據我所知，很多抑鬱症會伴隨著焦慮，失眠，所以單純靠自己，是不好治療的，而且還有就是，可能要配合一些藥物，效果會更好。

抑鬱症非常可怕，但是要積極治療，，另外可以考慮醫保，保險，甚至一些募捐活動，相信你一定能度過難關

這幾年，大家經常會提到“抑鬱症”，其實很有可能只是抑鬱情緒。

抑鬱症和抑鬱情緒本身是不一樣的，很多人可能只是短暫地出現了抑鬱情緒，隨著時間，透過自己或其他人的開導是可以恢復的。

但抑鬱症不是，抑鬱症是長時間.持續地處於抑鬱狀態中，不會自己好，需要去專業的醫院進行治療的，不及時接受治療，反而有可能造成較為嚴重的後果。

無論是抑鬱情緒還是抑鬱症，都需要專業醫生進行判斷，希望你能早日擺脫黑暗。

去正規醫院看病不一定要住院，也可以開治抑鬱症的藥，有的藥不一定適合你吃，試下看那種治療的藥適合時，就來點藥。得了這個病，不吃藥是不能自愈。一般的藥大都是睡眠的，睡不好覺是會越來越想的多時：會天馬行空。吃上藥慢慢的有治癒的希望。

自愈的前提是 你自己要學會放鬆心情 不轉牛角尖多多出門 少獨處 跟人交往 讓自己忙起來 如此這樣 會有自愈的希望的 加油

你是知道自己得病，而且想治病的人，比起不知道自己得病或者是不想治病的人，好的機會也許會快和省錢呢

哈哈，其實你要決定自己是不是真的想健康起來？還是最重要的呢

治療抑鬱症，現在已經不是醫學做不到的事情，也不是要花很多錢的事情，所以你想清楚了之後，做一個好的決定唄

也許吧，你想清楚之後，從你真的想健康起來的那一刻起，你就再不是病人了，不用看醫生，也會自動好的

但是疾病這個事情真的很可怕，可怕到他可以無限的變大，抑鬱症也同樣

人生，有的人認為很珍貴

但有的人認為不重要

認為珍貴的人，也許花盡了無數的金錢都感到值得

因為不重要的人，不願意為他做任何的事情

所以，選擇也許是你現在開始要學的知識，學會了選擇你會變富有，學會了選擇你可以變得健康

選擇好了，認為要治病，花錢根本不算什麼

年輕的時候一兩種病，要想治好，也許花的是小錢

年齡開始大了，也許生的病會越來越多，花的錢無數，

請教一下，中老年人你就明白這個真理

有病及早治，

防病更重要，

人生無常，珍愛生命

也並不是多貴的，你可以去醫院的心裡科讓醫生給你看看，確認後經過你同意醫生會約與你約時間單獨聊天（是心裡治療）醫生會告訴你那次聊天費用多少錢（也就一百一二十塊的樣子），如果醫生認為你不是抑鬱症 也就不會約你聊天 那次檢查也就一個掛號費的錢）開藥的就加上藥費

抑鬱症，主要看自己得病的原因，找到原因，自己能夠控制並主動強制性調節的話，是可以自愈的，但重症時，就必須吃藥了，靠自愈就是一個神話

抑鬱症、焦慮症、強迫症、躁狂症以及雙向情感障礙等所有所謂心理疾病的真相

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。離開這個世界的時候，什麼都帶不走。

人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

其實，現實中比你情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，誰也沒有辦法。但痛苦有辦法，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，給孩子正確的人生觀教育，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。人生中所有現實問題都一樣如此，不解決是最好的解決。無為而無不為。大多數人活反了，所以痛苦。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！

不會，放著不管會越來越嚴重，然後思想就會進入死衚衕，拔不出來，最好看看心理學書籍，和朋友聊天或者看心理醫生，找出自己思維的癥結在哪裡，憂鬱是腦子裡的一種想法，有時候某些事情想通了，自然就好了，前提是得采取一系列措施讓自己想通

1. 如果去醫院有顧慮，可以先在網上找到“抑鬱自評量表(SDS)”這個專業量表，做做測試，先看看情況。

2.如果做完，很明顯不符合，那你大可放寬心了。接下來，每天多想想開心高興的事。凡事都有兩面，多看看好的那面。

3.如果做完，很多符合，或仍不能確定，心裡不舒服，那建議去醫院看看。

現在很多綜合醫院有心理專科門診，很多地方也有專科醫院，是可以醫保的，費用一般可以接受。

4. “是不是會自己好？”這有點複雜。

得具體分析。這與持續的時間、起因、你個人對這事的態度及應對方式、家人的態度、你處的環境等等好多因素有關。

這有點像感冒，有的人不用管，兩三天就好了；有的人最後發展成肺炎要打點滴……

如果覺得自己搞不定，還是去找專業人士幫忙吧。

不會，

需要家長朋友老師同學高人的指點

另外多讀書多做喜愛的事

而且多與喜愛的人樂觀的人有正能量的人交往共處

可以放下的就放下

瀟灑一點

狂放一些

人為什麼會焦慮？焦慮為什麼停不下來？因為人的大腦停不下來，因為人一直在用想，受自己的想去做事，比如邊想邊做

焦慮抑鬱的人如果你在轉移注意力時，有邊想邊做和默讀的生理習慣，那麼證明你是用想去做事，你本來傷心想事就多，想停不下來，你在默讀 邊想邊做（邊想邊打字 ）等受你的想去做事，那麼你的想更停不下來，

當看清眼前顏色時，想會停下來。你看著眼前顏色做事、不是受想去做事，你的想才真正停下來。比如:有些文字你一看就知道，有些文字你默讀才知道。

受想做事說話時:你看不到眼前畫面的顏色，

不受想說話時:可以看見眼前的顏色[/cp]

平時保持牙門扣緊，腹部拉直 ，有怨氣的定住肚臍不要動，偶爾動也不要見怪，

首先，每個人都會有抑鬱的情緒，但並不是抑鬱了就一定是抑鬱症。

如果你持續兩週情緒低落，對什麼事情也提不起勁來，感覺未來無望，覺得自己無助，身邊的人都幫不了你，甚至覺得活得很沒有意義等，而且睡眠，吃飯都與之前有明顯的區別，建議你去醫院檢查。

醫院會安排你進行測評並進行臨床評估，才能診斷你是否有抑鬱症。

如果抑鬱的情緒不及時調節，就有可能加重。

希望你根據自己的情況，重視起來。

抑鬱症有多種原因引起。如果是氣質功能性的問題，需要到精神科醫院進行診斷並加以藥物治療，在症狀減輕之後輔以心理諮詢。抑鬱症一般情況下不會自己好起來的，需要藉助外界幫助才有可能有減輕並逐漸恢復。如果是心因性刺激，比如社會生活，社會管理，人際關係等導致的，要重點考慮進行心理諮詢，適當的加以藥物治療。

可以選擇不去醫院，但是前提是你等控制自己的情緒，瞭解自己的情緒，必要時建議可以選擇心理醫生進行諮詢，可以不用藥物治療，平時注意調節自己的心情，適當的進行運動，建議選擇一項自己喜歡的運動，鍛鍊身體，轉移注意力，堅持運動。

抑鬱症自我痊癒的可能性較小，如果是中度或重度抑鬱症，沒有外力幫助的話更不可能。你只是自我感覺有抑鬱症，並沒有確診，有可能是被抑鬱情緒所困擾。所以首先要做的事情就是接受近一步的評估與診斷。如果確診就需要接受治療，如果是抑鬱情緒的話可以做做心理諮詢，心理諮詢師會根據你的具體問題有更專業的指導。

下面我會從什麼是抑鬱症、抑鬱症的診斷標準以及治療三個大方面介紹一下。

抑鬱症是心境障礙的一種，主要以持久的情緒低落為主要特徵。主要表現為三低：意志減退、思維遲緩、情緒低落。此外還有晨重夜輕，即早晨情緒低落，夜晚情緒較為高漲。

表現特徵：

1、抑鬱心境：有某種程度上的不快，從輕度的抑鬱到重度的無助感。

2、喪失興趣和樂趣：即快感缺乏，以前感興趣的事情，現在看來都沒有什麼意思。對食物、社交，甚至性生活沒有興趣。

3、睡眠紊亂：失眠是抑鬱症的一個較為顯著的特徵。入睡困難、早醒或者整個夜晚不間斷的醒來。

4、精神運動性遲緩或激越：有些看起來很疲乏，運動緩慢，有些人則相反，不斷地運動，不知休息，不停書寫等等。

5、精力減退：伴有明顯的精力水平降低，儘管什麼都不做，還是感覺十分疲倦。

6、無價值感：常把自己看的一無是處，這種無價值感常伴有內疚感。

7、思維困難：猶豫不決，思考困難，不能集中注意力，記憶力減退。

8、自殺傾向

1、幾乎每天的一天中大部分時間都心境抑鬱。包括主觀體驗與他人觀察。

2、幾乎每天的一天中大部分時間，對所有活動的興趣都顯著降低。

3、顯著的體重減輕（未節食）或體重增加（一月內體重變化超過原來的5%），或幾乎每天食慾減退或增加。

4、幾乎每天失眠或嗜睡。

5、幾乎每天精神運動性激越或遲緩。

6、幾乎每天疲倦乏力或缺乏精力。

7、幾乎每天感到沒有價值，或過分的不合適的自罪自責。

8、幾乎每天感到思考或集中思想的能力減弱，或者猶豫不決。

9、反覆想到死亡，想到沒有特殊計劃的自殺意念，或者想到某種自殺企圖等。

以上是DSM-ⅠⅤ中的診斷標準的一部分，在最近兩週出現以上情況時需要特別注意。

抑鬱症治療有兩種，分別為藥物治療和心理治療。心理治療是從心理方面進行的，主要是以看專業的心理醫生為主，然後再以自我調整為輔的一種治療方式。這樣的方式是既能借助外力，也需要自我發力的一種治療手段。專業的心理醫生治療說到底，也是幫忙協調自身心理的一種手段。

抑鬱症透過專業的心理醫生進行對心理方面的調整，並且是在與患者接觸的這一個過程，不僅是需要對患者的心理進行開導和帶著患者走出以負面情緒的包圍。在進行開導的這一個過程，患者需要對醫生能夠有一定的信賴，兩者達成非常好的溝通橋樑，才能夠使治療能夠達到一定的效果。自己也應該多進行戶外活動，從心情方面能夠慢慢調整，在接觸多一些正能量的同時，使自已心境能夠開闊，以達到擺脫抑鬱症的困擾。兩者雙雙結合的情況下，才能夠使抑鬱症的情況更好的達到預想的治療效果。