剛剛懷孕，就急切想了解準媽媽的一些知識，那麼恭喜你，這是一個聰明的想法。我以前就是沒有提前做好孕期的準備，走了一些彎路，本來孩子還可以養育的更好更健康。現在就把我這過來人的經驗乾貨都分享給那些想學習的準媽媽吧，一定會對你們有幫助！

這裡有幾點媽媽們要非常注意

一．飲食上的準備

整個孕期可以分為孕早期，孕中期和孕晚期三個時間段。孕早期一般指懷孕三個月左右，這時需要補充一些葉酸和鈣，在整個懷孕期間都要多吃含葉酸的食物，如蘆筍、甜菜根、黑豆、哈密瓜、麥片、橘子、菠菜和全麥麵包等。

孕中期主要是懷孕四到六個月。這時，要多吃各種營養蔬菜和瘦肉，牛奶和水果，防止便秘，營養要均衡，儘量清淡，然後多吃一些粗纖維的水果蔬菜防止便秘；

孕晚期指孩子七個月到出生。這時要學習一些分娩的知識，比如臨產的徵兆，還要溝通好生產的醫院，坐月子的事項，學習小兒的護理等等……因為是準媽媽，所以飲食上家人都會特別注意照顧，這個話題我就不再詳細多說了。也可以找本孕媽媽食譜，照著書上的做給孕婦吃就可以了。

二．身體的準備

準媽媽一定要保持一個良好身體。許多人懷孕後可能對飲食開始挑剔，有的人還不停的嘔吐。這時如果身體太虛弱就不好了。

一方面加強營養，另一方面與要學會適量活動，比如和愛人散散步，做做孕婦瑜伽，還可以經常到小區走走與那些像你一樣的媽媽們聊聊天，曬曬太陽，這也是一個非常好的活動建議。良好的生活習慣會讓自己的身心舒適，同時更有助於撫育一個健康的好寶寶。

三．心理上的準備

其實，我最想跟準媽媽分享的，最重要的一條幹貨就是：孕婦的心理準備，這個事情我認為是最最重要的，也是許多家庭最容易忽視的！

那些準孕媽們一定要做好迎接一個新生命來臨的心理準備。如果職場媽媽意外懷孕，那就要做好“既來之則安之”的準備，不要藉口工作忙，事業重要而把自己的懷孕不當回事，等到孩子出了問題，最後後悔的都是自己。總之，有時候心理上的除錯比身體上的還要重要。

準媽媽一定要保持喜悅樂觀的情緒狀態。懷孕是每個婦女都要經歷的人生過程，本來就是件喜事，一個寄託著你們愛情結晶的小生命的孕育，一個家族血脈的延續，這一切將透過你來完成。

不要把生產想得那麼可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。保持平和喜悅的心情是最佳的狀態。因為母親的情緒也一定會影響肚子中的孩子。你高興，他也高興；你整天憂心忡忡，情緒不佳，壓力過大，孩子的發育就可能受影響，這個事情特別重要。。

.四. 定期的產前檢查

是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程式，產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握，發現新問題可及時得到解決，成為優生的關鍵。同時，孕媽生病了，要隨時請教醫生，不要自己亂用藥，有些藥對嬰兒的發育是不利的。

以上幾條，可以幫助一些年輕的媽媽瞭解孕期的注意問題，調整自己緊張焦慮的心態，以喜悅的的心情迎結一個健康的新生命

的來臨！

孕育健康寶寶，做好懷孕前準備工作非常重要！除了飲食均衡、作息規律、告別不健康的生活習慣外，備孕男女還有一下的準備工作要做哦

準備懷孕的注意事項

1、補充葉酸：即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。中國育齡婦女體內葉酸缺乏比較普遍，這一點應該引起充分的重視。2、告別菸酒及藥物：如果你吸菸或吸食毒品，請及早打住。大量研究顯示，吸菸和毒品會導致流產、早產和低體重出生兒。3、拒絕咖啡因：研究顯示，攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內的風險。4、控制體重：如果你的體重在正常標準範圍內，你的受孕機率就會更高些。5、檢查牙齒：越來越多的證據顯示，牙周疾病（影響牙齦和牙周骨組織的細菌感染）可能會導致早產和低體重出生兒。6、孕前檢查：孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都除錯到最佳狀態。7、計算排卵日：從月經到排卵前的這段時間，你的體溫會比較低。等你開始排卵時，你的體溫會迅速升高0.3~0.5℃左右。8、瞭解生育保險：如果你覺得懷孕期間有保險的需要，那麼準備懷孕階段是你進行保險投資的最佳階段。9、保持健康情緒：如果你或你的家庭中有抑鬱史，或者如果你覺得自己出現了抑鬱的跡象，比如對過去喜歡做的事情失去興趣、食慾不振等，都可以向心理醫生進行諮詢。10、制定健身計劃：但如果你平常不愛運動，則應該循序漸進地開始你的健身計劃。先從一些輕鬆的活動開始，如每天散步10~20分鐘。

男性孕前準備工作