肝無痛覺神經，是人體最為"沉默"的器官。

據資料顯示，我國肝病患者已高達2.4億人，名副其實的"肝病大國"。

全球每年新發肝癌病例約有100萬人，我國新增肝癌病例數就佔一半以上！

而肝癌的危險性，在於早期不易發現，晚期死亡率很高。

肝癌喜歡"纏上"這3類人，若身體2處"喊痛"，癌細胞或已擴散

第一類：乙肝患者

在我國，約有90%的肝癌患者，均感染過乙肝病毒。

"乙肝——肝硬化——肝癌"是肝臟病變的三部曲，也就是說，如果乙肝不可控，那麼，到最後就會轉變為肝癌。

因此，對於感染上乙肝或丙肝病毒的人，建議定期做檢查，需多加留意肝臟的情況，是否出現了病變。

第二類：長期睡不足者

肝臟的修復時間，是在人體進入深度睡眠的時候。

此時間段，肝臟會進行排毒，若睡眠不足，肝臟就無法得到充足的睡眠。

就會導致肝血迴流不足，肝細胞的營養受不到滋潤，誘發肝臟功能紊亂。

此外，人體內多數的免疫因子是在人體進入深度睡眠時形成的。

若，長期熬夜，睡眠就會不充足，免疫力會下降，致病因素也會隨之升高。

第三類：過度節儉者

節約是一種美德，但是"過度"節約，是一種非常不好的習慣。

如：食用油放的時間過長，很容易出現哈喇味，其實這已經黴變了，卻還在食用；

家裡面的木質案板、筷子等使用了幾年，依舊不捨得扔掉；

買了的水果，放置的時間較長，把壞的部分切掉，"好"的繼續吃；

大米、麵粉、玉米等食物發黴了，挑揀一下續食用等。

卻不知，以上這些食物，都已經受到了黃麴黴毒素的"毒害"。

黃麴黴毒素，是一種強致癌物，攝入體內1mg，就會直接刺激肝臟，導致幹細胞壞死，出現病變。

攝入20mg就可以直接導致一位重75KG的成年男性死亡。

肝癌喜歡"纏上"這3類人，若身體2處"喊痛"，癌細胞或已擴散

第1處：右肩持續疼痛

肝癌就是肝臟惡性腫瘤，腫瘤變大，就會導致膈肌受壓，壓迫到肺下肌。

而這部分神經，就會與右肩膀神經相連，從而誘發右肩膀出現疼痛感。

此外，還有一些肝癌患者會出現背部神經反射痛，這是由於內臟神經反射所引起的。但，並不是每個人都會出現。

對於一部分人來說，肩部出現痛感，首先會想到可能是自己的頸椎不好，或者是肩周出現炎症等等。

並不會去跟肝病聯絡到一起。因此，若經常出現右肩膀疼痛，經過治療，病情未得到好轉，就需要及時去檢查肝臟。

第2處：肝區持續疼痛

肝細胞受損壞死，就會刺激到肝內膈神經分支，肝臟腫瘤過大，引起肝包膜拉扯，刺激肝包膜上的神經，從而誘發右上腹疼痛。

由於肝的位置，就處於人體的腹部，此區域被稱之為肝區。

若，肝區突然出現疼痛，就需要引起注意了，可能肝臟病變較為嚴重，生長了腫瘤，壓迫肝臟。

肝臟有"三愛"，你要記住：

一愛動：

1、 適量運動

不僅能提高身體免疫力，還可以強健肝臟，促進肝臟排毒，有助於肝臟健康。

每週運動3次，每次30分鐘為宜。

2、按中都穴

位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。

按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。

另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。

二愛硒：

硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。

我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。

研究發現，肝病患者普遍缺硒。

硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。

有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

三愛笑：

養護肝臟健康，最重要的一點，便是保持良好的心情。

愛笑的人，積極樂觀的態度，能使人消除緊張情緒，增加食慾，使人體處在最佳的生理水平，促進健康長壽，延緩衰老。

早起2要，睡前2不要，肝臟一天比一天好

早起2要：

1、 早起要喝溫水

經歷一晚的睡眠後，身體的水分會流失一大部分。

所以，早上起床之後，一定要喝水，而且要喝溫的水。

這樣能促進腸胃蠕動和洗刷肝腎毒素，同時，喝溫水，也能起到通便的作用。

2、早起要閉目

肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝，可以早起閉目養神。

這樣做，能很好地達到養肝明目的功效。

另外，閉目降氣，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

睡前2不要：

1、睡前不喝酒

肝臟，是代謝酒精的場所，睡前喝酒會增加肝臟代謝酒精的負擔，導致酒精中間代謝產物乙醛滯留在肝臟處，毒害肝臟。

另外，凌晨1點-3點是肝經當令，是排毒的時間，若增加酒精代謝，會嚴重損害肝臟。

2、睡前不生氣

晚上帶著"氣"睡覺，不僅傷身，還會損害肝臟健康。

因為人的情緒不良，會造成肝氣抑鬱，氣血不順，久而久之就會讓肝臟受損。

肝癌，一旦與"癌"沾邊，相當於"死神"降臨。

乙肝肝炎——肝硬化——肝癌，是肝臟病變的三個階段。

並且，我國目前已有9000萬人患有慢性乙肝疾病，其中2800萬人需要治療，700萬人病情進一步惡化，有可能患上"肝癌"。研究表明：90%的"肝癌"患者有慢性肝病史

我國肝癌發病率居於全球之首。

若沒有乙肝、丙肝、肝硬化等肝病，且體內具有抗體，那麼患上"肝癌"的可能性非常小，不必太過擔心。

臨床資料顯示：85%～90% 的肝癌與乙肝肝炎有關，肝炎的反覆遷延發作，就有可能導致肝硬化，隨著時間的遷移又轉成肝癌。乙肝從感染到發病，往往要十年甚至二十年的時間，丙肝會短一點。

乙肝、丙肝主要的傳染途徑是血液，如：一起吃飯、握手等等都不會傳播。

但，母嬰傳播、輸血、吸毒、包括去一些不正規的小牙科診所看牙，消毒不徹底也是有可能傳染。

90%因"肝癌"離世的人，58%有飲酒史

酒被世界衛生組織評定為——一級致癌物

酒進入腸胃道後，90%是需要透過肝臟來進行代謝的。

酒精在肝臟內部兩種酶（乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶）的作用下，將：乙醇——乙醛——乙酸——水和二氧化碳，從而排出體內。

整條鏈中，對肝臟傷害最大的就是乙醛——具有毒副作用。

長期飲酒，會導致體內酒精含量過高，乙醛還沒來得及分解，就會刺激肝臟，導致肝細胞壞死，修復、壞死，修復，從而引起肝纖維化，甚至肝癌。

除了酒，還有這2個因素能誘發肝癌？

因素1：黃麴黴毒素

黃麴黴毒素是黴菌中最強的一種致癌物。

其比二甲基亞硝胺誘發肝癌能力大75倍。若一次性攝入20毫克的話，就可以導致重70kg的成年男性死亡。

這種毒素多存在於：發黴的糧食（大米、玉米等），變質的水果（蘋果等），木質品（菜板、筷子等）……

因素2：亞硝酸鹽

亞硝酸鹽多來自醃製品中。

但很多人卻注意不到亞硝酸鹽的"峰值時間"。

溫度高，鹽濃度低——"亞硝峰"出現的就比較早2~10天之間。

溫度低，鹽濃度高——"亞硝峰"出現的就比較晚一個月以上。

食用醃製品，一定要等到亞硝酸鹽的含量在安全可食用範圍內，避免高峰攝入體內，導致肝損傷。

養護肝臟，修復肝細胞，做好"一多、一少、一打"

1多：多補充硒元素

硒，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促進癌細胞消亡、保護肝臟的作用。

有利於肝臟細胞內癌細胞的消亡，減少癌細胞生長，降低肝癌發生率。

一少：少熬夜

熬夜也會讓肝臟受到損傷，肝臟出現上火，會導致肝臟無法將毒素排出體外。

長時間熬夜的人，脾氣比較暴躁，其實這就是屬於肝火旺盛了，肝毒過多，就需要及時調整生物鐘，讓肝臟將毒素拍出來。

肝臟好了，人心情也會好。而好心情也是可以促進肝臟健康的，這就是一個良性迴圈。

一打：打疫苗

注射乙肝疫苗是預防乙肝病毒感染最有效的方法。接種主要物件是新生兒，容易感染者也可接種。

乙肝疫苗全程接種共是3針，按照0、1、6個月程式。

但乙肝疫苗對乙肝患者及乙肝病毒攜帶者都無預防效果，無論打多少支乙肝疫苗，都不會產生相應的保護性抗體。

科普小常識：肝臟供體移植需達到的條件

· 年紀必須小於或等於 50 週歲；

· 血型必須符合，如：A型、B型、O型血……

· 肝臟無受損，如：形態、質地、功能一切正常，無肝炎等慢性肝病史，無脂肪肝、酒精肝；

· 無其他影響肝臟功能的疾病，如：動脈硬化、高血壓，無酗酒史；

· 無惡性腫瘤、結核病，無全身感染或區域性化膿性感染，無病毒及其他病原攜帶，如：HIV、狂犬病毒等。

很多人在平時會覺得莫名煩躁、身體不熟、夜間失眠，有可能是因為肝火旺盛造成的。生活中有很多人的人只是聽說肝火，但是，肝火旺到底會出現哪些表現？

身體察覺到3個不適，多半是“肝火旺”

1、失眠

長時間的不休息會對肝臟造成傷害，反覆睡不著，夜臥不寧，多數是因為肝火旺造成睡眠受影響，而且在夜間會出現口渴的情況。

2、莫名暴躁

肝火旺的狀況下會造成內臟調節功能出現異常，造成脾氣大情緒失控。脾氣越大會造成內火嚴重，內火越重會引起脾氣越來越暴躁，如此形成惡性迴圈。

3、身體乏力

患者往往會感覺到渾身沒勁，頭暈目眩，耳聾耳鳴，入睡困難，渾身痠痛。肝臟受損導致氣血執行受影響，所以肝氣不舒，直接導致身體受影響。

身體察覺到3個不適，多半是“肝火旺”，善用3個方法，可降肝火

1、科學的運動

很多人平時忙於工作沒有太多的時間運動，即使到了夜間也會熬夜，所以會導致肝火旺，平時必須要注意積極的運動，這樣有利於肝臟排毒，減輕肝的負擔。

2、規律生活

平時要保持良好的情緒，不爭不躁遇事要冷靜，妥善的處理，而且要注意自己的生活方式，作息一定要規律，11:00之前要上床睡覺，拒絕長時間的熬夜。上床睡覺之後不能長時間的對著手機，否則會影響睡眠。

3、科學飲食

營養均衡能做到調理肝臟的效果，平時要戒除辛辣刺激食物，少飲酒，少抽菸。可以喝一些梨水、綠豆粥、仰甘茶，都有利於清除毒素，緩解肝臟不適。

仰甘茶

決明子5克、蒲公英8克、白茅根7克、枸杞5克、菊苣8克，提前泡清水，再入鍋煎煮。如想藥效更好的滲出，可以將材料精細加工，切碎，用紗布包好再煮，如同市面上的袋泡茶。

枸杞、菊苣和蒲公英可促進修復受損的肝臟細胞，可利尿消腫，促進肝臟排毒。決明子和白茅根對脂肪肝、酒精肝尤其管用，有助於肝臟把酒毒、油脂排出來，提高肝臟代謝的能力，防治肝臟常見病症。

　　很多人在平時會覺得莫名煩躁、身體不適、夜間失眠，有可能是因為肝火旺盛造成的。生活中有很多的人只是聽說肝火旺，但是，肝火旺到底會出現哪些表現?自己卻瞭解甚少。身體察覺到3個不適，多半是“肝火旺”，善用3個方法，可降肝火

　　1、失眠

　　長時間的不休息會對肝臟造成傷害，所以很多人會早早的上床睡覺，但是卻反覆睡不著，有一種魂不守舍的感覺，夜臥不寧，多數是因為肝火旺造成睡眠受影響，而且在夜間會出現口渴的情況。

　　2、莫名暴躁

　　肝火旺的狀況下會造成內臟調節功能出現異常，造成脾氣大情緒失控。一些人平時性格溫柔，但是突然脾氣暴躁，這跟肝火旺有一定的關係。脾氣越大會造成內火嚴重，內火越重會引起脾氣越來越暴躁，如此形成惡性迴圈。

　　3、身體乏力

　　患者往往會感覺到渾身沒勁，頭暈目眩，耳聾耳鳴，入睡困難，渾身痠痛。肝臟受損導致氣血執行受影響，所以肝氣不舒，直接導致身體受影響。肝火旺盛的人不僅僅是因為夜間熬夜造成，跟吃油膩食物、情緒激動也有關係。

　　如果出現了肝火旺必需要注意平時的調理方法，三個方式可以幫助舒緩。

　　1、科學的運動

　　很多人平時忙於工作沒有太多的時間運動，即使到了夜間也會熬夜，所以會導致肝火旺，平時必須要注意積極的運動，這樣有利於肝臟排毒，減輕肝的負擔。

　　2、規律生活

　　平時要保持良好的情緒，不爭不躁遇事要冷靜，妥善的處理，而且要注意自己的生活方式，作息一定要規律，11:00之前要上床睡覺，拒絕長時間的熬夜。上床睡覺之後不能長時間的對著手機，否則會影響睡眠。

　　3、科學飲食

　　營養均衡能做到調理肝臟的效果，平時要戒除辛辣刺激食物，少飲酒，少抽菸。可以喝一些梨水、綠豆粥、山藥、大紅棗枸杞。都有利於清除毒素，緩解肝臟不適。

　　保持好心情也是相當重要的，平時一定要注意學會自我調節，不佳的情緒避免肝臟受影響。除此之外每天要保持半個小時的鍛鍊，可以舒緩心情，而且有益於身心健康，希望大家要做到這些，能夠擺脫肝火旺的情況。如果自己的情況比較嚴重，可以到醫院進行就醫。

肝火，中醫名詞。指肝經火勝，內擾於肝的一種病理現象。肝失疏洩、情志不遂鬱而化火，或肝熱素盛，或嗜食肥甘油膩而化火，或他髒之火乘侮所致。人若是長時間肝火旺盛，對於身體來說是有害而無利的。

但是肝火看不見，摸不著，因此很多時候很多人難以界定自己是否肝火旺盛。中醫講，有諸內必行於諸外。其實，肝火旺的人，身體會發出4個訊號。平時只要留意觀察，還是可以很明顯的瞭解到的。

身體察覺到4個不適，多半是“肝火旺”

第一個：出汗多

中醫常說“肝熱自汗”這句話，沒錯，若是一個人的肝臟內蘊含火氣，肝臟火氣淤積無法排出，體內過熱就會出現大量出汗的情況，這種情況在夜晚睡覺時最為明顯。有的人常常一覺醒來滿頭大汗，也是大家稱之為的盜汗，這對於人的身體來說無疑是有害的。

第二個：容易發胖

肝臟之所以出現了肝火旺盛的情況，與肝臟本身的功能受到影響有一定關係，特別是肝臟的代謝功能，肝臟的代謝變壞，導致不少脂肪無法分解，堆積在體內，就會出現發胖的情況，若是你發現自己再慢慢的發胖，該考慮是否是肝火旺盛導致肝臟代謝出了問題。

第三個：容易發怒

前面也提到了當一個經常發火時也意味著這個人肝火旺盛，為什麼這麼說呢？是由於肝熱會使得人體內的火氣重，但又抒發不出，於是就會使得人遇事就容易暴躁，動不動就會發怒。

第四個：失眠多夢

一個人若是肝臟淤積熱火，無法排解出去的話，就會使得人心情煩悶，到了晚上睡覺的時候也會容易睡不著，常常會東想西想的，於是乎就會出現失眠的情況，有時候就算是你好不容易睡著了，也會伴隨著做夢的情況，這樣就導致人睡眠質量下降，肝火愈發旺盛，之後失眠更佳嚴重，形成了一個死迴圈。

發現自己肝火旺盛後，首先一定要改掉自身一些不良的習慣，如經常進食油膩、辛辣刺激等食物；平時不善於把控自己的情緒，以及睡眠不規律等。另外，主動做好3件小事，也可以很多的幫助“澆滅”肝火！

肝火旺的人，堅持3件小事，“澆滅”肝火！

一．常吃苦味

“苦”味食品乃為“火”的天敵，降肝火的苦味食品有苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達到一定的降肝火的目的。

苦味食品還有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以對降脂平肝、降肝火、緩解疲憊等起到不錯的療效。

二、常喝富硒茶水

水具有排毒的功效，因此就可以在排毒的時候，順便將一些毒素帶走，就可減少毒素對於肝臟的損害了。

若是想要達到養肝護肝的效果，不妨在水裡加點紫陽毛尖，紫陽毛尖中硒含量是一般綠茶的6倍之多。硒元素能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好的作用，體內缺硒的人易被肝炎病毒傳染，長期缺硒的肝炎患者轉為肝癌的危險是其他人群的202倍。補硒可以飲用紫陽毛尖，因是來自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣硒谷生態區而出名。

三，常按太沖穴

太沖穴在腳背上，位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5釐米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。