你的這兩種說法是連鎖反應，這與你平日接觸的人有關係，如果你認識到這一點了，那你平日裡就儘量避開，少接觸就會有大的改善

嗯，說實話，這種心理很有可能是沒有一種超過周圍人特長，所以覺得不太會有存在感。解決的方案就是去想想自己喜歡什麼，愛好什麼，靜下心來去做，當你沉浸在自己喜歡做的事情的時候，自然就不會想太多了。推薦幾本好書，讀一讀靜心非常有效果。

1.烏合之眾

這本書讀起來非常震撼，真正寫到心裡的好書。

22.明朝那些事兒——把枯燥的歷史寫幽默，這還不夠吸引你？

3.冥想——啟發你的內在力量

之前有一段時間大大一直煩躁，天天鬼壓床，後來練習這個，逐漸好了起來。

人不要有攀比之心，人比人就會氣人，要比就和自己比，和自己比較和較量，人最大的敵人就是戰勝自己。正確的認識自己，才能活出自己想活的樣子。

不要過於在意別人說的話，不適合我們的話左耳聽，右耳出，不要一直記在腦子裡，如果一直記在腦子裡，我們就會越煩惱，日子越難熬。

01、和自己比較和較量

正確的認識自己，和自己昔日作比較，看看今天做的事情收穫了哪些成績，得到了什麼，然後和之前比自己是不是進步了。

告訴自己：面對成功就不要驕傲，面對失敗就不要灰心喪氣，失敗乃成功之母，沒有失敗就不會有成功，從哪跌倒就從哪站起來。

如果自己失敗了，就不要氣餒，不要拿自己失敗的事去和獲取成功的人比較。因為你要明白成功的人也是經歷了失敗的必經階段。

越攀比的心理你就看不到美好的未來，人是要一步一個腳印的 就像人的成長階段一樣，從新生兒再到嬰兒然後再到幼兒。一步一步，不可能一步登天。

02、努力才能活出自己

心態要積極Sunny，你就能遇見更好的自己。不要拿自己方方面面的事情比較，你要做的就是要學會看到自己的亮點，又要正視缺點。

金無足赤人無完人，人都是不可能完美的，但是你可以讓自己把事情做得盡善盡美，好好提升自己。要做到相信自己，別人能做的自己也能做。

不要低估自己的能力，相信努力就會有收穫。努力你才能活出自己想活的樣子，不努力總看到別人的優勢，你就永遠停滯不前。努力，是會上癮的，尤其是當你嚐到甜頭的時候。

保持積極向上的心態，消除攀比的心理，告誡自己，未來的道路一定會很美。做好每一件要做的事情，儘自己最大的努力去做，全力以赴，你才能讓自己光彩動人。

當別人在說你的時候，好的建議你可以採納，不適合自己的你不要採納。不要被人家的一句話就把自己原有的思想給打差了，要有自己正確的邏輯思考。

做人做事要有自己的主見和看法，不要聽風就是風，聽雨就是雨，學會分辨是非，看事不看人。你認為對的事情就堅持去做，不對的事情反省過來立馬改正。

學會多思考，不思考的人容易被別人牽著鼻子走。正確的思考能力，體會人間的真善美。要有自己的思想，主見，不要去在意別人說的話。

04、多看書提升自己

看書，雖然不能帶來好運，但是能夠成為更好的自己。看書多了，你的精神世界就會越來越豐富，當你遇到坎坷的時候，不用去求人，求人不如求己，你就可以從書上獲取思想的材料去解決。

看書能夠讓大腦充滿智慧，讓自己有主見，不會在乎別人說的話。腹有詩書氣自華，看書能夠改變人容貌的神韻，還能讓你更有底氣，提高自己的眼界。

不看書，我們的大腦就會空蕩蕩，就沒有思想沒有正確的邏輯思考，透過看書能夠讓我們有積極的人生態度和處事的能力，不會去在意別人的話語。所以，書是人類進步的階梯。

活到老，學到老。有空的時間給自己充充電，多看書，你就能讓自己有思想，思想是健康的，不在意別人說的話。讀一本書，就等於和許多高尚的人談話。

總結：不去攀比，讓自己更努力的做好自己要做的事，活出自己想活的樣子。不在意他人說的話，有自己正確的觀念和看法，透過看書好好的提升自己的價值。

最好的心態，不是做阿Q，而是努力的做最優秀的自己！

不羨慕不嫉妒，接納他人的優秀！接納自己的優秀！

很多人在與人溝通的過程中，因為沒有更多的瞭解對方的各方面，在聊天和接觸中不小心攀比了別人，比別人優秀？比別人漂亮？車比別人貴，房比別人多？老公比別人帥？小孩比別人優秀？機遇比別人多？平臺比別人大？人脈比別人多？等等等等，隨便中以上一條，自己都感覺自己超開心，自信，洋溢一身在別人面前體現了出來，有的因為口無遮言也表現了出來，這大部分人根本無法自控和避免，包括我自己也經常不小心犯了這錯，也因此不小心得罪了不少朋友，場合，而讓別人對自已反感，讓朋友在背後對自己的各種議論而傷了自己時，讓自己沒反應過來也不知道錯在哪裡。當慢慢知道自己錯了之後非常懊悔有遺憾，心情不好，影響情緒，沒有人想找事情讓自己不開心，只能自己身上找原因，我們既然改變不了別人，就要學著改變自己，儘量改變自已的缺點，在外面與人接觸時儘量少說話，管好自己這張嘴，少出風頭，少呈強，做到自己問心無愧，堅持原則，嚴守底線，管別人背後再議論什麼，都已經不在乎了，不計較了。所以送大家一句經常被別人忽略的話，走好自己的路，讓別人去說吧！

你先要明白一件事，這是一個什麼樣的時代？是一個資訊大爆炸的商業化的時代，我們無可奈何不可避免的受著各種誘惑！我們每天都能接觸到外面的世界，形形色色五顏六色多姿多彩的世界，我們攀比是因為我們本身在這些方面也有慾望，我們其實已經在慾望的漩渦中了，你說怎麼辦？

少看手機，就算看手機也不要看太多誘惑性的東西，從自己的實際出發，多做力所能及的事情！人有慾望就像把自己變成了一個大胖子一樣，吃的再多也感覺胃裡空蕩蕩很空虛，沒有太多欲望就好比一個瘦子，吃一點就感覺胃裡很充實！只有更好的使用慾望的窗戶，人才有可能做回自己，要不然，致死，都會覺得空虛！

當你沒有那麼多欲望了，當你開始為自己的喜好自己的興趣而活著了，你還在意別人說什麼嗎？！對你沒用的東西，一文不值！

這位朋友，人生在世，有這種心態太正常，每個人都有。

我看很多答主都會說攀比不好，我倒覺得一個從來不會攀比高下的人反而是不會進步的，因為他固守自封，覺得自己所擁有的夠了，很容易變成溫水青蛙。

而過度在意別人說的話說明你很在意自己在別人心中的形象，我們大多數人都在意，因為人是群體動物，和別人相處中，你總是不自不覺就會想我說這句話對方會不會覺得我不得體不禮貌，做的事會不會覺得我很笨，其實這兩種心態，每個人都有的，因為人是必然有虛榮心的，只是輕重不同。

當然如果你因為這種心態搞的很焦慮，滿腦子都是別人怎麼這麼好而影響了自己的的正常生活，或者過度在意別人的眼光而陷入自卑，比如說做事情無精打采，喪氣滿滿，失眠多想，那就要及時調整心態了。我就是有過這種經歷。

所以你也不必很擔憂，要的就是換一種思維方式淡化這種心理，把更多的精力和心情放在自己的生活上和了解一下大眾心理。

反正我就說說我是怎麼過渡這兩種心理的

怎麼克服過度攀比心理？

首先，正確認識自己和看待他人，正確評估自己能力。

比如你攀比的人他有現在的成就是因為什麼？是不是付出了你看不到的努力，要知道沒有人能隨隨便便成功，你只看到了他成功的一面，可能你曾經在享受的時候對方在很努力的學習，沒有娛樂活動，你在刷劇的時候對方在很痛苦的工作，大部分的時候時間都是公平的，你得到什麼重點在看你付出了多少。所以每個果都有因，必定你缺少了成功的某一環，努力也好機遇也罷，成功的人是付出很多艱辛的同時也擔很多風險。你看這次新冠肺炎，多少曾經的成功人士一夜破產，我們普普通通的快樂也很好，吃好睡好，不擔風險，沒有大富大貴但是人生輕鬆啊，可能馬雲說他覺得錢太多沒意思是裝逼，但確實這也反映出了到一定高度後意味著風險指數高，會承擔更多風險。

第二，攀比就是浪費時間。

山無止境，人無完人，100萬的在羨慕1000萬的，1000萬的在羨慕一億的，世界首富可能也在攀比，因為首富不是天天都是他，那你的攀比有什麼意義呢？也有無數的人在羨慕你，可以看看新聞那些不幸的人生故事，多看看自己的幸福點少執著於自己的缺點，我以前喪喪的時候就愛看災難片，雖然是假的，但是我就會很珍惜自己的生活。

然後可能會說，啊，那有些人並不努力啊，生下來就命好啊，那我只能說這確實有很多人，生下來就是官二代富二代，你覺得不服氣，可是這畢竟是少數，大部分的人還是普通家庭出生的，就像中大獎一樣，中500萬的也就這麼幾個人。

第三，如果，你特別敏感，那就多和自己差不多水平的人交往。

不是說不同層次的不能交朋友，但是你是很敏感的話，那就會很不開心，這社會，一定要自己開心最重要。你會發現，不同層級交往會很累，價值觀會不一樣，他覺得是日常的東西你可能覺得在炫富，他每天慢悠悠的生活也在賺錢，你做死做活就這麼點，長時間相處你就會不甘，然後羨慕變嫉妒，心態會爆炸，當然心態強大的人看的很開，但是如果你覺得心裡憋得慌那就暫時迴避，朋友圈乾脆遮蔽，儘量少接收對方的訊息，等到你心態平穩或者溝通好再交往。

第四，多專注自己領域內擅長喜歡的東西，轉移注意力。

把更多的精力放在做事情上，你會發現人一旦忙起來就會沒空東想西想，有時候夜深人靜的時候就容易發散思維，這都是太閒了，或者看一部自己自己喜歡的電視或者綜藝節目，笑一笑，讓大腦被別的東西佔據。然後多鍛鍊，鍛鍊能讓人精力得到釋放，心情愉悅，並且擁有一個好睡眠。

怎麼做到不過度在意別人的話？

首先，你要清楚的知道沒有多少人會特別的在意你的言行，除了你的家人和朋友。

那麼這些親人面前都是無需偽裝的，而且你的優缺點也一清二楚，所以你不會在意，但是其他人，真的大家都是很忙的，你牢牢記住的一句話真的是別人的隨口一說，你糾結半天，其實別人三秒後就忘了，所以根本不用太放在心上，因為真正把你放在心上的也就那些人。還有那些有利益相關的人也會在意，如果你的言行涉及到他們的利益，那會提出意見，如果你認為沒錯，是規定內做事的，那就不要管，他們只是擔心自己利益罷了，和你無關。

第二，對那些討厭的人不用理會。

這世上只有人民幣人人喜歡，輿論是把雙刃劍，你看哪個明星沒有黑粉，言語惡毒，把別人的錯誤無限放大，遇到這種人，你只要想著他們言語惡毒對你過度指責可能背後是因為嫉妒你，但你依然過的比他們好不是麼？讓他們說說話出出氣吧，畢竟說話這麼毒，生活一定很苦，這樣想你是不是好過很多。在這些人身上浪費自己的情緒和時間不值得，自己的生活自己最有數。

第三，自信！！！

你會很在意別人看法，也有自卑的情緒在，總是怕自己做的不好，可是人哪裡有完美的，一定要自信。別人對你的看法有些可能是善意的意見，那就好好吸收改進，其實大部分人都是對事不對人的，如果是不瞭解你就隨口一句我覺得，那我認為你就完全不用聽，有些人吧，就是閒著無聊喜歡數落人，這是他們的缺點不是你的。

太在意別人擁有的一切或者喜歡拿自己有的去跟別人，說明你這個人愛好看（好面子）高調行為。以前我最多的缺點就是很高調，平時愛面子，很容易吃虧，後來改掉好面子的習慣，虧吃太多了。我從小就喜歡攀比，畢竟年齡小什麼都要比別人好，長大後自然還會有這種心裡，如今思想成熟穩重比較不會去比那些，高調做事低調做人。以前我對別人有的東西，我卻沒有，心裡的確很不平衡，嫉妒別人，後來才發現是心態問題，只要比別人多努力一點我早晚也會有的，按照這個思想走自然就不會有嫉妒心的存在。所以人的心態夠硬，自然就不會有攀比，嫉妒，羨慕之心。

人為什麼喜歡攀比？

這因為人性之使然。

我們想要成為優秀，我們想要得到他人的認同。如果沒有對比就沒有優劣，就沒有好壞，所以，我們喜歡與他人進行對比。而這便是我們的攀比之心。

每個人都有攀比之心，所以你完全不用為自己的攀比之心而感到煩惱。比起煩惱，我們更應該弄清楚要如何正確對待自己的攀比之心。雖然攀比之心是人之本性，但是不正確的攀比往往會帶來很多不良的結果。

正可謂，有對比就有傷害。

我們日常生活經常看到很多人喜歡拿著別人的不足進行嘲笑。其實，這就是拿著他人的不足與自己進行對比，藉此來嘲笑他人，證明自己是優秀的、強大的。這便是一種不正確的攀比之心，也是人性之惡。

除此之外，還有一些也是我們比較常見的攀比現象，比如炫富，炫耀自己的權與勢（比如年初的故宮事件），炫耀自己的身材、相貌，炫耀自己的愛情（秀恩愛、撒狗糧）等等。

因此，攀比現象隨處可見，攀比之心人人皆有。但是，我們在攀比的時候一定要記住：不要傷害他人。

我們的優秀是成就我們自己，而不是用來傷害他人。我們的快樂不是建立在他人痛苦之上，而建立在自我成就之上。人最大的敵人不是別人，而是自己。因此，我們更多的應該和自己去攀比。今天的自己要比昨天更好、更優秀。

如果覺得自己把攀比用錯了地方，那麼就把心態改正過來。

第二個問題：為什麼我們會在意他人的眼光？

這是因為攀比之心在作祟。因為想要優秀，所以在意；因為想要認同，所以害怕被嘲笑。

但是，不要在意他人的眼光，你的價值不是別人所能決定的。其中的“不在意”不等於“無視”，而是我們要學會用平和的態度對面對他人的價值判斷，如此才能更理性地看清自己。

“生活就像一面鏡子。”

他人眼光中的自己是可以反映出一定問題的。所以，我們要學會平靜地讀別人的想法，而不是心懷畏懼的“在意”。

再則，大部分人都是用自己的價值觀去判斷別人的價值。所以，你在別人眼裡的樣子，只是他們自身價值觀的體現罷了。

只有你才是最瞭解自己的人，所以要用自己的理性去看清自己，去展現自己人生的價值，而不是為別人的價值設定而奮鬥。

當然，為自己活不是盲從自己的價值觀，畢竟不是所有人都是“上帝”，誰也不可能是完美的。因此，在追求人生價值時，不要忘了審視自己。

總而言之，當你為自己而活，開始只與自己競爭時，你的心態就會變得更加平和，你不會為他人的優秀而產生嫉妒與不悅，你也不會在意他人的眼光了。